Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Tänk på det
• Del 2 av 2: Förbättra kommunikationen
• Tips
• Varningar

Så du har precis haft den största striden med din mamma och bestämt dig för att låsa dig in i ditt rum och avbryta all kontakt, men det fungerar naturligtvis inte. Vissa dagar kan du känna att du vill få din mamma helt ur ditt liv. Du borde inte göra det där. Relationen med din mamma är en av de viktigaste relationerna du har, och du behöver bara anstränga dig lite för att gottgöra.

Att gå

Del 1 av 2: Tänk på det

1. Gå bort från varandra ett tag. Låt din mamma koppla av och ge dig själv tid att tänka på allt. Gå ut ur huset om du kan så att ni båda har utrymme att lugna ner. Spendera tid med vänner eller ta en promenad för att tänka tydligare. Om du är på straff och inte kan lämna huset, prova andra metoder för att lugna dig, som att lyssna på musik eller ringa en nära vän.
2. Analysera din egen roll i argumentet. Chansen är stor att om du och din mamma har varit oeniga kan du ha sagt fruktansvärda saker till henne, såsom svordomar eller att hon är ful. Kan du se aspekter av striden som var ditt fel? Har du brutit mot en regel? Svor du? Hade du dåliga betyg i skolan? Eller är du arg på henne för att hon inte vill ge dig tillstånd att göra något?
   • Tänk på din egen roll i argumentet och försök att identifiera minst tre saker du vet att du gjorde fel. Detta kommer att hjälpa dig senare när du uttrycker en hjärtlig ursäkt.
   • Strider inträffar ibland när vi är på dåligt humör, trötta eller hungriga. Var några av dessa omständigheter relevanta i ditt fall? Har du tappat dig bara för att du hade en dålig dag i skolan?
3. Försök att se allt ur hennes perspektiv. Nu när du har en bättre förståelse för argumentet och vad som gick fel, försök att titta på det ur din mors perspektiv. Hade hon tröttat hem från jobbet? Är hon sjuk eller mår hon inte bra? Attackerade du henne med en anklagelse eller ett förolämpande uttalande medan hon gjorde något annat?
   • Under åratal har rådgivare använt en strategi för att hjälpa människor att identifiera när de behöver egenvård och undvika heta diskussioner eller beslut. Förkortningen för detta är HALT på engelska och står för hungrig, arg, ensam och trött. Undvik onödiga meningsskiljaktigheter i framtiden genom att bedöma ditt eget och ditt mors humör.
4. Vänd borden. Ofta förstår tonåringar och unga vuxna inte sina föräldrars tänkande om vissa beslut. Föräldrarna säger "nej" och det är allt du hör. Du ser inte den bakomliggande orsaken till beslutet. För att hjälpa dig att bättre förstå din mammas beteende, tänk dig att du står i hennes skor och pratar med ditt eget barn.
   • Hur skulle du ha reagerat i en liknande kamp med ditt barn? Skulle du ha sagt "ja" eller "nej"? Skulle du ha tolererat dina fräcka prat eller snedanmärkningar? Skulle du ha lyssnat på ett motargument när det gäller ditt barns säkerhet?
   • Att tänka på föräldraskap ur denna synvinkel hjälper dig att utveckla mer empati för din mamma och också få lite inblick i hennes beslut.

Del 2 av 2: Förbättra kommunikationen

1. Gå till henne och be om ursäkt. När både du och din mamma har gått tillbaka från argumentet, gå till henne för att be om ursäkt. Du bör nu ha en ny nivå av uppskattning för hennes position som din förälder. Gå till din mamma och fråga om det är bekvämt för henne att prata nu (kom ihåg HALT-staterna).
   • Om hon är okej med att prata, börja med att säga att du är ledsen. Använd en eller två av de beteenden som du har betecknat som fel för att be om ursäkt. Du kan säga detta: "Jag är ledsen att jag väntade till sista minuten för att berätta om de pengar jag behövde för skolan."
   • Lägg sedan till en lösning på problemet. Lösningen kan låta som: "Jag kommer att försöka informera dig i förväg om jag behöver pengar för skolmaterial."
2. Berätta för henne att du har försökt se det ur hennes synvinkel. Berätta för din mamma att du efter noggrann eftertanke insåg att du agerade obetänksamt eller olämpligt under argumentet. Ge henne några punkter om de saker du märkte om ditt eget beteende som inte var till hjälp för diskussionen.
   • Din mamma kommer förmodligen att bli förvånad över att du tog dig tid att tänka på hennes perspektiv. Hon kan till och med se dig som mer mogen.
3. Ge få henne att känna sig respekterad. Att motsäga, inta fel inställning eller vägra att lyssna kan verka som om du inte har någon respekt för din mamma. Även om du inte tror att du gjorde något av det här kan din mamma ha känt sig lite respektlös efter striden. Gör några saker för att erkänna din respekt för henne. Visa respekt genom att göra följande:
   • Lyssna noga när hon talar.
   • Skicka inte sms medan hon pratar.
   • Erkänna alla saker hon gör för dig.
   • Dela med henne saker som händer i ditt liv.
   • Få hennes åsikt om viktiga ämnen.
   • Avbryt inte henne när hon pratar.
   • Utför sysslor / uppgifter utan att hon behöver fråga.
   • Adressera henne med vilket namn hon helst (dvs mamma eller mamma).
   • Använd inte svordomar eller förvirrande slang i hennes närvaro.
4. Kommunicera dina egna känslor på ett respektfullt sätt. Chansen är stor att du kommer att känna dig ignorerad av argumentet. Efter att ha lyssnat på din mamma och visat henne att du kan se det ur hennes perspektiv, hjälp henne att förstå din. Använd "jag" -uttalanden för att ta ansvar för dina känslor så att du minimerar risken för att kränka din mamma. Berätta sedan för din mamma om dina behov utan att förringa hennes ståndpunkt eller tro.
   • Föreställ dig till exempel att du och din mamma hade bråkat om hur många gånger du har varit hemma hos din vän. Du kan säga: "Jag har varit mycket med Maartje eftersom hon är väldigt upprörd över skilsmässan mellan sina föräldrar. Jag förstår att du är orolig. Det skulle vara jättebra om du kunde samarbeta så att jag kan stödja min flickvän och också få mina läxor och sysslor gjort här. "
5. Upptäck ett gemensamt intresse. Du kanske undrar vad detta har att göra med att övervinna ett argument med din mamma. Att hitta en aktivitet som ni två delar kan hjälpa dig att bygga en närmare relation med henne och förbättra sättet du kommunicerar med henne. Att umgås med din mamma i ett avslappnat tillstånd, som att titta på en film, springa eller arbeta i trädgården, kan hjälpa dig att se henne som en mångfacetterad person, precis som du. Som ett resultat kan du känna en större känsla av respekt och kärlek till din mamma.

Tips

• Om du visar respekt för din mamma är det mer troligt att hon respekterar dig och din åsikt.
• Erbjud dig att hjälpa din mamma med hushållsarbete. Detta visar din mamma hur ledsen du är. Detta visar din respekt.

Varningar

• Inte svära eller använda hårda språk i ett argument med din mamma. Detta är ett tecken på respektlöshet.
• Be inte om ursäkt till din mamma förrän du tydligt har identifierat vad du gjorde fel. Om du gör detta innan du undersöker din egen roll i argumentet kommer ursäkt inte att vara uppriktigt.