Innehåll

• Steg
• Råd

Vissa människor har en naturligt sällskaplig natur, men andra måste träna så. Om du vill vara vänlig och tillgänglig, här är de taktiker du kan använda. För att vara en "sällskaplig" person måste du lära känna andra människor, stimulera konversationer och bli mer självsäker.

Steg

Metod 1 av 4: Förstå konversationens konsten

1. 

   Säg tack till alla offentligt. Du kanske ser några människor varje dag, men du har aldrig erkänt dem. För att bli en harmonisk person är det viktigt att du börjar visa mer tacksamhet för människorna omkring dig. Nästa gång du beställer kaffe eller checkar räkningen i snabbköpet, ler mot personen som hjälper dig. Ta kontakt med dem och säg "tack". Denna lilla gest hjälper dig att känna dig mer bekväm att kommunicera med andra, och kanske ger den också den andra personen lite glädje under dagen.
   • En liten komplimang kan också hjälpa till, särskilt i servicesituationer. Tänk på att livsmedelsaffären eller kaféarbetaren måste betjäna hundratals kunder om dagen, varav många förmodligen inte bryr sig eller är oförskämd mot dem. Säg något som "Åh, du (du) så fort, tack (hon)" att tacka.

2. 

   
   
   Ögonkontakt. När du är på ett socialt evenemang, till exempel på en fest, försök få ögonkontakt med människorna där. När du möter någons ögon ger du dem ett vänligt leende. När du ser någon stirra på dig kommer du fram och presenterar dig själv. Om personen ler tillbaka till dig är det ett gott tecken.
   • Om personen inte svarar, ignorera det. "Att vara sällskaplig" skiljer sig från "att trycka". Du bör inte tvinga en person att prata om de inte gillar det.
   • Tänk på att detta inte fungerar i situationer där människor inte förväntas ha tillgång, till exempel när de reser med kollektivtrafik. Att veta när och var man ska närma sig andra och när man ska vara ensam är också en del av att vara sällskaplig.

3. 

   
   
   Introducera dig själv. Det krävs inte söt skicklighet för att vara vänlig och lättillgänglig. Du kan försöka presentera dig själv genom att säga att du är ny i området eller komplimangera den andra personen.
   • Hitta människor som sitter tyst ensamma. Du kanske inte känner dig bekväm när du är "blyg" plötsligt måste bli "aktiv". Om du deltar i ett evenemang, försök hitta personer som verkar blyga eller fristående. Chansen är stor att de inte känns lika bekväma som du. Kanske kommer de att vara glada när du tar initiativet till att lära känna dem.
   • Vänlig, men inte påträngande. När du väl har presenterat dig själv och ställt en eller två sociala frågor men den andra personen inte verkar intresserad, lämna dem ifred.

4. 

   
   
   Ställ öppna frågor. Ett av sätten att vara informell i konversationen är att ställa öppna frågor. Frågor som det gör att den andra inte bara svarar "ja" eller "nej". Det är lättare att inleda en konversation om du bjuder in den andra personen att dela sin konversation. När du får ögonkontakt och ler mot någon, börja prata med frågor. Här är några förslag:
   • Gillade du den boken / tidningen väldigt mycket?
   • Vilka aktiviteter gillar du i den här regionen?
   • Var hittade du den vackra t-skjortan?

5. 

   Säg några komplimanger. Om du bryr dig om andra människor måste du vara uppmärksam på deras små saker som du gillar eller uppskattar. Du bör erkänna dem med komplimanger, men var uppriktig. Människor kan upptäcka oärliga komplimanger. Tänk på saker som:
   • Jag har redan läst den boken. Du väljer att boken är riktigt bra!
   • Jag älskar dina skor. Det passar den klänning du bär väldigt bra!
   • Dricker du kaffe med mjölk? Det är gott - jag dricker det varje måndag morgon.

6. 

   Hitta något som ni båda är intresserade av. Att starta konversationer handlar om vad ni två har gemensamt. För att hitta ett ämne att prata om måste du utforska vad du och den andra personen har. Om ni båda arbetar tillsammans eller har gemensamma vänner, eller har något anslutning, kommer det att vara lättare att starta en konversation. Att prata om arbete, vänner eller gemensamma intressen öppnar upp andra ämnen i konversationen.
   • Om du pratar med en främling kan du omedelbart använda mötesituationen som ditt ämne. Om du befinner dig i en bokhandel kan du be dem att rekommendera en bra bok. Om du båda sitter fast i en lång rad kan du göra ett skämt om det.
   • Var försiktig så att du inte gör bedömande kommentarer. Du kan till exempel säga att du gillar personens frisyr och fråga dem var de klipper håret. Eller så kan du säga att du vill köpa ett par sneakers som den personen har på sig och fråga dem var de köpte den. Undvik allt som verkar stötande, till exempel kommentarer om personens storlek, hudfärg eller fysiska överklagande.

7. 

   Var uppmärksam på andras intressen. Om A är fast besluten att prata om termodynamik och B avgörande talar om italienskt kaffe kommer historien mellan de två inte att gå någonstans. Antingen behöver den ena förverkliga den andras passion. Ta initiativet till att vara den personen.
   • När du pratar, försök att lägga märke till när den andra personen verkar glad. Du kan höra det och kan se. Deras uttryck kommer att bli mer uttrycksfulla (deras röster också), och du kommer förmodligen också se deras kroppar röra sig.

8. 

   Chatta med kollegor. Om du går till jobbet ute, kanske du har en social miljö knuten till jobbet, behöver du bara lägga lite ansträngning. Hitta en plats där människor umgås, som ett pausrum eller en kollega.
   • Kontorets foajé är inte en plats att hantera heta ämnen som religion eller politik. Engagera istället människor genom att kommentera enastående sport- eller kulturevenemang. Medan människor ofta har starka åsikter om dessa ämnen, är det ändå säkrare i informella samtal.
   • Att vara sällskaplig på jobbet är viktigt. Människor kommer att känna att du är en vänligare och mer optimistisk person. Anslutning och chatt på arbetsplatsen ger dig också den uppmärksamhet du förtjänar.

9. 

   Avsluta när berättelsen fortfarande är intressant. Låt den andra personen vara nyfiken på att ta reda på mer. Ett sätt att uppnå detta är att hålla det öppet för nästa diskussion. Avsluta konversationen skickligt så att den andra personen inte tror att du inte är intresserad av att prata med dem.
   • Till exempel, om du pratar om hundar, fråga dem om de känner till en bra hundpark. Om den andra personen svarar entusiastiskt kan du bjuda in dem att ta hunden tillsammans till parken: ”Har du någonsin varit i en hundpark nära X Street? Jag har aldrig varit där. Kan vi komma tillsammans nästa lördag? " För att bjuda in specifikt är det mer effektivt än "Låt oss åka dit imorgon!" för så kommer människor att tro att du bara umgås.
   • I slutet av konversationen avslutar du genom att upprepa huvudfrågan som du diskuterade med den andra personen. På så sätt kommer de att se att du lyssnar. Exempel: “Lycka till i söndagsmaraton! Jag väntar på nästa vecka för att berätta om det. ”
   • Avsluta med att bekräfta att du tycker om konversationen. "Det är kul att prata med mina vänner" eller "Det är kul att träffa dig" får den andra personen att känna sig omtyckt.

10. 

    Prata med vem som helst och med alla. När du känner dig mer bekväm med att prata med människor du redan känner, försök att prata med människor du just träffat. Först kan du känna dig lite nervös när du pratar med någon du inte känner till och kan ha svårt att närma sig. Men ju mer du når ut till människor och vänjer dig att prata, desto lättare blir det för dig att känna. annons

Metod 2 av 4: Gå ut socialt

1. 

   Sätt konkreta och rimliga mål. Att bli sällskaplig är ett svårt mål, eftersom många små beteenden är inblandade. Så det är också en bra idé att dela upp dina stora mål i mindre. Istället för att säga till dig själv att vara lugn, sätt uppgiften att prata med en ny person varje dag eller le mot fem personer varje dag.
   • Försök att byta några meningar (eller om du tycker att det är för mycket, bara le) med främlingar eller bekanta varje dag, säg hej till alla på gatan eller fråga servitörens namn. Små vinster som detta kommer att hålla dig igång och redo för högre utmaningar.

2. 

   Gå med i en klubb. Om du är osäker på hur du närmar dig andra i en social miljö kan du prova att gå med i en hobbyklubb. Där kommer du att ha möjlighet att interagera med människor som delar dina intressen, men ofta i liten skala.
   • Hitta en klubb som främjar kommunikation, som en bokklubb eller matlagningskurs. Du kan ställa frågor och gå med i diskussionen, men uppmärksamheten är inte helt inriktad på dig. Sådana miljöer är bra för blyga människor.
   • Att dela erfarenheter är kanske en kraftfull anslutningsmetod. Att gå med i en klubb där du kan dela dina erfarenheter med andra blir en bra start - du har redan börjat skapa likheter där.

3. 

   Bjud in alla att komma och spela. Du kan fortfarande komma överens även när du inte är hemma. Bjud in människor till huset för att titta på en film eller ha en fest. Om du agerar hänsynsfull och lyhörd kommer människor att känna att du värdesätter dem (och de kan njuta av det).
   • Skapa händelser som uppmuntrar till konversation. Du kan bjuda in människor att prova vinhus så att alla har en chans att smutta på och jämföra. Eller ordna en informell middag där alla samlar sin favoritfamiljmat (recept ingår). Att ha en anledning att prata kan göra festen mer spännande och spännande (för att vara ärlig, mat och vin skadar dig aldrig).

4. 

   Känn ett visst tidsfördriv. Hobbyer hjälper dig att lugna dig, så att du kan vara mer sällskaplig. När du är bekant med en hobby kommer du att känna dig stolt och det kommer att göra dig mer säker på kommunikationen.
   • Hobbyer ger dig också ämnen att interagera med nya människor. Det ger dig också möjlighet att träffa nya människor. Njutning gynnar också din hälsa, till exempel mindre risk för depression.

5. 

   Var uppmärksam på hur du klär dig. Hur du klär dig påverkar hur du känner för dig själv. Kläder som visar din personlighet och värderingar kan hjälpa dig att känna dig trygg och kan också hjälpa dig att känna dig mer aktiv och fredlig.
   • Om du känner dig lite glad över kommunikationen, ha på dig något som känns kraftfullt och engagerande, och du kan lägga till det självförtroendet i dina interaktioner.
   • Kläder kan också vara föremål för att skapa en intressant konversation. En rolig slips eller ett unikt designat armband kan vara ett tema för människor att distansera sig från dig. Du kan också gratulera andras kläder eller accessoarer som ett sätt att bekanta dig med.
   • Var försiktig så att inte uppskattningar kommer i vägen för komplimanger som "Den klänningen får dig att se tunn ut!" Den här typen av kommentarer fokuserar på en gemensam skönhetsstandard snarare än på vem du pratar med. Försök istället att säga något positivt men icke-dömande som "Jag gillar designen av slipsen du bär, den är abstrakt" eller "Jag letar efter sådana skor, du köper den. var är du?"

6. 

   Vårda en befintlig vänskap. Du bör vara uppmärksam på att knyta vänskap med dina nuvarande vänner och vanliga människor. Detta kommer inte bara att göra dig mer ansluten, utan också mer mogen och ha nya erfarenheter att dela med båda grupperna.
   • Gamla vänner är ett bra ställe att träna på. De kan presentera dig för nya människor eller följa med dig till platser du förmodligen aldrig vill åka dit ensam. Ignorera dem inte! Kanske upplever de samma känsla som du.

7. 

   Presentera alla för varandra. Att göra människor bekväma är också en del av att vara sällskaplig. När du känner dig bekväm att presentera dig själv, sprid kärlek genom att introducera människor för varandra.
   • Att introducera människor för varandra minskar besvärligheten i att kommunicera situationer. Tänk på vad du vet om varje person - vad har de gemensamt? Till exempel, när du pratade med Lan på en shoppingplats och av misstag träffade Thành, borde du stanna i några sekunder för att ringa ”Thanh, det här är Lan. Vi nämnde just bandet igår kväll som spelade i stadsteatern. Hur mår du?"
   annons

Metod 3 av 4: Kommunicera på kroppsspråk

1. 

   Undersök ditt kroppsspråk. Icke-verbala kommunikationsmedel som ögonkontakt och kroppsspråk är lika kapabla att uttrycka vem du är som du är med ord. Din hållning och gest skickar andra ett meddelande om dig. Människor bedömer ofta en person som attraktiv, sympatisk, anständig, pålitlig eller aggressiv på en sekund, så du har bara 1/10 sekund att göra första intrycket.
   • Om du till exempel gör dig själv "mindre" genom att sitta korslagd, slumrande, armtät, etc. visar du att du är obekväm i situationen. Det kan skicka signaler som du inte vill kommunicera med andra.
   • Omvänt kan du visa självförtroende och styrka genom att hålla en öppen hållning. Du behöver inte ta mer utrymme än nödvändigt eller invadera någon annans utrymme, men du måste skapa ditt eget utrymme. Håll fötterna stabila när du står och sitter. Håll en stående hållning med bröstet framåt och axlarna bakåt. Undvik fidling, stretching tår eller fidgeting.
   • Kroppsspråk påverkar också hur människor känner sig själva. Människor som använder kroppsspråk "låg position", som upprullat eller stängt av korsande armar eller ben, har faktiskt kortisol förhöjd (kortisol är ett stresshormon kopplat till känslor av osäkerhet).

2. 

   
   
   Få ögonkontakt. Du kan vara vänligare med bara dina ögon. Om du tittar direkt på någon förstås detta ofta som en inbjudan. Den andra personen kommer att återge din blick som ett bekräftelse.
   • Människor som får ögonkontakt när de pratar anses i allmänhet vara mer vänliga, öppna och pålitliga. Extroverts och självsäker i kommunikationen tittar ofta på personen de pratar med oftare och längre.
   • Ögonkontakt skapar en känsla av närhet bland människor, även på foton eller till och med i skisser.
   • Försök att hålla ögonkontakt med den andra personen cirka 50% av tiden när du pratar och cirka 70% av tiden när du hör dem. Se dem i ögonen i 4-5 sekunder innan du förflyttar blicken.

3. 

   
   
   Visa intresse för kroppsspråk. Förutom att stå eller sitta ensam kan du också kommunicera med andra människor med kroppsspråk. "Öppet" gestspråk indikerar att du alltid är redo och intresserad av den andra personen.
   • Öppet kroppsspråk korsar inte armar och ben, ler, tittar upp och tittar runt i rummet.
   • När du har anslutit till någon, visa intresse för dem. Att till exempel luta sig framåt och luta huvudet när du lyssnar på den andra personen är ett sätt att visa att du är intresserad av konversationen och intresserad av deras åsikt.
   • Många kroppsspråk innebär romantisk charm, men det finns också intresseanmälningar som inte är romantiska.

4. 

   
   
   Var en aktiv lyssnare. När du lyssnar på andra människor, låt dem veta att du är intresserad av konversationen. Fokusera på vad de säger. Titta på personen medan de pratar. Nodding, att använda ljud som "uh, uh" eller "um, um," och le är alla sätt att visa att du har hört.
   • Undvik att titta bortom personen du pratar med eller titta bort i mer än några sekunder, eftersom detta visar att du är uttråkad eller ouppmärksam.
   • Upprepa den andras huvudidéer, eller använd dem som en del av ditt svar. Om du till exempel pratar med en ny person i en bar och de pratar om flugfiske, nämn det när du svarar: ”Åh, jag har aldrig fiskat. med konstgjorda flugor. Men det låter intressant att höra din beskrivning. Det kommer att visa den andra personen att du faktiskt lyssnar snarare än att gnugga på din inköpslista eller göra något annat.
   • Låt den andra prata innan du svarar.
   • När du hör den andra personen tala, ge inte feedback när de är färdiga. Fokusera på den information de ger.

5. 

   Öva att le. Man kan skilja ett "riktigt" leende från ett falskt leende. Leendet aktiverar faktiskt musklerna runt munnen och runt ögonen, kallas ett "Duchenne" leende.
   • Duchennes leenden har visat sig minska stress och få människor att le lyckligt.
   • Öva att le med ett Duchenne-leende. Föreställ dig en situation där du vill visa positiva känslor som lycka eller kärlek. Öva att le framför spegeln. Se till att läpparnas hörn visar rynkor, kännetecknet för ett "riktigt" leende.

6. 

   Skjut dig själv genom "komfortzonen". Det finns ett område som kallas "optimal ångest" eller "användbar ångest" rätt utanför vår naturliga komfortzon. Din effektivitet utövas i den här zonen eftersom du är villig att ta en risk men fortfarande nära "komfortzonen", du går inte för långt för att stoppas av oro. att lösa.
   • Till exempel, när du börjar ett nytt jobb, på din första dag eller den första dagen i en ny skola, tenderar du att försöka hårdare i din nya situation. Med stor ansträngning och uppmärksamhet kommer du också att visa bättre prestanda.
   • Gå långsamt igenom denna process. Att trycka på dig själv för långt eller för snabbt kommer faktiskt att skada din prestation, eftersom din ångest kommer att gå utöver den "optimala" nivån och komma in i "paniken". Först försök att ta små steg utanför din komfortzon. När du börjar känna dig mer bekväm med att ta riskerna med extroversion kan du ta längre steg.

7. 

   Att notera "misslyckanden" är lärdomar. Risky kommer alltid med risken att inte fungera som förväntat. Det är lätt att anta att dessa situationer är "misslyckanden". Problemet med det sättet att tänka är att det har sammanställt allt.Även det sämsta resultatet ger dig något att lära dig av och lära dig av nästa gång.
   • Tänk på hur du närmar dig situationen. Vad förväntade du dig? Finns det något du inte har funderat på? Nu när du har erfarenheten, vad tror du att du kommer att göra annorlunda nästa gång?
   • Vad har du gjort för att stödja dina chanser att lyckas? Om målet till exempel är ”mer kommunikation”, överväga vad du har tagit. Har du varit på platser där du känner några människor? Går du med din bästa vän? Går du till en plats där du kan hitta människor med liknande intressen? Hoppade du att omedelbart bli en sällskaplig person, eller satte du dig mindre och mer uppnåbara initialmål? Förbered dig på din framgång nästa gång med den kunskap du lärde dig från den här tiden.
   • Fokusera på vad du gör Maj kontrollera. Om du upplever misslyckande kan du känna dig hjälplös, som om framgång aldrig kommer att hända. Naturligtvis kommer det att finnas saker som är utom vår kontroll, men inte alla. Tänk på vad du kan göra för att göra en förändring och fundera på hur du gör dessa saker till din fördel nästa gång.
   • Du kan införliva värdet av din ansträngning i din förmåga att manifestera. Lär dig att fokusera på dina ansträngningar snarare än på resultaten (något du inte alltid kan kontrollera). Var tolerant mot dig själv när du faller. Denna metod kan hjälpa dig att göra bättre nästa gång.
   annons

Metod 4 av 4: Tänk positivt, effektivt och självsäkert

1. 

   Utmana din inre kritik. Att ändra ditt beteende är svårt, särskilt när du försöker göra något som inte är naturligt. Du kan höra viskningar i hennes huvud som, ”Hon vill inte vara min vän. Jag har inget att säga. Allt jag säger är dumt ”. Sådana tankar kommer bara från rädsla, inte baserat på fakta. Utmana dem genom att påminna dig själv om att du har idéer och tankar som andra vill höra.
   • Försök hitta bevis för dessa "scenarier" när de kommer att tänka på. Om en kollega till exempel går förbi ditt skrivbord utan att hälsa, kommer du plötsligt att tänka, ”Åh, hon är arg på mig. Jag vet inte vad jag gjorde. Jag vet att hon inte vill vara vän med mig ”.
   • Utmana den tanken genom att hitta bevis för den; Du kanske inte hittar mycket. Fråga dig själv: Förra gången du blev arg, sa personen det? I så fall skulle de den här gången redan ha sagt det. Gör du faktiskt något som kan störa personen? Kanske har de bara en dålig dag?
   • Kanske får din blyga natur dig att överdriva dina misstag i andras ögon. Kom ihåg att om du är öppen, uppriktig och vänlig kommer de flesta inte att släppa det på grund av en enda snubbling. Tortera dig själv för dina misstag innebär också att oroande hindrar dig från att lära dig och växa.

2. 

   Socialisera dig. Det är inget fel med att vara introvert eller blyg. Du bestämmer vad du ska ändra, men gör det själv, inte för att någon säger att du ska ändra.
   • Tänk på varför din blyghet gör dig så ledsen. Kanske är det bara något du accepterar och ångrar. Eller kanske vill du bara känna dig mer bekväm med att prata med dem omkring dig. Att vara sig själv inåtvänd är mycket bättre än att vara någon annan och motvilligt utåtriktad.
   • Tänk på vilka situationer din blyghet uppstår. Hur reagerar din kropp? Vad är din bias? Att räkna ut hur man gör detta är det första steget för att kontrollera dina svar.

3. 

   Kom igång så snart möjligheten uppstår. Om du väntar tills du är intresserad av att vidta åtgärder är dina chanser att se förändringen ganska låga. Du kan vara effektiv genom att agera som du vill - oavsett om du tror det eller inte först. Dina förväntningar kan ofta leverera något. Det är därför folk ofta säger att om du fejkar det en dag kommer det att bli verklighet.

4. 

   Sätt upp realistiska mål. Kom ihåg att det tar tid att byta själv. Sätt dig realistiska mål och klandra dig inte själv om du snubblar då och då. Det här är normalt.
   • Identifiera vad som utmanar dig. Ditt mål att vara sällskaplig kanske inte är detsamma för dig som för andra. Till exempel kan vardaglig ögonkontakt med en person vara en enorm vinst för dig. Välj realistiska mål för dig själv.

5. 

   Inse att sällskaplighet är en färdighet. Även om detta kan tyckas enkelt för vissa, måste kvaliteten utövas över tid, och du kan också lära dig. Genom att sätta mål och öva kontinuerligt kan du ändra hur du reagerar på situationer och människor.
   • Om du känner någon som är sällskaplig, fråga dem. Är de alltid så? Har de någonsin rätt Prova att vara sällskaplig? Har de några fobier? Motsvarande svar kan vara nej, ja och ja. Det enda problemet är att de har beslutat att övermäla sig.

6. 

   Tänk på tidigare framgångar. Inbyggd ångest kan invadera dig i en fest när du funderar på att umgås med människorna där. Kanske har du några negativa tankar om din förmåga att lyckas i kommunikation. I sådana situationer, tänk på tillfällen då du lyckades och var bekväm. Kanske åtminstone några gånger är du aktiv i din familj och i din grupp. Tillämpa den prestationen i denna situation.
   • Att tänka på de tider du har gjort något du är rädd för nu hjälper dig att se vad du kan och göra dig mer säker.
   annons

Råd

• Känn din omgivning och njut av nuet. Om du inte vet hur du ska njuta av det, vem gör det för dig!
• Le när det är möjligt. Att le ensam liksom att le till andra kan få dig att må bättre och kan hjälpa dig att komma överens.
• När du känner dig bekväm att nå människor, ta nästa steg. Lär dig hur man har en intressant konversation och hur man engagerar.
• När någon frågar om ditt liv, kom ihåg att fråga igen om deras liv. Det här är lätt att glömma, men det kan ta konversationen längre.
• Var inte pressad att agera som någon annan. Att vara sig själv är det bästa sättet att bli säker.
• Kom ihåg att du inte kan gå från att vara blyg till att vara energisk direkt, men det kan ta dagar eller till och med år att nå den mest säkra nivån. Använd din tid. Öva på att vara sällskaplig genom att prata med andra. Du kan göra det i klassrummet eller i mötesrummet för styrelserummet - det är ingen skillnad här.
• Gå för att lära känna människor. Om du ser någon du inte känner men ser bra ut, säg bara "Hej, vad heter du?" och efter att de svarat, säg ”Åh, det är jag (sätt in ditt namn). Trevligt att träffas!". Detta får dig att känna att du är vänlig och att du inte är rädd för att prata med människor.