Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Åtgärd mot trakasserier
• Metod 2 av 3: Få hjälp med förföljelsen
• Metod 3 av 3: Skydda dig själv
• Tips

Om någon ständigt hotar dig, förföljer dig, försöker trakassera dig sexuellt eller vägrar lämna dig ensam måste du lära dig att försvara dig själv. Börja med att berätta för personen att du inte gillar deras beteende och be dem sluta. Om trakasserierna fortsätter, vidta åtgärder (till exempel att engagera polisen och förbättra din säkerhet). I vissa fall kan du behöva ansöka om besöksförbud för att hålla den irriterande personen borta.

Steg

Metod 1 av 3: Åtgärd mot trakasserier

1. 1 Påpeka detta beteende och ange att det är oacceptabelt. Gör det tydligt för stalkern om specifika saker i hans beteende och säg att det är olämpligt att bete sig så. Säg till exempel: "Vissla inte efter mig, det här är en förolämpning", eller: "Rör inte min botten, det här är sexuella trakasserier."
   • Kritisera beteendet, inte personen. Säg till honom att du är orolig för hans handlingar ("Du står för nära"), men klandra honom inte som person ("Du är en sådan idiot"). Använd inte elak språk, kalla inte personen namn, förnedra inte honom eller gör andra saker som kan förvärra situationen i onödan.
   • Kom inte med fördömande uttalanden som "Jag föredrar / vill helst inte bli berörd av dig". Detta kan innebära uppföljningssamtal. Ange alternativ efter behov, till exempel ”Du står för nära. Ge mig en meter personligt utrymme. ”
2. 2 Be personen sluta kontakta dig. Om personen fortsätter att bete sig olämpligt kan det vara dags att sluta kommunicera. Säg till honom att hålla sig borta från dig och att du inte längre kommer att svara på hans meddelanden. Gör det klart att om han fortsätter att förfölja dig kommer du att vidta åtgärder för att stoppa honom.
   • Du kanske säger, ”Ditt beteende gör mig obekväm. Kontakta mig inte igen. Om du inte slutar ringer jag polisen. ”
   • Gå inte i dialog med förföljaren, argumentera inte med honom eller svara på hans frågor. Du behöver inte reagera på försök att byta ämne, frågor, hot, anklagelser eller försök att få dig att känna skuld.
3. 3 Ange gränserna för den du ser ofta. Om du inte kan undvika att träffa mobbaren (säg någon från skolan eller arbetskollega), försök att sätta upp gränser som är lämpliga i din situation. Berätta till exempel personen att sluta "hänga" vid ditt bord eller komma fram till dig vid lunchtid.
4. 4 Sluta svara på hans samtal, mejl och andra meddelanden. Om personen försöker nå dig, lämna inte tillbaka sina samtal, e -postmeddelanden eller meddelanden. Vid denna tidpunkt har du tydligt beskrivit din position, så om personen fortsätter att kontakta dig bryter de öppet de gränser du sätter.
5. 5 Ta bort stalkern från dina telefonkontakter och sociala nätverk. På så sätt ser du till att han inte längre har tillgång till dig eller information som du delar med andra människor. Ta bort personen från dina telefonkontakter och blockera detta nummer om möjligt. Ta bort honom från vänner på VKontakte, Twitter, Instagram och andra sociala nätverk.
   • Det finns en chans att personen kommer att försöka knacka på din vän eller följa dig igen under ett annat namn. Undersök noggrant nya anslutningar och verifiera människors identitet innan du accepterar någon begäran.
   • Om en person publicerade ett inlägg som förnedrar dig kan du markera inlägget och uppmärksamma administrationen (Vkontakte, Twitter och andra) så att detta inlägg tas bort.

Metod 2 av 3: Få hjälp med förföljelsen

1. 1 Håll register över jakten. Om du fortsätter att bli trakasserad, registrera alla händelser som inträffar. I detta skede kan stalkerns handlingar anses vara olagliga, och om han fortsätter så här måste du involvera andra människor. Att ha bevis i det här fallet kan vara till hjälp.
   • Spara alla e -postmeddelanden och meddelanden du får, särskilt de som är relaterade till att bryta alla gränser du sätter. Anteckna alla viktiga datum, till exempel den dag du bad om att sluta kontakta dig, och spara eventuella dokument för att bevisa detta.
   • Skriv en rapport om händelsen och notera datum och plats för varje incident.
   • Spara namnen på andra personer som bevittnade förföljelsen om du behöver be dem att verifiera vad du skrev ner.
2. 2 Prata med administrationen i skolan eller på jobbet. Du behöver inte hantera förföljelsen ensam. Prata med din lärare, skolkurator, rektor, HR eller någon annan du kan lita på.
   • De flesta förvaltningsorgan har riktlinjer enligt vilka de kommer att agera vid förföljelse. Om personen i fråga är student eller anställd i en given organisation kan administrationens engagemang sätta stopp för hans beteende.
3. 3 Skriv ett uttalande till polisen. Om förföljelsen har nått en alarmerande nivå och du inte längre känner dig trygg, kontakta polisen omedelbart. Förklara vad som händer och ge alla bevis du har. Försök att hålla dig till fakta i din beskrivning.
   • Ta reda på detaljerna om polisen som svarar på ditt samtal. Detta kommer att bidra till att stärka beviskedjan om du måste ringa igen i framtiden.
   • Om du rapporterar trakasserier i meddelanden eller i virtual reality är det bäst att be om ett möte med någon som är involverad i sådana utredningar.
   • Tänk på att det är osannolikt att polisen gör något i detta tidiga skede, men att ha ett officiellt uttalande hjälper till att skapa en historia om ditt klagomål. Ibland visar det sig att människor som förföljer andra har gjort det tidigare. Om gärningsmannen har registrerat trakasserier är det mer troligt att polisen vidtar åtgärder.
4. 4 Få ett besöksförbud. Du kan också få ett besöksförbud för att skydda dig själv och din familj från mobbaren. Du måste begära ett besöksförbud. Denna framställning kommer att överlämnas till förföljaren, och sedan kommer en domstolsförhandling att äga rum, under vilken domaren kommer att bestämma de specifika skyddsåtgärder som förbudet mot att närma sig kommer att ge. Du kommer då att få ett föreläggande dokument, som alltid bäst hålls nära om personen bryter mot ordern.
   • Ett föreläggande säger vanligtvis att stalkern inte kan kontakta dig eller närma dig inom ett visst avstånd.
   • Om du är i omedelbar fara kan du få ett tillfälligt besöksförbud som hindrar personen från att lagligt närma dig eller kontakta dig, åtminstone fram till rättegång. Spara detaljerade register och vid behov meddela polisen varje gång gärningsmannen bryter mot ett föreläggande.
5. 5 Be telefonbolaget att ordna samtalsspårning. Om någon förföljer dig via telefon eller SMS, ring telefonbolaget och be dem att ställa in spårning. Med den här funktionen kan operatören spåra telefonsamtal från stalkernumret.
   • Telefonbolaget kan sedan dela detta bevis med polisen.De kan också använda denna information för att spåra stalkeren vid behov.

Metod 3 av 3: Skydda dig själv

1. 1 Lita på dina vänner och familj. Att gå igenom denna upplevelse ensam är farligt och skrämmande. Det är viktigt att berätta för människorna i ditt liv att du förföljs och att du fruktar för din säkerhet. Se till att hålla dem informerade om sina rörelser varje dag så att de är redo i en nödsituation.
   • Låt dina nära och kära veta om du är utanför stan eller behöver hoppa över jobbet.
   • Se till att dessa människor vet att de inte ska ge stalkern information om dig.
2. 2 Be någon att stanna hos dig. Om du bor ensam och känner dig osäker i ditt hem, be en vän eller familjemedlem att bo hos dig. Detta kan verka som ett extremt steg, men det kan hjälpa dig att få sinnesro. Dessutom måste du alltid ta hot från stalkeren på allvar: om han fruktar att han kommer att skada dig kan han försöka göra det!
   • Kontakta en vän eller släkting och säger: ”Jag är rädd för att sova här ensam. Kan du komma? ".
3. 3 Rapportera brott mot ett föreläggande omedelbart. När stalkeren bryter mot föreläggandet ska du polisanmäla det. De kommer att registrera alla överträdelser. Att bryta mot ett föreläggande är ett brott, så det är möjligt att stalkern kommer att bli utsatt för brott.
4. 4 Annonsera inte din plats och dina dagliga vanor. Om du är en ivrig användare av sociala medier är det förmodligen dags att sluta visa dina dagliga vanor eller sluta använda dessa tjänster helt och hållet. Även om du tog bort stalkern från dina vänner kan han hitta ett sätt att spionera på ditt konto med någon annans konto.
   • Använd inte FourSquare eller andra appar som berättar för var du är. Stäng av platsigenkänningsfunktionen på din telefon när du är i appar för sociala medier.
   • Förklara inte offentligt att du ska åka ut ur staden eller att du kommer att vara ensam ett tag. Försök att undvika situationer där du kan vara sårbar för attacker, till exempel att inte gå ensam på natten.
   • För att känna dig mer bekväm, ändra ditt schema lite varje dag. Detta kommer att göra det svårare för en potentiell förföljare att spåra dig.
5. 5 Öka säkerheten i ditt hem. Byt dörrlås och andra säkerhetsåtgärder i hela ditt hem. Kanske borde du välja ett vandalsäkert lås som gör det svårt att komma in i huset genom dörren. Förutom att säkra dörrar, överväg andra säkerhetsåtgärder:
   • Du kan installera rörelsesensorer som tänds när någon går nära huset på natten (om du bor i ett privat hus).
   • Överväg att installera övervakningskameror runt din fastighet.
   • Du kan också överväga att köpa ett larmsystem som larmar polisen om en inkräktare kommer in i ditt hem. På ett sätt kan en hund också vara ett bra ”säkerhetssystem”.
6. 6 Lära sig självförsvarskunskaper. Du kommer att känna dig mer säker och säker på att du kan skydda dig själv när det behövs. Ta en självförsvarskurs där du lär dig hur du förhindrar en attack, flyr och försvarar dig om det behövs.
   • Leta efter självförsvarskurser i ditt område. Många organisationer, till exempel brottsbekämpande organ, genomför ofta gratis självförsvarsträning för lokalbefolkningen.
   • Överväg att bära personlig skyddsutrustning som pepparspray eller en kniv.
7. 7 Skydda din integritet online. Vissa kommunikationssajter kan samla in personlig information från dig, till exempel din hemadress, arbetsadress, e -postadress och telefonnummer.Detta kan hjälpa en potentiell stalker att hitta din plats. Leta efter information om dig själv på Internet och på olika webbplatser och be att ta bort den.
   • Övervaka också din bankkortsaktivitet för att upptäcka ovanlig aktivitet.

Tips

• Trakasserier kan innefatta oönskade sexuella trakasserier, ta emot hot via telefon, mejl, meddelanden eller andra former av kommunikation, trakasserier eller besök och övervakning av ditt hem eller din arbetsplats.
• Trakasserier kan ske i skolan, på jobbet, på Internet eller på andra offentliga platser. Om du förföljs, var medveten om att detta beteende kan kriminaliseras av myndigheterna.