Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Håll dig i form
• Metod 2 av 3: Ändra ditt utseende
• Metod 3 av 3: Ha rätt attityd
• Tips
• Varningar

Är du en kvinna och vill du ha lite mer uppmärksamhet från män? Sök inte längre. Mycket forskning har gjorts för att ta reda på vad som gör en kvinna fysiskt attraktiv. Som det visar sig finns det ett antal beprövade egenskaper hos attraktivitet, varav många är universella. Du kan ärva dessa egenskaper genom att göra små förändringar för dig själv för att se till att du ser bäst ut hela tiden.

Att gå

Metod 1 av 3: Håll dig i form

1. Börja röra. Vetenskapliga studier har visat att en av de starkaste egenskaperna hos fysisk attraktion är ett hälsosamt BMI (Body Mass Index). Ditt BMI är mängden fett på din kropp i förhållande till din längd och vikt.
   • Du kan upprätthålla en sund BMI genom att träna regelbundet. Korrekt träning kan inkludera aerob träning, styrketräning, sport eller utomhusaktiviteter. Allt som ökar din hjärtfrekvens.
   • En bra tumregel är att träna minst en halvtimme om dagen, fem dagar i veckan. Om du vill öka intensiteten, träna hårdare i minst en halvtimme om dagen, tre dagar i veckan.
2. Äta hälsosamt. Att vara frisk kräver mer än bara motion. En välbalanserad kost är en viktig del av att vara frisk. Att äta hälsosamt håller dig i form och gör det lättare att må bra.
   • Att dricka mycket vatten är mycket bra för din hud.
   • Undvik bearbetade livsmedel och majssirap med hög fruktos.
   • Se till att din kost innehåller mycket karotenoider. En studie har visat att människor som äter mycket karotenoid är mer attraktiva. Vissa livsmedel med mycket karotenoider är sötpotatis, morötter, butternut squash och söt röd paprika.
3. Öva god kroppshygien. För att vara fysiskt attraktiv måste du behålla din kroppshygien varje dag.
   • Borsta tänderna för att hålla dem vita. En studie har visat att vitare tänder kan få människor att se 20% mer attraktiva ut. Tandblekning kan hjälpa till att hålla dessa pärlor vita om det inte räcker att borsta ensam.
   • Tvätta ditt ansikte. Ren hud är ett universellt tecken på attraktivitet. Att hålla huden ren visar att du bryr dig om din hälsa. Det minskar också risken för fläckar, såsom pormaskar eller fläckar.
   • Håll ditt hår rent och preparerat. Glänsande hår är ett tecken på hälsa och fertilitet, vilket är drivkraften bakom dess överklagande.
4. Få gott om sömn. Det krävs minst sex till åtta timmars sömn varje natt för att få olika fördelar, varav många kommer att göra dig mer attraktiv.
   • Det är bra för din hälsa i allmänhet. Din kropp reparerar och läker sig själv medan du sover. Detta är särskilt viktigt när du tränar. Tillräcklig sömn minskar också fetma och sjukdom.
   • Din känslomässiga hälsa kommer att förbättras. Att sova mer leder till mindre stress och färre humörsvängningar. Ingen gillar stress. Generellt sett är glada människor mer attraktiva.
   • Mer sömn leder till bättre minne och tydligare tänkande. Utseende är inte allt, och du vill kunna ha en konversation. För att vara den bästa versionen av dig själv och ha ett tydligt sinne är det bäst att få alla dina sömntimmar.
5. Få en solbränna. Studier har visat att människor som är bruna är mer attraktiva. Garvning ökar dock också risken för hudcancer (och det gäller även för solarium), så hantera detta med försiktighet.
   • En teori för detta fenomen är att vitamin D som produceras under garvning är hälsosamt för dig.
   • En solbränd kropp visar musklerna bättre än en ljusare kropp eftersom du kan se musklernas skuggor.

Metod 2 av 3: Ändra ditt utseende

1. Bär rött. Kanske finns det en anledning till att vi associerar färgen röd med saker som "lust" och "passion". Flera studier har visat att män är mer lockade av kvinnor som bär rött. Det är ganska säkert att rött är en bra färg att bära på första dejten.
2. Använd kläder som framhäver din form. Oavsett din kroppsform bör du bära kläder som smickrar din figur. Detta kommer inte bara hjälpa dig att bygga självförtroende utan också ge dig chansen att visa upp dina feminina kurvor. Använd kläder som passar bra men inte är för snäva. Undvik kläder som är för stora.
3. Ha på sig smink. Studier har visat att män är mer benägna att närma sig kvinnor som bär smink.
   • Makeup hjälper dig att se attraktiv ut eftersom den betonar vissa skönhetsfunktioner. Höga kindben, stora ögon, slät hud och en liten näsa är alla funktioner som kan betonas med smink.
   • Använd rött läppstift. Om du inte vill ha den hela tiden, använd den bara när du klär dig för att gå ut.
   • Betona dina ögon. Använd eyeliner, skugga och mascara som smickrar din naturliga ögonfärg och ögonform.
   • Låt din makeup se så naturlig ut som möjligt. De flesta föredrar ett "naturligt" utseende än någon som bär ett överflöd av smink. Det borde inte se ut som om du satsar för mycket på det.
4. Luktar gott. Om du kan fånga uppmärksamheten hos någon som är särskilt tilltalande med en parfym eller köln, är du på väg till en bra start. Doft är ett kraftfullt verktyg för att vara attraktiv.
5. Odla håret. Om du kan komma undan med långt hår, gå sedan till det. Studier har visat att längre hår i allmänhet är att föredra framför kort hår eftersom det verkar feminint. Vissa kvinnor kan dock se väldigt bra ut med kort hår, men långt hår är mer populärt för att vara attraktivt.
6. Skratta ofta. Om du inte redan ler mycket, gör det till en vana att skratta mer. Visa dina friska vita tänder och därmed hur lycklig du är.

Metod 3 av 3: Ha rätt attityd

1. Var självförsäkrad. Hur kan du förvänta dig att andra ser dig i ett positivt ljus om du inte ser dig själv på det sättet? Att ha självkänsla börjar med självförtroende. Att vara bekväm med din egen hud är attraktiv eftersom du vet vem du är. Du behöver inte lägga ner andra eller tävla med andra för att komma vidare i livet. Människor tycker att det är attraktivt.
   • Ta reda på vem du är. När du väl har fattat på det, håll fast vid det och var inte rädd för att låta världen veta. Att ha ett fast grepp om din självkänsla kommer att få dig på rätt spår när det gäller att vara attraktiv.
   • Gör positiva bekräftelser. De arbetar. Gör en lista över saker om dig själv som du är nöjd med och besök dem då och då.
   • Inte skryta eller bli arrogant. Få människor tycker att arrogans är attraktiv.
2. Var glad. Mycket forskning har visat att människor som är lyckliga är mer attraktiva (och att attraktiva människor är lyckligare).
   • Lär dig att vara tacksam och förlåta. Dessa två saker kommer att förbättra din lycka.
   • Fokusera på relationerna i ditt liv. Relationer har visat sig vara en av de viktigaste källorna till lycka. Tillbringa tid med nära vänner och familj.
   • Tänk positivt. Om du tänker negativa tankar, sparka ut dem. Om det här är något du kämpar med kan du titta på kognitiva beteendemetoder.
3. Var snäll. Vissa studier har visat att människor som är trevliga eller trevliga i sällskap är mer attraktiva. Deras attraktivitet kan till och med förbättras med tiden bara på grund av deras personlighet.
4. Var självsäker. Om du vill att någon ska gilla (eller vara attraktiv) för dig, låt dem veta. Studier har visat att vi tenderar att gilla människor som gillar oss. Om du visar intresse för någon är det mer sannolikt att de lockas av dig om du tydligt anger ditt intresse för den andra.
5. Arbeta på ditt sinne för humor. Känsla för humor gör dig attraktiv av mer än en anledning.
   • Känsla för humor gör dig till en trevligare person att vara med. Det är en attraktiv egenskap att ha.
   • Skratt frigör serotonin, en kemikalie som orsakar vårt goda humör. Att kunna få folk att skratta ger dem ett gott humör, och de är skyldiga dig.

Tips

• Ha en positiv attityd. Många är oroliga för sitt fysiska utseende - du är inte ensam!
• Bestäm vilken av metoderna som ska användas först och fortsätt sedan till nästa. Det kan vara för mycket att vilja göra alla tre samtidigt.
• Sätt dig själv i sociala situationer. Lär dig att acceptera avslag med stil, för det händer för alla.
• Öva på att sminka tills du är säker på att du har det utseende du vill ha. Om du inte är säker kan du få hjälp av en vän eller någon vid en sminkdisk i ett varuhus.
• Kvinnor är mer attraktiva när de är fertila. Gå ut oftare under de mest bördiga dagarna i din cykel. Folk tar upp det.

Varningar

• Försök inte göra dig själv till någon du inte är. Alla är attraktiva på sitt sätt och du måste arbeta med det du har.
• Se till att du inte solar för länge. Innan du garvarar, kontakta en läkare för att diskutera ditt mål.
• Anorexi och bulimi är allvarliga medicinska tillstånd. Hälsa är attraktiv, men ätstörningar är ohälsosamma. Om du har en ätstörning, kontakta läkare.