Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Avsluta ett förhållande med en psykopat
• Metod 2 av 3: Att hantera en psykopat på jobbet eller skolan
• Metod 3 av 3: Känn igen tecken på psykopati
• Tips

Det kan vara skrämmande att konfronteras med en psykopat, men det finns sätt att se till att du inte blir offer. Psykopati är en typ av antisocial personlighetsstörning som kännetecknas av brist på empati, bristande efterlevnad och impulsivt beteende. Om du inte kan undvika kontakt med en psykopat, försök att hålla dig lugn. Attackera inte, för att bli arg får dem att känna att de har makt över dig. Sök hjälp om du känner dig osäker och lär dig känna igen tecknen på någon som kan vara känslomässigt eller fysiskt kränkande mot människor.

Att gå

Metod 1 av 3: Avsluta ett förhållande med en psykopat

1. Ring räddningstjänsten om du är i omedelbar fara. Om personen redan har hotat att skada dig, sig själva eller andra människor, sök omedelbar hjälp. Ta deras hot på allvar, även om de inte tidigare varit riktigt våldsamma.
   • Inte alla människor med antisocial personlighetsstörning är fysiskt våldsamma, men plötsligt aggressivt och hänsynslöst beteende har associerats med detta tillstånd.
   • Att hota att begå självmord kan vara en taktik för att manipulera dina känslor. Om du verkligen tror att de har för avsikt och förmåga att skada sig själva, ring räddningstjänsten.
   • Om du misstänker att hot om självmord är ett sätt att manipulera dig, eller om de har hotat att göra det flera gånger tidigare, håll dig till dina gränser. Säg att du inte är ansvarig för deras handlingar och att du inte tillåter dem att kontrollera dig.
2. Kom ihåg att du inte är ansvarig för deras handlingar. Psykopater är experter på att manipulera, vilseleda och sätta skulden på någon annan. Din situation har inget att göra med att vara naiv eller ett enkelt mål. Snarare än att skylla på dig själv, förstå att de har misshandlat dig och att du inte är ansvarig för deras beteende.
   • Tänk på att psykopater vanligtvis ser vänliga och engagerande ut. De kan ha varit charmiga i flera veckor innan du plötsligt börjar märka varningsskyltar. Antag att de försvinner i några dagar och sedan när du frågar var de var blir de arg, hotar våld och säger att det inte handlar om dig.
   • Kom också ihåg att du inte är ensam. Någon med psykopatiska tendenser anser inte andras välbefinnande och behandlar alla som om de vore ett objekt. Kom ihåg att du inte är den första personen de behandlade dåligt.
3. Lita på dina instinkter om du misstänker att ditt förhållande är ohälsosamt. Lyssna på tarmkänslan om du befinner dig mycket försiktig med den personen. Om tanken på att vara med den personen gör dig orolig, är det dags att gå.
   • Du kanske tycker det är svårt eftersom du tycker om deras sällskap när de är vänliga. Fråga dig själv om de bara är vänliga när du gör saker för dem. Antag att de ber dig ta dem någonstans och du vägrar. När de blir arga charmar de förmodligen bara att få vad de vill ha.
   • Kom ihåg att du kanske inte upplever direkt rädsla. Lita på din magkänsla om du känner att den här personen alltid skyller på dig, ständigt ljuger, utnyttjar dig, plötsligt blir aggressiv eller inte verkar bry sig om ditt fysiska eller mentala välbefinnande.
4. Lär dig att definiera och försvara dina egna gränser. Psykopater är kända för att driva och korsa gränser, särskilt när dessa är oklara. När du avslutar relationen måste du definiera och försvara dina gränser. Ta en stund att göra en översikt över dina känslor och sätt gränser som skyddar dig från att manipulera eller ignorera dessa gränser.
   • Du kan till exempel dekorera ditt hem från grunden så att din omgivning inte påminner dig om personen som manipulerade dig. Du kan ställa in en gräns som anger att en ny person inte kommer att tas ut eller att ett gemensamt bankkonto öppnas såvida du inte har avslutat flera sessioner med parterapi.
   • Kom ihåg att du alltid har rätt att säga nej. Du är inte skyldig någon förklaring och ingenting eller ingen tvingar dig att ändra dig.
   • Sätt gränser som skyddar dig fysiskt, känslomässigt och ekonomiskt i framtiden.
5. När du avslutar förhållandet, skär all kontakt. Det bästa sättet att hantera en psykopat är att helt koppla ifrån dig och alla situationer relaterade till dem. Bryt upp och sluta sedan kommunicera med dem. Det här kan låta svårt, men att avsluta ditt förhållande är det bästa beslutet för ditt emotionella och fysiska välbefinnande.
   • Kontrollera inte deras sociala medieprofiler, motstå lusten att ringa eller sms och ifrågasätt inte ditt beslut. Om den här personen har missbrukat dig emotionellt, verbalt eller ekonomiskt, har de ingen plats i ditt liv.
   • Att bryta upp är inte lätt, men håll dig stark och låt inte skuld äta upp dig. Inse att du inte sviker dem när de behöver dig; du bara skyddar dig själv.
   • Kom ihåg att du inte är deras terapeut eller psykolog och att du inte kan tvinga dem att förändras. En person med antisocial personlighetsstörning kommer inte att förändras med professionell hjälp, men de flesta med detta tillstånd vägrar någon form av behandling.
6. Om du tror att de potentiellt kan bli våldsamma, utarbeta en säkerhetsplan. Om du är orolig att avsluta en relation kan leda till våld, överväga att bryta upp via telefon eller e-post. Om du bor med den personen, fråga vänner eller familjemedlemmar som du litar på hur du säkert kan komma ur denna situation.
   • Kom ihåg viktigt telefonnummer och få om möjligt ett andra telefonnummer som de inte har tillgång till. Innan du lämnar bör du samla in alla viktiga dokument och, om du kan göra det på ett säkert sätt, överföra pengar och få din lön insatt på ett nytt bankkonto.
   • Gör en kopia av dina bilnycklar och förvara dem på ett säkert ställe.
   • Se till att du kan bo hos en vän eller familjemedlem. Om du inte har vänner eller familjemedlemmar som du litar på i närheten kan du bo på ett skydd för offer för våld i hemmet.
7. Ha ett besöksförbud om du är orolig för din säkerhet. Gå till din lokala domstol och berätta för kontoristen att du vill ha ett kontaktformulär för en nödsituation. Be om instruktioner om hur du fyller i formuläret. Ring i förväg eller kolla webbplatsen om du behöver boka tid i förväg.
   • Be en vän eller familjemedlem du litar på att gå med dig för moraliskt stöd.
   • Du behöver inte en advokat för att underteckna detta formulär och du behöver inte heller betala några avgifter.
   • Se till att du har personens arbete och hemadress och ta med alla nödvändiga bevis. Tänk på sjukhusräkningar, foton och polisrapporter.
8. Dra nytta av stödet runt dig. Att bryta med någon är svårt i sig, men det är svårt att komma ur en ohälsosam relation. Din familj och vänner kan hjälpa dig med detta, så dela dina känslor med dem och ha det bra tillsammans. Psykopater försöker isolera sina mål, men dina nära och kära kan hjälpa dig att vara objektiv och bekräfta att det är rätt val att komma ur denna situation.
   • Du kan också söka efter supportgrupper som fokuserar på att hjälpa offer för emotionella eller fysiska övergrepp.

Metod 2 av 3: Att hantera en psykopat på jobbet eller skolan

1. Låt dig inte luras av deras ursäkter och förklaringar. Psykopater ljuger, manipulerar och gör upp berättelser utan någon skuld för att få vad de vill och inte bli skyllda. Tro aldrig vad den här personen säger.
   • Tänk på varför den här personen berättar en historia, skvallrar eller ger en förklaring. Dubbelkolla deras historia om möjligt. Kontakta en vän eller kollega eller gör en snabb onlineundersökning för att verifiera att det de sa är korrekt. Om du inte kan kontrollera detta, lita på din magkänsla.
   • Antag att du får höra att en kollega har sagt något bakom ryggen. Fråga dig själv: "Vad är deras motivation, vad uppnår de med detta och är denna information korrekt? Vill de ha det bästa för mig eller försöker de skapa en onödig konflikt? "
2. Var misstänksam när de försöker smickra dig. Ta alla komplimanger, särskilt de överdrivna, med ett saltkorn. De viktigaste egenskaperna hos psykopati är starka kommunikationsförmåga, charm och humor. Att vara trevlig i vardagen är vanligtvis bara ett sätt att få vad de vill.
   • Gör ditt bästa för att se igenom charmen och smickret. Tänk på hur de är när de inte använder karisma för att få något gjort. Fråga dig själv: "Vad har jag att erbjuda som kan förklara deras försök att smickra mig?"
   • Låt dig till exempel inte bli känd om de först berömmer dig med komplimanger och sedan be om pengar eller en tjänst. Säg "Ledsen, jag har en personlig regel som hindrar mig från att låna ut pengar till vänner, släktingar eller kollegor" eller säg "Jag är väldigt upptagen och kan verkligen inte göra det åt dig just nu."
3. Delta inte i kraftprov. Gör det klart att du inte vill ha en konfrontation om de försöker skrämma eller hota dig. Psykopater är experter på psykologisk och fysisk makt över andra, och de använder charm, hot, manipulation och våld för att kontrollera den makten. Situationen kan eskaleras om du försöker prata med dem och känslan av att de rör dig kommer att tillfredsställa dem.
   • Om du tror att du är i fara, prata med en lärare eller rådgivare medan du är i skolan. För arbetsrelaterade frågor bör du vända dig till personalavdelningen eller, om ditt företag inte har en, en handledare.
   • Om du måste ta itu med en motstridig elev som lärare, svara inte på deras försök att komma runt skolreglerna. Gör det klart att reglerna även gäller dem, informera dem om konsekvenserna och sök stöd från sekretariatet vid uppenbara överträdelser.
4. Försök att hantera dem lugnt och tålmodigt. Om det är oundvikligt att hantera en psykopat, gör allt för att hålla dig sval. Att visa att du är arg får dem att känna att de har dig under sin kontroll. Försök istället att tala respektfullt och hålla dina frustrationer i schack, oavsett hur upprörande de beter sig.
   • Till exempel, om de har gjort något fel och försöker lägga skulden på dig, svara inte genom att skrika: "Du ljuger! Du gjorde detta! "
   • Säg i stället lugnt: '' Jag förstår att du tycker att det är så. '' Om någon med auktoritet, som en handledare eller en lärare, är inblandad, fortsätt prata rationellt och ta med bevis som visar att du inte är den skyldige.
5. Prata med någon med myndighet om din situation är outhärdlig. Om det inte går att arbeta eller interagera med den här personen, se om du kan överföras till en annan avdelning. Om möjligt, hitta ett nytt jobb. Om situationen i skolan blir outhärdlig, anlita hjälp av en lärare, rådgivare i skolan eller en vuxen du litar på.
   • Det bästa alternativet kan vara att undvika den som orsakar problem, men det är inte alltid möjligt. Du kan behöva arbeta nära den här personen för ditt jobb eller så kan de komma till dig på jobbet eller skolan.
   • Det kan vara drastiskt att få hjälp av någon med myndighet eller att hitta ett nytt jobb eller en ny skola, men dessa åtgärder är nödvändiga om du är utsatt för verbalt, emotionellt eller fysiskt missbruk.

Metod 3 av 3: Känn igen tecken på psykopati

1. Tänk på om den här personen respekterar reglerna. Ett viktigt kriterium för antisocial personlighetsstörning är ett allmänt bortse från regler, lagar och sociala normer. Psykopater förstår begreppet regel eller lag, men tror inte att de är föremål för vad samhället anser vara bra eller dåligt.
   • Kom ihåg att någon som stjäl godis eller kör genom rött ljus inte automatiskt är en psykopat. Det finns en skillnad mellan att bryta en regel och att ständigt, uppenbart bortse från regler och normer, utan att känna sig skyldig.
2. Se upp för extrem arrogans eller känslor av överlägsenhet. Bortse från lagar och sociala normer baseras på en extrem känsla av rättighet. Människor med antisocial personlighetsstörning tror att de överstiger samhällets regler och vet hur man kan rättfärdiga nästan alla åtgärder som ger dem vad de vill. De känner sig inte skyldiga när de bryter mot lagen eller manipulerar andra.
3. Se upp för impulsivt, oansvarigt beteende. Att tro att de inte ska följa reglerna är människor med antisocial personlighetsstörning benägna att hänsynslöst och farligt beteende. Drog- och alkoholmissbruk är vanligt. En psykopat tänker mindre på ett beslut och kan snabbt ge ett svar som "Jag gjorde det för att jag ville."
   • Kom ihåg att en vild natt eller en rolig åktur inte gör någon till en psykopat. Antisocial personlighetsstörning är en komplex grupp av beteendemönster. Endast mentala hälsoexperter utbildade i onormal psykologi och erfarna psykopatologi kan ställa en korrekt diagnos.
4. Se upp för tecken på gasbelysning och emotionell manipulation. Vid gasbelysning är du övertygad av en vän eller romantisk partner om att dina tankar och övertygelser är felaktiga. Tecken inkluderar självtvivel, det ständiga behovet av att be om ursäkt, alltid ta skulden och ständigt göra ursäkter för din vän eller partner.
   • Du kan ha en magkänsla att något är fel eller att du tror att du tappar greppet om verkligheten. Om du tror att du har blivit utsatt för gasbelysning eller känslomässig manipulation, gå till någon du litar på eller till en psykolog så att du kan tänka om igen objektivt.
   • Psykopater manipulerar känslor för att få vad de vill och för att behålla kontrollen över andra människor. De gör detta för att det får dem att må bra eller presentera sig själva som ett offer.
5. Var försiktig med riskabla situationer. Riskfyllda situationer inkluderar situationer där ett potentiellt mål är ensamt eller letar efter kul eller sällskap. Exempel är en flygplats utomlands, en singelbar eller en dejtingsajt eller app.
   • Att vara på vakt betyder inte att du måste vara paranoid i alla sociala miljöer. Var istället uppmärksam på tips och lyssna med tarmkänslan. Om någon får dig att må dåligt, gå ut ur situationen och gå till ett säkert och väl upplyst offentligt område.
   • Låt en vän veta vart du ska innan du går på träff med någon. Lämna inte personlig information till främlingar och lån inte pengar eller ge tillgång till det du tycker är värdefullt.
   • När förhållandet fortskrider, tolka 1 lögn, brutet löfte eller ignorerat ansvar som ett potentiellt missförstånd. Var misstänksam mot fel 2 och skär all kontakt med fel 3.
6. Förstå att psykopati är ett villkor och inte en moralisk fördömelse. Om någon har en asocial personlighetsstörning kan deras beteende vara oacceptabelt och att hantera dem kan vara outhärdligt. Människor med antisocial personlighetsstörning eller psykopatologi är dock inte "maligna" eller "dåliga". Dessa är psykologiska termer som beskriver psykisk sjukdom.
   • Även om det är viktigt att skilja mellan psykologiska termer och moraliska bedömningar, kom ihåg att du inte behöver engagera dig med någon som har misshandlat dig eller missbrukat dig.
   • En psykisk sjukdom är inte nödvändigtvis en ursäkt för någons beteende. I vilken grad personer med antisocial personlighetsstörning har kontroll över sina handlingar är ett komplext och kontroversiellt ämne. Ändå behöver du inte tolerera att någon mishandlar dig.

Tips

• Det är inte lätt att hantera en vän eller släkting med en allvarlig psykisk sjukdom. En terapeut kan hjälpa till att förstå deras sjukdom och tillhandahålla strategier för att undvika potentiellt farliga situationer.
• Inte alla med antisocial personlighetsstörning kommer att agera våldsamt. Men aggressiva utbrott och hänsynslöst beteende är kännetecken för detta tillstånd, så du bör hotas med våld och ta verbalt eller emotionellt övergrepp på allvar.
• Antisocial personlighetsstörning drabbar upp till 3% av befolkningen och är inte bunden av sociala eller ekonomiska gränser. Psykopater, till skillnad från sociopater, tenderar att fungera bättre och vara mindre benägna att våldsamma eller oregelbundna utbrott.