Författare:
Robert Simon
Skapelsedatum:
19 Juni 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
För människor är förlusten av ett husdjur inte bara förlusten av ett husdjur utan förlusten av en följeslagare. Det är inte lätt att komma över sorgen efter ett husdjurs död. Du kommer att gå igenom en period av sorg och kommer att behöva lita på stöd från familj och vänner för att fortsätta med ditt liv. Du vill också hyra ditt husdjurs minnen för att övervinna dina känslor och visa respekt för ett nyligen passerat husdjur.
Steg
Metod 1 av 3: Gå igenom sorgperioden
Observera att varje person har olika sätt att uttrycka sorg. Sorg är en stressande process och sker ofta långsamt. Ingen har ett vanligt sätt att övervinna förlust och det finns ingen "normal" tidsram för sorg, så att du kan förbättra ditt humör på veckor, månader eller till och med ett år. . Var tålmodig och låt dig bedröva ditt husdjur, eftersom det här är ett viktigt sätt att övervinna en förlust.
- Du kan försöka ignorera smärtan, men detta kommer bara att förvärra situationen. Istället för att undertrycka dina känslor kan du uttrycka dem under en period av sorg och självläkning.Du kommer att gå igenom många stadier av sorg eller bara några få av dem, men vad du än gör, låt din sorg ske naturligt och dölj inte dina känslor eller sluta känna dig ledsen och henne. Ansökan.
Sluta känna skuld på ditt husdjurs död. En av de första stadierna av sorg är att känna sig skyldig och ansvarig för förlusten av ett husdjur. Fråga inte "vad om" -frågor och tänk på frasen "vad om". Annars känner du dig bara sämre och har svårt att komma över din sorg.- Ta dig tid att påminna dig själv om att du inte är ansvarig för ditt husdjurs död och att händelsen är utom din kontroll. Om du tror på den högsta Guden kan du be för ditt husdjurs död och prata med en ande för att övervinna din skuld.
Eliminera känslor av förnekelse. Ett annat tidigt stadium av sorg är att förneka ett husdjurs död och antar att de fortfarande lever. Du kommer att ha svårt att åka hem utan att se en vän vänta vid dörren eller inte mata dem varje natt som vanligt. Istället för att anta att husdjuret fortfarande lever, acceptera denna traumatiska sanning. Att förneka ett husdjurs död gör det svårt att övervinna förlusten och gå vidare.
Lindra ilska på ett hälsosamt sätt. Huvudkänslan när man går igenom en period av sorg är ilska över föraren som dödade husdjuret, en sjukdom som hindrar dem från att dö, eller veterinären "oförmögen" att rädda husdjurets liv. Även om denna ilska kan förklaras, kommer att hålla fast vid ditt hjärta bara göra dig till förbittring och ilska, vilket gör situationen värre i framtiden. Ilska hindrar dig också från att hantera din smärta och kan inte släppa dina känslor av sorg för att komma tillbaka till det normala.- Släppa ilska på ett hälsosamt sätt innebär att söka stöd från familj och vänner eller ta hand om dig själv med energigivande aktiviteter som att ta en promenad, delta i kreativa projekt eller träffa ta bort vänner. Tänk på saker som hjälper dig att frigöra dina känslor på ett fördelaktigt och hälsosamt sätt, istället för de negativa och smärtsamma.
Låt dig känna dig ledsen men inte deprimerad. Det naturliga symptomet på sorg är en känsla av depression som gör att du känner dig maktlös att kontrollera dina känslor. Även om det är hälsosamt och viktigt att visa sorg mot ett husdjurs död, kan depression få dig att känna dig trött, ensam och isolerad.
- Bekämpa depression genom att förlita sig på vänner och familj, ta dig tid att göra aktiviteter du tycker om och hylla dina husdjur. Fokusera på att hantera dina känslor av sorg så att du inte blir deprimerad.
Metod 2 av 3: Be om hjälp från andra
Uttryck dina känslor till familj och vänner. Istället för att dölja din sorg, var inte rädd att dela dina känslor med nära familj och vänner. Om dina vänner vill besöka ska du inte avböja trots att du inte vill prata med någon. Sitt bara bredvid en sympatisk vän och prata om normala saker så att du känner dig mindre ensam och isolerad. Att komma i kontakt med din familj och se dem regelbundet för nära och kära kan hjälpa dig att tänka positivt och komma ihåg dina husdjur kärleksfullt och övervinna sorg.
- Observera att vissa människor kanske inte förstår hur det känns att förlora ett husdjur. De kanske frågar, ”Varför är det så allvarligt? Det är bara ett husdjur! ” Familj eller vänner förstår kanske inte djurförlust som är jämförbar med människors och de kanske inte har den empati du förväntar dig. Ta det inte personligen, eftersom dessa människor kanske inte har husdjur i huset, kanske de inte förstår bandet mellan dig och ett dött husdjur.
Nå ut till vänner som också har tappat husdjur. Prata med familj och vänner som sympatiserar med din sorg och förstår hur det är att förlora ett husdjur. Tillbringa tid att prata om dina husdjur och dela minnen som tillhör dem. Du måste ha gemensam empati och band med andra husdjursägare som också har upplevt förlust och sorg.
- Du kan också nå ut till personer som förstår förlusten av ett husdjur via online-supportgruppen för husdjursägare och online-meddelandeforum. Stöd från andra kamrater är nyckeln till att hjälpa dig att övervinna din sorg.
Ta hand om dig själv genom att umgås och håll dig upptagen. Självvård är mycket viktigt när du mår dåligt och kan hjälpa dig att förbättra din kropp och själ. Tillfredsställa dina känslomässiga behov genom sociala interaktioner och gör gemensamma aktiviteter som du tycker om så att du håller dig upptagen och inte har tid att tänka på sorg. Aktiviteter kan innefatta att utveckla en ny hobby som att rita, måla eller gå med i ett klassrum eller en grupp. Du kan också delta i fysisk aktivitet för att träna regelbundet och förbättra ditt humör och övervinna känslor av depression.
- Du kan också ta hand om dig själv genom att göra en favoritaktivitet ensam, näring din kropp med massage eller bad och ta tid att läsa eller göra något som har en lugnande effekt, och koppla av. Spendera inte för mycket tid ensam när du upplever förlusten av ditt husdjur, eftersom det kan leda till känslor av isolering och ensamhet. Håll en balans mellan tid och omgivning och för dig själv för att tillgodose dina fysiska och känslomässiga behov under denna svåra tid.
Prata med en terapeut om det behövs. Ibland kan känslan av sorg vara överväldigande och du kan fortfarande uppleva depression och sorg även när du pratar med familj och vänner. Om sorg gör att du känner dig hjälplös och inte kan leva vidare bör du be din läkare att hänvisa en specialist. Dessutom kan du också fråga familj och vänner om terapeuten de har varit i kontakt med och har bra resultat. annons
Metod 3 av 3: Visa vördnad för ditt husdjur
Ha en begravning eller minnesgudstjänst för ditt husdjur. En begravnings- eller minnesceremoni kan hjälpa dig att uttrycka din smärta och känslor på ett hälsosamt sätt. Detta kan vara en liten skala ritual med syftet att hedra husdjurets liv eller den mer detaljerade saken. Medan vissa kan tycka att det är olämpligt att hålla en husdjursbegravning, bör du ändå göra vad du tycker är rätt som husdjursägare och vidta åtgärder för att lindra nöjet. sörja.
Hylla husdjur med föremål. Du kan plantera träd, skapa ett fotoalbum för ditt husdjur eller skapa en gravsten för dem. Att bygga ett husdjurs arv kan hjälpa dig att fira ditt husdjurs död och övervinna din sorg.
Ge en djur välgörenhetsdonation för att hedra ditt husdjur. Du kan hyra din förlorade följeslagare genom att donera pengar eller tid till en djurvälgörenhet i deras namn. Detta leder dig tillbaka till samhället och hjälper andra att ta hand om sina husdjur. Dina handlingar hjälper också till att visa respekt för ditt husdjur genom att ta hand om och stödja andra, en ädel handling som du kan vara stolt över.
Ta hand om andra husdjur i huset. Även om det kan vara svårt att tillgodose behoven hos ett annat husdjur efter att ett barn dör, är det fortfarande en bra idé att umgås med andra familjevänner. De kommer också att vara ledsna över att förlora vänner, särskilt när de bor tillsammans sedan barndomen. Att fokusera på att möta behoven hos ditt andra husdjur hjälper dig att komma igenom och leva med förlusten. Detta är också ett sätt att hedra ett avlidne husdjur genom att ge kärlek och vård till andra husdjur.
Överväg att ha ett nytt husdjur. Ett sätt att leva och respektera husdjur är att få ett nytt husdjur. Istället för att se dem som en ersättare, tänk att ditt nya husdjur hjälper dig att gå in i ett nytt kapitel i förhållandet mellan värd och husdjur.Ditt nya husdjur ger dig möjlighet att visa kärlek och omtanke för ditt djur och att övervinna smärtan att förlora det.
- Vissa människor tror att de inte kan adoptera ett nytt husdjur eftersom det är illojalt mot ett avlidet husdjur. Du kommer att behöva mycket tid för att överväga att adoptera ett husdjur efter att din vän dör, men det här är ett bra sätt att släppa din sorg och förbättra ditt humör när du kommer hem för att se din vän välkommen. ännu en gång.
