Hur man gör meditationens mantra korrekt

Video: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Vad behöver du

"Mantrameditation" består av två delar: mantra och själva meditationen. Bön är medvetenheten om Guds oskuld, och meditation är ett sätt att ge honom sin respekt. En sådan metod är traditionen i Bengali Vaishnava, från Indien.

Steg

1 Ta det lugnt innan du lägger dig. Detta är nödvändigt för god sömn och uppvaknande.
2 Sov inte för mycket eller för lite. Människor som somnar i skymningen och vaknar i gryningen har mer ledig tid att meditera. Helst ska sömn bli meditation, inte tvärtom.
3 Vakna i brahma-muhurta. Denna period inträffar före soluppgången. Sattvas dominans (perfektion), som inträffar från 3 till 6 på morgonen. Så du kan gå längre och röra vid en extraordinär värld full av lycka, kunskap och evighet, som ännu inte har förlorat sin form.
4 Gör Gud (Krishna) till föremål för din meditation. Vi är alla bara hans tjänare. Därför är meditation 24 timmar om dygnet det bästa man kan göra. Om en person möter döden i detta tillstånd, har han en bättre chans att komma ur cirkeln av födelse och död. Men även om du mediterar utan att stanna, och det finns ett samband med hjärtat, kommer det förmodligen inte att fungera och en sådan person kommer att återfödas som ett djur i nästa liv. Därför måste du vara mycket uppriktig och seriös. Gud är din bästa vän och önskare.
5 Ta ett bad i den heliga floden. Om du bor i en stad där det inte finns någon helig flod, hitta den närmaste källan till rent vatten. Använd aldrig kranvatten eftersom det kan leda till farlig karma i samband med dödade djur.
6 Gå till heliga platser till Gud och andra heliga från förr. Om du bor på en plats som inte visas på listan över heliga platser, besök det bästa templet i området. Du kan utrusta ett rum för Gud med ett altare och bara meditera där - detta hjälper dig att koncentrera dig på det eviga målet, det ovärderliga värdet av mänskligt liv. Sjung aldrig en bön i ditt sovrum, eller ens städa upp den efter att ha sovit.
7 Gör dig redo att göra yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Du måste ge upp våld, bete dig bra, upprätthålla en flexibel kropp, ha ren andning och hindra din kropp från att vilja göra annat än meditation. Först då koncentrerar du dig och mediterar - dharan- och dyana -stadier. Resultatet blir Samadhi - en återkomst hem till den gudomliga andevärlden.
8 Använd musikinstrument och sång. Känslor rusar alltid från tjänst till Gud. Så det enda sättet att använda dem alla för service är bra klädsel, bra musik, bra låtar. Gud är inte glad om du är rädd för hans makt - han är din bästa vän och önskare. Ma sucah - var inte rädd. Yoga -ksemam vahamy aham - Gud skulle behålla det du har och ge vad du behöver. Men om du inte har allt detta kan du helt enkelt sjunga eller läsa en bön utan att ens ha något. Men Gud kommer gradvis att stödja dig. Sasvac -chantim nigacchati - du skulle uppnå den högsta lyckan utan tvekan!
9 Använd en skalad rosenkrans (alias, japa-mala). I bengali Vaishnavism föredras Tulsi -pärlor på grund av deras anslutning till Krishna. Om det inte finns några, kan andra, som buddhistiska pärlor, rosenkranspärlor, Rudrakshapärlor, eller till och med fingrarnas veck och spetsar (genom att räkna dem, sjunga 16 böner och räkna uppsättningar med 16 samtidigt) också användas. Om du vill göra ditt eget rosenkrans, består den traditionella av 109 pärlor och en stor (den viktigaste i gruppen, som räknar "rundorna" eller uppsättningarna). Det skulle vara trevligt att också göra en knut mellan varje pärla så att den får plats, så om en går sönder kommer det inte att förstöra hela tejpen. Huvudpärlan indikerar antalet böner du har sjungit. Bengaliska Vaishnavas brukar reciteras 16 till 64 omgångar om dagen. Detta kan ta allt från 1 1/2 till 8 timmar! Men oavsett vad din skicklighetsnivå är, försök att hålla det till ett minimum, även om det bara är en eller två omgångar om dagen. Du kan alltid öka antalet när du är redo.
10 Räkna 108 mantran från den första pärlan. Lyssna noggrant. A.C. Bhaktivedanta, ett av världens finaste exempel på mantrameditation, säger att "chanting är meditation." Undergiven lyssnande av ljud från hörselreceptorerna kommer att ha önskad effekt.
11 Öppna försiktigt ditt sinne för bönens ljud.... Bli inte förvånad eller förvirrad om ditt sinne börjar vandra. Hjärnträning är hårt arbete som bara ger konkreta resultat om du har mod, tålamod och entusiasm.
12 Ha en underbar dag. Att göra denna tidiga meditation hjälper dig att få ordning och fokus på dina tankar, samt uppnå mer efter 6 timmar, vilket de flesta uppnår först efter 12 timmar.
13 Upprepning. De bästa betraktarna utmärks av flit och gör detta varje dag, utan undantag. Betrakta dessa aktiviteter som träning för det mentala OS. Om du kan göra detta varje dag i tre månader, tänk på att du redan är på väg till flit och livets fokus på att öka möjligheterna.
14 Leta efter kamrater och mentorer för processen. Regelbunden mantrameditation kommer att bli mycket lättare om denna process sker i en socialt robust miljö.

Tips

Var uppmärksam på ljud. Korrekt uppfattning av ljud kommer att leda till snabb upptäckt av deras extraordinära karaktär. Ha tålamod, detta kanske inte händer direkt. Bry dig med att lära dig dess drömmande vanor och lär dig att fokusera. Om du är beslutsam, entusiastisk och tålmodig kommer resultaten inte att vänta länge.
Det finns många bra böner att läsa, här är några av dem:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Ibland kallas" Hare-Krishna Maha-mantra ", som föreslagits av Bengali Vaishavas, den högsta bönen av alla. Det talas i det Vokativa, så här vänder man sig till Vishnu eller Radha-Krishna (det mest attraktiva högsta gudomliga paret) Hare är namnet på Haraa, den kvinnliga gudomliga eller högre energin / möjligheterna, och "Krishna" och "Rama" är namnet på den manliga gudomen eller den högsta formen av existens, visdom och lycka. När du söker på internet efter bilder av Radhe-Krishna kommer du att erbjudas många saliga, gudomliga symboler för att hjälpa till med meditation, även om man tror att meditationens mantra är bättre att lyssna på än titta.
- "Haum Mani-Padme Om" är en populär buddhistisk bön. Det kan läsas för att be Buddha (gudom) om gynnsamma levnadsvillkor eller upplysning, det vill säga utrotning av materiella begär.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Detta mantra åberopar Guds nåd i fem former och är bra för att utveckla religiösa relationer med gudomliga ansikten. I bengali Vaishnavism sjunger det en gång för varje 108 mantra (exklusive det i den allmänna cykeln) för att framkalla gynnsamma villkor för läsning. Det är som att sjunga för god sång.
- "Herre förbarma". Detta är en populär rysk -ortodox bön, som också används av katolska munkar. Det betyder "Herre, ge förlåtelse", och kan mycket väl användas som en rengörande sång.
Öva. Öva. Öva.
Kom ihåg att meditation inte är bortkastad ansträngning. Även om du kanske inte kan göra allt enligt idealiska riktlinjer, kommer flit i sig att hjälpa till att förbättra din livsstil på fördelaktiga sätt. I slutändan kommer du att få resultat om du bara mediterar utan att tappa hoppet.

Varningar

Förvänta dig inte beroende eller omedelbara resultat. Denna förväntan kan leda till frustration och förlust av definition. Lust har blivit produkten av rätt utförningsmetod, och detta är oftast fallet. Varje meditation är en lång process. Rengöring kan ta från ett år till ett decennium. För att få mycket måste du investera mycket. Men om du gör allt rätt kommer framstegen att märkas, även på kort tid. Om det inte gör det, gå tillbaka till där du började. Försök att hitta den aspekt av processen som behöver förbättras.