Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Följ en hudvårdsrutin
• Metod 2 av 4: Behandla akne
• Metod 3 av 4: Förhindra akneutbrott
• Metod 4 av 4: Vet när du ska söka läkarvård
• Tips

Akne är ett mycket vanligt hudsjukdom. Problemet orsakas av sebum aka hudolja och döda hudceller, men ärftliga faktorer kommer sannolikt också att spela en roll. Även om det kan kännas lite pinsamt är det verkligen inget att oroa sig för. Miljontals människor upplever akne varje år, och det är särskilt vanligt hos tonåringar. Tänk på att akne inte är ett permanent tillstånd och att du vanligtvis kan bli av med det naturligt, även om det tar lite mer ansträngning och uppmärksamhet än receptbelagda läkemedel. Om din akne blir värre, sprider sig eller börjar skada, kontakta en hudläkare för att se om det kan finnas en bättre lösning på ditt problem.

Att gå

Metod 1 av 4: Följ en hudvårdsrutin

1. Skölj ansiktet minst två gånger om dagen, särskilt om du svettas. Kör ljummet vatten i diskbänken. Sopa upp vattnet med händerna och stänk det i ansiktet. Torka sedan av ansiktet med en ren tvättduk. Gör detta minst två gånger om dagen för att förhindra att fett och smuts samlas på huden.
   • Du kan utföra minst en av dessa tvättar under duschen. När du har tvålat och tvättat håret, torka bara av ansiktet med en tvättduk.
   • Lägg till en extra tvätt direkt därefter om du ska springa eller ska träna kraftigt på något annat sätt. Att tvätta bort svettan från huden är det bästa sättet att förhindra ytterligare akneutbrott.
   • Det kan vara svårt att vänja sig vid först, men när du har vana dig att tvätta ansiktet två gånger om dagen kommer du att tycka att det är ganska enkelt att hålla jämna steg!
2. Tvätta ansiktet en gång om dagen med en mild ansiktsrengöring. Gör detta efter din första dagliga tvätt. Spraya en fjärdedel till en halv tesked ansiktsrengöring i dina händer. Gnugga händerna över kinderna för att applicera ansiktsrengöraren på ditt ansikte. Sprid sedan produkten med fingertopparna över kinderna, näsan, pannan och hakan. Skölj av rengöringsmedlet och slutligen torka ansiktet torrt med en ren handduk.
   • Använd inte rengöraren mer än en gång om dagen. För mycket rengöringsmedel kan torka ut huden, vilket kan irritera den och göra akne värre.
   • Använd aldrig ett alkoholbaserat rengöringsmedel. Produkter baserade på vatten och olja är lämpliga.

   Dricks: det finns många olika naturliga rengöringsmedel till salu. Leta efter en organisk rengöringsmedel som innehåller salicylsyra, som är en organisk syra extraherad från växter. Det rengör dina porer och får ditt ansikte att känna sig friskt och rent.

   
   
3. Använd en toner eller en tonic för att bli av med överflödigt talg. Leta efter en toner baserad på salicylsyra eller trollhassel. Spraya den på en bomullstuss eller en bomullstuss och gnugga försiktigt ansiktet. Undvik dina ögon, näsborrar och läppar. Låt tonern torka innan du applicerar en fuktkräm.
4. Använd en fuktkräm som innehåller salicylsyra. När det gäller ansiktskrämer, lotioner och fuktgivare, leta alltid efter ekologiska produkter som innehåller salicylsyra. Salicylsyra rengör dina porer och behandlar naturligt inflammation orsakad av akne och hudirritation. Om din hud torkar ut eller börjar flaga, använd en lotion eller fuktkräm för att fylla på hudens fukt och bekämpa akne.
   • Att hålla huden torr och oljefri är det bästa sättet att bekämpa akne. Å andra sidan, om din hud blir för torr eller din akne blir smärtsam, kommer du troligen att behöva fukta din hud och behandla den på lämpligt sätt.

Metod 2 av 4: Behandla akne

1. Tappa lite aloe vera på smärtsam akne och djupare fläckar. Fråga apoteket eller apoteket om de säljer aloe vera i små flaskor. Om din akne gör ont eller om du känner finnen djupt i huden, gnugga en ärtstor droppe aloe vera direkt på det drabbade området. Aloe vera innehåller mentol, så det lindrar smärta och hjälper till att minska inflammationen i din akne.
   • Aloe vera gör också att dina porer andas bättre. Var bara försiktig så att du inte applicerar den för nära dina ögon, eftersom mynta ångor kan få dina ögon att vattna eller bli irriterade.
   • Vissa människor är inte särskilt förtjusta i aloe vera. Oroa dig inte om du inte älskar den mintiga känslan. Du kan också behandla din akne med andra produkter.
2. För milda fall av akne, använd en tea tree oljebaserad produkt. Medan forskning fortfarande pågår verkar tea tree olja vara mycket bra för måttliga fall av akne. Tea tree olja har förmågan att minska inflammation, vilket också kan minska din akne och till och med försvinna. Köp en organisk fuktighetskräm med tea tree olja som huvudingrediens. Gnugga en liten klot av detta direkt på och runt akne för att minska inflammation.
   • Applicera inte outspädd eterisk olja direkt på huden. Ren eterisk olja kan orsaka en negativ reaktion och förvärra akne.
3. Leta efter produkter med renat bigift som hjälper din hud att regenerera. En av de senaste upptäckterna är att renat bigift kan minska den totala effekten av akne. Köp en produkt med renat bigift som huvudingrediens. Behandla din akne genom att sprida en ärtstorlek över din hud med handen. Gör detta varje dag i tre till sex veckor tills din akne rensas.
   • Om du är allergisk mot bin kan du inte använda bin gift.
   • Renat bin gift kan låta lite läskigt, men om du letar efter ett naturligt botemedel som fungerar bra är det ett riktigt bra alternativ!
4. Använd lotioner med C-vitamin för att hjälpa din hud att regenerera när din akne har rensats. C-vitamin har förmågan att hjälpa huden att reparera sig naturligt utan att behöva behandla din hud med alla typer av syntetiska kemikalier. Köp en vitamin C-fuktighetskräm eller lotion från apoteket eller online. Applicera vitamin C-produkten på huden efter att din akne har rensats. Det finns bevis för att detta hjälper till att förhindra ärrbildning och hjälper huden att återfå sin ursprungliga struktur snabbare.

   Dricks: vitamin C skyddar också din hud mot ultraviolett strålning, vilket är fördelaktigt för människor i vilka sådan strålning kan orsaka hudreaktioner.

   
   
5. Undvik alkoholbaserade rengöringsmedel och hemlagade toners om du vill skydda din hud. Alla typer av rengöringsmedel eller toners som innehåller alkohol kan torka ut huden och döda hudcellerna, så du bör inte använda dem. När det gäller huskurer och hemlagade toners, håll dig till officiellt godkända produkter. I EU måste hudvårdsprodukter uppfylla vissa villkor enligt lag, men allt du blandar själv i köket kan så småningom skada huden.
   • Det finns inga bevis för att äppelcidervinäger är effektiv mot akne. I vilket fall som helst kommer det att torka ut din hud om det är allt du vill ha.
   • Det finns bevis för att du kan bekämpa akne med aspirin. Detta har dock inte undersökts noggrant och det används ännu inte i stor utsträckning som en ingrediens i hudvårdsprodukter.
   • Honung har antiinflammatoriska egenskaper och kan lugna smärtan vid akne i viss utsträckning. Tyvärr saknas fortfarande forskning som visar att det botar akne.

Metod 3 av 4: Förhindra akneutbrott

1. Tvätta håret regelbundet med schampo för att förhindra att talg byggs upp. Många av fetterna som kommer i ansiktet kommer från håret. När du står upp på morgonen, duscha och tvätta håret innan du tvättar ansiktet. På så sätt förhindrar du att oljorna i håret når ditt ansikte och sätter sig i dina porer.

   Dricks: Använd ett oljefritt, sulfatfritt schampo om du vill minska mängden talg på huden. Var dock försiktig, för ditt hår behöver lite fett för att hålla dig frisk.

   
   
2. Applicera alltid solskyddsmedel och stanna inte i solen för länge. När du går ut, skydda huden genom att applicera. Stanna inte i solen i mer än en halvtimme till 45 minuter. Solen kan utlösa hudreaktioner hos akne-utsatta människor, och det kan också påverka effekten av andra hudvårdsprodukter du använder för att behandla din akne.
   • Använd inte solskyddsmedel som är mycket feta. Solskyddsmedel finns tillgängliga som har utvecklats speciellt för känslig hud och kan därför vara idealiska för din hud.
   • Solen får dig också att svettas, vilket kan orsaka akneutbrott.
3. Sänk uppvärmningen i huset och ta kallare duschar. Värme och varmt vatten får dig att svettas. När du svettas transporteras mineralerna och smutsen på din hud överallt. Detta kan leda till igensatta porer eller fet hud. Håll om möjligt termostaten under 21 ° C och använd kallare vatten när du duschar eller badar.
   • Bär inte heller hattar. Att ha på dig något på huvudet kan få din panna att svettas.
4. Låt din akne läka naturligt och försök att inte röra eller klämma på dina fläckar. Så frestande som det kan vara, att fitta med din akne kan göra att det håller längre. Så låt din hud läka av sig själv och försök aldrig att pressa dina finnar. Om du gör det kan du ärra din hud och det är också mer troligt att akne kommer tillbaka senare.

Metod 4 av 4: Vet när du ska söka läkarvård

1. Om din akne inte har förbättrats efter fyra till åtta veckor, boka en tid hos en hudläkare. Du kan vanligtvis behandla mild till måttlig akne själv hemma, men det tar vanligtvis fyra till åtta veckor att se resultat. Om du inte blir bättre efter en månad kan du behöva ytterligare behandling. Diskutera med din hudläkare vilka alternativ du har för att få klar hud.
   • Hudläkaren kan rekommendera att du testar en receptfri behandling innan du ordinerar någon speciell behandling åt dig.
   • Du kan prata med din läkare om ditt akne-problem, men en hudläkare har mer erfarenhet när det gäller behandling av hudåkommor.
2. Om du lider av så kallad cystisk eller nodulär akne, boka en tid hos en hudläkare. Cystisk och nodulär akne manifesterar sig som sår eller ljusröda knölar i ansiktet.Dessa typer av akne är mer allvarliga och ofta ärrbildning. Dessutom bildar dessa former av akne djupt under huden så att det ofta inte svarar på utvärtes behandlingar eller behandlingar utifrån. Fråga din hudläkare om han eller hon kan ordinera en oral behandling för din akne. Fråga också hur du bäst kan ta hand om din hud.
   • Hudläkaren kan ordinera ett antibiotikum som ska tas genom munnen och behandla akne inifrån och ut.
   • Din hudläkare kan också ordinera p-piller om din akne orsakas av hormonella fluktuationer.
3. Sök också råd från en hudläkare om du också har akne på andra delar av kroppen. Även om det är möjligt att behandla utbredd akne med naturliga behandlingar, behövs ibland starkare behandling för att få problemet under kontroll. För att avgöra om så är fallet för dig, boka en tid hos en hudläkare. Till exempel kan han eller hon rekommendera att du tar ett oralt antibiotikum för att kontrollera akne.
   • När du har fått din akne under kontroll kan du kanske byta tillbaka till din normala hudvårdsrutin.
4. Boka tid med din läkare så snart som möjligt om du plötsligt utvecklar akne som vuxen. Medan du förmodligen inte behöver oroa dig kan ett plötsligt utbrott av akne hos vuxna vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Lyckligtvis kan din läkare vanligtvis snabbt avgöra om du har ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver behandling. Kontakta genast din läkare och be honom eller henne att avgöra om du kan behöva behandling.
   • Förmodligen är inget fel, men för att vara säker är det bäst att låta läkaren titta på det.
5. Om du märker en allergisk reaktion från behandlingarna, sök omedelbart läkare. Det är ovanligt, men det finns en möjlighet att du kan uppleva en allergisk reaktion från vissa naturliga behandlingar. Om detta händer dig ska du behandlas så snart som möjligt. Om du har en allergisk reaktion, ring din läkare eller gå till akutmottagningen eller sjukhuset.

   Gå till läkaren med ett eller flera av följande klagomål:
   

   Svullnad i ansiktet, på läpparna och nära ögonen.
   

   Svårt att andas.
   

   Täthet i halsen.
   

   Svimning eller yrsel.

Tips

• Om du har akne på ryggen, ha på dig löst sittande kläder. Att låta huden på ryggen andas är det bästa sättet att förhindra att svett byggs upp.
• Även om det finns många teorier om hur kost påverkar akne finns det ingen verklig vetenskaplig enighet om vad förhållandet mellan kost och akne faktiskt är. I princip är det bättre att inte äta för fett och se till att du får tillräckligt med vitamin A, men chansen att du kommer att märka en stor skillnad är inte så stor.
• Vitamin B-behandlingar används ofta för att behandla akne, men det finns bevis för att sådana behandlingar faktiskt kan förvärra problemet.
• Vissa patienter svarar bra på behandling med jäst speciellt utvald för medicinsk användning (Saccharomyces cerevisiae) i form av kapslar, till exempel, och / eller beredningar av mikroorganismer för att säkerställa att du kan återuppbygga en normal tarmmikroflora. Akne, liksom andra hälsoproblem, kan orsakas av en störd mikroflora, men kontakta alltid en hudläkare innan du försöker. Det används också för att behandla kroniska bärare av Salmonella-bakterier.