Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Tänk på följande
• Del 2 av 2: Ta med de dåliga nyheterna
• Tips

Att bryta upp med någon är aldrig lätt, men det finns sätt att bryta upp kan göras enklare och mindre känslomässigt dränerande för båda parter. Läs den här artikeln för att lära dig hur du gör det.

Att gå

Del 1 av 2: Tänk på följande

1. Se till att du är 100% säker på att du vill avsluta förhållandet med honom. Föreställ dig ditt liv utan honom och att en ytterligare vänskap kanske inte är möjlig efteråt innan du faktiskt avslutar förhållandet. Om du har gått sönder och sedan efteråt insett att du har gjort ett stort misstag och sedan kommit ihop igen, har du gjort irreparabel skada på förhållandet genom att bryta upp först.
   • Kolla in fördelarna och nackdelarna med att gå igenom livet som en singel. Å ena sidan är du fri att börja träffa och flirta med andra igen, men å andra sidan kommer du sannolikt att spendera mer semestrar och kvällar ensam.
   • Om du verkligen är olycklig i förhållandet bör tanken att du ska fortsätta ensam inte hindra dig från att avsluta förhållandet med din pojkvän. En av de värsta sakerna du kan göra, både för dig själv och din pojkvän, är att fortsätta relationen när du är olycklig. Om du stannar tillsammans kommer du bara att skjuta upp ögonblicket för att bryta upp. Ju längre du väntar, desto större skada kommer du att göra på ditt ömsesidiga förhållande.
2. Be inte om en time-out (bryt upp tillfälligt). Att be om en time-out är inget annat än dåligt rapportera att du vill avsluta relationen. Om du tror att din relation behöver en time-out, är chansen att du faktiskt vill avsluta relationen men är för rädd för att vara singel igen.
   • Kom ihåg att det inte är mindre svårt för din vän att be om en time-out än att bryta upp, eftersom detta också kommer att indikera att du är missnöjd med förhållandet.

Del 2 av 2: Ta med de dåliga nyheterna

1. Välj en lämplig tidpunkt och plats att bryta upp. Ibland är det inte ens så mycket att bryta upp sig själv, utan mer hur det händer som verkligen kan skada.
   • Bryt inte med din pojkvän om han går igenom en tuff tid. En svår tid kan orsakas av en död i hans familj, svårigheter på jobbet eller någon annan känslomässigt stressande situation. Det här skulle vara som att sparka efter att han redan är på marken.
   • Avsluta inte relationen om du är mitt i en aktivitet som ingen av er kan lämna. Till exempel, bryr dig inte om du sitter på en restaurang tillsammans, går på en film eller en pjäs eller på semester. Kom ihåg att han förmodligen vill vara ensam i några timmar för att hantera det första slaget efter att du slutat.
   • Bryt inte upp framför andra människor. Detta är förmodligen vettigt, men du måste vara mycket försiktig och se till att ingen kan höra dig när du bryter. Detta skulle bara lägga till en extra onödig förödmjukelse i situationen.
   • Bryt inte upp under ett argument. Du kan skrika eller göra saker under ett argument som du senare kommer att ångra. Vänta på det ögonblick då ni kan ha en rationell, mogen konversation med varandra.
2. Berätta för honom personligen. Oavsett hur länge eller kort du har varit i ett förhållande, förtjänar din pojkvän att höra från dig personligen. Så skicka inte ett meddelande, Facebook-meddelande eller e-postmeddelande till honom om att du går ihop.
   • Medan textning på din telefon eller online kan verka lättare, var medveten om att du inte kan lägga till känslor eller ton. Som ett resultat kan det vara svårare att bryta upp än talade ord, även om du skrev ord för ord vad du faktiskt sa.
   • Om du har ett långdistansförhållande har du kanske inget annat val än att avsluta förhållandet via ett telefonsamtal eller via datorn. Om så är fallet, skriv ett hjärtligt brev om att du inte vill fortsätta relationen. Att skriva ett brev visar att du på allvar har funderat över ditt beslut. Gör inte brevet för kort, eftersom det kan ge intrycket att det gör lite för dig, men inte heller för länge, eftersom det kan vara för smärtsamt för honom.
3. Var ärlig. Om du anser att något konkret saknades i förhållandet, berätta för honom. Detta hindrar honom från att oroa sig för vad han gjorde fel eller skylla på irrelevanta faktorer, till exempel arbete eller familj. Det kan vara svårt, men att vara försiktig med vad som saknades i förhållandet kan bara göra honom till en bättre vän till en framtida partner.
   • Försök inte lugna honom genom att använda fraser som "Du förtjänar någon bättre." eller "Vi kanske kan fortsätta vår relation någon gång i framtiden." om du inte verkligen menar det här. Att göra sådana vaga, öppna löften kan ge honom tanken att ni två kan vara tillsammans igen i framtiden.
4. Ge honom utrymme. Varje relation är annorlunda, men oavsett din unika situation skulle det vara klokt att inte träffa varandra ett tag. Om du interagerar med varandra varje dag blir det mycket svårare att lämna det.
   • Överväg att säga till honom att du vill fortsätta som vänner, men bara om du verkligen menar det. Om du gör detta, kom ihåg att det kan ta honom tid att känna sig bekväm i dig igen. Tvinga honom inte att vara en vän omedelbart.

Tips

• Om du inte är nöjd och vill avsluta förhållandet, gör det här. Var inte för hård mot dig själv och ignorera påståendet att det kommer att skada den andra personen, för i slutändan skadar du bara dig själv.
• Bryt upp med din pojkvän när du väl har fattat beslutet att du vill bryta upp. Behåll inte förhållandet eller skicka passiva meddelanden med tips eller förslag som du inte är nöjd med. Detta kommer bara att skada förhållandet mer och får honom att lita på dig mindre.
• Om han skadar dig, till exempel genom att fuska på dig eller behandla dig dåligt, är det troligt att han inte förtjänar din respekt; i så fall bryter du inte upp det på ett alltför vänligt sätt.
• Var inte onödigt hård. Ge honom bara konstruktiva observationer eller kritik som kommer att hjälpa honom i framtiden. Till exempel, säg inte till honom att du slutar för att du inte tycker att han är tillräckligt attraktiv. Han behöver inte "riktigt" veta sådana skäl.
• Tänk på din väns karaktär. Om han är en person som är mycket känslomässig eller känslig, kan du överväga att göra uppbrytningen lite mindre hård för att skydda honom.