Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Lyssna på en vän
• Del 2 av 3: Titta på avslag från andra sidan
• Del 3 av 3: Håll utkik efter tecken på depression

Varje person går igenom personlig erfarenhet av avslag, men varje gång är det ovanligt smärtsamt. Om din vän avvisas kan du hjälpa honom genom att helt enkelt lyssna noga och diskutera problemet i detalj. För vissa människor kan avslag orsaka depression. Lär känna tecknen på klinisk depression så att du kan ge stöd i tid och hjälpa din vän att övervinna sitt tillstånd.

Steg

Del 1 av 3: Lyssna på en vän

1. 1 Tvinga inte ditt råd till en vän om han inte har bett om det. Inför avslag vill ingen höra en predikan om vad de behöver göra bättre för att öka sina chanser att lyckas nästa gång. Din vän kan ha sagt eller gjort något som ledde till misslyckande, men även om hans jobb eller relation med sin betydande annan inte var perfekt är det svårt för personen att dra nytta av olämpliga råd för tillfället.
   • Nu är det inte dags att påminna dig om att han slösade för mycket tid på att klaga på jobbet han förlorade eller flickan som lämnade honom.
   • Oavsett omständigheterna kan avslag skada din väns känslor, så lyssna noga för att hantera den akuta smärtan.
   • Du kan försöka göra en försiktig gissning om personen påstår att de inte vet varför de misslyckades och ber dig att hjälpa till att räkna ut det.
2. 2 Hjälp din vän att tänka om avslag. Hoppa inte direkt in i att diskutera de "tillväxtmöjligheter" som har uppstått av avvisningen. Försök dock hjälpa din vän att dra nytta av upplevelsen. Det finns positiva aspekter att hitta i alla positioner. Ibland är det nödvändigt att påpeka fördelarna för personen att se dem.
   • Till exempel, om han inte fick det önskade jobbet, tillåter detta honom att uppfylla sin mångåriga dröm om att koppla av med sin familj.
   • Ensamhet ger mer frihet. Om du nekades publicering av en artikel kan du alltid skicka den till andra publikationer.
3. 3 Dela dina känslor med personen. Detta är ett sätt att stödja din vän och hjälpa honom att hantera smärta. Fråga honom hur han mår och försäkra honom om att hans känslor är ganska naturliga. Det blir lättare för din vän om han vet vad han kan dela med dig.
   • Till exempel, för att ge moraliskt stöd, säg: "Jag ser att du är mycket orolig för det som hände."
4. 4 Var beredd att vara tyst. Om din vän är djupt ledsen av avslag, kanske han eller hon inte kan uttrycka sina känslor i ord. Därför kanske han bara vill sitta med dig i tystnad. Var där och visa att du är redo att lyssna på honom när han vill prata om det som hände.
   • Du kan alltid erbjuda dig att krama honom eller ge honom en uppmuntrande klapp på axeln.
   • Prata med honom om abstrakta ämnen eller gör något tillsammans. Detta är ett annat sätt att ge stöd om personen ännu inte är redo att prata om sina känslor. Gå till exempel på en campingtur eller spela en spelkonsol.

Del 2 av 3: Titta på avslag från andra sidan

1. 1 Ge din vän kredit för deras insatser. Avslag är en bieffekt av att försöka implementera en ny och djärv lösning. Om hon slutligen misslyckades (till exempel om din vän slutade ringa sin pojkvän, hon inte fick en del i en pjäs, eller hon nekades en kampanj), förtjänar flickan fortfarande kredit för sina ansträngningar.
   • Påminn personen om de möjligheter som öppnades för honom efter avvisningen. Till exempel klistrar författare över sina väggar med avvisningsbrev eftersom de ofta står inför ett liknande problem. Även kända författare får hundratals avslag innan deras verk publiceras.
   • Om misslyckande verkligen var osannolikt, till exempel, förväntningar gällande ett erbjudande inte gick i uppfyllelse, berätta för din vän att prova lyckan igen.
2. 2 Påminn din vän om att avslag är vanligt. När allt kommer omkring går varje person igenom detta upprepade gånger under hela sitt liv. Du riskerar hela tiden att bli avvisad när du går med i ett idrottslag, söker till college, försöker få ett prestigefyllt jobb eller frågar ut en person som du tillbringade sommaren med.
   • Varje misslyckande uppfattas annorlunda, men oftare är det bara en följd av en olycklig uppsättning omständigheter.
   • Det spelar verkligen ingen roll hur smart, rolig eller begåvad en person är, absolut alla avvisas någon gång. Hitta exempel på människor som, trots ett stort antal avslag, har gjort mycket bra i livet, om du tror att din vän kan ha nytta av det.
3. 3 Dela din personliga upplevelse. Påminn din vän om att de inte är de enda som överlever efter avslag. Berätta om dina egna misslyckanden: hur du fick sparken från ditt jobb och hur lång tid det tog dig att få ett positivt beslut om ditt möte till önskad tjänst, eller hur ditt förhållande till din flickvän inte fungerade - allt detta hjälper personen känner sig normal och inte så ensam i sina problem.
   • Tänk dock på att en väns upplevelse kan skilja sig mycket från din egen. Du behöver inte oavbrutet prata om dina misslyckanden och hävda att du vet allt om de känslor som en person för närvarande upplever.
   • Använd aldrig orden "Du kommer ..." eller "Du måste ..." för att muntra upp en kamrat. Du kanske tror att sådana fraser ger förtroende, men den andra personen kan misstolka dem.
   • Dela istället din erfarenhet av hur du hanterade en situation som liknar din väns nuvarande situation. Sammanfatta med ord att varje person måste hitta sitt eget sätt att övervinna konsekvenserna av avslag.
4. 4 Prata om din väns goda egenskaper. Förutom de kvaliteter som kräver förbättring har han säkert uppenbara fördelar. Påminn din vän om vad andra värderar honom för. Ge som exempel några fall som han inte kan bestrida.
   • Nämn hans underbara humor när han gör ett dystert skämt om situationen så att han kan erkänna din poäng.
   • Överdriv inte det med beröm och säg bara vad du verkligen tror, ​​annars kommer personen att misstänka dig för uppriktighet.
5. 5 Ge inte personen falskt hopp. Genom att kunna acceptera avslag kommer han att kunna gå vidare till ett nytt skede i livet. Hjälp personen att komma till rätta med det som hände.
   • Ingen kan förutse framtiden. Det kan hända att den sökande tackar nej till den lediga platsen och din vän är nästa på listan. Eller så kommer ex-pojkvännen att ändra åsikt. Men det är kategoriskt kontraindicerat och orimligt att lugna och ställa in möjligheten till en kardinal händelse.
   • Det kan inte hävdas att din vän definitivt kommer att erbjudas önskad position, och exet kommer att ändra sig. Sitt bara tyst utan att visa någon överensstämmelse med hans ord. Han kommer snart att ta reda på det själv.
6. 6 Försäkra personen att avslag inte bara är deras problem. Avslag är vanligt; en person kan tycka om oss, samtidigt gillar en annan person inte vårt samhälle, och det finns inget vi kan göra åt det. Känslorna hos en förälskad person är inte nödvändigtvis ömsesidiga, precis som det är omöjligt att få något jobb som vi gillar.
   • Omdirigera hans uppmärksamhet till den person som kan återvända.
   • Påminn din vän om deras senaste prestationer som de har fått beröm och beröm för.
7. 7 Hitta ett sätt att muntra upp den andra personen. Vad var det som gav din vän glädje till det misslyckade? Försök att återuppliva intresset för hans gamla hobbyer. Häng ut tillsammans, vandra, titta på sport eller gå på bio.
   • Din vän kan vara ekonomiskt besvärad om avvisningen leder till inkomstbortfall. Se till att det inte är nödvändigt att spendera tid tillsammans, annars förvärrar det bara din väns moral.
   • Undvik hobbyer som kan väcka obehagliga minnen.

Del 3 av 3: Håll utkik efter tecken på depression

1. 1 Kontrollera om det finns betydande förändringar i personens beteende. Om din vän är deprimerad kan han vara arg över bagateller och kan också vara ovänlig eller irriterad, även om det inte är hans natur. Avbrott i sömnmönster, när en person sover för mycket eller lider av sömnlöshet, signalerar också depression.
   • Din vän kanske inte är sig själv, även långt efter att han "övervunnit" avvisningen.
   • Dessutom kan du upptäcka att han har tappat intresset för de aktiviteter som han tidigare var förtjust i.
2. 2 Lägg märke till det ökade intresset för döden. Om din vän pratar om död och vila, var särskilt uppmärksam på detta. Fraser som "Jag önskar att jag hade dött" eller "Varför slutar jag inte med allt detta och befriar andra från deras plåga?" signalera självmordstankar, även när det slumpmässigt uttalas.
   • Om du tror att personen kan skada sig själv (eller någon annan), prata öppet med dem om det. Fråga: "Kommer du att skada dig själv?" Kanske kommer han att förneka, men han kommer att vara tacksam för möjligheten att uttala sig.
   • Om du tror att en vän är i fara eller i en nödsituation ska du ringa 112 för att få akut hjälp.
   • Uppmuntra en vän att be om hjälp. Han kommer inte att klara klinisk depression på egen hand. Diskutera de tecken du har märkt och förklara varför du är så orolig för honom.
   • Låt honom veta att du är redo att hjälpa till att boka tid eller gå med i en supportgrupp.
   • Kom ihåg att du inte kan tvinga en person att be om hjälp. Om din vän inte är redo att söka läkarvård, berätta för dem att du gärna kommer att ge stöd så snart de känner behov av det.
3. 3 Var vaksam på tecken på självmordstankar. Det är ofta för sent för människor att inse att en älskad har visat självmordstendenser, trots att deras förekomst är slående. En vän kan ha en tendens att begå självmord efter avslag om han är i en långvarig depression. Om du hittar något av tecknen nedan, tala med din läkare eller psykolog direkt. I nödfall, ring 112 omedelbart. Tecken på självmordstankar inkluderar följande beteendemässiga reaktioner:
   • Personen förvärvar särskilda medel för att begå självmord, till exempel droger (för överdosering) eller en pistol.
   • Han har dramatiskt ökat sin alkohol- eller drogkonsumtion.
   • Din vän delar ut sina tillhörigheter eller vidtar brådskande åtgärder för att få allt gjort, även om det inte finns något uppenbart behov av att göra det.
   • Han säger adjö till människor som om han aldrig kommer att se dem igen.
   • Personen utför riskfyllda och livshotande jippon.
   • Han visar tecken på personlighetsförändring, svår rastlöshet eller ångest, särskilt i kombination med några av de punkter som beskrivs ovan.