Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Omfamna dina känslor
• Metod 2 av 3: Gå bort från målet
• Metod 3 av 3: Lev vidare
• Tips
• Varningar

När du blir kär börjar du omedelbart göra planer för en lycklig framtid med din utvalda. Men vid ett tillfälle inser du att de inte är avsedda att bli verklighet. Kanske har han en annan, eller så insåg du helt enkelt att ni inte kan vara tillsammans. Att släppa taget om sig själv och leva vidare är inte lätt, men man kan göra det. Hur man gör det? Den här artikeln kommer att ge några användbara råd, men ta det inte bokstavligt.

Steg

Metod 1 av 3: Omfamna dina känslor

1. 1 Hitta personer som är medvetna om dina känslor. Ibland är det inte lätt att hitta ljuset i slutet av tunneln när du är obevekligt kär, men många människor har kommit så här före dig. Att veta hur de klarade det kan vara ett bra incitament för dig att gå vidare och inte se tillbaka genom att bita i armbågarna.
   • Be vänner eller familj om hjälp. De hjälper dig att hantera ditt problem och kanske, om de inte ens delar med sig av sina personliga erfarenheter, kommer de åtminstone att kunna ge goda råd.
   • Du är inte ensam om ditt problem. Man behöver bara se sig omkring - och du hittar många exempel på hur människor kämpar med sina känslor. Många böcker, filmer, sånger och till och med nyhetsberättelser ägnas åt problemet med obesvarad kärlek.Särskild uppmärksamhet bör ägnas personer som kunde övervinna sig själva och leva vidare, för från deras berättelser kan du dra många värdefulla slutsatser för dig själv.
2. 2 Erkänn att du är kär. Innan du hanterar ett problem måste du inse att det finns. Ge efter för dina känslor ett tag, känna dem med varje cell, acceptera och förstå deras natur.
   • Ett bra sätt att förstå dig själv är att skriva ner dina erfarenheter. Efter att ha uttryckt dina känslomässiga omvälvningar på detta sätt kommer du efter ett tag att inse att du är redo att lämna dem tidigare. Beskriv orsakerna till varför du blev kär i den här personen och varför du inte hade en relation med honom. Du kan göra det i en anonym blogg eller ett lösenordsskyddat Word-dokument. Eller på pappersrester som sedan kan brännas.
   • Säg vad du känner högt. Det är inte alls nödvändigt att berätta för någon om detta, men att rösta problemet högt ensam med dig själv är värt för att inse att det verkligen finns, men det kan lösas. Du kan säga något liknande: "Jag är kär i Stas, och jag hatar mig själv för dessa känslor."
3. 3 Dela dina känslor med den du blev kär i. Om du är säker på att han är en vuxen person som kommer att förstå vad du upplever, ta dig tid att prata med den här personen om vad som händer med dig. Den största svårigheten ligger i det faktum att för att övervinna din kärlek måste du först upphäva dina förhoppningar om en framgångsrik romantik med denna person. Om du bara försöker glömma bort din olyckliga kärlek kommer du förmodligen att plågas av tankar: "Vad händer om?" Att prata med den du älskar kommer att ge dig en liten chans att han kommer att återge dig, eller så kommer han att avvisa dina känslor och låta dig gå vidare, inse och acceptera valet av denna person. Du kommer inte ångra den förmodade missade chansen till lycka.
   • Du behöver inte vara för krävande eller självhävdande, försök att inte nämna den fysiska sidan av dina känslor också, för det har ingenting att göra med vad du skulle vilja veta. Säg bara till honom eller henne att du skulle vilja bry dig och känna med den här personen, och att du måste ta reda på om detta är ömsesidigt. Nämn också att du skulle vilja fortsätta vara vän med denna person (även om det kan ta tid för dig att släppa dina känslor), och att du vill ha ett ärligt och uppriktigt svar.
   • Kanske, i stället för att prata, skulle det vara ännu bättre att skriva ett brev. Således blir det lättare för dig att uttala dig och förklara ditt tillstånd, och detta kommer inte på något sätt att binda adressaten. Ge din älskare eller älskling ett brev och be dem läsa det när han eller hon är ensam. Ge den här personen tid att tänka på vad du berättade för honom, minst en dag. Efter några dagar kan du försöka prata ansikte mot ansikte. Men om de medvetet försöker undvika dig, kanske din bekännelse var generad och överraskad, ge din älskare tid att reflektera över vad som händer och försök sedan starta en konversation om detta ämne igen.
4. 4 Erkänn förlust. Kanske din utvalda eller utvalda dejtar redan någon, eller hundratals kilometer skiljer dig. Kanske den här personen inte ens vet om dina känslor, eftersom du inte hittar styrkan att säga om dem. Oavsett anledning, behandla det som ett hinder på din väg som du vill kringgå den tionde vägen.
   • Blanda inte ihop detta med personligt misslyckande. Om du inte kan vara med din älskade betyder det inte att du är värdelös på egen hand. Förhållanden kan gå snett av många skäl, särskilt på grund av problem som inte kan lösas. Acceptera bara det faktum att det finns saker i livet som ligger utanför din kontroll.
   • Lär dig att acceptera de brister som inte har återkommit på grund av dem.Den hjärtkrossade personen brukar börja förneka allt, försök att hoppa över detta steg. Kanske var du bara oförenlig. Och tveka inte att arbeta med dig själv och bekämpa dina brister för att öka dina chanser att inte lämnas bakom kärlekens skepp nästa gång, men förväxla dem inte med skillnader. Till exempel slarv är en brist som kan och bör bekämpas. Men om du bara gillar en annan musikstil eller om du är en mer öppen och sällskaplig person än din utvalda eller utvalda, är detta ganska normalt och naturligt, och du behöver inte försöka "bryta" dig själv för att ändra för att tillfredsställa någons preferenser. Smaken och färgen på markörerna är olika. Du kanske är redo för vad som helst för att vara med den här personen, men innerst inne vill vi alla bli älskade för den han är. Även om du byter för en relation med den här personen och han älskar dig, kommer du troligen att bryta upp så snart dina gamla vanor börjar känna sig igen.
   • Du behöver inte visa överdriven envishet, vilket strider mot sunt förnuft, du måste förstå att inte allt i detta liv beror på dig. I de flesta fall är envisheten dock inte på något sätt en dålig kvalitet. Ibland utvecklas emellertid envishet till förtvivlan och hopplöshet. Att jaga kärleken till en person som inte behöver dig är ett sådant fall. Därför behöver du bara släppa taget om dig själv och denna situation.

Metod 2 av 3: Gå bort från målet

1. 1 Gå bort från föremålet för din suck. Har du någonsin hört ordspråket "Utan syn - ur sinnet"? Mycket ofta är förälskelse och vana född av kärlek. När du börjar spendera mycket tid med någon du tycker är vacker nog kan du någon gång tro att den här personen är din andra hälft. Därför, om du minskar kommunikationen med din utvalda eller utvalda till ett minimum, är det troligt att känslorna försvinner av sig själva.
   • Om du blir kär i en nära vän, försök att ta avstånd från dig ett tag. Om du vill upprätthålla en vänskap med denna person, försök att hålla kommunikationen med honom till ett minimum, men samtidigt utan att skada hans vänliga känslor. Eller, om du är säker på att din vän kommer att sympatisera med dig och hamna i en situation, förklara för den här personen kärnan i ditt problem och berätta för honom att du behöver lite tid.
   • Om du blir kär i en gemensam vän, försök att inte delta i gemensamma evenemang medan du förklarar situationen för din första vän så att han inte tar det personligt.
   • Om du blir kär i någon från din skola kan du helt enkelt fokusera på dina studier för att inte tänka, glömma och inte korsa den här personen. Varje gång, kom ihåg om honom eller henne, öppna en intressant bok eller börja lägga till en rubiks kub. Gör ändringar i ditt schema, om möjligt, sitt längre från honom eller henne för lunch.
   • Om du blir kär i en arbetskollega, försök att fokusera på ditt arbete. Undvik att äta tillsammans, prata om det dagliga livet och aktiviteter som happy hours.
   • Om du blir kär i någon du inte fysiskt kan undvika, försök att ta avstånd från honom eller henne mentalt. Det faktum att du är i samma rum med den här personen betyder inte alls att alla dina tankar ska fokuseras på honom. Tänk på vad du behöver göra, eller dröm om vad du kommer att göra i framtiden utan föremål för dina krossade förhoppningar.
2. 2 Få nya bekantskaper. Om du har en liknande social krets med din älskade eller älskade, var inte rädd för att vidga dina horisonter. Att få nya vänner kan hjälpa dig att återfå självförtroendet, lindra smärta och självömkan, eller till och med presentera dig för en betydande annan som kommer att älska dig. Här kan du träffa nya människor:
   • Hitta personer som du har gemensamma hobbyer med.Gillar du poesi? Ta reda på när de litterära kvällarna kommer att äga rum i din stad. Är du förtjust i att skriva? Hitta likasinnade på Internet eller i någon litterär krets. Utövar du någon sport? Börja gå på sektioner eller, om det är en lagsport, registrera dig för en lokal klubb som har medlemmar i amatörmatcher. Det kan vara vad som helst, det viktigaste är att agera och inte sitta i viloläge.
   • Du kan bli medlem i en volontärrörelse som hjälper människor på ett lokalt skydd eller stöder idrottare, sköter djur eller hjälper till att bevara miljön. Delta i flera evenemang som drivs av volontärer och mingla med människor.
   • Börja gå i skolcirklar. Om de finns i din skola, försumma inte möjligheten att delta i deras liv. Du kan också bli medlem i organisationskommittén, som är ansvarig för fester, registrera dig i en kör eller i en sportliga. Som du kan se finns det massor av möjligheter att få nya vänner, om du bara vill.
3. 3 Ta hand om dig själv. Använd den här tiden för att förändra ditt liv till det bättre, istället för att tänka på välfärden för din utvalda. Så fort du börjar ägna mer tid åt dig själv och ditt företag, kommer du att se hur livet tar ljusa färger igen.
   • Ändra din bild (killar, det gäller också): har du inte köpt nya saker på länge? Har du haft samma frisyr länge? En uppdaterad garderob, en ny frisyr eller hårfärg hjälper dig att känna dig trygg igen. Om du inte vet vad du skulle vilja ändra på dig själv, rådfråga vänner eller familjemedlemmar.
   • Ta hand om dina hushållssysslor. När var sista gången du städade din toalett / garage / badrum / ditt rum? Att ta isär gammalt skräp är ibland väldigt spännande, du kan till och med känna lättnad och tillfredsställelse från detta arbete.
   • Få träning. De hjälper dig att rensa dig, för när du är fokuserad på rörelsen bryr du dig inte om något annat än behovet av att andas. Jogging, simning, cykling eller andra sporter som förbättrar din kropp och sparar onödiga tankar passar dig.
   • Tänk positivt. Det här kan låta ganska absurt, men det är faktiskt ganska kraftfullt. Varje gång du tittar på dig själv i spegeln, säg högt för dig själv vad du skulle vilja höra. Till exempel: "Du kommer att hitta dig själv någon hundra gånger bättre", "Han är inte värd dina tårar och bekymmer." Upprepa detta tills du själv börjar tro det.

Metod 3 av 3: Lev vidare

1. 1 Som du vet kan du inte gå in i samma flod två gånger, så du bör inte bli kär i den här personen igen efter en tid, efter att du redan har glömt att tänka på honom. Om du blev kär i honom gradvis, var beredd på att du inte kommer att kunna sluta älska på ett ögonblick. Ta det för givet att det kan ta lång tid innan du slutar ha kärlek till den här personen, detta hjälper dig att undvika ett slags "återfall av kärleksfeber". Så här hanterar du det:
   • Inse att du tittar på denna person genom prisma av dina egna känslor och att bilden du har uppfunnit inte motsvarar verkligheten. Att bli kär och en känsla av tillgivenhet berövar dig förmågan att tänka logiskt och utvärdera den här personen, och du börjar helt enkelt idealisera honom. Säg till dig själv att oavsett hur du känner ska du inte blunda för din älskade eller älskades brister, för ingen är perfekt.
   • Behandla det som ett slags missbruk. Du skulle inte dra en alkoholist som är praktiskt botad till en bar, eller hur? Då ska du inte skapa situationer där du kommer att känna dig som en kodad alkoholist vid en flaska öl. Du behöver inte vara ensam med din före detta älskare och kommunicera med honom för ofta, även om du gör det i chatt och inte personligen.
   • Det finns ingen anledning att försöka överföra känslor till någon annan. När du försöker byta till någon annan kommer du fortfarande att uppleva samma känslor, bara mot ett annat ansikte. För det första är det inte rättvist mot den här nya personen eftersom du inte kommer att älska honom för att han är den han är, utan bara för att dämpa smärtan. Och du kommer inte att göra det bättre för dig själv - du kommer bara att gå i en ond cirkel och drunkna i negativitet.
2. 2 Bli inte arg. Du ska inte skylla din älskade för alla dödssynder, naturligtvis kommer detta att låta dig snabbt sluta älska honom, men det här är inte en radikal lösning på problemet, eftersom du drunknar i ditt hat fortsätter att fixera på objektet dina suckar, om än i en annan mening. Det är som att byta en syl för tvål.
   • Varje smed av sin egen lycka, och man ska inte skylla andra människor på hans frånvaro. Kanske uppfyllde inte föremålet att sucka dina förväntningar, eller till och med avsiktligt retade dig eller flirtade med dig, och visste väl dina känslor. Men oavsett vad som händer är den enda personen som kan göra dig lycklig dig själv. Bara du kan hitta en väg ut ur en svår situation för dig själv, så du ska inte skylla på dem du älskar för dina misslyckanden.
   • Önskar honom eller henne allt gott. Om du uppriktigt bryr dig om någon, blir du bara glad om den här personen är glad, även om det inte är med dig. Du behöver inte bli arg eller skylla på din älskade om de började dejta någon annan. Var bara glad för hans skull.
3. 3 Gör en lista över målets dåliga egenskaper. Detta är inte lätt att göra, men när du närmar dig listan med förståelse för processen kan det vara mycket effektivt. Din uppmärksamhet har dragits till personens goda egenskaper. Nu måste allt göras precis tvärtom. Du tror säkert att din älskare är perfekt, men var och en har nackdelar, och detta måste beaktas. Det är dags att sluta leva dina drömmar.
   • Tänk noga på personen du blev kär i och hitta så många negativa egenskaper som möjligt. Skriv ner alla dessa egenskaper och läs dem om och om igen. När du träffar honom igen, var uppmärksam på alla de dåliga sakerna som du angav på listan. Kom ihåg allt du skrev, och glöm det inte.

Tips

• Låt dig själv vara ledsen. Det är okej att bli upprörd när drömmar kraschar.
• Tillbringa tid med familj och vänner.
• Tappa inte självkänslan. Vet ditt värde, det faktum att denna relation är i en dödläge betyder inte att du aldrig kommer att hitta din själsfrände.
• Du behöver inte bekänna din kärlek för en kille om du säkert vet att han bara vill vara vän med dig. För genom dina handlingar kan du orsaka oåterkallelig skada på din vänskap.
• Försök inte omedelbart bygga upp en ny, meningsfull relation. Gå på dejter för att ha kul med människor du inte bryr dig om och njut av din frihet. Det kommer att finnas människor som vill umgås med dig och det hjälper dig att gå vidare och förbättra ditt välbefinnande.
• Om du inte har kontakt med ditt ex, glöm det. Varje gång du tänker på honom, kom ihåg att om han ville chatta med dig hade han hittat ett sätt att göra det.
• Förstör inte din vänskap. Om du blir kär i din goda vän, försök att inte förstöra vänskapen. Fortsätt vara vänner med honom. När du slutar älska honom blir du bara glad att du trots allt förblir vänner med honom. Tack ödet för att ha ett så varmt förhållande, istället för att plåga dig själv med tankar om något som aldrig kommer att hända.

Varningar

• Du bör inte bli full i närvaro av en älskad, för därför sätter du honom i en besvärlig position och avslöjar dig själv i ett fult ljus.
• Straffa inte dig själv för att försöka dämpa smärtan.Ät inte för mycket, bli full eller skada dig själv avsiktligt bara för att du inte har blivit återvändande.