Innehåll

• Steg

Medan grönt te är mycket fördelaktigt för din hälsa, kan det också orsaka biverkningar som ångest och magbesvär. Följ dessa enkla steg för att få den bästa upplevelsen av grönt te.

Steg

1. 1 Drick grönt te när det är färskt men lätt kylt. Varmt te kan skada matsmältningssystemet. Dessutom tyder ny forskning på att dricka för mycket varmt te kan bidra till utvecklingen av halscancer. Dessutom är tebeståndsdelar som katekiner, teanin och vitamin C och B utarmade över tiden genom oxidation, så bara färskt te är hälsosamt. Gammalt te kan också innehålla bakterier, särskilt eftersom dess antibakteriella egenskaper minskar med tiden.
2. 2 Brygg samma teblad med måtta. Vid varje efterföljande infusion dras cancerframkallande ämnen (ofta bekämpningsmedel) från själva bladen.
3. 3 Konsumera inte alltför koncentrerat te. Te som är för starkt innehåller mycket koffein och polyfenoler. För mycket koffein kan orsaka skakningar och hjärtklappning, och för mycket polyfenoler kan orsaka magbesvär.
4. 4 Se till att teet kan användas med alla mediciner eller kosttillskott du kan ta. Föreningar i te kan interagera med vissa ämnen. Fråga din läkare eller apotekspersonal om bekräftelse.
5. 5 Drick inte för många koppar te! UK Tea Council rekommenderar att man inte dricker mer än 6 koppar te om dagen. För hälsofördelar rekommenderas 3-4 koppar.
6. 6 Drick te en timme före eller efter måltider. Flera föreningar i te hämmar absorptionen av kalcium och icke-hemjärn. Överdriven teakonsumtion kan förvärra symtomen hos dem som är benägna att få järnbristanemi. Att tillsätta mjölk till te kan negera kalciumabsorptionsproblemet, eftersom oxalatet i te binder till kalcium i mjölk snarare än kalcium i maten.