Författare:
Tamara Smith
Skapelsedatum:
22 Januari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Om du har en hög nivå av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) fungerar din sköldkörtel långsammare än normalt, ett tillstånd som kallas hypotyreos. Hypotyreos utvecklas när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med vissa hormoner som din kropp använder för att kontrollera viktiga metaboliska eller kemiska processer i kroppen. Hypotyreos kan orsaka trötthet, depression, viktökning och aptitlöshet. Om det inte behandlas kan det leda till fetma, infertilitet, hjärtsjukdomar och ledvärk. Om du har hypotyreos kan du försöka sänka din TSH för att lindra symtomen på tillståndet. Du kan ta mediciner för att behandla hög TSH, men du kan också göra diet- och livsstilsförändringar för att ta itu med hypotyreos.
Att gå
Metod 1 av 2: Ta sköldkörtelmedicin
Låt ditt TSH-värde bestämmas. Om du upplever några av effekterna av hypotyreos, såsom förstoppning, heshet och trötthet, kontakta läkaren för att avgöra om du har hypotyreos. Under mötet kommer läkaren att beställa blodprov för att avgöra om din sköldkörtel är underaktiv. 
Be läkaren ordinera sköldkörtelmedicin. Det bästa sättet att sänka din TSH är att ta ett syntetiskt hormon som kallas levotyroxin. Detta läkemedel finns tillgängligt med läkares recept. Det är ett oralt läkemedel som återställer hormonnivåerna och rensar symtomen på hypotyreos. Du måste ta det en gång om dagen. - När du har tagit medicin ska symtomen förbättras inom 3-5 dagar. Läkemedlet ska vara fullt effektivt inom 4-6 veckor.
- Följ alltid läkarens anvisningar angående dosering. Ta aldrig mer än den rekommenderade dosen.
- Sköldkörtelmedicin måste tas för livet för att hålla TSH-nivåerna låga, men lyckligtvis är det relativt billigt. Läkaren kommer att kunna berätta vad de exakta kostnaderna kommer att bli.
Lär dig om biverkningarna av medicinen. Om du får för hög dos och tar för mycket sköldkörtelhormon kan du få biverkningar. Läkaren kan behöva justera dosen för att matcha kroppens krav. Du kan också få en specifik typ av medicin som din kropp inte svarar bra på. Gå till akuten om du har tecken på en allergisk reaktion mot levotyroxin: utslag, andningssvårigheter, svullnad i ansiktet, läpparna, tungan eller halsen. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom: - Snabb, oregelbunden hjärtslag
- Bröstsmärta och / eller andningssvårigheter
- Feber, värmevallningar och / eller kraftig svettning
- Känner sig onormalt kall
- Svaghet, trötthet och / eller sömnproblem
- Problem med minnet, deprimerad eller irriterad
- muskelsträckning
- Torrt hus, torrt hår, håravfall
- Förändringar i menstruationscykeln
- Kräkningar, diarré, aptitförändring och / eller viktförändring
Ta inte vissa tillskott medan du är på medicin. Järn- och kalciumtillskott kan hindra kroppens förmåga att absorbera medicinen. Undvik dessutom att ta mediciner som innehåller kolestyramin och aluminiumhydroxid. - Rådfråga innan du tar sköldkörtelmedicin om du också tar andra mediciner eller kosttillskott.
- I allmänhet är sköldkörtelmedicin mest effektiv när den tas på fastande mage cirka 30 minuter innan du äter.
Prova "naturliga" sköldkörtelmedicin med försiktighet. "Naturliga" sköldkörtelmediciner är tillverkade av sköldkörtlar från djur, vanligtvis grisar. Du kan köpa den på internet som kosttillskott. Läkemedlet är dock varken renat eller reglerat av livsmedelsmyndigheten. Undvik att köpa och använda en "naturlig" sköldkörtelmedicin som inte ordineras eller rekommenderas av din läkare. - Du kan ordinera dessa "naturliga" alternativa alternativ för medicinering som ett extrakt eller i torkad form.
- Om du vill lära dig mer, fråga din läkare om Armor Thyroid, ett naturligt sköldkörtelsextrakt som är receptbelagt.
Spåra dina framsteg. Få regelbundna kontroller av din läkare för att bekräfta att din TSH minskar med hjälp av medicinen. I vissa fall kommer läkaren att justera dosen efter 2 eller 3 månader för att se till att din kropp får tillräckligt med hormonet. - Efter 1 till 2 månader på rätt dos medicinering bör dina symtom förbättras och du ska känna dig mindre trött. Dina matvanor och vikt bör också förbättras.
Testa ditt TSH-värde årligen. Planera ett årligt test med läkaren för att se till att din TSH-nivå är vad den ska vara. Läkaren bör testa värdet minst en gång per år för att bekräfta att medicinen fungerar. - Du kan behöva testa värdet oftare när du får en ny dos levotyroxin.
- Att ta läkemedel med sköldkörtelhormonbyte är ett livslångt krav för personer med hypotyreos. Sluta inte ta medicinen när du mår bättre eftersom dina symtom troligen kommer att återkomma.
Metod 2 av 2: Ändra din kost och din livsstil
Håll en diet rik på B-vitaminer och jod. Följ en diet rik på hälsosamt protein, såsom tofu, kyckling och bönor, samt livsmedel som är rika på B-vitaminer, såsom fullkorn, nötter och frön. Lägg till det en bra balans mellan frukt och grönsaker, särskilt havsgrönsaker eftersom de är rika på jod. Livsmedel som naturligt innehåller mycket jod är bra för din sköldkörtel. - Du kan prova att ta in havsgrönsaker som kelp, nori och kombu minst en gång om dagen. Drizla kelp över din sallad eller i din soppa för extra jod. Lägg kombu till dina bönor eller kött. Förpacka mat i nori.
- Tillsätt nötter och frön till stekpommes, quinoa och sallader.
Träna regelbundet. Träning kan hjälpa till att aktivera din ämnesomsättning och motverka några av biverkningarna av en underaktiv sköldkörtel, såsom trötthet, depression och att gå upp i vikt. Löp och cykla regelbundet. Gå till ett gym och ta träningspass. Gör det till en vana att vara aktiv i minst 30 minuter om dagen. - Du kan också försöka göra yoga för att hålla dig aktiv och minska stress. Hitta yogakurser på det lokala gymmet eller en yogastudio.
Få tillräckligt med D-vitamin varje dag. Sikta på att bli utsatt för solen i minst 20-30 minuter om dagen, tidigt på morgonen eller kvällen. Utsätta dina armar, ben och ville för solen. För lite vitamin D har kopplats till hypotyreos.Att öka värdet kan förbättra dina hypotyreosymtom. - Om du bor på en plats där det är mycket lite direkt solljus, särskilt under vintermånaderna, prata med din läkare om att ta vitamin D-tillskott.
Minska stress och ångest. Håll din stress och ångest i schack för att hålla din sköldkörteln upprörd. Gör avkopplande aktiviteter, som att måla, rita och sticka. Försök hitta en hobby du tycker om att bli av med stress och spänning. Ett träningspass är också ett utmärkt sätt att minska din stress. - Du kan också göra djupa andningsövningar för att minska stress, inklusive en veckovis yogasession.
