Hur man ökar mängden sperma

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Del ett: Öka antalet spermier snabbt och enkelt
Metod 2 av 3: Del två: Öka antalet spermier med kost och kosttillskott
Metod 3 av 3: Del tre: Ökat antal spermier genom livsstilsförändringar
Liknande artiklar

Vill du sprida ditt frö, lansera dina grodyngel, släppa dina små simmare? Oroa dig inte. Det är ganska lätt att öka antalet spermier. Du kan till och med göra det i hemlighet från andra och utan mycket spänning. Om du vill "göra ett mål" och inte vill att dina främsta anfallare ska kollapsa av utmattning, vet vi hur vi kan hjälpa dig.

Steg

Metod 1 av 3: Del ett: Öka antalet spermier snabbt och enkelt

1 Drick mycket vätska. Mängden spermier som frigörs under orgasm beror på mängden vätska som förbrukas. Detta beror på att sperma är vattenbaserad och det hjälper till att återfukta vägen för spermier. Kroppen behöver två eller tre liter vatten om dagen för att fungera korrekt. Det följer att konsumtion av mer vätska kan öka mängden sperma.
- Om du njuter av en drink eller två efter jobbet, och sedan några till före sex, gör du din sperma en björntjänst eftersom alkohol uttorkar din kropp, vilket gör den mindre som en vattenrutschbana och mer som en övergiven vattenpark. Förutom uttorkning minskar alkohol spermier och påverkar spermiekvaliteten.
2 Ta bort värmen. Dina testiklar är lika känsliga som en blomma i tundran. Så känsliga att de kan vissna när de utsätts för värme. Detta kan hjälpa till att svara på en fråga som förmodligen störde dig som tonåring: Varför är testiklarna på utsidan av din kropp? Faktum är att testiklarna ligger på utsidan av din kropp, inte inuti, eftersom de måste hålla temperaturen under 37 grader Celsius, vilket är temperaturen vid vilken kroppen reglerar värmen.
- Vad innebär detta rent praktiskt? Om du gillar långa bilresor med uppvärmda säten eller ofta använder ångbastun eller jacuzzin, ta en paus. Det är inte värt livet för dina "små soldater".
3 Bär inte tajta underkläder. Återigen är den idealiska temperaturen för spermier och spermier något lägre än normal kroppstemperatur. Täta underkläder kommer att öka temperaturen i pungen, vilket minskar mängden sperma och sädesvätska.
4 Sitt inte med korsben. Filosofens hållning har stor inverkan på mängden spermier och sädesvätska. Genom att pressa området i pungen mot en varm kropp riskerar du att höja temperaturen över den tillåtna nivån. Och detta kan inte tillåtas.
5 Avstå från att nå orgasm (i en till två dagar). Din kropp producerar sperma med en otrolig hastighet på mer än 1500 spermier varje sekund. Cirka 130-200 miljoner spermier produceras per dag. Men för varje orgasm förlorar du ett stort antal av dina soldater. Försök att avstå ett tag för att bygga upp din armé.
- Avhållsamhet i 1-2 dagar är allt som krävs för att kroppen ska fylla på spermier. Med avhållsamhet i mer än en eller två dagar börjar spermierna helt enkelt stagnera och blir gamla, som soldater som är trötta på ledighet.

Metod 2 av 3: Del två: Öka antalet spermier med kost och kosttillskott

1 Ta zink tillsammans med folsyra. Zink är ett viktigt mineral som spelar en viktig roll i flera aspekter av cellulär metabolism. En studie visade att zink i kombination med folsyra ökade antalet spermier hos män med fertilitetsproblem med 74%.
- Du frågar, hur mycket zink och folsyra ska konsumeras varje dag? 5 mg folsyra och 66 mg zinksulfat borde räcka för att få dina små sångare att sjunga som om de är en del av en kvartett.
- Kom ihåg att ta zink i kombination med folsyra.Att ta zink ensam kommer inte att ha någon signifikant effekt på spermierna.
2 Sluta dricka kolsyrade drycker. De innehåller majssirap med hög fruktoshalt, vilket har en dålig effekt inte bara på levern, utan också på din sperma. Män som dricker mer liter kolsyrade drycker per dag har 30% lägre spermier än män som inte dricker kolsyrade drycker.
3 Försök att inkludera vissa aminosyror i din kost. Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Dessa organiska föreningar antas öka antalet spermier när de används regelbundet. Forskare tror att aminosyror har en positiv effekt på spermier, eftersom spermahuvuden innehåller stora mängder aminosyror. Var uppmärksam på följande aminosyror om du vill öka antalet spermier:
- L-arginin
- L-lysin
- L-karnitin
4 Prova kåt getgräs. Legenden säger att detta tillägg har fått sitt namn från en kinesisk getförare som märkte en flock getter som blev rejält upprörd efter att de tuggat på en viss typ av gräs. Men fungerar denna ört verkligen? Kåt getgräs tros begränsa enzymer som blockerar blodflödet till penis. Om detta hjälper till att öka antalet spermier är fortfarande en fråga om debatt.
5 Ät mycket frukt och grönsaker. Ibland behövs det bara att fastställa rätt kost. Frukt och grönsaker är särskilt rika på antioxidanter, vilket kan bidra till att förbättra din spermas vitalitet. Förutom att öka antalet spermier kommer livsmedel som är rika på antioxidanter också att förbättra din hälsa och välbefinnande. Antioxidantrika livsmedel inkluderar:
- röda bönor
- Vilda blåbär, tranbär, björnbär
- Kokosnötsvatten
- Plommon
- Äpplen (sorter som Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Kronärtskockor

Metod 3 av 3: Del tre: Ökat antal spermier genom livsstilsförändringar

1 Träna regelbundet för att stärka dina bäckenbottenmuskler. Även kegelövningar, bäckenbottenmuskelförstärkningsövningar är mycket fördelaktiga för båda könen, men särskilt för män. Förutom att förbättra prostatahälsan och bli av med problemet med för tidig utlösning, förlänger dessa muskler orgasm och ökar antalet spermier.
2 Om du inte har slutat röka än, gör det. Om du behöver en annan övertygande anledning att sluta röka, lägg till den här till. Rökning minskar inte bara antalet spermier utan leder sannolikt också till en minskning av spermiens vitalitet.
- Fäder som rökt medan de planerade en graviditet är mer benägna att få barn med medicinska problem. Under befruktningen och efter befruktningen bör en gravid kvinna inte uppleva påverkan av tobaksrök, du kan inte argumentera i denna fråga.
- Rökning av marijuana är också absolut förbjudet. Marijuana är känt för att sänka det manliga hormonet testosteron och minska antalet spermier.
3 Lär dig att kontrollera dina stressnivåer. Så stressigt som ditt liv är, försök att förstå att stress är ohälsosamt. Det visar sig att stresshormoner påverkar testiklarnas förmåga att producera testosteron, som till stor del är ansvarig för spermier. Förutom att minska antalet spermier orsakar stress också:
- Akne- och ansiktshuddefekter
- Kardiovaskulära sjukdomar som angina pectoris och hjärtinfarkt
- Sömnlöshet
4 Gör dina övningar. Det finns gott om bevis för att regelbunden träning ökar antalet spermier. Så ta på dig fotbollsskor eller sneakers och borsta av spindelnätet genom att spela sport.
5 Ha säkert sex. Säkert sex är den sista nyckeln till att hjälpa dina små hjälpare att ta sig från en liten by till en romersk dynasti.Om du inte följer säkerhetsåtgärder kan könssjukdomar som gonorré, klamydia och herpes i slutändan leda till infertilitet. För att vara helt säker, upprätthåll en monogam relation med någon du litar på.