Hur man gör en kullerbyta

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Vad behöver du

Har du någonsin sett en actionhjälte eller datorspelskaraktär springa, hoppa, ta några steg upp på väggen och vända bakåt? Vill du kunna göra samma handling just nu? Tro det eller ej, trots händelsens komplexitet och risk, är det fullt möjligt att springa upp på väggen och utföra en kullerbytta, denna rörelse kallas officiellt för en väggkullerbytta. Efter många timmars träning och erfarenhet kan du prova stegen nedan för att slutföra detta fantastiska (och farliga) drag.

Steg

1 Möt erfarna åskådare som vet hur man gör väggen.
2 Kontrollera väggens skick för ett säkert grepp om din skosula.
3 Spring mot väggen med måttlig hastighet. Det är mycket viktigt att du tittar på den punkt på väggen där du kommer att placera dina fötter. Medan du bara lär dig utföra denna rörelse behöver du mer hastighet, men med ackumulering av erfarenhet kan du sakta ner tempot.
4 Placera ditt icke-huvudben (vänster om du är högerhänt) ungefär en meter från väggen och fortsätt att titta på den punkt där du ska placera det andra benet-på ungefär brösthöjd, men när du tränar kommer du att hitta din egen bekväma höjd för dig.
5 Skjut med ditt huvudben upp längs väggen medan du fortsätter att titta på stödpunkten. Ju längre du tittar på den, desto mer höjd når du. Håll bröstet och huvudet så högt som möjligt, eftersom det ger dig mer höjd när du roterar.
6 Luta sig tillbaka! Väldigt viktigt! Om du inte lutar dig bakåt kommer du inte att kunna utföra rotationen. Sikta mot horisonten. Se till att dina ben roterar också. Om de slutar rotera, kommer samma sak att hända med din torso.
7 Observera din position. Vid denna tidpunkt bör du vara i ett horisontellt läge, medan ditt icke-huvudben trycker uppåt, vilket ger den rörelseenergi som krävs för att rotera, vilket i sig är ett mycket viktigt element i salto. Det är viktigt att fortsätta trycka av väggen med huvudfoten för att förlänga rörelsen uppåt.
8 Släng huvudet tillbaka! Den grundläggande rotationsregeln är att din torso alltid följer ditt huvud. Händernas position är inte särskilt viktig, så du kan bara placera dem där du är bekvämare. Din fotled ska ge ett litet tryck för att slutföra rotationen.
9 Titta på landningspunkten och föra fötterna till önskad position för att återgå till marken. Håll ögonen öppna för en bra bild av landningspunkten. Medan du svävar i luften, stoppa benen något under dig för att förbättra rotationen (tät gruppering påskyndar rotationen, mindre tät gruppering saktar ner).
10 Böj knäna något för att mjuka upp landningen och bibehålla balansen. Vägkronan är mycket påfrestande vid landning, även på gräset, så var försiktig så att du inte överdriver.
11 Träna på snabb snurrning eller prova att göra en extra kullerbytta efter landning för att återfå balansen (vilket blir ännu svårare att göra, men väldigt coolt om du lyckas).

Tips

Det är otroligt viktigt att ha en visuell representation av hur du gör denna rörelse. Om du inte kan föreställa dig att du gör en salto från väggen, är det osannolikt att du kommer att kunna inse detta i praktiken.
Var försiktig!
Koncentrera dig på att vara horisontell och rulla verkligen upp benet för en snabb och effektiv snurrning.
Öva din känsla av orientering i luften. Denna färdighet är användbar för att bygga upp självförtroende och för att förbättra en känsla av kontroll över din kropp i luften.
Cheerleaders och experter spelar en viktig roll i träningen, även om de ibland kan komma i vägen eller förvirra dig, särskilt om du aldrig har gjort några vändningar tidigare. Oavsett om du är nybörjare är det bäst att söka professionell hjälp för att undvika allvarliga eller till och med dödliga olyckor.
Prova att placera springbrädan direkt mot väggen och göra några studsningsvippar. Således kommer du att få den önskade höjden utan någon preliminär start till väggen.
Planera att hoppa så högt som möjligt för att få takhöjd för svårare stunts och antennflips.
Om du vill ta två steg upp på väggen, placera sedan ditt första ben lägre än vanligt i en ett-stegs väggkryssning, så att du kan flytta ditt andra ben högre för bakåtskjutningen.
Placera om möjligt en hårdmatt på gymmet på väggen och placera också en mjukare matta på golvet nära väggen för att dämpa ett eventuellt fall.

Varningar

Ovanstående instruktioner gäller endast de personer som vet hur man korrekt utför backflips från en plats eller springbräda. Om du inte vet hur du gör backflips, som sådan, försök inte ens göra backflips. Lär dig först att göra en baksida på en springbräda eller gymnastikmatta.
Nej, allvarligt, det kan vara farligt. Följ alla säkerhetsregler, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Försök inte att överraska dina vänner med detta trick efter att ha tagit en dos alkoholhaltiga drycker.
Gör en mjuk landning, be vänner att säkerhetskopiera, eller gör det säkert och 100% utan att tveka. Du ska inte springa uppför väggen och sedan, halvvägs genom vägen, inse att du inte är mentalt förberedd för detta, eftersom det är så de allvarligaste skadorna uppstår. Börja inte röra dig förrän du är helt säker på att den är klar.
Värm alltid upp och sträck dig innan en vägg vänder.
Testa alltid väggen för styrka innan du försöker en kullerbytta. Eftersom ditt ben kan genomborra väggen och fastna i det, låter du dig hänga hjälplöst på ditt brutna ben tills någon hjälper dig ner.
Väggkanter är mycket farliga att utföra och kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive allvarliga ryggskador, förlamning och död. Försök aldrig att bemästra denna rörelse på egen hand. Fråga minst två proffs som kan försäkra dig och beräkna alla sådana risker (ytförhållanden, avstånd till akuten, försäkringsförmåga, tidigare skador).