Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Lär dig att lyssna
• Metod 2 av 3: Hur man pratar med en tjej
• Metod 3 av 3: Hur man utvecklar kommunikationskunskaper tillsammans
• Tips
• Varningar

Kanske var det bra i början av ditt förhållande. Alla relationer behöver arbetas med så att de bara blir starkare.För att förbättra kvaliteten på relationer måste du arbeta med dina kommunikationskunskaper. Att veta hur du kan göra kommunikationen mer effektiv kommer att göra det lättare för er båda att tala uppriktigt med sin partner, och ni kommer att bli ännu närmare, oavsett var ert förhållande är.

Steg

Metod 1 av 3: Lär dig att lyssna

1. 1 Fråga frågor. Detta är det enklaste sättet att göra konversationer mer meningsfulla. Fråga varje dag hur dagen gick, hur din partner mår och intressera dig för varandras andra dagliga aktiviteter. Ställ frågor för att förtydliga något som sägs eller för att uppmuntra din partner att vara mer öppen.
   • Använd ledande frågor. Ställ allmänna frågor först och fortsätt sedan gradvis till mer specifika ämnen.
   • Du kan fråga tjejen hur hennes dag har gått och sedan fråga om en obehaglig incident eller en bra händelse som hände på jobbet.
   • När hon börjar beskriva sin dag, försök att relatera sina ord till något du har diskuterat tidigare, till exempel "Det här har hänt tidigare, eller hur?" eller "Jag kan inte tro att det hände trots vad ... jag sa förra veckan."
   • Fråga tjejen hur hon känner till de beskrivna händelserna. Låt henne veta att du bryr dig och erbjuder din hjälp.
2. 2 Omformulera tjejens ord och tänk på dem. Ofta i ett förhållande känner partner inte att de blir hörda och förstådda. Om du omskrivar vad flickan sa kommer hon att förstå att du lyssnade på henne och försöker förstå vad som sades. Försök att lugna ner och ordna tankarna om du har svårt att koncentrera dig på vad tjejen pratar om.
   • Tala med din vanliga röst. Om tjejen uppfattar dina ord som ett hån kommer samtalet snabbt att sluta.
   • Försök att inte överanvända denna teknik. Att göra detta för ofta kan bli irriterande.
   • Använd dina egna ord i dina fraser. Tack vare detta kommer flickan att förstå att du funderar på vad hon sa och inte bara upprepar hennes ord.
   • Du kan komplettera fraserna med inledande konstruktioner: "Det vill säga att du vill säga att ..." eller "jag tror att jag förstår. Du menar det ... eller hur?"
3. 3 Var uppmärksam på icke-verbala ledtrådar. Gester talar ofta mycket. Hur du och din flickvän rör sig under en konversation kan vara slumpmässiga, eller så kan det uttrycka ditt undermedvetna humör. Titta inte på tjejen, men om du tror att något går fel, fråga henne om hon är upprörd. Lägg till att du märkte hennes gester.
   • Om en tjej korsar armarna kan det tyda på defensivitet, avskildhet eller känslomässig närhet.
   • Om tjejen inte ser dig i ögonen kanske hon inte är intresserad av det du pratar om, eller att hon skäms för något sagt eller gjort, eller hon är i sina tankar och vill inte kommunicera.
   • Om tjejen vänder sig bort med sin kropp kan det tyda på att hon inte är intresserad, hon är olycklig eller känner sig avskild.
   • En hög och aggressiv röst kan indikera att en konflikt har uppstått eller att den snart kommer att uppstå, att det finns för många känslor i konversationen. Kanske tror flickan också att du inte lyssnar eller inte förstår henne.
   • Några av gesterna kan vara slumpmässiga, så klandra inte tjejen för att hon är upprörd eller avlägsen och försöker dölja den. Prova att säga detta: ”Jag märkte din hållning och gester.

Metod 2 av 3: Hur man pratar med en tjej

1. 1 Var ärlig och rak. Att vara ärlig innebär att inte ljuga för tjejen eller vilseleda henne, och det här är ganska enkelt. Uppriktighet gör dock en person sårbar till viss del, och inte alla människor är redo för detta. Om du har svårt att vara öppen med andra måste du arbeta med det för att upprätthålla relationen.
   • Öppen och ärlig kommunikation är grunden för en stark relation.Om ni inte kan vara ärliga mot varandra kommer ni oundvikligen att stöta på problem.
   • Berätta för tjejen hela sanningen. Dölj inte eller undertryck dina känslor, för om hon får reda på detta blir hon upprörd.
   • Om du tycker att det är svårt att vara ärlig, berätta för din flickvän om problemet och försöka förklara orsakerna. Om hon vet att det är svårt för dig att öppna dig, kommer hon att stödja dig. Kanske kommer hon att ställa dig ledande frågor eller föreslå lösningar.
2. 2 Tänk efter innan du säger något. Många människor har så bråttom att uttrycka sina åsikter att de glömmer att tänka på sina ord. Du bör tänka innan du säger något själv och innan du svarar på tjejens ord.
   • Tänk på vad du vill säga innan du säger orden högt.
   • Förstå dina känslor innan du berättar för din tjej om dem.
   • Tala så tydligt och tydligt som möjligt.
   • Om du behöver svara på tjejens ord, låt henne tala klart. Tänk lite på vad hon sa och försök att vara tydlig med svaret.
3. 3 Tala med respekt. Sträva alltid efter att kommunicera med respekt. Respekt är ett självklart krav för många människor. Du bör dock alltid vara uppmärksam på dina ord, ton, konversationskontext och gester. Detta gör att du kan visa din respekt.
   • Var beredd att ta ansvar för allt du säger eller gör under en konversation, även om det kommer till ett argument.
   • Båda ska ange dina känslor och uttrycka dina tankar, men detta bör göras på ett känsligt sätt.
   • Erkänn din partners känslor. Försök att förstå hur tjejen mår och varför. Åtminstone bör du respektera det faktum att hon har sådana känslor.
   • Titta på din hållning. Luta dig inte tillbaka i stolen, undvik ögonkontakt eller gör andra saker medan du pratar med din flickvän. Titta på hennes ögon och ge din fulla uppmärksamhet.
   • Respektera hennes svar. Avbryt inte eller säg att någon av hennes känslor är fel.
   • Om ett missförstånd uppstår mellan er, tappa inte humöret och bli inte upprörd. Ställ istället tjejen frågor och be henne förklara vad hon menar.
4. 4 Tala för dig själv. På höjden av dina känslor, särskilt under ett bråk eller om du har blivit kränkt, är det väldigt lätt att vända sig till anklagelser ("Du ljuger och kränker mig"). Men om du använder pronomenet "I" blir det lättare att hitta ett gemensamt språk. Med hjälp av uttalanden med pronomenet "jag" kan du prata om vad som skadade dig, utan att skylla på din partner. Ett korrekt uttalande har tre delar:
   • Uttryck av känslor ("jag känner ...")
   • En ärlig och passionerad beskrivning av beteendet som får dig att uppleva denna känsla ("Jag känner ... när du ...")
   • En förklaring till varför ditt beteende eller dina omständigheter utlöser denna känsla hos dig ("Jag känner ... när du ... för ...")
5. 5 Skynda inte på saker. Om du dejtar en kort tid, eller om du inte har delat personliga erfarenheter med varandra tidigare, är det bättre att ta dig tid. Naturligtvis kommer du att behöva arbeta med kommunikation dagligen, men du bör också prata om hur bekväma ni båda är att dela med er av era känslor och tankar, eller hur lång tid det kommer att ta dig att komma dit.
   • Skynda dig inte att starta konversationer om något svårt, smärtsamt eller viktigt. Tiden för dessa samtal kommer senare, när ni båda kan prata om sådana ämnen.
   • Skynda inte på din flickvän och låt henne inte skynda dig.
   • Kom överens om den takt som fungerar för er båda, och kom ihåg att alla ansträngningar ni lägger på kommer att stärka er relation.
6. 6 Berätta om dig själv. Det är bra för alla att då och då berätta för din partner ett nytt fakta om dig själv, särskilt om du inte är van att prata om dina känslor och något personligt. Självhistorier låter dig gradvis öppna upp för din partner, och han kan göra detsamma i gengäld. Försök att börja med följande fraser:
   • Jag är en person som ...
   • Jag önskar att folk visste att jag ...
   • När jag försöker prata om personlig ...

Metod 3 av 3: Hur man utvecklar kommunikationskunskaper tillsammans

1. 1 Experimentera med kommunikationsstilar. Det finns många sätt att kommunicera, och de är alla bra på sitt sätt. Men för vissa människor fungerar vissa metoder bättre än andra, så du kan behöva testa olika metoder för att ta reda på vad du personligen gillar.
   • Försök att uttrycka dina känslor oftare. Prata med tjejen om dina känslor och be henne att göra detsamma.
   • Försök att tala med fakta. Vissa människor har lättare att prata om fakta än om känslor. Säg till exempel "jag tror att jag inte tjänar så mycket pengar" istället för "jag är ledsen och orolig för pengar".
   • Försök att bli självsäker samtalare. Självförtroende ligger i förmågan att tala tydligt och självsäkert om dina känslor, åsikter, behov utan att kränka din partners rättigheter.
   • Undvik passiv kommunikation. Med denna kommunikationsstil uttrycker en person sig inte och döljer sina tankar, önskningar och behov, vilket i hög grad skadar relationen.
   • Innan du börjar prata om allvarliga saker, försök att "stänga av" alla känslor. Lugna dig innan ett viktigt samtal så att dina känslor inte stör konversationen. Samtidigt kommer det att vara viktigt att uppmärksamma partnerns känslor.
2. 2 Prata om de små sakerna. Samtal om vardagliga saker är till hjälp i alla relationer eftersom det stärker banden i ett par. Kom ihåg tidigare händelser, skratta åt dem, berätta för varandra om vad ni gjorde den dagen, fråga varandra om era planer för helgen eller bara dela intressanta eller ovanliga observationer med varandra.
   • Att prata om dina dagliga aktiviteter hjälper dig att knyta kontakter och lära känna varandra bättre.
   • Be flickan berätta mer om vad som hände.
   • Dina frågor ska låta på ett sådant sätt att tjejen ser ditt intresse. Hon ska inte få intrycket av att du misstänker henne för något eller inte tror något.
3. 3 Ta dig tid att umgås. Många människor är mycket upptagna och relationer lider som ett resultat. Allt kan dock åtgärdas om du alltid hittar tid att kommunicera. Även om du har en galen takt i livet är det viktigt att ta dig tid för ärlig och öppen kommunikation, precis som du får tid att sova, äta och flytta från jobbet till hemmet.
   • Om ett hektiskt schema gör att ni båda kan organisera era liv på rätt sätt, planera för den tid ni två kommer att spendera tillsammans. Försök att spendera tid tillsammans minst en gång i veckan för att hålla din kommunikation öppen och tillitsfull.
   • När du pratar med en tjej, låt dig inte distraheras av andra saker. Stäng av din TV eller radio, stäng av telefonen så att inget stör dig.
   • Prata med varandra medan du gör normala aktiviteter (som att köra i bil eller göra hushållsarbete).
   • Om din flickvän ser ledsen ut eller agerar som om hon vill prata om något, ignorera inte det beteendet. Fråga vad som hände och om hon vill prata med dig.
   • Dessa samtal ska hjälpa dig att känna förtroende, närhet och lojalitet.
4. 4 Försök att söka hjälp från specialister. Du kan ha svårt att kommunicera, eller de senaste händelserna har stört din kommunikationsrutin. Det är inget fel med det, och det betyder inte att du inte kan behålla relationen. Det betyder bara att du måste jobba lite. Du kan behöva hjälp av en psykoterapeut.
   • En terapeut kan hjälpa dig och din flickvän att bli mer öppna och sällskapliga.
   • Du kan behöva arbeta med förtroende, deltagande i din partners liv och spendera mer tid tillsammans.
   • Leta efter en specialist i din stad på Internet eller be dina vänner att rekommendera någon till dig.

Tips

• Tillbringa tid tillsammans, även om du är mycket upptagen.
• Försök att prata med varandra oftare. Börja prata om små saker och gå gradvis vidare till mer komplexa och viktiga saker.

Varningar

• Förvänta dig inte att en tjej ska prata om sina tankar och känslor som du gör.Alla människor är olika, alla relationer är olika, så behandla tjejen med förståelse och be henne att respektera dina känslor.
• Om du märker att tjejen är irriterad kan det betyda att hon behöver mer personligt utrymme. Pressa inte på henne och respektera hennes personliga gränser.