Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man accepterar inget hår
• Metod 2 av 3: Hur man känner sig trygg
• Metod 3 av 3: Hur du förbättrar ditt utseende
• Tips

Håravfall stör människor och får dem att skämmas. Skallighet är svårt för både män och kvinnor. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta problem är vanligt. Hår faller ut av flera anledningar, men tyvärr gör det inte lättare för en person att komma till rätta med skallighet. Att bygga självförtroende och anpassa sig till en ny situation är dock en genomförbar uppgift.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man accepterar inget hår

1. 1 Bestäm orsaken till ditt håravfall. För att komma till rätta med skallighet måste du förstå vad som orsakar håravfall. Alla människor tappar hår dagligen (vissa har mer, vissa har mindre), men detta anses normalt. Orsakerna till håravfall är oftast förknippade med fyra huvudfaktorer: ärftlighet (håravfall i familjen), hormonella förändringar, sjukdomar, biverkningar av behandlingen. Om du upplever allvarligt håravfall men inte vet orsaken bör du ta reda på det. Be din läkare att hjälpa dig med detta, så blir det lättare för dig att lösa detta problem.
   • Om du upplever håravfall, se över din kost. Brist på näringsämnen kan orsaka håravfall. Det emotionella tillståndet spelar också roll. Stress kan utlösa håravfall.
2. 2 Ignorera negativa kommentarer. Ibland ställer främlingar helt taktlösa frågor. Om ditt självförtroende lider av att folk frågar om din frisyr, lär dig hur du svarar på rätt sätt mot dessa människor. Ett sätt är att helt ignorera det. Låtsas att du inte hörde något och du behöver inte ens reagera på dig själv. Du kan också svara att du inte behöver förklara något för någon om ditt utseende. Alla dessa alternativ är bättre än att hela tiden tänka på främmande kommentarer.
3. 3 Försök hitta fördelarna med att inte ha hår. Ett skalligt huvud är vackert och det har sina fördelar. Till exempel ser många människor skalliga män som socialt mogna och inflytelserika i samhället. På jobbet kommer denna typ av uppfattning att vara till hjälp. Dessutom är bristen på hår på huvudet ofta förknippad med stor fysisk styrka.
   • Spara tid. Brist på hår eliminerar behovet av att spendera mycket tid framför spegeln på morgonen. Du behöver inte torka, kamma eller styla håret - applicera bara fuktkräm och solskyddsmedel så är du redo att gå! Du kommer att kunna sova längre på morgonen, vilket kommer att påverka ditt humör positivt och ge dig självförtroende.
   • Spara pengar. Du kommer fortfarande att behöva ta hand om ditt huvud, men det kommer att kosta dig mycket mindre än hårvård. Fråga någon kvinna (eller man) hur mycket pengar hon (eller han) lägger på att färga, vilket bara räcker för en månad eller två.
4. 4 Tänk på personen som inspirerar dig. Det finns många vackra människor i världen som kan inspirera andra, och många av dem har inget hår på huvudet. Om du inte personligen känner någon som du kan ta ett exempel från, ta en närmare titt på kändisar. Läs så mycket du kan om kala människor. Många kändisar har varit skalliga, så du har många alternativ. Är du intresserad av sport? Tänk på Michael Jordan. Gillar du filmer? Titta på Bruce Willis.
5. 5 Uppskatta din hälsa. Om skallighet är ett resultat av ett medicinskt tillstånd kan det vara svårt att hantera. Du upplever redan känslomässiga och fysiska förändringar, så det är inte lätt för dig att acceptera håravfall också. Att ändra uppfattningen om situationen är svårt, men möjligt. Tänk inte att kemoterapi har fått dig att tappa håret. Tänk att behandlingen fungerar och du ser resultatet i spegeln varje dag. Bra tankar (och självförtroende) har en positiv effekt på välbefinnandet-både fysiskt och känslomässigt.

Metod 2 av 3: Hur man känner sig trygg

1. 1 Beröm själv. Tänk på vad du tycker om dig själv. Har du presterat bra på jobbet? Grattis till dig själv! Visar du äntligen resultaten av ditt arbete i gymmet? Excellent! Försök att komma på minst en sak om dig själv varje dag. Det kommer att bli en vana och ditt självförtroende kommer att stärkas. Inom kort kommer du till och med att må bättre än innan du tappade håret!
2. 2 Utveckla din hjärna. Genom att anstränga dina mentala muskler kan du hitta nya skäl att älska dig själv. Prova att lära dig ett nytt språk eller lära dig ett nytt företag, spela ordspel eller meditera. Alla dessa aktiviteter ökar hjärnans flexibilitet. Ju smartare du känner dig, desto bättre kommer du att förhålla dig till dig själv. Intelligens är nära besläktat med självförtroende. Genom att utveckla din hjärna arbetar du med självkänsla. Du kommer snart att inse att skallighet inte kännetecknar dig som person - du har många bra egenskaper.
3. 3 Undvik negativitet. Försök att förvisa negativa tankar. Men var inte arg på dig själv om de besöker dig. Acceptera dem, acceptera dem och gå vidare. Med tiden kommer du att avvänja dig från att tänka dåliga saker. Det hjälper dig också att befinna dig i trevliga situationer oftare. Omge dig med kärleksfulla vänner och familj som tror på dig.
   • Prova att säga positiva bekräftelser framför en spegel. Titta på dig själv (inklusive ditt skalliga huvud) och säg till dig själv att du ser bra ut och känner på samma sätt.
4. 4 Var självsäker. Gå med huvudet högt och axlarna raka. När du träffar en ny person, le och skaka hårt i handen. Allt detta kommer att tala om ditt självförtroende. Det har bevisats att självkänslan kommer att stärkas genom att vara trygg.
5. 5 Visa människor det bästa du har. Du kanske inte är säker på alla aspekter av din personlighet. Det kommer inte direkt, så för närvarande, utveckla det som får dig att känna dig stark och självsäker. Ta på din favoritartikel och le. Om du är säker på vissa delar av din bild kommer detta förtroende gradvis att spridas till alla andra områden. Snart kommer du att vara stolt över inte bara frånvaron av hår, utan också över dina andra positiva egenskaper.

Metod 3 av 3: Hur du förbättrar ditt utseende

1. 1 Köp en peruk eller hårförlängning av hög kvalitet. Att dela med hår kan vara psykiskt svårt, särskilt om håravfallet orsakas av en sjukdom. Du kan må bättre om du väljer en vacker peruk åt dig själv. Perukar finns i en mängd olika stilar och färger. Innan du köper en peruk bläddrar du i modetidningar och väljer den frisyr du gillar.Det är bäst att köpa en peruk av hög kvalitet eftersom den kommer att se mer naturlig ut och kräver mindre underhåll. Välj en frisyr som kommer att tilltala dig nästa dag.
   • När du väljer peruk, be en vän eller din frisör om hjälp. Fråga en vän vilken frisyr hon skulle rekommendera åt dig. Fråga din frisör om råd.
   • Du kan köpa två peruker - en för varje dag och en bara för skojs skull. Använd en andra peruk (den kan vara i ljusa, onaturliga färger) när du känner dig ledsen och vill pigga upp dig själv.
2. 2 Ta nya tillbehör. Om du inte vill ha peruk finns det andra sätt att tillfälligt dölja bristen på hår på huvudet. När du blir mer säker på dig själv kommer du inte längre att gilla många av dem. Även om du väljer att bära en peruk till jobbet kan du ha något mer bekvämt ute. Prova hattar, halsdukar, turbaner. Det är viktigt att hitta en hatt som sitter bra (mäta huvudet) och är bekväm för dig. Detta är det viktigaste, för han kan se hur du vill. Behandla köp av halsdukar och hattar på samma sätt som du köper kläder - dessa föremål bör återspegla din personlighet. Att välja kläder som får dig att se bra ut kommer att öka din självkänsla kraftigt.
3. 3 Ta hand om din hud. Du kanske eller inte vill dölja din skallighet, men du bör ta hand om din hud ändå för att hjälpa dig att se ut och må bättre. Många inser inte att även om ditt huvud är rakat måste det fortfarande tvättas med schampo och balsam. Många små hårstrån finns kvar på huvudet, som också måste tvättas. Kom ihåg att bära solskyddsmedel på huvudet varje dag. Behandla din hårbotten på samma sätt som du behandlar resten av din hud. Du kommer att se bättre ut, bli friskare, och detta kommer att återspeglas i din inställning till dig själv.
4. 4 Prova en hårtransplantation. Om du absolut inte vill dela med ditt hår kan hårtransplantation hjälpa dig. Oftast är denna procedur indicerad för män eller kvinnor som är genetiskt utsatta för partiellt håravfall, liksom för personer som tappat hår till följd av skador (till exempel brännskador). Om du tror att det här alternativet kan fungera för dig, boka tid med din läkare för att lära dig mer om proceduren och förstå det bättre.
   • Studera tillgänglig information. Du behöver en välgranskad hudläkare. Fråga honom om själva ingreppet, om återhämtningsperioden och eventuella biverkningar.
   • Försök att bygga upp ditt självförtroende på andra sätt. Kom ihåg: skallig betyder inte fult.
5. 5 Använd smink. Det finns produkter som hjälper till att maskera små hårområden. Det finns ett speciellt fast pulver som appliceras på huvudet och gör frånvaron av hår i ett litet område mindre märkbart. Det kan också användas för att täcka håret så att det ser mindre gles ut.
6. 6 Bli av med gallrande hår. Många män och kvinnor upplever håravfall av olika anledningar. Det är en naturlig reaktion att försöka hålla kvar det kvarvarande håret, men du kommer att känna dig mer självsäker om du tar saken i egna händer och blir av med det återstående håret. Oftare ser ett skalligt huvud bättre ut än ett huvud med glest hår. Med andra ord, hoppa över kammen.

Tips

• Försök att se fördelarna med inget hår.
• Använd ditt nyfunna självförtroende för att omfamna bristen på hår med värdighet.