Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 5: Stämpla helt enkelt
• Metod 2 av 5: Dela upp i bitar
• Metod 3 av 5: Kombinera de olika delarna i en mening eller idé
• Metod 4 av 5: Mnemonics
• Metod 5 av 5: Kom ihåg saker genom att skapa anslutningar

Det är mycket användbart om du vill memorera saker snabbt. Det är användbart för skolan eller på jobbet, och det är också roligt för dig själv att fortsätta bli bättre på det. Genom att träna ditt minne förblir din hjärna i form och att snabbt kunna lära sig något utan att det är en konst som kan vara till stor nytta i ditt liv. Konsten att träna minne är väldigt gammal och genom åren har människor kommit på många smarta sätt att spara saker snabbare i sitt minne. Genom att kombinera dessa klassiska sätt med vår moderna psykologi kan vi grovt skilja mellan fem sätt som du kan använda när du behöver eller vill memorera något snabbt.

Att gå

Metod 1 av 5: Stämpla helt enkelt

1. Antag att du vill memorera ett antal amerikanska stater från väst till öst och deras huvudstäder. Nedan förklarar vi hur du lättare kommer ihåg dessa stater och deras huvudstäder:
   • Stämpling är inget annat än att upprepa vad du vill memorera om och om igen tills du har lagrat det i ditt minne. Denna form av upprepning säkerställer att kopplingar och mönster bildas i din hjärna, vilket gör det lättare att recitera det du har lärt dig utan att det. Som neurologer säger, "Fakta som lagras tillsammans kommer också ut tillsammans".
2. Stämpling för att komma ihåg fungerar bättre för vissa saker än andra. Att memorera saker genom upprepning uppmuntrar din hjärna att skapa nödvändiga kontakter för att säga eller göra det du har lärt dig.
   • Stämpling fungerar mycket bra med manuella åtgärder, som att starta en bil eller stryka en skjorta, och med korta listor med flera lösa punkter, till exempel en inköpslista.
   • Stämpling fungerar inte särskilt bra för att memorera många olika saker som alla element i det periodiska systemet från vänster till höger, eller delar av en bil, eller för att memorera en komplicerad idé som är över. Står sig som för exempel begreppet dialektisk materialism.
3. Lista de saker du vill memorera. Få allt du behöver veta i den ordning du behöver för att känna till de olika delarna.
4. Öva först på att läsa vad du behöver memorera. För att memorera staterna betyder det att du läser och läser igenom listan över stater och huvudstäder om och om igen.
5. Nu utan att titta på listan, försök att memorera vad du vill lära dig. Täck över hela eller en del av listan med ett papper och säg högt själv vad som ligger under papperet. Täck nu alltid över föregående tabell. Kommer du ihåg vad som var under de två senaste öppningarna?
   • Du kommer förmodligen att göra många misstag först, men försök att inte bli frustrerad av dem! Din hjärna måste fortfarande vänja sig vid det hårda arbetet. Fortsätt så ser du att om några minuter kan du komma ihåg allt du har lärt dig av hjärtat.

Metod 2 av 5: Dela upp i bitar

1. Tänk dig att du måste memorera länderna i FN: s säkerhetsråd. Totalt finns det tio länder som du systematiskt kan organisera på ett eller annat sätt.
2. Till att börja med måste du känna till användningen av att dela upp den i bitar. Att dela upp det i bitar fungerar bra när du memorerar saker som består av mindre delar på ett visst, logiskt sätt. I exemplet ovan kan vi till exempel dela länderna efter kontinent; du kan klassificera elementen i det periodiska systemet efter typ; och om du måste memorera bilens delar kan du till exempel dela upp dem i underdelar (inlopp, motor, avgasrör, vevaxel).
   • Om du någonsin har memorerat ett telefonnummer har du antagligen lagt märke till hur ett telefonnummer är strukturerat när du skriver det - ett telefonnummer är strukturerat på ett sådant sätt att du enkelt kan bryta upp det och komma ihåg det. Till exempel är telefonnummer till representanthuset (070) 318-2211. Det här numret är lättare att komma ihåg i form av tre separata nummer - 070, 318 och 3311 - än som ett långt nummer 0703182211.
   • Tekniken att dela upp i mindre bitar fungerar inte särskilt bra med stora, komplicerade koncept och idéer som du inte lätt kan bryta ner. Det är till exempel inte lätt att tänka på vad "minnesvärda" dokument kan vara om du vill komma ihåg begreppet medborgerliga rättigheter, vad är definitionen av medborgarskap eller om du vill memorera en lista över telefonnummer som är mycket lika ...
3. Dela upp det du behöver lära dig i mindre, lätt att komma ihåg bitar. Eftersom du måste konvertera stora delar till mindre fungerar den här strategin bäst med saker som du verkligen kan dela upp i mindre bitar på något logiskt sätt.
4. Då kan du öva genom att recitera de mindre delarna (bitarna) utan att det är. För att memorera länderna i FN: s säkerhetsråd kan du till exempel avbryta länderna på en kontinent från din tidigare skapade lista:
5. Då kan du försöka kombinera bitarna. Att memorera varje enskild bit är bara början. För att memorera något helt med den här metoden måste du naturligtvis memorera hela listan. Täck listan du memorerade tidigare och se hur många av den du memorerade.

Metod 3 av 5: Kombinera de olika delarna i en mening eller idé

1. Antag att du måste memorera en inköpslista. På listan finns alla olika saker som inte har något att göra med varandra.
2. Först måste du förstå användningen av att kombinera eller "stränga ihop" ett antal olika idéer. Om du måste memorera många olika saker är den här metoden inte särskilt användbar. Kombineringsmetoden fungerar därför bäst för att memorera kortare listor eller för saker som är svåra att komma ihåg.
   • Att kombinera fungerar mycket bra för att komma ihåg en lista som inte är för lång och som innehåller ett antal slumpmässiga saker som vid första anblicken inte har något att göra med varandra (till exempel listan: träd, fågel, piano, flaska). Du kan inte använda tekniken att dela upp i bitar mycket bra på detta, eftersom det inte finns några grupper eller kategorier på listan på grundval av vilka du kan göra en uppdelning.
3. Skapa en mening eller en bild med alla delar du behöver memorera. Detta är den trevligaste delen av denna metod: ju galnare eller mer absurd din mening eller bild är, desto lättare blir det för dig att komma ihåg det, som den här meningen:
   • Jordnötssmör och kaffebönabröd packat i en Ethernet-kabel med en skruvmejsel insatt genom den.
4. Upprepa frasen eller bilden du skapade, memorera den och försök sedan memorera de olika delarna av din inlärade fras eller bild. Tanken är att du använder din fras eller bild som ett slags "nyckel" som hjälper de ord du har memorerat lättare att komma ihåg.
   • Jordnötssmör och kaffebönabröd packat i en Ethernet-kabel med en skruvmejsel insatt genom den = jordnötssmör, kaffebönor, bröd, Ethernet-kabel, skruvmejsel.

Metod 4 av 5: Mnemonics

1. Antag att du måste memorera grundläggande trigonometriformler. För detta måste du till exempel komma ihåg hur man beräknar sinus, cosinus och tangent för basvinkeln för en rätt triangel.
2. Vad är minnesmärken i alla fall? En "mnemonic" är en resurs som du antagligen har använt mycket sedan grundskolan. Om du någonsin har använt orden kofschip eller avelsfår på nederländska för att avgöra om du skriver en particip med a -d eller med -t, eller om du använder vissa rim för att komma ihåg de tyska fallen, har du använt mnemonics.
3. När är minnesmärken användbara? Om du måste memorera fler saker än vad som kan passa i en kort mening bör du inte använda minnesmärken. Mnemonics är därför, precis som tekniken för att kombinera enskilda element, särskilt lämpliga för att memorera en relativt kort lista över saker som passar in i ett visst system. Mnemonics är särskilt användbara för att memorera en ordlista, till exempel, men de fungerar inte så bra när du behöver komma ihåg en lång lista med saker som inte har ett system, till exempel en lista med telefonnummer eller siffrorna i talet pi.
4. Du kan också skapa en schematisk mnemonic. Ett schematiskt minnesmärke är lite mer än en "nyckelfras" som hjälper dig att memorera vad du behöver memorera. För vårt exempel kan vi komma med ett ord som inte är meningsfullt men som är lätt att komma ihåg.
5. Öva på att memorera din nyckelfras och de delar av den frasen som du behöver memorera. Meningen är "nyckeln" till ditt minne. Täck sedan över listan du just memorerat. Kommer du ihåg vad meningen står för?

Metod 5 av 5: Kom ihåg saker genom att skapa anslutningar

1. Antag att du av någon anledning måste memorera delarna av bilden från en pistol från 1911. Listan över saker att lära sig, från pistolens framsida till baksidan, skulle säga något så här:
   • transport
   • ärm
   • gå
   • slagstiftet
   • traktor
   • hammare
2. Hur fungerar den associerande metoden eller att skapa kopplingar? Den mänskliga hjärnan är mycket bra på att skapa kontakter. Faktum är att denna talang är så djupt inbäddad i oss att vi kan använda denna färdighet för att memorera saker. För denna typ av minneträning skapar du i ditt sinne en resa eller promenad som du associerar med de saker du behöver komma ihåg. Genom att ta den resan eller gå i ditt sinne kommer dina minnen upp.
3. När fungerar anslutningar? Den associativa metoden, eller att skapa kopplingar, är en mycket effektiv metod, särskilt om du har en rik fantasi. Människor har använt olika varianter av den associativa metoden genom åren (till exempel att gå genom ett imaginärt hus, titta runt i ett imaginärt rum eller bläddra igenom en bok som du tänker dig i ditt sinne) för att lära dig saker som behöver memoreras. organiseras på ett logiskt sätt.
   • Den associerande metoden fungerar bäst för att memorera saker som du enkelt kan dela upp och som du kan organisera på ett visst rumsligt sätt, såsom stroferna i en dikt, maskinens delar eller proceduren för att koka ett ägg.
   • Något som du inte kan dela upp på ett eller annat sätt är mindre lämpligt för den här metoden, till exempel tanken som abstrakt expressionism bygger på, det kalla krigets gång eller komma ihåg hur du frågar någon ut.
4. Föreställ dig en andra uppsättning saker som du enkelt kan komma ihåg och relatera dem till saker du behöver memorera. Sedan använder du den andra uppsättningen saker du har memorerat som "nyckel" till vad du behöver memorera.
   • Att skapa din andra lista för att fungera som en "nyckel" är därför svårare när du måste memorera en slumpmässig lista över enskilda objekt som inte passar ihop på något sätt. Till exempel, för exemplet ovan, kommer vi att föreställa oss att vi är en mycket liten man som går genom vagnen från en pistol från 1911.
5. Öva vandringen eller upptäcktsresan genom din tankekarta i ditt sinne och försök att hämta vad du behöver komma ihåg. Du kan göra det så roligt och intressant eller så enkelt och lätt att komma ihåg som du vill. Till exempel, i vårt exempel, när han går genom pistolen från 1911-pistolen kan hanen säga:
   • ’Först passerar vi hylsan och där ser jag pipan sticker ut. Bakom pipan och spärren, när vi går vidare, ser jag ett litet hål genom vilket jag kan se den tändstiftet och till vänster om den är avtryckaren på sidan av hylsan; om jag går hela vägen tillbaka kommer jag till hammaren.’
6. Öva vandringen och upptäcktsresan genom din tankekarta i ditt sinne. Koncentrera dig om detta några gånger om dagen och gå tillbaka i ditt sinne på samma sätt framåt. Ju mer du tränar, desto lättare blir det för dig att komma ihåg rutten och de olika delarna.
7. Nästa steg är att recitera det du har memorerat med ditt tankekort. Under denna visualiseringsövning kommer du att se de olika delarna i ditt sinne framför dig och din hjärna blir bättre och bättre på att bilda din "nyckelvisualisering", men det räcker inte. Du måste också memorera varje del av din nyckel separat. Försök att arbeta "från baksidan till framsidan". Börja med att recitera listan över objekt och se om du kommer ihåg hur ditt ursprungliga tankekort eller "nyckel" såg ut.