Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Hantera medpatienter
• Metod 2 av 3: Delta i din behandling
• Metod 3 av 3: Utnyttja din tid på bästa sätt
• Tips
• Varningar

Det är inte ofta som någon läggs in på en psykiatrisk institution eller på ett sjukhus. Många människor kommer bara att hållas under observation i 24 till 72 timmar. I extrema fall tas patienter in under en längre period. Om någon utgör ett hot mot sig själv eller sin omgivning kan han också tas med våld. Vissa väljer sjukhusvård för att genomgå intensiv behandling för problem som orsakar allvarliga känslomässiga problem. Oavsett anledningen till antagning kan det vara ganska skrämmande att spendera tid på en psykisk institution. För att vänja dig vid din nya situation så snabbt som möjligt kan du läsa institutionens regler noggrant innan du tas in och se till att du spenderar din tid på sjukhuset så bra som möjligt.

Att gå

Metod 1 av 3: Hantera medpatienter

1. Undvik konflikter. Människor är inlagda på psykiatriska institutioner av olika skäl. Vissa människor blir snabba arg eller våldsamma. Försök att undvika konflikter, särskilt med personer du inte känner, för att säkerställa din egen säkerhet. Sjukhuspersonalen utbildas för att förhindra våld. Följ alltid deras råd och diskutera eventuella problem med dem.
   • Om en annan patient utmanar dig och du inte kan ignorera honom eller henne, är det bäst att fråga en anställd om du kan flyttas till en annan del av avdelningen.
2. Skaffa vänner. Det här kanske inte är så viktigt om du bara är på sjukhus några dagar, men om du tillbringar några veckor eller mer på en psykiatrisk institution blir det mycket lättare om du får de vänner du behöver. I vissa institutioner får du ringa ett begränsat antal minuter och besök från utomstående är också begränsade. Vänner på sjukhuset kommer att göra din tid på sjukhuset mycket mindre ensam.Att ha vänner kan också påskynda din läkningsprocess och förbättra ditt emotionella tillstånd.
   • Även om det i allmänhet är bra för att få vänner, är en mental institution inte det bästa stället att starta en romantik.
3. Sätt hälsosamma gränser och håll dig till dem. Kom ihåg att alla på sjukhuset har sin anledning att vara på sjukhuset. Vissa patienter respekterar inte vissa gränser. Det gör det desto viktigare att sätta tydliga gränser för dig själv och hålla fast vid dem.
   • Bestäm om du vill låna ut dina personliga tillhörigheter eller inte. Om du hellre inte vill göra detta kan du artigt säga nej till någon som ber om att låna något. Låt inte andra få dig att känna dig skyldig för att du inte vill låna ut något. Du är den enda som vet vad som är bäst för dig och vad som gör att du känner dig mest bekväm.
   • Acceptera inte missbruk eller olämpligt beteende från andra. Om någon beter sig på ett sätt som du tycker är irriterande, kan du artigt be dem att sluta. Om detta inte fungerar är det bäst att ringa in en anställd.

Metod 2 av 3: Delta i din behandling

1. Se till att du vet hur din behandling ser ut och vad dina mål är. Att veta vad man ska åstadkomma gör det lättare att arbeta mot ett mål och fokusera på din återhämtning. Fråga läkarna om kraven för utskrivning från sjukhuset. Be dessutom regelbundet om feedback så att du vet exakt vad som går bra och vad du fortfarande kan förbättra med dig själv.
   • Känn din diagnos och förstå de symtom som är förknippade med denna diagnos.
   • Känn ditt behandlingsmål och vet vilket beteende som är förknippat med detta.
   • Vet vilken behandling som ska användas för att uppnå dina mål: individuell psykoterapi, gruppmöten, familjeterapi och / eller medicinering.
2. Delta aktivt i terapisessioner. Dra nytta av alla tillgängliga alternativ inom terapiområdet. Du kommer sannolikt att ha enskilda sessioner, men se till att du också utnyttjar den hjälp som ges i gruppsessioner. Psykoterapi kan förbättra ditt emotionella tillstånd, göra dig mer empatisk och minska ångest.
   • Ditt aktiva deltagande i terapin kan ses som ett tecken på att du medvetet vill bli bättre och samarbeta bra med behandlingen, vilket kan leda till en tidig urladdning från sjukhuset.
3. Håll dig till reglerna. Det finns ofta strikta regler på ett sjukhus. Det är viktigt att känna till och följa dessa regler. Det kommer sannolikt att finnas regler om var och när man ska äta, var man kan spendera fritiden, vilka behandlingar man ska genomgå, var och när man ska ta medicinen, när man ska använda telefonen, hur man fysiskt interagerar med människor och var och när man kan ta emot familj. Underlåtenhet att följa reglerna kan tolkas som trotsande beteende. Detta kan vara en anledning att förlänga din behandling eller att flytta till en annan avdelning.
   • Om du inte håller med de mediciner du ska ta kan du begära ett möte med din läkare för att diskutera detta. Det är alltid bättre att diskutera din medicinanvändning än att helt enkelt vägra att ta din medicin.

Metod 3 av 3: Utnyttja din tid på bästa sätt

1. Träna för att förbättra både din fysiska och mentala hälsa. Använd tiden du inte tillbringar med familj och vänner för att bli bättre. Träning får dig att känna dig bättre känslomässigt. Dessutom är träning ett bra sätt att distrahera dig från att bli låst på ett sjukhus.
   • Vissa sjukhus har ett särskilt utomhusområde som du kan använda för sport. Om det inte finns ledigt utrymme kan du fråga en anställd var du bäst kan träna sport på sjukhuset.
2. Läs mer. Att läsa romaner kan förbättra din mentala hälsa och också ge dig mer empati. Om du lär dig att njuta av att läsa under din behandling kommer du också att ha en hobby efter din urladdning.
   • Med tanke på omständigheterna kan det vara bra att läsa självhjälpsböcker. Detta kan också ge dig ett bättre humör.
3. Lär dig en ny färdighet eller hobby. Vissa sjukhus erbjuder lektioner som du kan delta i, till exempel konstklasser. Utnyttja dessa möjligheter för att lära dig något nytt eller hitta en ny hobby. Att spendera din tid med något intressant kommer att göra din vistelse mycket trevligare.
   • Om sjukhuset inte erbjuder lektioner eller aktiviteter kan du fråga om det finns pennor, penslar eller andra konstartiklar så att du kan komma igång på ett kreativt sätt.

Tips

• Var inte rädd att be om hjälp om du känner dig osäker.
• Om du vill prata med någon kan du be om en extra terapisession.
• Försök alltid att ta emot sjukhusarbetare.
• Inte alla mentalsjukhus är desamma. Vissa sjukhus kommer att vara strängare än andra.

Varningar

• Se till att du förstår alla detaljer i din behandling och samtycker till behandlingen vid behov.
• Försök aldrig fly från sjukhuset. Detta kan leda till en omvärdering och säkerställa att du måste stanna längre på institutionen. Vissa försäkringsbolag täcker inte längre din behandling efter ett flyktförsök.
• Om du är orolig för att du kommer att skada dig själv eller någon annan är det bäst att berätta för en sjukhusarbetare direkt.
• Ta alltid de läkemedel som ordinerats av din läkare. Om du vill stoppa ett läkemedel, gör det alltid i samråd med din läkare.