Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Vad är urin -pH
• Metod 2 av 3: Naturliga metoder för att höja urins pH
• Metod 3 av 3: Medicinering
• Tips
• Varningar

Tillståndet i din urin kan berätta mycket om din kropps hälsa. Urinens pH -nivå är en indikator på dess surhet - ju lägre pH, desto surare är det; ju högre desto mer alkaliskt. Denna indikator kan påverka sannolikheten för att utveckla vissa tillstånd, såsom njursten och gikt. Kosten för den genomsnittliga invånaren i vårt land leder ofta till en minskning av pH -värdet i kroppen. Försök att höja pH -värdet i din urin för att minska dina chanser att utveckla vissa sjukdomar. Ändra din kost för att inkludera mer frukt och grönsaker, och i extrema fall, använd mediciner som din läkare rekommenderar.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådgör med din vårdpersonal innan du använder någon medicin.

Steg

Metod 1 av 3: Vad är urin -pH

1. 1 Se din läkare om du har problem med att kissa. Det finns ett antal medicinska tillstånd som påverkar urin och urinering. Om du upplever ont i magen, sidan eller ljumsken, kontakta din läkare för att ta reda på vad som är fel. Det är också värt att kontakta din läkare om du har problem med att kissa. Ibland kan höjning av pH i urinen hjälpa till att hantera problemet. i andra fall kan du behöva antibiotika eller andra mediciner för att behandla ett hälsoproblem. Få rätt diagnos, diskutera behandlingsalternativ med din läkare och fråga om höjning av ditt urin -pH kan hjälpa om du upplever något av följande:
   • Du går oftare eller mindre ofta på toaletten, eller så passerar du bara lite urin.
   • Du känner smärta eller brännande när du kissar.
   • Urinen är mycket mörk.
   • Urinen luktar illa.
2. 2 Höj pH i urinen om du har njursten. Vissa typer av njursten utvecklas när det finns för mycket syra och andra kemikalier i kroppen, så alkalisering av kroppen (höjning av pH) kan vara fördelaktigt för att bryta ner njursten. Du kan också behöva andra behandlingar, och inte alla typer av njursten rensas genom alkalisering, så var noga med att tala med din läkare om behandlingsalternativ. Symtom på njursten inkluderar:
   • smärta i sidan (under revbenen);
   • smärta som sprider sig till buken och ljumsken;
   • smärta som kommer i vågor och förändringar i intensitet;
   • blod i urinen (urinen kan verka rosa, röd eller brun);
   • grumlig eller illaluktande urin;
   • smärta vid urinering
   • mer frekvent urinering eller plötsliga, hårda uppmaningar;
   • illamående och kräkningar;
   • feber och frossa.
3. 3 Alkalinisera urinen om du har gikt. Om du har för mycket av en viss typ av syra (urinsyra) i kroppen kan du utveckla gikt. Gikt kan orsaka svår smärta, rodnad och svullnad i små leder, vanligtvis på stortår. Om du har svår tåsmärta som inte är relaterad till skada, kontakta din läkare för diagnos. Om du har gikt, försök att höja pH i urinen för att sänka nivån av urinsyra i kroppen för att förhindra framtida uppblossningar av gikt.
4. 4 Kontrollera ditt urins pH hemma. Om du vill försöka höja pH i urinen, se efter förändringar genom att mäta pH -nivån en gång om dagen. Tänk på att hälsoproblem inte bara kan förknippas med för lågt urin -pH, utan också för högt. Köp pH -testremsor från ditt lokala apotek. För att testa din urin, samla ett prov i en ren engångskopp och använd testremsorna enligt förpackningen. Doppa remsan i urinen under angiven tid och matcha sedan färgen på testet med färgkartan på förpackningen för att bestämma pH.
   • Alkalisera ditt pH till över 7 om du försöker bryta ner njursten.
   • Ta ett rent urinprov. Börja kissa i några sekunder och samla sedan upp provet i en ren kopp med den mellersta delen av urinen.
   • PH -testremsor finns kommersiellt tillgängliga på vilket apotek som helst och kan också användas för att bestämma urins pH.

Metod 2 av 3: Naturliga metoder för att höja urins pH

1. 1 Ät mycket frukt. Fyll din kost med färsk frukt och grönsaker för att höja pH i urinen. De flesta frukter kommer att höja pH, men vissa kommer att vara effektivare än andra för detta ändamål. De bästa alternativen:
   • björnbär, jordgubbar, hallon och blåbär;
   • nektariner, persimmoner, äpplen, aprikoser, päron och persikor;
   • mandariner, lime, citroner och apelsiner;
   • papaya, ananas, vattenmelon, melon och banan;
   • druvor, russin och körsbär;
   • avokado och gröna oliver.
2. 2 Öka mängden grönsaker i din kost. Försök att inkludera färska grönsaker vid varje måltid. Öka andelen grönsaker och minska köttdelen för att höja pH i urinen. Grönsaker att inkludera i din kost och konsumera regelbundet inkluderar:
   • sparris, selleri och kronärtskocka;
   • lök, cikoriasallad, kålrabi;
   • lövgröna;
   • pumpa och zucchini;
   • aubergine, rödbetor och paprika;
   • palsternacka, sötpotatis / sylt och bakad potatis;
   • broccoli, kål och okra.
3. 3 Ersätt kött med andra livsmedel. Ersätt baljväxter som bönor eller ärtor för en del av köttet i din måltid. De kommer att höja pH i din urin och vara en bra proteinkälla. Baljväxter är också bra på att alkalisera kroppen och gör friska köttersättningar.
4. 4 Snack på nötter och frön. En handfull nötter och frön är ett gott mellanmål hela dagen, och ett bra sätt att inkludera mer hälsosamma fetter i din kost om du skär ner på köttet. Vissa typer av nötter, till exempel kastanjer, pumpafrön och cashewnötter, är särskilt bra på att alkalisera kroppen.
   • Mandel, sesamfrön och solrosfrön höjer också urinens pH, men inte lika bra som andra.
5. 5 Krydda måltiderna med alkaliserande örter och kryddor. Istället för att använda vanligt bordsalt, tillsätt aromatiska örter och kryddor till dina måltider som höjer pH i urinen. Tillsätt havssalt och svartpeppar och krydda rätterna med följande aromatiska kryddor:
   • ingefära rot;
   • persilja;
   • basilika;
   • vitlök;
   • Koriander;
   • Lagerblad;
   • Cayenpeppar;
   • Soja sås;
   • kanel.
6. 6 Minska ditt intag av syrabildande livsmedel. När du konsumerar alkaliserande livsmedel, minimera de livsmedel i kosten som bildar syra.Kött, fjäderfä, ägg, fisk och mejeri är de viktigaste försurande livsmedlen som finns i många dieter. Minimera ditt intag genom att spåra portionsstorlekar genom att basera din kost främst på frukt och grönsaker, inklusive endast små portioner av ovanstående proteiner.
7. 7 Ge upp alkohol. Alkohol gör urinen surare. Bättre att dricka mineralvatten, ingefära te, ananas eller grapefruktjuice - alla dessa drycker ökar pH i urinen.
   • Tala med din läkare om du tror att du behöver hjälp för att sluta dricka.
8. 8 Ta växtbaserade kosttillskott för att höja ditt pH. Ta växtbaserade dietmat eller gröna extrakt. Använd inom en vecka enligt anvisningarna på förpackningen. Detta kan avsevärt öka pH i urinen och alkaliteten i kroppen i allmänhet.
   • Du kan hitta tillskott som dessa på apotek eller hälsokostaffärer.

Metod 3 av 3: Medicinering

1. 1 Ta natriumbikarbonat. Det är ett läkemedel som kan tas för att höja pH i urinen. Dessa mediciner är endast nödvändiga för vissa sjukdomar, och om de tas felaktigt kan det orsaka allvarliga hälsoproblem, så detta läkemedel kan endast tas enligt anvisningar från en läkare. Vanligtvis ges detta läkemedel genom injektion i ett behandlingsrum.
   • Ta inte natriumbikarbonat om du har kräkningar, alkalos (för lite syra i kroppen), kalcium eller kloridbrist.
   • Tala om för din läkare om du tar andra läkemedel eller kosttillskott, om du är gravid eller ammar, eller om du har allergier, hjärt-, njur- eller leverproblem.
2. 2 Fråga din läkare om kaliumcitrat om du har njursten. Vissa mediciner hjälper till att bekämpa vissa tillstånd som orsakas av sur urin. Fråga din läkare om kaliumcitrat, ett läkemedel som används för att behandla specifik njursjukdom och stennedbrytning.
   • Denna medicinering kan ha många biverkningar och används inte för att behandla alla typer av njursten.
3. 3 Konsultera kalciumcitrat som ett behandlingsalternativ. Detta läkemedel kan vara till hjälp för att höja pH i urinen. Allt beror på ditt tillstånd, symptom och orsaken till dina urinproblem. Fråga din läkare om detta läkemedel är rätt för dig.

Tips

• Ät en kost rik på alkaliska livsmedel om du är över 45. Detta hjälper dig att behålla muskelmassan när du åldras.

Varningar

• Vissa läkemedel, såsom acetazolamid (Diacarb), ammoniumklorid (finns i hostblandningar), metenamin (Calcex), kaliumcitrat (Rehydron), natriumbikarbonat och tiaziddiuretika (Arifon), kan ändra pH -testresultatet. Om du tar något av ovanstående läkemedel, tala med din läkare om ditt urinalysresultat. Sluta inte ta någon medicin om inte din läkare föreskriver det.