Block på kvällen för ett test

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Innan du börjar studera
Del 2 av 3: Medan du studerar
Del 3 av 3: Efter studier
Tips
Varningar
Förnödenheter

Har du någonsin varit i en situation där du innan ett viktigt test kvällen innan upptäckte att du aldrig hade öppnat ämnets lärobok eller bara skummat igenom dina anteckningar? Vi har alla varit där tidigare. Ny forskning visar dock att sömnbrist från nattliga block kan bidra till din måttliga prestanda, och alla dina ansträngningar har varit förgäves. Men ibland är det oundvikligt. Du har ett test nästa timmes nästa dag och det finns inget alternativ. Fortsätt läsa för några bra tips om hur du kan hålla dig lugn och spara ditt genomsnittliga betyg!

Att gå

Del 1 av 3: Innan du börjar studera

Hitta en trevlig och tyst plats att studera. Se till att det inte är så bekvämt (som i sängen eller upprullad i soffan) eftersom du riskerar att somna igen.
- Hitta eller skapa en plats som är väl upplyst. När det är för mörkt runt dig tänker din kropp: "Hej, det är dags att göra lite gropar!" Lura din kropp genom att sätta på tillräckligt med lampor för att simulera dagsljus.
- Ta bort alla distraktioner. Det betyder att du lägger bort telefonen. Du kanske har spenderat hela terminens sms i klassen, och detta är ditt straff. Stäng av enheten. Och medan du håller på med det, håll dig borta från din iPad och din bärbara dator (såvida du inte har studiematerial på din dator) - Facebook, fantasy baseball och Pinterest finns inte i din ordlista just nu.
Ät hälsosam mat. Du kanske tror att du kommer att springa bra på 16 burkar kall Red Bull och fem Snickers, men tyvärr kommer det inte att vara fallet. Att göra dig hyper med en överdos av koffein kan hålla dig vaken nu, men så småningom kommer du att kollapsa ännu mer - precis när du faktiskt måste göra testet.
- Ät frukt. Ett äpple som håller dig fokuserad och vaken är mer användbar än koffein. Den innehåller mer naturliga sockerarter och är näringsrik. I det här fallet bör du överväga näring när det gäller energi.
- När du är full behöver du inte tänka på mat, vilket är en annan anledning till att du kommer att kunna hålla fokus.
Ställ in ett larm. Okej, och för att göra saken värre vaknar du i en hög med kärnor med bläck på kinden, för att du somnade genom dina kemiska anteckningar. Men du har ihåg att ställa in alarmet så att du inte missar testet!
- Så gör det nu innan du av misstag somnar. Du kommer att vara tacksam för att du gjorde det.

Del 2 av 3: Medan du studerar

Hålla sig lugn. Det kan ibland vara svårt, men ta bara ett djupt andetag och försök att ordna dina tankar! Tänk på var du lägger alla dessa läroböcker och få lite pennor och papper. Markörer och flashkort är också en bra idé.
- Om du fortfarande har kursplanen är det bra. Använd detta som en ram. De ämnen som nämns mer än en gång kommer troligen att bli en del av testet.
Börja i början; fokusera inte på de små detaljerna dock! Fokusera på den större bilden - markera de viktiga fakta som du förväntar dig att bli ombedd under testet. Glöm inte att ta en titt på begreppen! Att veta vad ett ord betyder hjälper naturligtvis till att förstå materialet.
- Läs sammanfattningarna för varje kapitel (det belyser vanligtvis de viktiga punkterna). Om det inte finns något sammanfattningskapitel, granska texten och skriv ner viktiga idéer.
Ange prioriteringarna. Detta är det huvuddelen av blocken. Du har väldigt lite tid - använd den så effektivt som möjligt. Gå ner till de små detaljerna och studera bara vad du tycker är värdefullt, eftersom det kan bli frågat under testet.
- Koncentrera dig på huvudidéerna och lär dig de viktigaste formlerna. För nu, hoppa över detaljerna först och återgå till dem bara när du upptäcker att du fortfarande har tid efter att ha lärt dig de viktigaste punkterna.
- Försök inte lära dig allt; fokusera på saker som ger dig flest poäng under provet. Om din professor har angett att en uppsats utgör 75% av ditt betyg, är det bäst att förbereda dig för det och hoppa över flervalsfrågorna.
Skriv ner viktig information eller lär dig korta bitar högt. Detta hjälper din hjärna att bearbeta materialet bättre. Om du bara läser igenom dina läroböcker eller anteckningar kommer du förmodligen inte att komma ihåg mycket!
- Om du har turen att få en rumskompis med sömnproblem, be dem hjälpa dig. Be honom lyssna medan du reciterar vissa begrepp. Att berätta information till andra är ett garanterat sätt att se till att du förstår begreppen.
Gör flashkort. Detta är ett utmärkt sätt att testa dig själv, och det hjälper också till att bearbeta informationen genom att skriva ner flash-korten och läsa dem högt! Använd olika färger för olika ämnen eller kapitel.
- Leta efter paralleller, metaforer och andra minnesmärken för att hjälpa dig att förstå komplexa begrepp. Skriv ner nyckelorden i din metafor för att stimulera ditt minne medan du studerar.
- Skriv ner informationen i form av påminnelser. Rika amerikaner får stora bitar rostbiff på familjefester - Empire, Division, Class, Order, Family, Sex, Kind, and Race (som ett slumpmässigt exempel).
Ta raster. Det kanske inte verkar intuitivt, men din hjärna kommer att göra det Mer kunna bearbeta information om du inte kräver för mycket av den. Att studera i skurar - aka trampande - är ineffektivt och täpper upp din hjärna, så det kan bearbeta mindre information. Även om du kommer att gå igenom mindre material kommer du att kunna komma ihåg mer av det.
- Stå upp efter cirka 45 minuter. Gör lite stretching och gå runt. Ta en drink och ett mellanmål och fortsätt efter 5 till 10 minuter. Du ska nu vara lite fräschare och redo för åtgärder.

Del 3 av 3: Efter studier

Gå och lägg dig. Om du stannar uppe hela natten blir du så trött nästa morgon att chansen är att du inte kommer ihåg någonting! Stå upp 30-45 minuter tidigare nästa morgon och granska de markerade avsnitten i dina anteckningar och läroböcker. Om du har gjort flashkort, gå igenom dem igen.
- Försök att sova minst 3 timmar; det är en hel sömncykel. Att vakna mitt i en sömncykel medan du ännu inte är helt vilad kommer att skada ditt testresultat.
Ät din frukost. Du har hört från alla att en näringsrik måltid före en undersökning hjälper dig att använda din hjärna bättre. Håll dig till en ganska normal frukost (du vill inte bli sjuk) och ät inte något som är för tungt om du är nervös.
- Tänk på detta: Ju mer du äter före testet, desto mindre kommer du att vara bekymrad över hur hungrig du är, så hjälp dig själv genom att bara äta något innan testet så att du åtminstone kan hålla fokus.
Skaffa sig ta ett djupt andetag. Gå igenom informationen några gånger på vägen till skolan. Chansen är att om du har varit uppmärksam under lektionerna och kunnat studera bra kvällen innan kommer du att ha det bra.
Be en medstudent testa dig innan kursen börjar. Du har fortfarande fem minuter innan läraren anländer, så dra nytta av det! Byt varandra en fråga. Börja med de punkter du känner minst väl - på det sättet kommer de att vara fräscha i ditt sinne.
- Gör inte detta under testet - fastna med fusk leder till en mycket sämre poäng än vad du annars skulle få.

Tips

Försök inte att memorera allt ord för ord. Försök att förstå vad du läser och se till att du känner till huvudpunkterna.
Se till att du får tillräckligt med vätska! Vatten är bra för din kropp och ger dig näring när du blockerar.
Om du är trött från hela studietiden, ta en dusch (helst med kallt vatten); som hjälper dig att känna dig friskare och mer vaken.
Om du har väldigt lite tid är det inte nödvändigt att verkligen studera allt. Arbeta bara igenom det material som du tror ger dig flest poäng.
Tänk tillbaka på lektionen: Vad uppmärksammade din lärare mest? Du kan också fråga några av dina klasskamrater vad de tycker att du ska studera.
Sammanfatta dina anteckningar med dina egna ord och lär dig dem så att du lättare kommer ihåg materialet.
Diskutera de viktiga punkterna med dina vänner. Detta hjälper dig att komma ihåg dem bättre.
Understryk eller markera viktig information i rött. Det ökar chansen att du kommer ihåg.
Om du är lite trött, ta ett mellanmål!
Tillämpa läroplanen i den verkliga världen.

Varningar

Bli inte distraherad av saker på datorn (musik kommer förmodligen inte att hjälpa dig att studera hårdare i det här fallet)
Drick inte för mycket kaffe eller för mycket energidryck - det är farligt för din hälsa och håller dig vaken längre än du borde!
Kom ihåg att block inte alltid är vägen ut. Det minskar dina chanser att faktiskt memorera materialet. Block för ett test är bra, men använd dem inte för ofta, särskilt inte under viktiga tentor eller tentor. Om du studerar kommer du att slösa bort tid på att komma ihåg och sedan förstå vad som frågas.
Om du inte kommer ihåg svaret på ett test, gör inte bedrägeri eftersom det kan få allvarliga konsekvenser. Det är alltid bättre att förlora men inte förlora din integritet än att vinna genom din oärlighet.
Om du ska studera på väg till skolan, gör inte detta medan du kör. du bör alltid hålla ditt fokus på vägen!