Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Berätta för någon
• Metod 2 av 4: Undvik mobbaren
• Metod 3 av 4: Ställ dig själv
• Metod 4 av 4: Gör din skola mobbningsfri
• Tips

Du kanske känner till ordspråket "att skälla gör inte ont", och du kanske har fått höra efter att du skällde ut? Då vet du att detta inte är korrekt, inte tidigare och inte nuförtiden. Tre fjärdedelar av alla barn säger att de har blivit mobbade eller retats någon gång. Mobbning och retande är likartade, men en av de största skillnaderna mellan dem är avsikt. Retande blir mobbning när det upprepas med den medvetna avsikten att skada eller skada den andra. Mobbning är ett av de största problemen i skolorna - i USA har andelen elever som mobbas minst en gång i veckan ökat stadigt sedan 1999, enligt FBI. Mobbning kan få barn att känna sig skadade, rädda, ensamma, skämda och ledsna. Dessutom kan det också göra barn rädda och ovilliga att gå i skolan. Här är några tips om hur du hanterar skolmobbare.

Att gå

Metod 1 av 4: Berätta för någon

1. Berätta för dina föräldrar eller någon du litar på om trakasserierna. Om du blir mobbad är det väldigt viktigt att berätta för en vuxen först.
   • Berätta för dina föräldrar hela historien. Föräldrar är där för att hjälpa dig och vill veta vad som är fel med dig. Dessutom kan dina föräldrar kanske kontakta skolpersonalen för att försöka stoppa trakasserierna. Detta är särskilt viktigt om du hatar att berätta för en lärare eller fruktar vedergällning från mobbaren.
   • Det är bra om du håller en journal över allt som händer. På så sätt kan du meddela dina föräldrar och andra vuxna om specifika incidenter.
2. Rapportera mobbning och mobbning till skolan. Informera lärare, rektorer och andra anställda i skolan. Dessa individer har befogenhet att ingripa och hjälpa till att stoppa trakasserier. Ibland slutar mobbar så snart en lärare får reda på det eftersom de fruktar att de kommer att få problem.
   • Lärare är särskilt viktiga resurser när du blir mobbad. De kan skydda mot mobbning genom att låta dig stanna i klassen under pausen eller genom att skapa ett kompissystem åt dig.
   • Det är viktigt att du meddelar din skola om eventuella mobbincidenter, eftersom samma person också kan mobba andra barn.
3. Prata öppet om mobbning. Att bara prata med någon om din upplevelse kan ge dig lite lättnad. Bra människor att prata med är mentorer, syskon eller vänner. De kan erbjuda några användbara lösningar, men först och främst bör du berätta för dina föräldrar eller rapportera det till skolan. Att bara prata om vad du upplever och känner kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.
   • Vissa barn har haft stor nytta av kamratrådgivningsprogram i sina skolor.
4. Var inte rädd för att prata om det. Att rapportera mobbningen till en vuxen klickar inte. Mobbning är inte en liten eller trivial fråga - det är fel och det hjälper om alla som blir mobbade eller bevittnar det talar om det.
   • Kom ihåg att du inte kan hantera mobbning ensam. Ingen kan, inte ens vuxna. Att be om hjälp är rätt sak om du har att göra med övergrepp, mobbning, hotelser eller misshandel.

Metod 2 av 4: Undvik mobbaren

1. Undvik mobbaren när det är möjligt. Ge honom eller henne inte en chans att mobba dig genom att förhindra att du stöter på varandra.
   • Tänk på var du vanligtvis stöter på mobbaren. Undvik dessa platser.
   • Försök att ta en annan väg från ditt hem till skolan samt olika vägar inom själva skolan.
   • Hoppa inte över lektioner eller göm dig. Du har rätt att gå i skolan och dra nytta av utbildning.
2. Känn dig bra om vem du är. Fråga dig själv hur du kan se ut och känna dig som bäst. Betona dina styrkor, talanger och mål.
   • Till exempel: vill du bli bättre? Då kan du tillbringa mindre tid på soffan och titta på TV och mer tid på att träna.
   • När du mår bra med dig själv kommer du att känna dig mer självsäker och arbeta med din självkänsla. Det hjälper dig också att känna dig mer säker i skolan och kanske mindre rädd för att stöta på personen som mobbar dig.
   • Tillbringa tid med vänner som har ett positivt inflytande på dig. Att spela sport eller delta i klubbar är bra aktiviteter för att bygga positiva vänskap och självförtroende.
3. Stå upp och håll dig lugn. Ibland kan det vara tillräckligt att visa ditt mod för att en mobbare inte närmar sig och skrämmer dig längre.
   • När du står upp och håller huvudet högt kommunicerar du meddelandet att du inte ska hånas.
   • Att visa mod och också känna sig modig är lättare när du känner dig trygg och bra med dig själv. Det är också något du kan öva på. Öva att gå med huvudet uppåt, titta rakt på människor och hälsa på alla du träffar och känner. Öva med en stark och självsäker ton (utan att skrika). Kom ihåg att övning gör perfekt.
4. Använd kompissystemet. Om du försöker undvika att bli mobbad är två personer starkare än en. Gå till exempel till skolan med en vän eller en grupp vänner, eller umgås med dem under pausen. Med andra ord, se till att du har vänner runt dig när och var du tror att du kan stöta på mobbaren.
   • Om du har en kompis, glöm inte att vara kompis själv. Erbjud dig att vara där för en vän om du vet att de också blir mobbad. Om du ser att en vän blir mobbad, vidta åtgärder. När allt kommer omkring vet du hur svårt det är att bli mobbad. Berätta för en vuxen, stå bredvid din vän som mobbas och be mobberen att sluta. Stöd dem som skadas med vänliga ord.
5. Ignorera mobbaren om de säger eller gör något åt ​​dig. Försök att ignorera mobbarens hot så mycket som möjligt. Låtsas att du inte hör mobbaren och försök att lämna situationen omedelbart och gå till en säker plats.
   • Mobbare letar alltid efter svar på trakasserier. Att låtsas att du inte märker eller bryr dig (även om det träffar dig inuti) kan stoppa en mobbares beteende eftersom de inte får det svar de förväntar sig och vill ha.

Metod 3 av 4: Ställ dig själv

1. Vet att du gillar det hetero måste undvika att bli mobbad. Det är inte ditt fel att du blir mobbad. Du förtjänar att känna dig trygg, precis som alla andra.
2. Säger nej". Berätta för mobbaren "Nej! Sluta! "Med en hög, påståelig röst, gå eller spring om du tror att du behöver.
   • Att stå upp mot mobbaren bara genom att säga "nej" skickar meddelandet att du inte är rädd och att du inte kommer att acceptera hans eller hennes beteende. Mobbare tenderar att rikta in sig på människor som inte står upp för sig själva och som de tror kommer att uthärda sitt missbruk utan motstånd och göra vad de säger.
   • Det finns alltid styrka i antal. Barn kan stå upp för varandra genom att be en mobbare att sluta reta eller skrämma någon annan och sedan gå iväg tillsammans.
3. Dölj dina känslor. Planera framåt. Hur kan du undvika att vara arg eller visa att du är upprörd?
   • Försök att distrahera dig själv. Räkna tillbaka från 100, sjung din favoritlåt i huvudet, stava ord bakåt osv. Håll dig upptagen tills du kommer ut ur situationen så att du kan moderera dina känslor och inte ge mobberen hans eller hennes önskade svar.
4. Mobba inte tillbaka. Mobba inte tillbaka eller försök att slå, sparka eller skjuta som ett sätt att hantera någon som mobbar dig eller dina vänner. Att slå tillbaka kan vara exakt vad mobbarna vill, för då vet de att de kan komma under din hud.
   • Att slå tillbaka kan också vara farligt. Om du kämpar med mobbaren och vinner kanske du tror att du är kraftfullare än alla andra och du kan själv bli mobbare. Någon kan skadas. Det är bäst att bo hos andra, vara säker och hitta den närmaste vuxna.

Metod 4 av 4: Gör din skola mobbningsfri

1. Be alla att delta. Det innebär att hela skolan - från lärare och handledare till studenter - går med på att göra skolan till en mobbningsfri zon.
   • Även de indirekt involverade i skolan, som skolbussförare, bör få stöd och utbildning för att identifiera och hantera mobbning.
2. Sätt gärningen i handling. Det krävs mer än att samla en grupp eller en uppsättning skyltar som förklarar en mobbningsfri zon för att skapa en verkligt mobbfri miljö för studenter.
   • Ändra hur barn känner för andra barn. Att skapa ett antimobbeprogram kan till exempel innebära att man skapar lektionsplaner där barn lär sig mer om andra barn, särskilt de som kommer från olika (etniska) bakgrunder och kulturer, eller olika inlärningsstilar eller färdigheter. Dessutom kan lärare undervisa i genom att tilldela gruppprojekt, som hjälper eleverna att lära sig att kompromissa och hävda sig utan att vara alltför krävande.
   • Regler om mobbning och dess konsekvenser bör diskuteras och offentliggöras i skolan, skickas till föräldrar och läggas upp i skoltidningarna för att skapa en allmän medvetenhet om frågan. Detta kan initiera en process av storskalig transformation.
3. Ge mer tillsyn. Mest mobbning i skolor sker i områden där det finns mindre vuxenövervakning, såsom skolbussar, toaletter, korridorer och omklädningsrum.
   • Skolor bör ta itu med problemen i dessa områden genom att förbättra övervakningen i dessa områden, av ytterligare vuxna eller genom att använda förbättrade säkerhetstekniker, inklusive kameror.
   • Skolor kan också ställa in anonyma rapporteringsverktyg, till exempel en förslagslåda eller ett telefonnummer där elever kan skicka textmeddelanden eller lämna röstmeddelanden.

Tips

• Anser inte dig själv som en hemsk person. Du är fantastisk! Du borde älska dig själv precis som du är! Mobbare är osäkra på sig själva, det är därför de mobbar andra!
• Du är Nej klicka-klack om du säger till en vuxen att du blir mobbad. När du klickar säger du något som: "[en student] tuggar tuggummi i klassen!" Om du blir träffad i pausen och rapporterar det till en lärare, klickar du inte! När du klickar rapporterar du något som inte fysiskt och inte ditt företag.