Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Visa dina uppriktiga avsikter
• Metod 2 av 3: Odla uppriktighet
• Metod 3 av 3: Hur man uppriktigt ber om ursäkt
• Tips
• Varningar
• Ytterligare artiklar

Att vara uppriktig betyder att vara ärlig och tala direkt, utan dolda påståenden, utan att lura eller vilseleda någon. Uppriktighet som ett karaktärsdrag kan manifestera sig i ditt sätt att kommunicera med andra människor, men i själva verket uppstår uppriktighet inom dig. Att lära sig att förstå och acceptera dina tankar och känslor hjälper dig att bli en mer uppriktig person, och detta är i sin tur nödvändigt för uppriktig kommunikation med andra människor.

Steg

Metod 1 av 3: Visa dina uppriktiga avsikter

1. 1 Glöm inte ditt kroppsspråk. Kroppsspråk kan faktiskt berätta mycket om din faktiska inställning till en situation. Med dess hjälp kan du visa din uppriktighet (eller brist på det). Kom ihåg din hållning och uppträdande när du kommunicerar med andra.
   • Behåll ögonkontakt, men stirra inte. Efter ett tag, flytta blicken, glöm inte att blinka.
   • Försök att vara avslappnad, men kontrollera dina rörelser. Till exempel kan du luta dig lite mot din samtalspartner eller gesta framför honom.
2. 2 Var en aktiv lyssnare. Ett av de enklaste sätten att visa en äkta relation till en annan person är att bli en aktiv lyssnare. När du pratar med någon ska du lyssna noga på vad de har att säga. Aktivt lyssnande är ett sätt att visa personen ett genuint intresse för det de pratar om, att visa att du vill veta mer om deras tankar och känslor.
   • Kommunicera med personen en-mot-en. När du reagerar på berättelsen om din samtalspartner kommer din reaktion att ges ut av ansiktsmusklerna. Ögonbrynen kan höjas, ögonen vidgas, munens position visar ett känslomässigt svar. Med hjälp av ett personligt samtal kan du visa samtalspartnern din reaktion, liksom intresse för hans berättelse.
   • Ställ en konversation genom att ställa frågor till den andra personen. Fråga till exempel inte "Gillar du att bo där?" Eftersom denna typ av frågor bara innebär ett "ja" eller "nej" svar. Fråga något i stil med ”Wow, jag har aldrig varit där förut. Vad tycker du om det? Vad är dina intryck av den nya platsen? " Du kan använda dessa frågor för att visa ditt intresse för konversationen.
   • Innan du svarar på något, tänk noga efter samtalspersonens ord. Kanske funderar den andra personen på något eller försöker formulera en tanke, kanske har de bara pausat för dramatisk effekt. Om du omedelbart börjar säga vad du än tycker är det osannolikt att du visar ditt uppriktiga intresse för samtalet och din samtalspartners åsikt.
3. 3 Försök att förstå någon annans syn. Om du inte vill förstå varför din samtalspartner tänker / känner så här är det osannolikt att du kan bygga ett uppriktigt samtal med honom. Du behöver inte ge upp din synvinkel för att förstå någon annans. Försök bara förstå vad som motiverar din samtalspartner, vilken livserfarenhet kan påverka bildandet av hans synvinkel. När du väl kan se på världen med en annan persons ögon kan du verkligen förstå vem den här personen är och vilka livsomständigheter som gjorde honom till det.
   • Istället för att kritisera någons musiksmak, försök förstå hur musiken kan tilltala omgivningen. Kanske handlar texten om en annan person. Kanske högljudda baslinjer i dansmusik hjälper någon att slappna av, sluta vara blyg, bryta sig ur skalet och brinna ut på dansgolvet.
   • Innan du börjar argumentera om politik, försök förstå varför personen håller sin åsikt. En person som uppfostrats av en familj av invandrare med en ganska blygsam inkomst kan kanske veta mycket om invandrarnas liv, och denna erfarenhet påverkade sannolikt hans politiska åsikter.
   • Att försöka se världen från olika perspektiv hjälper dig att bli mer medkännande och mindre fördomsfull.

Metod 2 av 3: Odla uppriktighet

1. 1 Bedöm dina styrkor och svagheter. För att bättre förstå dig själv (och följaktligen bli uppriktig) måste du förstå dina svagheter och notera dina styrkor. Således kan du förstå dig själv och inte bete dig pretentiöst eller hycklande.
   • Be människor du litar på att ärligt bedöma dina styrkor, svagheter, förmågor och talanger.
   • Presentera dig själv varje dag. Detta hjälper dig att lära känna dig själv bättre och förstå dina styrkor och svagheter.
   • Tänk på vilka människor som inte gillar dig. Detta hjälper dig att förstå hur andra uppfattar dig och varför.
   • Tänk i vilka situationer och under vilka omständigheter du inte kan lyckas. Det hjälper dig också att förstå dina fördelar och nackdelar.
2. 2 Reflektera över dina livserfarenheter. Din livserfarenhet definierar dig som person på många sätt. Om du försöker låtsas att något hände dig som faktiskt inte hände kommer din lögn snabbt att avslöjas. Så istället för att försöka dölja sanningen, berätta för andra om vem du är och vad du har upplevt. De kommer att förstå att du är ärlig mot dig själv och kommer att respektera dig för det.
   • För att förstå vilken livserfarenhet som påverkade dig mest, kom ihåg vad som hände med dig, tänk på dina personliga egenskaper. Mest troligt har det redan blivit en del av din personlighet.
   • Försök att ta dig tid varje dag för att reda ut dina tankar och känslor. Detta hjälper dig att förstå om du är uppriktig.
   • Du kan inte vara dig själv om du inte känner dig själv tillräckligt bra som person. Förstå dina känslor, och du kommer att förstå om du verkligen är sann mot dig själv.
3. 3 Var ärlig och rak. Ärlighet sätter dig ibland i en sårbar position. Men när du är sårbar och öppen, beter sig människor vanligtvis också mer öppet. Därför, genom att tala ärligt och direkt om dina tankar, känslor och övertygelser, hjälper du den andra personen att ha ett uppriktigt samtal.
   • Överdriv inte dina reaktioner, känslor och känslor.
   • Visa människor hur du känner, slå inte runt busken och försök inte lura någon.
   • Om en person verkar mycket intressant för dig, visa honom detta, ge honom uppmärksamhet. Visa ett genuint intresse för vad andra säger och tänker.
   • Kom ihåg att vara ärlig och okomplicerad betyder inte att du ska skada andras känslor. Om du känner att ett ärligt och enkelt svar kan göra någon upprörd, fundera på hur du taktfullt kan kommunicera situationen.
4. 4 Var mer uppmärksam. Taktfullhet och uppmärksamhet kommer att lära dig att bättre förstå dig själv, kontrollera dina känslor och handlingar.När du försöker komma till botten med saker tvingar du dig själv att motstå dina känslor och tankar i stunden. Detta hjälper dig att få en uppriktig förståelse av dig själv och en känsla av ditt eget värde.
   • Koncentrera dig på din andning. Om du känner dig överväldigad av olika tankar, fokusera bara på din andning. Koncentrera dig på de fysiska känslorna, på bröstets rörelser, på luftflödet genom näsborrarna, på rörelserna i buken. Tänk på hur stress och ångest försvinner när du andas.
   • Lägg ditt hjärta och din själ i allt du gör. Försök att utföra även dagliga aktiviteter med känsla, till exempel även om du bara äter. Få ut det mesta av din syn, lukt, beröring och smak innan du äter en apelsin.
   • Var så medveten som möjligt om dina handlingar. Detta kommer att hjälpa till att bli av med de förväntningar och rädslor som kan råda, och istället kan du känna varje ögonblick och njuta av dess verklighet.

Metod 3 av 3: Hur man uppriktigt ber om ursäkt

1. 1 Erkänn ditt misstag. Om du vill att din ursäkt ska vara uppriktig måste du förstå och erkänna ditt misstag. Om du sa eller gjorde något sårande som fick den andra personen att må dåligt, om du förnedrade någon, måste du förstå exakt vad du gjorde och varför du skadade den andra personen.
   • Om du inte kan förstå varför du skadar någons känslor, försök sätta dig själv i deras skor. Tänk på hur dina ord eller handlingar kan ha påverkat den här personen, och tänk också på vad den här personen har upplevt, kanske på grund av sin livserfarenhet, han är mer känslig för dina ord.
   • Även om du fortfarande inte kan förstå hur du skadar den andra personens känslor, försök helt enkelt acceptera det faktum att personen är upprörd på grund av dina ord eller handlingar.
   • Ta ansvar för ditt misstag. Försök inte klandra någon annan för detta. För att din ursäkt ska vara uppriktig måste du erkänna din skuld.
   • Du kan börja så här: "Jag förstår att jag skadade dina känslor med mitt beteende."
2. 2 Uttryck sedan din ånger. Naturligtvis är detta ofta förståeligt, men i en ursäkt måste du säga: "Jag är väldigt ledsen." Låt den andra personen veta att du vet att du skadar honom och att du känner ånger för det.
   • Försök inte be om ursäkt med en fras som "Det är synd att du har fel." Var ärlig och be om ursäkt för ditt misstag.
   • Erfarenheten har visat att uppriktighet kan hjälpa eller förstöra en ursäkt. Om du inte ärligt och uppriktigt kan be någon om förlåtelse, tar det lite tid att svalna och reflektera över hur du skadar den andra personen. Be bara om förlåtelse om du är redo för det.
   • Säg något i stil med: ”Jag är verkligen ledsen att jag skadade dig. Jag vet inte vad jag tänkte då. ”
3. 3 Försök att rätta till ditt misstag. När du har erkänt henne och bett om ursäkt, erbjud hjälp eller gör något trevligt för personen. Om det finns ett sätt att korrigera ditt misstag, var noga med att göra det. Om inte kan du bjuda in personen att göra något annorlunda för honom.
   • Om du deltog i att mobba någon, korrigera ditt misstag; berätta för andra människor när du träffar dem att sluta mobba och skratta åt den här personen.
   • Om du har kränkt någon med dina handlingar eller omvänt passivitet, rätta till detta misstag. Till exempel, om du lovade att hämta någon och glömde bort det, kan du bara hämta den personen i en hel vecka.
   • Avsluta ursäkten med att säga: "Jag ska göra mitt bästa för att rätta till mitt misstag, jag lovar att det inte kommer att hända igen."

Tips

• Försök att bli volontär och på något sätt bidra till organisationen där du arbetar.
• Fråga dig själv, vill du verkligen det här? Eller gör / säger du något bara för att få folk att märka hur uppriktig du är?
• Ha tålamod. Det kan ta lång tid att förstå vem du egentligen är. Och det kommer att ta ännu längre tid för dig att bli uppriktig mot dig själv.

Varningar

• Låtsas inte vara någon du inte är. Din ouppriktighet kommer att vara mycket iögonfallande för omgivningen.

Ytterligare artiklar

Hur man ska vara ödmjuk Hur man är sig själv Hur man ska vara ärlig (åh) Hur man ska vara trevlig Hur man lär sig att acceptera ditt utseende Hur man ska vara en man Hur en introvert blir en extrovert Hur man blir självberoende Hur man förbättrar självkänslan Hur man ser helt känslolös ut Hur man får tiden att gå snabbare Hur man stänger av känslor Hur man hittar sig själv Hur man ser äldre ut för tonåringar