Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
18 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Dubbelhakan är resultatet av den naturliga åldringsprocessen eller den höga mängd fett som ackumulerats under viktökning. Om du vill få tillbaka hakan finns det många sätt att gå. Det finns några enkla tips för att göra ändringar som du kan göra direkt och alltid gillar att välja rätt frisyr, öva hakaövningar eller förbättra din sittställning.
Steg
Del 1 av 4: Gör din haka tunnare
Täck concealer med magisk hjälp av smink. Försök att betona käftlinjen mer framträdande än din nacke genom att använda en nyans som är mörkare än din hudton. Detta pulver ska appliceras från öra till öra och runt halsen. Rosa toner och fokus på smink för att få ögonen att leva kan distrahera den andra personen från området av din nacke. Om du har svårt att sminka på egen hand, kolla med skönhetsexperter hur de gör.
- Eyeliner och mascara kan få dina ögon att se större ut och få andra att glömma bort din feta haka.
- Minimera uppmärksamheten på den nedre delen av ansiktet genom att använda en neutral läppstiftfärg.
Ändra frisyrer. Undvik haklångt hår eller för långt hår, eftersom dessa två frisyrer bara kommer att dra andra människors uppmärksamhet på din haka. Det bästa sättet är att hålla håret varken för långt eller för kort under hakan. Här är några typer av förslag:- Välj frisyrer för axlar. Denna klassiska frisyr är ett smart val för tjejer med större haka än andra. Hårets längd bör bara stanna cirka 2 till 4 cm från hakan och ner.
- Prova med snygga korta frisyrer. Denna frisyr kommer att inkludera långt hår fram och den kortare delen på axlarnas baksida. Detta längre hår kommer att göra hakan mindre och lura andra från att fokusera på den.
- Vad sägs om lockigt, vågigt hår? Det kommer att harmonisera ditt ansikte och distrahera den andra personen från hakan att du har låg självkänsla.
Skäggodling. Om du är en kille kan det vara till stor hjälp att skägga hakan som aldrig förr. Om du kan, var inte rädd för att låta ditt skägg växa runt käftområdet nära din nacke. Du kan raka dig regelbundet, men se till att den alltid är tjock eftersom det hjälper till att hålla saker balanserade runt hakan och nacken.
Använd inte snäva halsband. Dessa typer av ringar kommer att passa runt din nacke och oavsiktligt framhäva din dubbla haka och till och med lämna röda märken på grund av att de är för långa. Om det här är ditt favoritmode bör du prova krage som liknar husdjuret men har samma stretch som de vanliga.
Välj rätt outfit. Kontrollera om kläderna du bär gör hakan större och plattare. Om så är fallet, minska personens fokus på det genom att prova kläder med breda och öppna halsringningar. Undvik skjortor eller blusar med hög krage, som turtleneck och blusar med framträdande mönster.
Se din hållning. Till exempel hur står du. Om du tenderar att falla i en nedgång, skapar du av misstag klumpar av fett på kroppen och till och med runt hakan eftersom fettet ofta byggs upp på mindre tonade platser. Stå rakt, gå uppåt, håll ryggen rak. Öva enkla men ändå effektiva övningar som förbättrar din hållning från utbildade sjukgymnaster. Kom ihåg att träna regelbundet. annons
Del 2 av 4: Tillämpa enkla övningar för att minska hakafettet
Öva hakliftarna flera gånger. Denna övning hjälper till att tona ansiktet och nacken. För att göra detta, kom ihåg att stå i rätt läge med ryggen och nacken hållna raka. Lyft sedan upp hakan, titta mot taket och tappa dina läppar. Håll den här positionen i 10 sekunder. Upprepa denna rörelse ungefär tio gånger varje dag för bästa resultat.
Vridbar hals. Stå upp rakt. Vrid sedan huvudet åt sidan så att hakan är parallell med dina axlar. Dina ögon ska också se ut så. Vrid huvudet långsamt och fortsätt med samma rörelse. Upprepa ungefär 10 gånger.
Träna med nackmusklerna under käken. Denna muskel sträcker sig från käken till nacken. Håll nacken upprätt. Sedan, ligament ligamentet under käken genom att spruta läpparna. Håll i 10 sekunder och slappna av. Upprepa sedan denna rörelse cirka tio gånger.
Träna med tennisboll. Placera bollen under halsen och håll den ordentligt vid hakan. Tryck på hakan för att hålla bollen tätt och släpp den långsamt. Gör övningen ungefär tio gånger.
Tugga. Denna övning är väldigt lätt att göra eftersom den inte slösar bort din intelligens och energi alls. Att tugga sockerfritt tuggummi hjälper till att stärka dina ansiktsmuskler och minska överflödigt hakfett. annons
Del 3 av 4: Viktminskning
Träna. Daglig träning hjälper inte bara till att gå ner i vikt, det kan också hjälpa till att eliminera överflödigt fett i ansiktet. Men det är inte lätt att bara minska fettstrimmorna i ansiktet eftersom det är det sista området som kan avsmalna. Att öka regelbunden motion på radioprogram kan hjälpa dig att komma närmare det lilla ansiktet du vill ha.
- Det perfekta valet för sportaktiviteter inklusive löpning, simning och cykling. Planera att träna dessa fördelaktiga aktiviteter minst fyra gånger i veckan, ungefär en halvtimme varje gång.
- Gå med i gymmet och träna under ledning av din personliga tränare för att vänja dig vid träningscykeln. Lär dig hur du lyfter vikter för att hjälpa till att tona musklerna i kroppen.
Begränsa ditt intag av många kalorier. Detta hjälper till att minska överflödigt bipolärt fett som du ackumulerar i din kropp och ansikte. När du känner dig hungrig, äta frukt, sallader och kalorifattiga livsmedel. Om du verkligen vill bli av med din motbjudande dubbelhaka på allvar är det en räddare att gå ner i vikt.
- Var inte för otålig och rusade. Din förändring bör vara en prestation som du kan upprätthålla. Att gå ner i vikt varje bit men stadigt är ett mål du bör sträva efter och behålla.
- Din kost bör innehålla fiber, frukt, grönsaker och vatten. Ytterligare råd från en registrerad dietist eller läkare kan sökas.
Del 4 av 4: Mer ansträngning
Kontakta din läkare. Kontakta läkare omedelbart om du märker några ovanliga förändringar runt hakområdet. Om det bara är en blåsan, fråga om din läkare kan hänvisa dig till en terapeut. Denna expert hjälper till att massera området runt hakan för att rensa urinblåsan och föreslå rätt hållning och lämpliga avslappningsmetoder.
Var dig själv. Vad du tittar på utsidan är mycket viktigare än dina genetiska egenskaper. Hur du klär dig, hur du presenterar dig själv, hur du kommunicerar med andra, hur du delar dina känslor med andra och hur säker du är som en exemplarisk medborgare värt tusen gånger jämfört med en dubbel haka får dig att känna dig underlägsen. annons
Råd
- Spendera inte för mycket tid framför en datorskärm varje dag. Om du har ett jobb att arbeta med hela dagen, träna sedan på att sträcka armar och ben ungefär var halvtimme.
- Om du är mer benägna att ärva en dubbel haka på grund av genetik (överväga föräldrar eller syskon), finns det många anledningar att träna regelbundet och äta lämplig diet för att undvika. eller minimera sannolikheten för att äga en sådan.
- Halsdukar kan täcka detta problem.Du bör dock undvika att använda turtlenecks eller turtlenecks eftersom de bara markerar din feta haka.
- Vi lever i en era av "föryngringskultur." Och detta får oss av misstag att glömma hur vi ska växa genom att acceptera och vara nöjda med det som är inneboende i människokroppen. Som vuxna kommer vuxna att ha visdom och frihet som unga människor inte kan övervinna.
- Om du har en alltför fet haka, få självförtroende genom att bära ett framträdande mönster, en ljus topp eller en mönstrad kjol. Denna stil hjälper människor att fokusera mindre på ditt ansikte.
Varning
- Sola inte för mycket eller täck åtminstone nacken och ansiktet. Solljus bryter ner hudens elasticitet snabbare än normalt åldrande.
