Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
7 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
J.K. Rowling hade rätt när han sa "Den djupa botten har blivit en stark grund för mig att bygga mitt nya liv." Ibland måste du hamna i en avgrund för att hitta styrkan att stiga. Om du vill börja ett nytt liv från botten av ditt liv måste du förbättra ditt liv så att du kan få en stabil inkomst, ge upp dåliga vanor och ta ett aktivt tänkande. Allt blir också lättare när du vet att ta hand om din kropp och själ under denna process.
Steg
Metod 1 av 4: Var uppmärksam på grunderna
Sjung lite. Det är rätt. Detta är det första steget för att börja om. Du måste känna dina egna känslor. Förtrycket kommer bara att få dig att "explodera". När du erkänner dina känslor kommer du dessutom att frestas att ändra din nuvarande situation. Det enda sättet du kan agera på är att vara självmedveten om situationen och inse att du hatar den. Snälla fortsätt att klaga. Du är väldigt missnöjd. Så är livet.
- Dela sorg. Ser du att dieters behöver sällskap, eller åtminstone behöver de dela med sig av världen vad de går igenom? Det är ett sätt att få stöd från andra och stärka deras känsla av ansvar. Så är också fallet. Även om du bara hittar en person har du fortfarande en vän att luta dig mot, någon som kan vägleda dig i rätt riktning varje gång du snubblar. Vi behöver alla sådan hjälp.
Ta lite ledigt. Poängen är att nu måste du vila. Ibland måste livet sluta. Beroende på förhållandena, ta en KitKat och ta en paus ett tag. Börja ladda och förbered dig på de enorma ansträngningarna att komma och ta kontroll över ditt liv.- Om du arbetar kan du behöva ta ledighet. Ta inte lång ledighet till den punkt där du får sparken. Det tar bara en till två dagar att tänka och fokusera. Denna tidsperiod är helt för dig.
Ha en stabil inkomst. Alla har ett tydligt diagram över sina behov.De flesta av oss har ett behov av pengar. För att ha mat behöver du pengar i fickan. Du behöver inte mycket pengar, men för att komma högt på efterfrågningsrankingen (och för att börja fundera på att komma vidare) behöver du en stadig inkomst.- Kort sagt, börja leta efter ett jobb om du är arbetslös. Det tar vanligtvis 40 timmar i veckan att hitta ett jobb. Med den nuvarande ekonomiska situationen är det inte lätt att hitta ett jobb, men då hittar du det också. Du måste verkligen vara uppmärksam på att hitta ett jobb, inte missa någon information eller missa några möjligheter.
Slutför dina studier. Detta kommer att bli ännu viktigare om du inte har avslutat gymnasiet. Du behöver ett gymnasium för att få ett jobb. Allt du behöver göra är att söka på Google och ringa ditt lokala fortbildningscenter. De flesta av dessa centra kan hjälpa dig att planera dina undervisningsbetalningar och få dig på rätt spår. Dessutom, vilken skada gör det att ställa frågor?- Återvänd till föreläsningssalen om du har gått på universitetet men inte har examen. Detta utökar inte bara dina karriärval utan får dig också att må bättre på dig själv. Du kommer att känna att du har uppnått något. Hur som helst, livets botten är bara ett psykologiskt tillstånd. Därför finns det många människor som verkar vara på botten när de ses utifrån, men själva känner att de är på toppen av världen. Att ta examen från college kan helt ändra din inställning.
Ge upp skadliga vanor. Om du röker, dricker alkohol eller engagerar dig i andra beroendeframkallande beteenden, sluta. Annars kommer du inte att kunna förbättra dig själv. För att verkligen förbättra måste du inte behålla gamla vanor. Du måste vara ansvarig för dig själv.
- Föreställ dig vilken typ av person du vill vara. Beror den typen av person på någon eller något annat? När du försöker starta ditt nya liv, varför ska du acceptera en framtid som är mindre än din ideala typ? Du är ansvarig för själv att vara den bästa du kan vara. Om du inte ger upp dåliga vanor kommer du inte att kunna bygga bra vanor.
Ha aktivt tänkande. Du måste justera ditt tänkande om du vill ändra din situation radikalt och börja ett helt nytt liv. Tänk, bete dig, klä dig som en helt ny person och få självklart nya vänner. dockFör att göra det måste du börja tänka positivt och med beslutsamhet. Det finns inget utrymme för ord som "Jag kan inte", "vad händer om" och "förmodligen" här. Måste börja om i livet? Du kommer.
- Genom att träna din tankesätt annorlunda är det mycket troligt att du helt löser din situation. När allt kommer omkring, vad är du förutom dina egna tankar? Medan ingen kan ge någon en detaljerad guide om hur man ändrar sitt tänkesätt, kommer följande avsnitt i den här artikeln att göra processen enklare. Att tänka positivt och säkert hjälper dig att till fullo agera på dem.
Identifiera exakt vem du vill vara. Utseende som? Hur man klär sig ut? Hur kommer relationerna att se ut? Var kommer du bo? Kör vad? Ta 15 minuter att stänga ögonen och föreställa dig det liv du vill ha och hur du skulle känna dig i det. Ta en bild av detta perfekta liv i ditt sinne. Du måste tro att personen du visualiserar säkert kommer att vara du.
- Du måste definiera din destination så att du kan veta var och hur du behöver för att börja din resa. Hur vill du att ditt slut ska vara? Vilket mål vill du uppnå? Skriv ner dem. Alla behöver sträva efter något, för ingen är perfekt. Det här är din chans att sätta mål för dig själv. Det är de saker du strävar efter.
Metod 2 av 4: Kroppsvård
Ta en dusch. Det här låter kanske roligt, men för att rensa ditt sinne måste du rengöra din kropp. För en ny start måste du också känna dig uppdaterad. Dammet som fylls med människor kommer bara att påminna dig om din nuvarande situation.
- Som nämnts ovan - "djupt i livet" är bara ett psykologiskt tillstånd som kan komma och gå lätt. Bad (och andra till synes meningslösa uppgifter) kan bli tips som hjälper dig att slappna av, lindra stress och signalera till ditt sinne att det är dags att börja om. Du rengör inte bara din kropp utan förbereder dig för en förändring.
Träna. Ser ganska konstigt ut vid första anblicken, eller hur? Vem längst ner i sitt liv kan ha viljan (eller förmågan) att utöva? Men poängen är att du inte kan tänka på detta problem på ett sätt. Faktum är att tänka tvärtom. Kommer den nya träningen att lyckas eller kommer den som tränar att lyckas? Vad ska vi fokusera på här, kycklingen eller ägget?
- Det första du ska hantera när du känner dig uttråkad är din kropp. Du ligger i sängen hela dagen, när du öppnar ögonen för att se solen vill du bara jaga bort den. Dessutom är detta en ond cirkel som blir värre och värre. Din kropp saktar långsamt och drar dig. När du tränar kommer ditt sinne gradvis att följa instruktionerna i din kropp istället för tvärtom. Du kommer att bli lyckligare, du ser bättre ut och du kommer att bli bli bättre när du tränar - det hjälper dig att klara den här galna världen.
Fokusera på hälsosam kost. Du spenderar plötsligt timmar på att äta konserver, konserverat vin, glass på burk och nibba på ditt hat. Efter det härliga ätandet känner du dig direkt dålig - och detta gör att hela processen upprepas igen. Det enda du kan göra vid den tiden är att ligga på en stol och be för att undkomma matsmältningsbesväret som kommer. Inte särskilt effektivt, eller hur?
- Mat borde ge dig energi istället för att göra dig trött och uttråkad. Efter en hälsosam måltid känns din kropp bättre och du borde må bättre också. Inser du regeln här? För att komma ut ur avgrunden måste du känns tillräckligt bra för att förbättra situationen (inte tillräckligt bra för att göra det). Att äta gott är en av de många psykologiska tips som hjälper dig att slappna av.
Ta hand om ditt utseende. Detta betyder inte att du måste driva yttre materialism eller frivolitet. Men ett vackert utseende kommer att förbättra ditt humör. Så, efter att ha tränat och duschat, ta på dig en vacker outfit och gå ut. Du förtjänar det.
- Att vara medveten om din fysiska skönhet kan förändra hur du ser saker - och också hur andra behandlar dig (det är verkligen en hjärtskärande sanning). När du väl har hittat ditt inre självförtroende kan du ändra ditt beteende (till det bättre). Den här världen kommer förmodligen att vara snällare mot dig, och därifrån kommer du att vara mer tolerant mot dig själv.
Metod 3 av 4: Ta hand om ditt sinne
Sluta tänka negativt. Där är du! Snälla sluta nu. Du vet hur de är. Istället för rationella och användbara tankar, tänker du: "Jag är ett fullständigt misslyckande - oavsett hur hårt jag försöker kommer det aldrig att bli någonting, så vad mer försöker jag göra? " Nya nyheter för dig: dessa tankar det är inte sant. De är bara känslor, men känslor kan förändras.
- När du upptäcker att du har en negativ tanke, tvinga dig själv att stoppa tanken, eller lägg till något annat för att göra tanken till en positiv. "Jag är ett fullständigt misslyckande" kommer att ändras till "Jag är bara ett fullständigt misslyckande i den här idag, imorgon är en ny dag." Låt dig inte falla i svartvitt tänkande. Ingenting är absolut. Folk har ett ordspråk "Och den här historien kommer att passera" är att prata om ovanstående fall.
Återupptäck gamla hobbyer och upptäck nya hobbyer. När du är upptagen i sömnlös sömn och dramaserier är det lätt att glömma vem du brukade vara.För att komma ur det djupa spåret måste du göra något du kanske inte vill göra - varav en går tillbaka till ditt gamla liv (innan du faller till botten av ditt liv). Tvinga dig själv att spela instrumentet igen om du har spelat musik. Koka om du har en passion för matlagning. De kanske inte är vad du vill göra, men att återupptäcka det som en gång var kul kan vara katalysatorn för den förändring du behöver.
- Förutom att behålla gamla (och bra) vanor kan du bygga nya vanor. Att vara proaktiv (både fysiskt och mentalt) hjälper dig att övervinna tristess och brist på vitalitet som omger dig. Finns det några möjligheter på din skola eller arbetsplats? En vän som försöker göra något som du tycker är intressant? Finns det ett sätt att använda din fritid meningsfullt? Med andra ord, vad kan distrahera dig?
Gör en daglig att göra-lista. Varje dag kommer oändlig trötthet alltid att besöka oss. Dawn har anlänt och det enda skälet till att du går ut ur sängen är att gå på toaletten. Det är i dessa situationer att att göra-listor är mycket användbara. Gör en lista över de små sakerna du vill åstadkomma den dagen, ingen stor hammare - bara tillräckligt för att få dig ur sängen och ha en produktiv dag.
- Detta beror på längden på processen du har gått igenom. Det kan vara att "skicka 5 applikationer", "jogga i 3 km" eller "chatta med en främling". Tänk på vad du vill uppnå inom en snar framtid - vilka små saker kan du göra varje dag för att uppnå dessa mål?
Hjälpa andra. Ett annat knep för att dra dig ur din egen värld och in i någon annans värld (som förmodligen kommer att vara en mindre skrämmande plats) är att hjälpa människor. Att hjälpa andra gör dem inte bara glada, men det gör dig också lycklig. Du kommer att få glädjen direkt.
- Leta efter små möjligheter utöver de stora. Ta hunden från en gammal granne på promenad, ta med saker till en gravid kvinna, hjälp en familjemedlem - alla dessa små saker kommer gradvis att ackumuleras. Du kommer att känna att ditt liv har mer syfte, få nya vänner och förändra världen till det bättre. En pil träffar tre mål.
Omge dig med positiva influenser. Troligtvis är det människorna omkring dig som har fått dig att möta din nuvarande situation. Det är synd att berätta detta, men människorna omkring dig kan hålla tillbaka din tillväxtpotential. Gör dina nuvarande relationer dig trött och deprimerad? Även om ditt svar är "ja", är det bäst att ägna din energi åt något annat.
- Ibland måste du avsluta skadliga vänrelationer. Vi växer alla upp och dina vänner kanske inte kan komma överens med vem du är. Det är helt normalt. Om en vän (eller älskare) inte gör dig lycklig kan det vara dags för dem att lämna.
Flytt. Mycket uppenbart är detta lättare sagt än gjort, men om din nuvarande situation främst orsakas av en platsfaktor (inga jobbmöjligheter, inga vänner), överväga att flytta - när Finansiell händelse tillåten. Att flytta behöver inte vara så storslagen, men att ändra din omgivning kan ge dig många fördelar. Vilket bättre sätt att förnya sig än att uppdatera sina egna sinnen?
- När du flyttar kommer du snart att glömma allt från ditt tidigare liv. Vem har du varit tidigare? Om du har tråkiga minnen kopplade till ditt nuvarande hem, överväga detta alternativ noga. Finns det en webbplats som du kan flytta till och ändå behålla ditt nätverk av supportrar? Tänk på om det är värt att flytta (även om det också är mycket svårt). Beslutet att flytta liknar att få en helt ny värld.
Metod 4 av 4: Nå balans och daglig rutin
Var tålmodig med dig själv. Ärligt talat kommer ditt nya liv inte att komma över natten. Det kan ta år. Du kommer att göra små men stadiga steg som du kanske inte inser. Tänk dig att du försöker tappa 30 gram per dag. Du kommer inte att kunna se skillnaden på länge - men en dag kommer dina kläder att bli för lösa.
- När du inser det har du förmodligen blivit så underbar, glad och nöjd att du kommer ihåg att det fanns en tid då du var längst ner. Vänta bara lugnt på det ögonblicket, när du vaknar och inser "Hmm, jag var så, eller hur?" Det ögonblicket kommer alltid. Kom ihåg att natten alltid är mörkast före gryningen.
Fokus i övergången. Detta är ett annat sätt att säga "Sakta ner vid en hastighetsstöt." Ibland kommer du inte att kunna bära det - du är frestad att gå tillbaka till den djupa botten, ännu värre (finns det någon värre plats än avgrunden?). Du måste då fokusera, vara positiv och inse att dessa tider är helt normala.
- Vid denna tidpunkt försöker du göra ett mycket svårt jobb med att balansera ditt gamla liv med ditt nya. Ingen förväntar dig att du ska göra det enkelt. I själva verket är alla mer än glada att hjälpa till. Det är vad vänner är. Kom ihåg att övergångsperioden, även om den är kaotisk, bara är tillfällig. Koncentrera dig så kommer du att övervinna dem.
Vårda din passion. Du går sakta upp. Bra, utmärkt, underbart. Nu är det dags att hitta något nytt som får dig att må bra, driva dig själv och stoppa negativa tankar. Vad kommer att tänka på just nu? Varje passion är bra, så länge du verkligen är passionerad. Denna passion tar din tid, driver dig att vara kreativ och ger dig ett syfte. Passioner är underbara.
- Du kommer att bli väldigt nöjd när du är riktigt bra på något. Det roliga ökar när du är riktigt bra på något du älskar. Att vårda din passion, oavsett din passion, kan ha många fördelar för din självkänsla. Din mentalitet är fastare och du kommer inte längre behöva ta itu med ditt livs bottenlösa tillstånd. Den känslan har utplånats.
Ha ett stabilt och bekvämt schema. När du har kommit med många nya och intressanta idéer är allt du behöver göra nu att göra dem till en del av ditt dagliga liv. Det kan ta veckor, men allt - arbete, umgänge, passioner, fritid - kommer snart att vara i ordning. Det finns ingen anledning för att det inte ska vara så.
- Den goda nyheten är att din tidtabell automatiskt kommer att formas. Så länge du håller dig till de fastställda prioriteringarna (ta hand om din kropp och ditt sinne som nämnts ovan) kommer allt att bli bra.
Råd
- Inse att du börjar ett nytt liv och att du måste bete dig som en ny person.
- Kom ihåg dina skäl noga. När du planerar ett nytt liv, definiera tydligt varför du vill uppnå ett mål. Detta är mycket viktigt eftersom det kommer att motivera dig.
- Hitta en supportgrupp (online eller personligen). Visst kommer den gruppen också att ha andra som du. Du kan vara förvirrad över detta, men de vet det mycket väl.
- Du kan göra det! Det finns ett ordspråk, "Du kan göra vad som helst om du ger allt," och det är mycket sant i det här fallet.
- Gör vad du gör bäst - var dig själv. Ibland befinner du dig i botten av ditt liv av personliga skäl, som om någon eller något orsakar dig den känslan. Men du vet, du kan inte behaga alla. Bara för att någon som inte gillar dig just nu inte betyder att de människor du träffar imorgon inte kommer att älska vem du är. Lev bara sant mot dig själv.
- Omge dig med positiva människor i miljöer fulla av positiv energi.
