Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Erkänn ditt misstag
• Metod 2 av 3: Gör otrohet till det förflutna
• Metod 3 av 3: Försök att återuppbygga din partners förtroende
• Tips
• Varningar

Fusk är ett slag mot en relation. Hon kan mentalt krossa din partner och förstöra allt förtroende som tidigare fanns mellan er. I de flesta fall räcker det med otrohet för ett uppbrott. Om du lurade personen du svor att du älskar, men ändå hoppas kunna rädda förhållandet, kommer du att ha det svårt. Det finns ingen garanti för att du kommer att kunna behålla relationen efter sveket. Men om du verkligen älskar din partner och vill behålla detsamma, kommer det att ta tid, mycket ansträngning och uppoffring att uttrycka din ånger och ditt engagemang för att bygga bättre relationer i framtiden.

Steg

Metod 1 av 3: Erkänn ditt misstag

1. 1 Stoppa affären. Om du verkligen är fast besluten att få din partner tillbaka, är det första du behöver göra att avsluta eventuella externa band och avbryta all kontakt med den personen. Berätta för honom att du inte längre är intresserad av ytterligare kommunikation med honom och ta bort honom från din telefon, e -post, sociala nätverk och andra platser där hans kontaktinformation kan finnas.
   • Din makas engagemang i denna process hjälper till att återställa förtroendet. Du kan ta bort denna person från kontakter framför din partner och låta honom läsa och / eller höra avskedssamtalet.
   • Om du inte är redo att helt radera den här personen från ditt liv kommer du med största sannolikhet att avsluta förhållandet. Tro inte att du i framtiden kommer att kunna fortsätta kommunicera med din partner, även utan en antydan till romantik.
2. 2 Prata uppriktigt. Om du fuskade din älskade, undergrävde du helt ditt förtroende för dig själv. Bevisa att du vill tjäna förlåtelse genom att ärligt och öppet erkänna ditt misstag. Förklara den verkliga orsaken till din handling och ge din partner tid att ställa frågor eller helt enkelt "smälta" informationen.
   • Innan du börjar en konversation, tänk noga på ditt tal. Innan du talar måste du tydligt förstå vad du har gjort, vad du ångrar och hur du kommer att säga det.
   • Mest troligt blir din partner mycket upprörd över denna nyhet. Ge honom tid att tänka efter på det mest lämpliga sättet för honom. Du kan behöva vänta några dagar eller veckor för att han ska reflektera över dina ord.
   • Låt honom veta att du vill diskutera situationen uppriktigt. Säg, "Jag kommer att svara på alla frågor du kan ha, när de dyker upp."
   • Din partner kan ha väldigt intima frågor om ditt förhållande till den personen. Det är mycket viktigt att besvara dessa frågor uppriktigt, även om de får dig att känna skam, förnedring eller skam.
3. 3 Ber om ursäkt från botten av ditt hjärta. Erkänn skuld för dina handlingar. Din partner höll dig inte tillbaka med våld, och inget av hans handlingar fick dig att fuska. Låt honom veta att du är medveten om att det är ditt fel.
   • Säg: ”Jag vet att jag har orsakat dig otrolig smärta, och jag kommer att göra allt i min makt för att återställa vårt förhållande. Jag är verkligen ledsen och jag skulle vilja prata om hur vi kan övervinna detta. "
   • Gör inte en falsk ursäkt. Ber bara om ursäkt för vad du verkligen menar och vad du tror att du gjorde fel. Personen kommer att märka skenet, så ursäkten ska komma från hjärtat och inte från skuld.
4. 4 Be om förlåtelse. Förlåtelse kommer inte snabbt eller enkelt. Detta kommer sannolikt att ta lång tid, om det alls händer. Men om du vill få tillbaka din partner är det viktigt att de tidigt vet att du vill bli förlåten och är villig att arbeta med det.
   • Rapportera, ”Jag förväntar mig inte att du ska förlåta mig just nu. Jag vet att jag måste förtjäna detta. Men jag lovar att göra allt som är nödvändigt för att återställa din kärlek och ditt förtroende. "
   • Att låta din partner berätta hur de känner och vad de förväntar sig eller kräver av dig blir mer benägen att förlåta dig. Fråga om hans känslor och lyssna noga efter svaren.
   • Han kan bli chockad först eller vägra tro det. Ge honom tid att reflektera över dina ord, och låt honom också veta att du är redo att diskutera denna fråga när som helst.
5. 5 Ge honom lite utrymme. Kanske vill personen vara borta från dig efter din bekännelse. Visa kärlek och respekt genom att ge honom utrymme. Det betyder inte att han vill lämna för alltid. Det är dock viktigt att ge honom tid och utrymme att läka sina sår. Snälla förstå detta. Om han behöver ta avstånd från dig, låt honom göra det - det här är en viktig del av återhämtningsprocessen.
   • Om du bor tillsammans och din partner vill vara avlägsen, stanna till med en vän, familjemedlem eller hotell. Om din partner vill lämna på egen hand, låt honom gå. Detta är en obekant situation för er båda, och han kanske föredrar att ta avstånd lite.
   • Pressa inte din partner att komma in eller låt dig komma tillbaka. Visa respekt genom att ge honom det utrymme han behöver.
   • Om fysisk intimitet var en del av ditt förhållande, var beredd på att det inte kommer tillbaka direkt. Tvinga inte din partner att göra detta. Låt honom komma till dig när han är redo.

Metod 2 av 3: Gör otrohet till det förflutna

1. 1 Boka tid hos en psykolog. Familjeterapi kan vara oerhört hjälpsam efter en otrohet från en partner. Hitta en terapeut som specialiserat sig på att hjälpa fuskpar. Du och din partner bör delta i regelbundna sessioner för att arbeta med att läka förhållandet och ta det i en ny riktning.
   • Tillsammans måste du bestämma dig för att träffa en psykolog. Berätta för din partner att du vill söka professionell hjälp för att förbättra relationen. Låt honom ta en aktiv del i valet av rätt specialist på samma sätt som dig.
   • Ställ in ett sessionsschema som fungerar för er båda. Eftersom ni kommer att få behandling som ett par måste ni avsätta en gång i veckan eller en gång varannan vecka för att göra det tillsammans. Tänk på din partners schema när du bokar tid.
   • Informera direkt psykologen så att du är här för att lämna fusk tidigare. Du bör förstå att det tar tid att återhämta sig, men proffsen ska veta att du letar efter en långsiktig lösning.
2. 2 Öppna vägar för kommunikation. Öppen och ärlig kommunikation är avgörande för att återuppbygga förtroendet mellan dig och din partner. Håll kontakten med honom och var ärlig om dina känslor och dagliga aktiviteter.
   • Om din partner säger att han vill veta mer om dina rörelser och aktiviteter, var förstående och utveckla en plan för när du hör av dig.
   • Prata öppet om dina dagliga tankar och känslor med din partner. Låt dig själv visa känslor och visa ansträngning eller ångra om du gör det.
   • Det är lika viktigt att låta din partner säga ifrån. Starta en konversation och försök inte bara att lyssna, utan också att verkligen låta hans ord gå igenom dig och försöka förstå dem. Lyssna aktivt, upprepa det du hör.
3. 3 Lämna konfrontationer i det förflutna. Du och din partner är mer benägna att slåss när du försöker gå vidare. Det är dock bättre att lämna dessa konfrontationer i det förflutna, snarare än att slåss till seger. Försök att inte ta upp gamla slagsmål eller orelaterade frågor, eftersom detta bara kommer att störa din själsfrände ytterligare.
   • Försök att "slåss mot reglerna". Koncentrera dig på denna fråga och berör inte andra frågor. Var lugn och prata om specifika exempel och dina känslomässiga reaktioner istället för att göra breda generaliseringar.
   • Kom till en klar slutsats. Känn inte att problemet är löst bara för att du eller din partner börjar få slut på energi. Även om du ser annorlunda på situationen är det viktigt att komma till en riktig slutsats som tillfredsställer er båda så att ni kan gå vidare.

Metod 3 av 3: Försök att återuppbygga din partners förtroende

1. 1 Gör eftergifter. Kanske kommer partnern att be dig om vissa saker som hjälper honom att återställa förtroendet. Till exempel att spendera mer tid tillsammans eller arbeta med dig själv för att visa att du har förändrats. Gör eftergifter till din partner och ansträng dig för att uppfylla någon av hans önskemål (inom rimlig anledning).
   • Att komma in i en defensiv hållning, inte prata om ditt tidsfördriv eller hålla honom utanför ditt utrymme kan göra personen misstänksam. Om det finns en anledning till att du inte kan följa en begäran, ange det öppet och diskutera det uppriktigt.
   • Säg: ”Jag är helt beredd att göra detta eftersom jag vill återställa förtroendet för vårt förhållande. Kanske kan du dela med mig av vad denna begäran kommer att ge dig, så att jag bättre kan förstå det gemensamma målet vi arbetar med? "
   • Vissa tycker att det är bra att anlita en privat utredare för att se till att fusket har slutat helt. Tänk på att din partner kan göra detsamma och se till att du inte har något emot den här händelsen.
2. 2 Demonstrera förändringen. Du kan lova vad du vill, men dina ord kommer inte att vara värda någonting om du inte bevisar för din partner att du arbetar med att ändra. Det är viktigt här inte bara att vara uppriktig, utan också att uppfylla sina skyldigheter.
   • Visa ditt engagemang inte bara med svepande gester, utan i din dagliga, medvetna ansträngning. Ta till exempel på saker som din partner inte kan hantera på egen hand, eller hjälp med saker som du inte har hjälpt till med tidigare.
   • Du kan behöva arbeta hårdare för att lyssna på din partner när han klagar över bristande uppmärksamhet, hjälpa till mer i huset om han är överbelastad med annat arbete eller bidrar till relationen för att visa ditt engagemang och omsorg.
   • Ett annat sätt som kan hjälpa: Skapa en daglig ritual för er två. Till exempel ta en koffeinfri efter middagen och prata om din dag.
3. 3 Acceptera hans svar. Din partner behöver inte ta dig tillbaka, och chansen är stor att de kommer att göra det. I Ryssland är äktenskapsbrott en av de vanligaste orsakerna till skilsmässa, för att inte tala om otaliga separationer mellan ogifta par. Om en person bestämmer att han inte kan vara med dig efter ditt svek, respektera hans val och befria honom från din smärtsamma närvaro i hans liv.
   • Att slåss med en partner som är ovillig att fortsätta förhållandet kan orsaka allvarlig emotionell nöd och skada. Visa din kärlek och respektera hans beslut att avsluta allt.
4. 4 Gå vidare. Acceptera din partners svar och lev inte med hoppet om att han kommer att ändra sig. Om han inte vill acceptera dig efter ditt svek, är detta hans rätt. Han är inte skyldig dig något. Lär dig av ditt misstag och gå vidare.
   • Om du verkligen ångrar det du gjorde, lova dig själv att inte göra det igen i framtiden. Använd detta tillfälle för att förbättra din romantiska relation i framtiden.
   • De fuskar inte bara. Ta dig tid att tänka på vad som fick dig att ta detta steg, och om det finns några punkter som du behöver arbeta igenom i dig själv.
   • Boka tid hos en psykolog om du känner att du behöver professionell hjälp. Kanske kan en rådgivare hjälpa dig att stänga kapitlet i relationen och arbeta med dig för att göra framtida relationsval mer produktiva.

Tips

• Kasta inte anklagelser eller försök att motivera dina handlingar. Situationen kommer inte att räddas av annat än erkännande av skuld, förändringar och diskussion av problemet.
• Om personen inte vill prata med dig, låt den vara ifred. Ge det utrymme det behöver. Om han har djupa känslor för dig och om du är hela hans livs kärlek kommer han förr eller senare att kontakta dig.

Varningar

• Du kan hitta många metoder på Internet som positionerar sig som ett snabbt sätt att få tillbaka din partner för alltid. Det finns dock ingen omedelbar helande väg. Uppriktighet, hårt arbete och tid är det enda som kan återställa en relation.