Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Bedöm dig själv
• Metod 2 av 3: Bygg goda vanor
• Metod 3 av 3: Förbättra dig ständigt
• Tips

Har du nyligen undersökt din personlighet genom ett förstoringsglas och insett att du har utrymme att växa? Mycket ofta kommer folk fram till att de vill förändra sig själva. Att bli den du vill vara är en stor sak, så ha inte bråttom att bli avskräckt om förändring inte sker för snabbt. Lär dig att märka dina små segrar, och med tiden kommer du att upptäcka att du har kommit mycket närmare ditt mål, till ditt nya jag.

Steg

Metod 1 av 3: Bedöm dig själv

1. 1 Förtydliga dina ambitioner. Ta dig tid att göra en grundlig självbedömning.För att helt ändra din personlighet, gör övningen "Bästa versionen av mig". Denna övning har visat sig höja positiva känslor, en optimistisk attityd, hjälpa dig att utveckla hanteringsförmågor och låter dig också sätta landmärken.
2. 2 Välj ett ögonblick i framtiden. Tidsramar kan vara 6 månader, 1 år eller 5 år från och med nu. Blunda och föreställ dig att du för närvarande har blivit den bästa versionen av dig själv i all sin ära.
   • Vad har du åstadkommit? Vilka färdigheter har du fått? Dessa mål och segrar måste vara positiva och uppnåbara.
3. 3 Skriv ner karaktärsstyrkorna som du tänkte på i en framtida version av dig själv. Bestäm vilka egenskaper du behöver utveckla för att uppnå detta resultat.
   • Till exempel kan din framtida personlighet vara mer medkännande, innovativ och organiserad. Sådana färdigheter kan demonstreras i ett kommersiellt företag. Vilka sidor behöver du utveckla för att uppnå det avsedda resultatet?
4. 4 Be om andras åsikter. En annan aspekt av självkänsla är yttre åsikt. Kom ihåg att detta bara är åsikter. Var inte arg om du inte gillar vad andra säger. Du väljer själv den information som verkar viktig.
   • Välj några personer vars åsikter du respekterar. Fråga dem vad de tycker om din framgång i skolan eller på jobbet. Kanske kommer de att berätta vad du gör bra och vilka aspekter som behöver förbättras.
5. 5 Sammanfatta. Studera informationen från Better Version of Me -övningen och andras åsikter. Vilka är dina framtida egenskaper som redan finns, och som fortfarande behöver utvecklas? Gör en lista över dina styrkor och sedan en liknande lista över egenskaper som du behöver arbeta med för att förändra dig själv enligt ditt avsedda mål.
6. 6 Ha tålamod. Framsteg handlar inte om att röra sig obehindrat i en rak linje. Istället måste du hantera upprepningar, genvägar, fel svängar, vandringsperioder och tillfällig stagnation. Du måste förstå att förändring inte sker över en natt. Kolla in förändringsstadierna för att inse att även ett litet steg framåt redan är framsteg.
   • Preliminära överväganden... I detta skede är du ännu inte redo att acceptera behovet av förändring (förnekelse). Du kan försvara dina dåliga vanor som människor kommer att påpeka.
   • Meditation... Du blir medveten om de negativa konsekvenserna av dåliga vanor och tänker alltmer på det, även om din inställning fortfarande kan vara skeptisk.
   • Förberedelse / beslut... Denna etapp kännetecknas av en djup medvetenhet om problemet och en vilja att förändras. Du kan forska eller söka professionell hjälp för att starta förändringsprocessen.
   • Handling / frivillig insats... I detta skede litar du på din viljestyrka, vidtar olika avgörande åtgärder. Detta skede kan pågå så länge som 6 månader eller flera timmar.
   • Förankring... Detta skede innebär aktiva handlingar som inte tillåter en återgång till det gamla levnadssättet. Du omvärderar ditt liv och gör förändringar i enlighet med nya vanor och / eller värderingar. Gör en plan för att förhindra återfall.
   • Återfall... Du återgår till gammalt, oönskat beteende. Denna etapp kan bli en övergångssteg på vägen till nästa etapper. Huvudhoppet är att du senare kommer att tappa lusten att återgå till gamla vanor.

Metod 2 av 3: Bygg goda vanor

1. 1 Sätt upp realistiska mål. När du vet vilka aspekter som behöver förbättras, börja sätta upp mål. Ta en penna och anteckningsbok. Titel varje sida med ett specifikt mål - personligt och professionellt. Skriv sedan ner några praktiska åtgärder att vidta. Slutligen, sätt en rimlig tidsfrist som är realistisk men kommer att driva dig vidare.
   • Låt oss till exempel säga att du sätter upp ett mål att betala av en skuld.Detta mål kan innebära flera olika strategier - att betala utöver den lägsta månatliga betalningen, försöka att inte ackumulera ny skuld och förhandla om lägre räntor på kreditkort eller rullande konton.
2. 2 Ersätt dåliga vanor med bra. Alla dåliga vanor hindrar oss från att avslöja oss själva till fullo. Några av dem är farligare (till exempel rökning eller alkoholism). Andra bara stör andra och oss själva (vanan att tveka eller göra buller). Det bästa sättet att bryta en dålig vana är att ersätta den med ett smartare alternativ.
   • Bedöm dina dåliga vanor. Hur manifesterar de sig? Vad provocerar dig att göra detta? Vilket syfte tjänar de?
   • Till exempel kan du ha en förhalningsvana som manifesterar sig i stunder av överväldigande eller stress. Du lutar under tyngden av staplade problem, så du föredrar att skjuta upp allt och göra ingenting. Denna dåliga vana kan ersättas med en hälsosammare strategi för stresshantering. Lär dig till exempel hur du hanterar din tid korrekt eller lindrar stress genom träning och meditation.
3. 3 Spela en roll. Du behöver inte vänta tills du når dina mål eller byta ut dina gamla vanor för att komma närmare en ny version av dig själv. Om du vill bli befordrad på jobbet eller bli medlem i en elitorganisation, lär dig att se och bete dig på rätt sätt för din roll.
   • För att uppnå detta mål, börja klä dig som människor som redan befinner sig i en liknande position. Du kan också lära dig att upprätthålla ett mer professionellt förhållningssätt när du interagerar med andra.
4. 4 Omvärdera dig själv regelbundet. Du bör kontinuerligt utvärdera dina framsteg mot ditt mål och nya vanor. Om du inte är nöjd med de ändringar du har gjort, gå tillbaka till början och sätt nya mål.

Metod 3 av 3: Förbättra dig ständigt

1. 1 Tänk positivt. Positivt tänkande driver förändring. Positiva tankar kan hjälpa en person att leva längre, minska depression, stärka immunförsvaret och hälsan och hantera stress.
   • För att göra detta måste du studera din inre dialog. Berätta inte för dig själv vad du inte skulle säga till en nära vän eller älskad.
   • Om det finns hög självkritik, utvärdera giltigheten av sådana uttalanden. Är det verkligen så? Hur kan detta bekräftas? Undersök ditt negativa självtal och ersätt det med positiva bekräftelser.
2. 2 Lär dig, lär dig och lär dig igen. En person som vill bli den bästa versionen av sig själv måste hela tiden lära sig. Du kommer inte bara att behöva utvärdera dig själv utan också överväga nya idéer och åsikter. Här är några idéer för hur man kontinuerligt lär sig:
   • läsa skönlitteratur och vetenskapliga böcker;
   • volontär;
   • resa;
   • arbeta med en personlig tillväxtinstruktör;
   • utöka din yrkeskunskap genom repetitionskurser;
   • utvecklas andligt, känslomässigt och psykologiskt.
3. 3 Tillbringa tid med människor du beundrar. Forskare rapporterar att social isolering är lika skadligt som cigarettrökning, alkoholism, en stillasittande livsstil och övervikt. Din sociala krets har en betydande inverkan på din fysiska och psykiska hälsa. För att växa över dig själv räcker det inte bara med att ha vänner; du måste omge dig med positiva, motiverande personligheter.

Tips

• Njut av livet och var stolt över din nya version av dig själv.
• För en journal för att spåra dina framsteg mot ditt mål. En dagbok hjälper dig att förstå att du kan bli vem som helst.
• Gör ditt bästa, överansträng dig inte och få minst 8 timmars sömn varje natt. Drick mycket vatten och äta en balanserad kost.
• Tvivla inte på dina förändringar.Om du är lite osäker på hur allt hänger ihop, ta ett djupt andetag och tänk på alla positiva förändringar som redan har hänt dig.