Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Symptom på laktosintolerans
• Metod 2 av 2: Bekräfta diagnosen
• Tips
• Varningar

Laktosintolerans är oförmågan att metabolisera laktos, vilket är det huvudsakliga sockret som finns i mjölk och mejeriprodukter. Laktosintolerans orsakas av fullständig frånvaro eller brist på laktas, ett enzym som är nödvändigt för nedbrytning av laktos i tunntarmen. Detta tillstånd är inte livshotande, men det kan orsaka magbesvär och tarmbesvär (uppblåsthet, smärta, flatulens) och begränsa val av mat. Många vuxna är laktosintoleranta och har inga andra medicinska tillstånd. Kom dock ihåg att vissa sjukdomar kan orsaka mag -tarmproblem, så det är mycket viktigt att skilja symptomen på dessa sjukdomar från laktosintolerans.

Steg

Metod 1 av 2: Symptom på laktosintolerans

1. 1 Var uppmärksam på gastrointestinala symptom. Som med andra medicinska tillstånd är det ibland svårt att veta om dina känslor är ovanliga. Till exempel, om en person alltid upplever obehag efter att ha ätit, anser han att detta är hans normala tillstånd, och det verkar för honom att allt är exakt lika för alla. Men uppblåsthet, flatulens, kramper, illamående eller diarré efter att ha ätit är inte normalt - alla dessa symtom indikerar gastrointestinala problem. Många sjukdomar i mag -tarmkanalen har liknande symptom, så diagnosen är ibland svår. Till att börja med måste du erkänna att dina känslor efter måltid inte är normala och kan förebyggas.
   • Laktas bryter ner laktos i två enklare sockerarter, glukos och galaktos, som absorberas i tunntarmen och används av kroppen som energikällor.
   • Alla människor med laktosintolerans har inte symtom på mag- eller tarmproblem. Deras kroppar producerar små mängder laktas, vilket är tillräckligt för att smälta mejeriprodukter.
2. 2 Försök att analysera sambandet mellan symptom och mejeriförbrukning. Huvudsymptomen på laktosintolerans (uppblåsthet, buksmärtor, flatulens, diarré) uppträder vanligtvis 30–120 minuter efter att ha ätit eller druckit laktoshaltiga drycker. Därför bör du försöka hitta en koppling mellan symptom och mejeriförbrukning. Ät en laktosfri frukost på morgonen (läs ingredienserna på förpackningen om du är osäker) och bedöm hur du känner. Ät något med laktos under dagen, till exempel ost, yoghurt och / eller mjölk. Om du märker en betydande förändring i känslan har du förmodligen laktosintolerans.
   • Om din mage är uppsvälld och gas produceras efter båda måltiderna betyder det att du med största sannolikhet har problem med magen eller tarmarna (såsom tarminflammation eller Crohns sjukdom).
   • Om du mår bra efter båda måltiderna är chansen stor att du har en matallergi eller intolerans mot en annan mat.
   • Denna metod kallas vanligtvis för elimineringskost: du tar bort mejeri från din kost för att avgöra vilka ämnen som orsakar reaktionen.
3. 3 Skilj mellan laktosintolerans och mjölkallergi. Laktosintolerans är ett tillstånd som orsakas av brist på enzymer som får osmält socker (laktos) att byggas upp i tjocktarmen. När den kommer dit börjar bakterierna i tarmarna att konsumera socker och producera väte och lite metan, vilket orsakar uppblåsthet och gasbildning.Mjölkallergi är en onormal reaktion av immunsystemet mot mejeriprodukter. Oftast sker det under de första minuterna av kontakt med kasein eller vassle. Symtom på mjölkallergi inkluderar väsande andning, allvarliga utslag, svullnad i läppar, mun och svalg, rinnande näsa, rinnande ögon, kräkningar och problem med att smälta mat.
   • Komjölksallergi är en av de vanligaste allergierna bland barn.
   • Vanligtvis orsakar komjölk reaktionen, men get-, fårmjölk och mjölk från andra däggdjur kan också orsaka allergier.
   • Vuxna med hösnuva eller födoämnesallergi mot andra livsmedel är mer benägna att reagera på mjölk.
4. 4 Ta reda på hur laktosintolerans är relaterat till etnicitet. Även om mängden laktas i tunntarmen minskar med åldern, är dess mängd också associerad med genetik. I vissa etniska grupper är laktosintolerans mycket vanligare. Till exempel har cirka 90% av asiaterna och 80% av afroamerikaner och indianer detta drag. Laktosintolerans är minst vanligt bland nordeuropeiska folk. Om du är från en etnisk grupp med ökad risk för denna sjukdom och upplever obehag efter att ha ätit är chansen stor att du har laktosintolerans.
   • Laktosintolerans ses sällan hos spädbarn och småbarn av alla nationaliteter. Detta problem manifesterar sig vanligtvis senare i livet.
   • För prematura barn kan emellertid förmågan att producera laktas minskas eftersom mag -tarmkanalen ännu inte är helt formad.

Metod 2 av 2: Bekräfta diagnosen

1. 1 Godkänn väteutandningstestet. Detta är det vanligaste sättet att testa för laktosintolerans. Detta test görs på ett sjukhus eller vårdcentral, men det görs vanligtvis först efter att du försöker eliminera mjölk från din kost. Du kommer att bli ombedd att dricka en liten mängd laktos (25 gram), och sedan kommer din läkare att mäta mängden väte i ditt andetag flera gånger (var 30: e minut). En person vars kropp kan bryta ner laktos kommer att producera lite eller inget väte. Om en person är laktosintolerant blir det mycket mer väte, eftersom socker fermenteras i tarmarna med deltagande av bakterier som producerar denna gas.
   • Det är ett bekvämt sätt att diagnostisera en intolerans och ger exakta resultat.
   • Du måste inte röka eller äta ett tag på morgonen.
   • Om en person konsumerar för mycket laktos kan resultatet bli falskt positivt på grund av den stora mängden bakterier i tarmarna.
2. 2 Ta ett blodprov för glukos och laktos. Analysen låter dig bedöma kroppens reaktion på konsumtionen av stora mängder laktos (vanligtvis 50 gram). Fast blodglukos mäts först och sedan 1-2 timmar efter att ha ätit laktos. Om ditt blodsocker inte stiger med 20 gram eller 1 deciliter över din fasta avläsning kan din kropp inte smälta och absorbera laktos.
   • Detta test är ett äldre sätt att diagnostisera laktosintolerans. Det ordineras mycket mindre ofta än andningsanalys, men det kan också vara till hjälp.
   • Glukos- och laktosprovet har en känslighet på 75% och en noggrannhet på 96%.
   • Ett falskt negativt resultat är möjligt med diabetes och en ökad mängd bakterier i tarmen.
3. 3 Ta ett avföringstest för surhet. Osmält laktos bildar mjölksyra och andra fettsyror i tarmarna och hamnar i avföringen. Pallens surhetstest görs vanligtvis för små barn och kan upptäcka syra i avföringen. Barnet ges en liten mängd laktos och testas sedan flera gånger i följd. Ett litet barn kan också ha glukos i avföringen på grund av att laktosen inte smälts.
   • Detta test är lämpligt för barn som inte kan få andra tester för att diagnostisera laktosintolerans.
   • Trots effektiviteten av detta test används andningstestet mer vanligt eftersom det är enklare och bekvämare.

Tips

• Om du inte kan hoppa över mjölk i gröt eller kaffe, köp laktosfria mejeriprodukter eller produkter med ett minimalt laktosinnehåll. Du kan ersätta komjölk med sojamjölk eller mandelmjölk.
• Din kropp kanske kan metabolisera magra mejeriprodukter (som skummjölk).
• Vissa mejeriprodukter (som hård ost som cheddar) innehåller en liten mängd laktos och orsakar inte obehag efter att ha ätit.
• Laktosintolerans kan vara tillfällig om en person har en annan gastrointestinal störning (t.ex. resenärens diarré).
• För att hjälpa din kropp att smälta laktos, ta laktas tabletter eller droppar före måltiderna.
• Följande livsmedel innehåller mycket laktos: komjölk, milkshakes, vispad grädde, kaffegrämer, glass, sorbet, mjukost, smör, puddingar, ägg och mjölkgrädde, grädde och mjölksåsar, yoghurt.
• Vissa personer med laktosintolerans kan fortfarande dricka ett glas (240 ml = 11 g laktos) mjölk dagligen. Du kan också dela upp ditt mejeriintag i portioner under hela dagen. Vissa människor dricker 1-2 glas mjölk eller en motsvarande mängd grädde, glass eller yoghurt per dag utan signifikanta symtom.

Varningar

• Vid laktosintolerans observeras samma symtom som vid allvarligare sjukdomar i mag -tarmkanalen, så diagnosera inte dig själv, utan uppsök en läkare.
• Om du är laktosintolerant och har tagit bort mejeriprodukter från din kost är det viktigt att få i sig de näringsämnen som finns i mejeriprodukter. Om det behövs, prata med din vårdpersonal och be dem om råd om kalcium och vitamin D -tillskott.