Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Navigera på kontoret
• Del 2 av 3: Hantera dina känslor
• Del 3 av 3: Analysera situationen

Att hantera andra är oundvikligt på de flesta arbetsplatser. Tyvärr stöter du ibland på en kollega som gnuggar dig mot spannmålen. Det är viktigt att veta hur man arbetar med någon på ett affärsmässigt sätt, även om din personliga relation med den personen är spänd. Från att lära sig att navigera på kontoret till de känslor som följer med det - det finns flera sätt att arbeta med någon som du bara inte kan komma överens med.

Att gå

Del 1 av 3: Navigera på kontoret

1. Begränsa kontakten. Det är inte alltid möjligt att undvika en kollega helt, men du kan sträva efter att hålla kontakten så sporadisk som möjligt. Att komma ur vägen är förmodligen det enklaste sättet att hantera det.
   • Vissa former av kontakt är förmodligen oundvikliga, särskilt när ni två arbetar tillsammans. Du kan dock undvika att prata med denna kollega på cafeterian eller under pauser. När du hittar din kollega komma in, ursäkta dig artigt genom att säga något som "Tja, jag måste komma tillbaka till jobbet. Trevligt att träffa dig igen."
   • Om du behöver interagera med kollegan, håll det professionellt. När du har att göra med någon som hatar dig, undvik att bryta privata ärenden eller saker som är irrelevanta för de uppgifter du har framför dig, eller som skulle bjuda in negativa kommentarer.
2. Var snäll mot personen den ovänliga personen. Många psykologiska studier tyder på att det är mycket svårt att ogillar någon som gillar dig. Om din kollega känner att du respekterar och gillar honom eller henne kan en del av ogillandet för dig blekna bort.
   • Berätta för någon på kontoret att du gillar och respektera den problematiska personen. Den informationen kan så småningom nå personen. När ett meddelande inte är direkt från dig kan det vara mer troligt att din kollega tror det.
   • Visa genuint intresse för din kollegas bidrag. Människor tenderar att gilla andra människor när de är uppmärksamma och håller med dem. Medan du fortfarande kommer att försöka undvika den personen så mycket som möjligt, är det klokt att aktivt lyssna på vad personen har att säga ibland när du behöver interagera med en sådan person. Som ett resultat kanske din kollega ogillar dig mindre.
   • Kort och vänlig kontakt kan också hjälpa. Något så enkelt som "god morgon" kan gå långt.
3. Separera ditt arbete från ditt privatliv. Om du har problem med att interagera med en viss kollega, försök att hålla ditt arbete och privatliv åtskilda. Det finns inget behov av att interagera socialt med kollegor utanför arbetet. Om medarbetaren som hatar dig är en frekvent besökare av happy hour på fredagskvällar, förlåt dessa tillfällen och träffa dina vänner vid en annan tidpunkt.
4. Rapportera situationen om den hotar att gå ur hand. Det är inte avsikten att ta upp någons beteende när det inte är nödvändigt. Du bör dock rapportera alla beteenden om det gör det svårt för dig att göra ditt jobb ordentligt. Prata med personal om situationen hotar att gå ur hand.
   • Ledningen kan hjälpa dig att förhandla om situationer om det gör ditt jobb svårt. Håll reda på din kontakt i ungefär en vecka om du planerar att rapportera den, så att du har konkret information för att visa ledarskapet.
   • Se till att du fokuserar på hur din medarbetares beteende skadar företaget. Sätt det i objektiva termer och förklara hur din produktivitet och moral lider av din kollegas beteende.
   • Glöm inte att detta är ett sista alternativ. Du vill inte gå igenom livet som företagets berättare. Rapportera bara din medarbetares beteende om du känner att du trakasseras av din kollega, attackera dig personligen och fortsätt med hans eller hennes handlingar, trots dina ansträngningar att undvika eller rätta till situationen.

Del 2 av 3: Hantera dina känslor

1. Titta på det från ett hälsosamt perspektiv. När det gäller dina känslor är att upprätthålla ett hälsosamt perspektiv ett av de bästa sätten att hantera en negativ kollega. Håll dig fokuserad på dina större drömmar och mål. Försök att undvika att fastna i ett litet arbetsdrama.
   • När du blir frustrerad, tänk på var du vill vara nästa år eller om fem år framöver. I vilken utsträckning är denna kollega viktig när det gäller dina långsiktiga mål? Hur länge kommer ni faktiskt att arbeta tillsammans? Det är mer än troligt att din svåra kollega inte kommer att vara en del av din karriär på lång sikt.
   • Kan du lära dig av situationen? Försök att se situationen som en lektion i hur man behandlar andra människor. Om din medarbetares beteende gör jobbet svårt för dig, kopiera inte sådant beteende till framtida kontakt med människor.
2. Försök att frigöra dig från situationen känslomässigt. Även om det är lättare sagt än gjort, är det bästa sättet att hantera en negativ situation ibland att hitta ett sätt att känslomässigt lossa sig från situationen. Försök bara ignorera detta beteende genom att vägra att svara på det.
   • Det kan hjälpa dig att slappna av under dagen. Försök att lugna dina tankar genom att fokusera intensivt på här och nu. Var medveten om din kropp, din andning och din miljö. Detta hjälper dig att inte bli upprörd av din kollegas handlingar genom att bara fokusera på det som är konkret.
3. Hitta ett supportnätverk utanför arbetet. Oavsett vad du gör, prata inte negativt om din kollega på jobbet. Detta ger inte bara en negativ bild av dig utan kan också komma till din kollegas öra och förvärra situationen.
   • Alla måste spotta sin galla då och då. Det är okej om du bara vill ta bort dina frustrationer. Gör dock detta utanför din arbetsmiljö. Prata med vänner och familj du känner utanför arbetet, snarare än affärsbekanta.

Del 3 av 3: Analysera situationen

1. Sätt dig själv i din kollegas skor. Även om det kan vara svårt att acceptera kan du göra något som får din kollega att hata dig. Försök att förstå din medarbetares synvinkel för att se om du har uppfört dig negativt.
   • Avsky drivs ofta av svartsjuka. Din kollega kanske anser att du är mer framgångsrik eller märker att du har egenskaper som han eller hon saknar. Även om du inte kommer att kunna göra din kollega mindre avundsjuk direkt, kanske du undrar om du kanske har varit alltför självrättfärdig eller överdriven om din framgång. Om så är fallet kan detta ha drivit avskyen.
   • Ibland förväxlar folk blyghet med oförskämdhet. Om du bara inte byter många ord med din kollega kanske han eller hon tycker att du är cool och avlägsen. Försök att vara lite vänligare, det kan hjälpa.
   • Tror du att andra på kontoret gillar dig? Om inte, kanske du bedriver obemärkt beteende som andra inte gillar. Be en kollega vem du kan komma överens med om detta och be honom om objektiv feedback om ditt beteende. Se om det är något du gör som andra kanske ogillar.
2. Tänk tillbaka på tidigare kontakt med kollegan. Tänk noga på tidigare kontakt du har haft. Ibland hatar människor varandra på grund av en enda dålig kontakt. Kanske är det något du sa eller gjorde som drivit avsky.
   • Detta kan vara något enkelt, till exempel att inte ha stoppat hissen av misstag någon gång. Du kanske har sagt något okänsligt, till exempel en kommentar om din kollegas kläder som gick fel.
   • Om du kan påpeka ett tidigare misstag om dig själv, be om ursäkt till din kollega. Om den andra personens ogillande orsakas av ett enkelt missförstånd kan detta rensas genom ett kort samtal.
3. Ta reda på hur hög din stressnivå är. Var ärlig mot dig själv om i vilken utsträckning situationen stör dig. Om du inte kan skilja ditt arbete från ditt privatliv kan det vara dags för ett annat jobb. Var dock medveten om att du kan stöta på svåra människor i alla jobb. Om du verkligen är upprörd över svåra kollegor kan det vara en idé att träffa en terapeut för att lära dig att hantera din totala stressnivå.