Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Osgood-Schlatter muskuloskeletal sjukdom påverkar vanligtvis knälederna hos barn mellan 10 och 15 år och kan vara mycket smärtsamt. Tyvärr finns det inte många sätt att övervinna smärta, men det finns flera saker du kan göra. Vid Osgood-Schlatter-sjukdomen bryts musklerna eller ligamenten bort från benbenet.Endast 13% av människor världen över har båda benen drabbade. Här är några tips som hjälper dig att komma över smärtan.

Steg

1. 1 Sträck ut 4 gånger om dagen tills du slutar växa, sedan två gånger om dagen.
2. 2 Prova att applicera is för att minska svullnaden.
3. 3 Gnid den ömma platsen med Biofreeze. Detta hjälper till att slappna av musklerna.
4. 4 Särskilda kyl- och uppvärmningsplåster (Icy-hot patch) är till stor hjälp av samma anledning som Biofreeze.
5. 5 Massera det irriterade området försiktigt.
6. 6 Applicera värme genom att placera en varmvattenflaska på antingen toppen eller botten.
7. 7 Hitta någon som du kan diskutera din sjukdom med. Du kan få tips om hur du lindrar smärta.
8. 8 Tala med din läkare om detta tillstånd. Mest troligt kommer han att rekommendera dig ett bandage som bärs i mitten av knäet - det sätter press på musklerna; oroa dig inte, det är bra att sätta press på dessa muskler. Detta är till stor hjälp för att lindra muskelsmärta.

Tips

• Många människor lider av denna sjukdom - du är inte ensam.
• Fråga din läkare om proloterapi - det hjälper dig att snabbt hantera ditt problem.
• Försök att inte slå ditt knä för att förhindra ytterligare skada.
• Låt inte denna sjukdom begränsa ditt liv. Du måste bara vara mer försiktig.
• Var inte rädd för att böja knäna! Vissa människor lider av ryggproblem.
• Man tror att Osgood-Schlatter-sjukdomen bara drabbar ungdomar, men så är inte fallet. Även om detta inte händer ofta, händer det fortfarande att tillväxtplattan inte är helt ansluten. Detta orsakar svår smärta och kräver operation om det inte läker när personen når puberteten. Det kan också leda till artrit och bensporer i knäleden hos vuxna.
• Varmvattenflaskan hjälper mycket bra.
• Om du gör något som är smärtsamt måste du vila.

Varningar

• Bär alltid ett knäskydd när du tränar.
• Om smärta uppstår, STOPPA och vila. Genom att vara hänsynslös kommer du helt enkelt att skada dig själv och göra dina vänner arga på dig för att du inte lyder dem.
• Försök att inte göra sport som gör dig smärtsam. Till exempel löpning.
• Om du tränar kampsport och spar, bär sedan knäskydd.

Vad behöver du

• Is
• Biofrysning. Du kan köpa den på vilket apotek som helst som har en apoteksavdelning.
• Stödgrupp. Familj (din mamma kommer att vara mycket stödjande), vänner, tränare och lärare.