Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Utveckla en ödmjuk världsbild
• Del 2 av 3: Vidta åtgärder
• Del 3 av 3: Fyll ditt liv med ödmjukhet
• Tips
• Varningar

Moder Teresa sa en gång: ”Ödmjukhet är moder till alla dygder; renhet, medkänsla och lydnad. Det är genom ödmjukhet som vi kommer till sann, hängiven och nitisk kärlek. " Det finns sanning i dessa ord, men du behöver inte vara moder Teresa, eller ens en religiös person, för att försöka odla ödmjukhet hos dig själv. Att vara ödmjuk innebär att acceptera dina begränsningar och sträva efter att göra världen till en bättre plats utan att förvänta dig något tillbaka.

Steg

Del 1 av 3: Utveckla en ödmjuk världsbild

1. 1 Tänk inte att du är för bra för allt du gör. Människor med stora egon tenderar att tycka att de förtjänar att arbeta på en bättre plats, träffa någon bättre eller till och med bara spendera tid med mer intressanta och enastående människor. Men ditt liv är ditt liv, och om du vill uppnå något mer bör du arbeta i denna riktning, utan att antyda att någon behandlar dig orättvist. Du kan öva ödmjukhet genom att lära dig att acceptera livet som det är och sträva efter det bästa utan att klaga.
   • Om du utvecklar uppfattningen att du är för cool för att lära dig, kommer folk att ogilla dig. Arbeta istället hårt för att vara tacksam för allt du har och tjäna ännu mer om det inte är det du vill.
2. 2 Vara optimistisk. Ödmjuka människor är optimistiska till sin natur, eftersom de inte slösar bort sin tid med att klaga på vad som hänt dem tidigare eller frukta deras framtid. De är helt enkelt tacksamma för allt de har och förväntar sig gott av sin framtid. Ödmjuka människor förväntar sig inte att få alla fördelar på ett silverfat, men de tror att om du arbetar hårt kommer fördelarna säkert att komma in i ditt liv.
   • Arbeta med att förutse vad framtiden innebär för dig, snarare än att ständigt vänta på att en katastrof ska bryta ut.
   • Även om det anses fördelaktigt att förbereda sig för det värsta, måste man lära sig att söka det goda i alla situationer.
3. 3 Acceptera att du inte kan vara bäst på allt. En ödmjuk världsbild kräver att du accepterar det faktum att du inte kan vara bäst på allt - och kanske ingenting. Det spelar ingen roll hur duktig du är på att segla, sjunga eller skriva böcker, det kommer alltid att finnas någon som vet mer än dig, och det är okej. Istället för att agera som om det sista ordet alltid är ditt, bli öppen för att du hela tiden utvecklas och förbättras, och kom ihåg att andra människor kan hjälpa dig med detta.
   • Om du agerar som om du är bäst på någonting kommer du att uppfattas som en arrogant person. Visa istället människor att du är stolt över din prestation och samtidigt alltid vill uppnå ännu mer.
4. 4 Inse att ödmjukhet inte har något att göra med falsk ödmjukhet. Det är en sak att vara en ödmjuk person; det är en annan att visa falsk blygsamhet. Om du har jobbat ett projekt hela helgen och din chef säger på måndagen att du gjort ett bra jobb, säg inte "det kostade mig ingenting." Berätta för dem att du är glad att han är glad och att du gärna lägger ditt arbete i detta projekt. Du kanske tror att om du börjar skaka av erkännandet av dina prestationer kommer du att framstå som blygsam, men tvärtom ger det intryck av arrogans.
   • Naturligtvis kan beröm från människor vara pinsamt. Men om berömmet är förtjänt bör du lära dig att acceptera det och inte låtsas att inget särskilt har hänt.
5. 5 Erkänn dina brister. Om du vill bli en ödmjuk person bör du vara medveten om att du är ofullkomlig. Om du anser dig själv vara en felfri varelse lär du dig inget nytt och kommer inte att kunna utvecklas som person. Tvärtom är det viktigt att vara medveten om sig själv och förstå vad man behöver arbeta med för att vara ödmjuk inför andra. En verkligt ödmjuk person vet att han har något att arbeta med, och anstränger sig för att göra det.
   • Naturligtvis krävs ödmjukhet för att erkänna att du behöver utveckla dina sociala färdigheter, eller att du inte är den snyggaste personen i världen. Men ett sådant erkännande är det första steget mot självförbättring.
   • Medan du erkänner dina brister är det oerhört viktigt att samtidigt erkänna allt som du inte kan ändra om dig själv.
6. 6 Undvik att skryta. Om du vill bli en riktigt ödmjuk person, undvik att skryta eller skryta med dig själv så mycket som möjligt. Naturligtvis är det inte förbjudet att prata om dina prestationer, men du bör se till att din berättelse inte ger intryck av att du vill visa upp dig. Om du har jobbat hårt med något är det värt att prata om, men undvik att prata om hur rik, attraktiv eller framgångsrik du är, eller så får folk fel uppfattning om dig. Tvärtom, du bör se till att om du verkligen kan imponera på ditt arbete kommer andra att känna det utan vidare.
   • Människor som utövar jakten på ödmjukhet fokuserar mer på att komplimentera andra än på sina egna prestationer.
   • Nästa gång du får dig själv att berätta om dina egna prestationer, fråga dig själv om det här skryter och om du kan prata om dem som något du verkligen är stolt över.
7. 7 Var tacksam för allt du har - och allt du inte har heller. Om du verkligen vill komma till ödmjukhet, bör du lära dig att vara tacksam för allt världen har gett dig, från hälsa till ditt husdjur. Ta inget för givet och kom ihåg att även att läsa den här artikeln på Internet är ett slags privilegium. Dessutom måste du lära dig tacksamhet för alla svårigheter och utmaningar i ödet, eftersom de gjorde dig till den person du är idag.
   • Naturligtvis, när det gäller tur kan du säga att vissa människor har mer tur än andra. Du behöver bara vara säker på att det du gör med din tur är mycket viktigare, och att du ska vara tacksam för allt som ges till dig, och inte klaga på det du inte har.
   • Tacksamhet är nyckeln till sann ödmjukhet. Gör en lista över vad du är tacksam för och lägg till det så snart något annat tänker på.

Del 2 av 3: Vidta åtgärder

1. 1 Sluta prata. Ett sätt att öva ödmjukhet är att spendera mer tid på att lyssna än att prata. Om du fortsätter prata om dig själv eller delar med dig av dina egna idéer är det mindre troligt att du lär dig av andra eller uppskattar vad de har att dela med sig av. Att lyssna på andra hjälper dem att känna sig omhändertagna och viktiga för andra. Att ge andra din uppmärksamhet och lite av din tid är en mycket ödmjuk upplevelse.
   • Det är också en källa till ödmjukhet att inse att andras åsikter är lika värdefulla som dina egna, och att alla omkring dem har sina egna bekymmer, tvivel och förhoppningar.
   • Bli specialist på att lyssna på människor. Avbryt inte eller ge råd om du inte uppmanas att göra det.
2. 2 Beröm och erkänn andra människor. Om du vill komma till ödmjukhet är det bästa sättet att lära dig att erkänna andras fördelar. Om du får beröm för ett väl utfört arbete, se till att nämna att det inte hade gjorts utan hjälp av dina kollegor. Om du får beröm för att göra ett mål, nämn att du inte hade kunnat göra det utan ditt lag. Vi är mycket sällan de enda som vår framgång beror på, så det är viktigt att ta sig tid att erkänna bidrag från alla människor som gjorde denna framgång möjlig.
   • Faktum är att du själv kommer att må mycket bättre genom att erkänna andras arbete och bidrag. Om du orättvist tillskriver dig alla meriter, genom att göra det, odlar du själviskhet och otacksamhet i dig själv.
3. 3 Erkänn det när du har fel. En av egenskaperna hos en verkligt ödmjuk person är förmågan att erkänna att de har fel. Om du gör ett misstag är det en ödmjukhet att erkänna inför andra att du har tagit fel steg och ångrar det. Ta dig tid att förneka misstag eller sopa dem under mattan. Om du vill vara ödmjuk måste du erkänna dina brister och lära dig att erkänna och be om ursäkt för dina misstag.
   • När du ber om ursäkt, se människor i ögonen, försök att låta uppriktig och visa på alla möjliga sätt att du inte kommer att tillåta sådant beteende i framtiden. Låt dem veta att du tog dig tid att verkligen be om förlåtelse, och att du inte gör det bara av en känsla av behov.
   • Naturligtvis talar handlingar högre än ord. För att få fullständig förlåtelse måste du arbeta hårt för att undvika att göra samma misstag igen.
4. 4 Gå sist. Oavsett om du beställer en familjemiddag, köar på bio eller väntar på bussen vid en busshållplats, försök då och då att låta alla framför dig och bli de sista som går in. Människor som söker ödmjukhet anser sig inte vara de viktigaste i världen och låter andra gå före sig själva eftersom de vet att deras tid inte är viktigare än andras tid. Naturligtvis behöver du inte spela rollen som en svagling, men på jakt efter ödmjukhet bör du leta efter möjligheter att släppa folk framför dig.
   • Det finns en viss ödmjukhet i att säga: "Bara efter dig." Arbeta med att värdera inte bara din egen tid, utan andras tid, och ge människor chansen att göra något före dig.
   • Det är självklart att hoppa över linjen innebär att visa en fullständig brist på ödmjukhet.
5. 5 Fråga efter råd. Det är en mycket ödmjuk upplevelse att erkänna att du inte har alla svar och att söka råd från andra människor. När något stör dig eller har svårt, be en vän om hjälp eller be en kollega att dela med sig av sina erfarenheter. Ta det lugnt med att andra människor kan vara användbara för dig, visa din öppenhet för ny information och för utvecklingen av din personlighet. Verkligen ödmjuka människor inser att kunskap är oändlig och ber alltid andra att dela med sig av vad de vet.
   • Var inte rädd för att erkänna att du inte vet något. Faktum är att de flesta tycker om att dela med sig av sin kunskap och hjälper dig gärna.
   • När du frågar om råd kan du också ge en komplimang. Säg något i stil med "Titta, jag vet att du är expert på matematik, hjälp mig med detta problem", och om du inte förvandlar komplimangen till ett skämt kommer personen att bli väldigt glad att höra den.
6. 6 Beröm människor. Ett av de bästa sätten att komma till ödmjukhet är att lägga märke till och erkänna andras prestationer. Beröm andra så ofta som möjligt, från att erkänna hur mycket tid och ansträngning dina kollegor har lagt ner på att förbereda presentationen till att berömma din syster för att hon inte gav upp i en svår situation. Offentligt beröm, om det inte handlar om att skämma ut någon, är ett bra sätt att visa att du värdesätter andras arbete och att ödmjuka dig själv genom att erkänna andras styrkor.
   • Vana att alltid berätta för människor vad de är bra på. Det kommer att glädja er båda.
   • Naturligtvis måste berömmet vara värt. Annars kommer personen att bestämma att du vill ha något av honom.
7. 7 Ge komplimanger. Om du vill hitta ödmjukhet, var alltid öppen för att komplimentera andra, från hur fantastiska de ser ut till att lyfta fram deras personlighet. Förutsatt att dina komplimanger är uppriktiga, kommer du att behaga människor och utveckla ödmjukhet i dig själv. Verkligen ödmjuka människor känner igen många prisvärda aspekter hos andra.
   • Till och med något så enkelt som: "Jag gillar dina örhängen, de accentuerar dina ögon" - kan muntra upp en person under hela dagen, trots att det inte kräver några speciella ansträngningar.

Del 3 av 3: Fyll ditt liv med ödmjukhet

1. 1 Volontär. Om du gör volontärarbete till en del av ditt dagliga liv kommer mycket ödmjukhet att komma in i ditt liv. Oavsett om du hjälper barn och vuxna att lära sig läsa på ditt lokala bibliotek eller jobbar deltid i en hemlös kafeteria i ditt område, kommer det att hjälpa dig att känna dig mer tacksam för dig själv och hjälpa dem som ärsom verkligen behöver. Det är en otroligt ödmjuk upplevelse att umgås med människor som är tacksamma för din hjälp. Han kan göra dig mer generös och mycket mindre självcentrerad.
   • Volontär för själva jobbet, inte för skrytet. Berätta inte för dina 50 närmaste vänner att du gör volontärarbete. Naturligtvis, om du verkligen är stolt över det och vill dela det, är det en annan historia.
   • Genom att investera din tid i att hjälpa andra kan du inse att du inte alltid behöver sätta dig själv först. Detta gör att du kan leva ett liv i ödmjukhet.
2. 2 Jämför dig inte med andra. För att leva med ett tacksamt hjärta varje dag bör du undvika att jämföra dig med andra. Var inte avundsjuk på dina grannar, bästa vänner eller Hollywoodstjärnor. Fokusera istället på tacksamhet för allt du har och njut av livet på dess villkor, utan att hysa tanken att för att vara glad behöver du vad din bästa vän eller arbetskollega har. Om du tillbringar ditt liv med att jämföra dig själv med andra kommer du aldrig att bli nöjd med vad du har, och du kommer aldrig att uppleva ett ödmjukt tillstånd av tillfredsställelse med det du har fått.
   • Du kan beundra och inspireras av andra människor att förbättra dig själv. Men om du är avundsjuk på vad de har, är det mycket troligt att du kommer att fyllas med bitterhetskänslor som hindrar dig från att njuta av livet.
   • Skvallra inte om andra eller förakta dem ur din hemliga svartsjuka. Ödmjuka människor talar bara bra saker om andra bakom ryggen.
3. 3 Var öppen för lärande. Människor som strävar efter ödmjukhet är redo att erkänna inför andra att de inte vet många saker. Om dina kollegor eller vänner rekommenderar dig något är det viktigt att vara öppen för nya möjligheter och ny kunskap. Folk måste se att du tror att du kan ta mycket av dem. Undvik envis och uppriktigt beteende. Även om du anser dig vara en expert på ett ämne, kom ihåg att du alltid kan lära dig mer; erkänna att du är en evig lärjunge ödmjuk.
   • Var inte defensiv när någon försöker lära dig något. Om personen har rena avsikter bör du lyssna på honom.
   • Det är knappast värt att ge intryck av en person som har svar på någon fråga; andra är ovilliga att dela sina erfarenheter med sådana människor.
4. 4 Gör bra utan att bli uppmärksammad. Om du vill vara ödmjuk, låt några av dina goda gärningar gå obemärkt förbi. Donera pengar till en välgörenhetsorganisation utan att berätta för en själ, eller donera dina tillhörigheter till dem som är i nöd och nämn det aldrig. Om du märker att det nästan inte finns plats kvar för bilen på den intilliggande parkeringen, flytta över. Hjälp till att samla in pengar till ett värdefullt projekt. Lägg upp en anonym positiv kommentar på någon annans blogg. Ta dig tid att göra något roligt utan att förvänta dig något i gengäld, så kommer du att vara på väg till att verkligen vara ödmjuk varje dag.
   • Om du är den enda personen i världen som vet om en god gärning du har gjort, är det något mycket ödmjukt med det.
   • Om du vill dela detta med någon, skriv din erfarenhet i en journal.
5. 5 Klaga inte. Ödmjuka människor klagar sällan för att de inser livets värde och hur mycket de måste vara tacksamma för. Naturligtvis har alla svåra dagar, och det är okej att klaga på svårigheter ibland, men om du strävar efter ödmjukhet ska du inte utveckla vanan att klaga. Kom ihåg att många människor är i en mycket sämre situation än du, och om du istället för att fokusera på tacksamhet börjar klaga på varje fråga, kommer det att vara svårt för dig att vara ödmjuk.
   • Människor lockas till positiva, livsvärdiga individer.Om du ständigt klagar eller bildar relationer baserade på flerårigt missnöje kommer det inte att finnas någon plats för ödmjukhet i ditt liv.
   • När du befinner dig klagar, försök att dölja den negativa kommentaren med två positiva.
6. 6 Tillbringa mer tid i naturen. I naturen, oavsett om det är en lång vandring i bergen eller en eftermiddag på stranden, känner vi oss ofta besläktade med ödmjukhet. Naturen påminner oss om att det finns mer i livet än oss själva och våra problem, och att vi borde vara vördade för denna värld istället för att hålla oss till små problem och misslyckanden. Ju oftare du kommer ut i naturen, desto mer kommer du att uppleva denna typ av ödmjukhet.
   • Vid foten av berget verkar problemen inte så illa längre. Hur trist det än låter hjälper naturen till att se att vi bara är sandkorn på en strand som heter Universum och att du ska vara tacksam för allt du har, snarare än att gnälla om vad du fortfarande vill ha.
7. 7 Tillbringa mer tid med dina barn. Barn tenderar att tro på mirakel, och de tröttnar aldrig på att bli förvånade över detta universum. Om du vill vara mer ödmjuk och spendera mer tid med dina barn, gör det till en vana. De hjälper dig att se världen genom ett nytt, barnsligt prisma, och du kanske kan återupptäcka livets magi som du har förlorat på grund av dagligt arbete och problem. Vanan att spendera tid med dina barn, med dina vänner eller med barn till vänner eller människor du hjälper, gör att du regelbundet kan utöva ödmjukhet.
   • Du kanske tror att du kan lära dina barn mycket, men samtidigt kommer du att få en upplevelse av ödmjukhet genom att inse hur mycket du kan lära av dem. Lyssna på hur de uppfattar världen och fundera över hur detta kan hjälpa dig att bli en mer ödmjuk och tacksam person.
   • Att umgås med dina barn hjälper dig att förnya din uppfattning om miraklet. Du kommer att kunna uppskatta världen omkring dig djupare, och detta gör att du kan undvika att ta allt för givet.
8. 8 Öva yoga. Yoga är en övning av att vara tacksam för din kropp och din tid på denna jord. Även om några av övningarna kan vara ganska tråkiga, är det viktigaste i yoga förmågan att återställa kroppens och sinnets integritet och befria dig från att ta någonting i den här världen för givet. Om du vill öva mer ödmjukhet, gör yoga till en del av ditt liv.
   • 2-3 lektioner per vecka kan helt förändra din världsbild. Om du har svårt att ta dig tid att gå på yogakurser kan du göra dessa övningar hemma.

Tips

• När du får konstruktiv kritik, ta dig tid att försvara dig själv.

Varningar

• Ödmjukhet betyder inte att du måste låta andra förnedra dig, eller att du måste ta på dig mer än du kan hantera.
• Kom ihåg att säga nej då och då så att du hinner med dig själv.