Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Enligt ordboken betyder nederlag förlust (i ett spel, rättsfall, strid, etc.) Vi lär oss dock av misstag.

”Du kan inte jämföra nederlag genom att misslyckas med nederlag utan problem för att vinna. “- Francis Bacon (engelsk advokat och filosof. 1561-1626)

Att förlora ett spel betyder inte att man tappar andan. Det viktigaste att tänka på när du försöker hantera ett lagfel är att vara lugn, eller åtminstone inte låta våldet ta fäste!

När vårt favoritlag förlorar börjar vi snabbt skylla oss själva, blir negativa och oroar oss. Nedan är en lista över hur du kan hantera nederlaget för ditt favoritidrottslag.

Steg

1. 1 Tänk positivt. Ofta börjar vi tänka negativt och låter detta påverka vårt humör för resten av dagen. Detta kan orsaka humörsvängningar och människor i din omgivning kommer att smittas av samma negativa attityder. Detta kommer så småningom att leda till en negativ kedjereaktion.Istället, om du tänker positivt, kommer folk att laddas med din positiva inställning och respektera dig för det.
2. 2 Gå ut och springa. Träning har visat sig vara ett bra sätt att lindra stress. Jogging hjälper dig mentalt, fysiskt och känslomässigt. Din kropp kommer att kännas avslappnad, vilket är det bästa sättet att samla dina tankar.
3. 3 Spela tv-spel. Spela sport videospel. Spela som ditt favoritidrottslag och besegra det andra laget eller laget som vann i verkligheten och fira segern! Så du kommer att ha kul, bli en del av spelet och styra resultatet, till skillnad från verkligheten. Spela en-mot-en med en vän, spela ensam eller samla en grupp vänner och bygg en Champions League. Det kan till exempel vara något liknande Major League Baseball 2005för att hjälpa dig spela om den episka och smärtsamma förlusten av New York Yankees 2004.
4. 4 Bli distraherad. Musik hjälper dig att lugna ner dig på alla möjliga sätt; oavsett om det är rock eller långsamma beats, kommer musiken aldrig att svika dig. Spela dina favoritlåtar och dansa eller koppla av medan du lyssnar på dem. Det kommer att väcka nya tankar och positiva bilder hos dig.
5. 5 Kom ihåg. Tänk på de lyckligaste stunderna i ditt liv, kanske de där ditt lag vann ett mästerskap eller en match. Detta ger intrycket av att ditt lag har möjlighet att vinna igen.
6. 6 Stressavlastande bollar: Varför inte gå den traditionella vägen? Kanske har du, som en tuff nöt att knäcka, en stressavlastande boll med motståndarlagets logotyp på. Det är ett sätt att hantera nederlag och träna dina armar.
7. 7 Meditera. Det är dags att hitta ditt inre jag, att hitta sinnesro. Ett bra sätt att rensa sinnet för nederlag och misstag det just gick igenom är: andningskontroll: var bara uppmärksam på hur du andas; Mind Clearing Meditation: Förmodligen idealisk när du försöker hantera misslyckande eftersom du behöver rensa dig. gångmeditation: denna metod är lätt att förstå; Insiktsmeditation: En praxis som buddhister kallar vipassana eller "högsta vision", insikt är konsten att fokusera på det som händer just nu. Enkla mantrameditationer: koncentrera dina tankar på något specifikt, kanske hämnd och förhoppningsvis vinna ditt favoritlag, och meditation med ett koncept: i vissa meditationsövningar observeras en idé eller ett scenario; tänk dig att ditt lag vann, kanske mästaren, beroende på vilken typ av spel det var.
8. 8 Prata med vänner eller på en sportpratprogram. Ring din lokala sportradiostation och låt alla veta din åsikt. Ring en vän och fan av samma lag och ta hand om situationen tillsammans.
9. 9 Gå och handla. Gå ut och shoppa, kanske hitta något billigt med logotypen för laget som besegrade ditt och förstör föremålet. Ett annat sätt att hantera problemet medan du handlar är att köpa något som får dig att skratta.
10. 10 Skratt. Det finns ingen bättre medicin än skratt! Titta på din favoritkomedi eller umgås med en rolig vän som kommer att muntra upp dig. Detta kommer definitivt att få dig att må bättre.
11. 11 Skriva. Uttryck dina känslor skriftligen genom att berätta för dig själv vad som gick fel i spelet, och det hjälper dig att förstå att det kan vara ett oundvikligt nederlag.
12. 12 Planen. Skapa din egen spelplan för ditt favoritidrottslag. Detta kommer att ge dig en illusion av att du kan kontrollera det; dela spelplanen med dina vänner över snacks och drycker, och detta kan förvandlas till en gruppplan.

Tips

• Det är svårt att se ditt favoritlag förlora, men kom bara ihåg att detta inte är världens ände, de är fortfarande ditt favoritlag, oavsett hur många förluster de fortfarande möter, och du kommer att klara dig bra!
• Sport blir ofta ett sätt att fly från verkligheten för många människor, en chans att fokusera på något annat snarare än normalt vardagsliv, men när ditt favoritlag inte klarar uppgiften stängs denna flyktväg.Kom bara ihåg att saker händer i livet värre än ditt lags nederlag (även om du kanske inte tror det vid det här laget), och det borde hjälpa dig att hantera nederlaget mest.
• Försök att inte bli låg när ditt favoritlag förlorar. Fans av dåliga lag har upplevt stora nederlag, men de kan övertyga dig om att livet fortsätter.
• Var alltid öppen. Det här är bara några sätt att hantera och några av dem kanske inte tillfredsställer dig, men ge inte upp dem, prova det och du kan bli positivt överraskad.
• Vänd sidan: Det är lättare att göra detta om du har ett favoritbasketlag som spelar nästan varje dag, men att förlora är inte det sista spelet (även om det kan vara final för säsongen), men chansen är stor att ditt lag kommer att vinna seger.
• Kom ihåg att le.
• Ha lite kul. Om du försöker hantera en situation med ett tv -spel, spela med ditt lag och märka hur det blir. Efter det, gå ut och lägg till de bästa spelarna i ditt lag, gå tillbaka och spela för laget som tog dig till detta tillstånd, och DOMINERA !!

Varningar

• Kom ihåg att videospel inte är verklighet. Ha kul, men glöm inte att ditt lag kanske inte förändras dramatiskt och att du fortfarande måste hantera stress.
• Om du inte tränar ofta, inte överanstränga.
• Du kanske kommer att upptäcka att det inte finns något sätt för dig att hantera nederlaget för ditt favoritlag.