Hur man förhindrar fet hud: 11 steg (med foton) - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Fet hud kan orsaka oönskad fet hud och igensatta porer. Detta kan leda till akne problem eftersom talgkörtlarna som producerar olja blir större och tätare i ansiktet. Men oroa dig inte eftersom det finns många enkla sätt att förhindra fet hud. Att använda rätt vårdprodukter och göra livsstilsförändringar kan förbättra hudens hälsa avsevärt.

Steg

Metod 1 av 2: Förhindra fet hud med hudvårdsprodukter

Tvätta ansiktet två gånger dagligen med en mild rengöringsmedel. En ansiktsrengöring hjälper till att avlägsna överflödig olja som täpper till porerna. Dermatologer är överens om att använda ett milt rengöringsmedel varje morgon och natt är det bästa sättet att förhindra fet hud.
- Välj en mild tvål som tvättar ansiktet rent och torkar inte ut huden. Använd inte oljebaserade fuktgivande tvålar eller fuktighetsgivare i ansiktet.
- Tvätta ansiktet med varmt vatten. Varmt vatten kan torka ut huden och irritera huden.
- Använd en mjuk trasa för att torka ansiktet ordentligt efter tvätt.
- Håll dig borta från tvål eller hårda rengöringsmedel som kan torka ut huden. Syftet med rengöringen är att ta bort olja och döda celler från ansiktet och porerna. Om du väljer ett rengöringsmedel för fet och torr hud, välj den mildaste och använd endast vid behov.
- Om en vanlig rengöringsmedel inte fungerar, prova en sur produkt som bensoylperoxid eller salicylsyra. Dessa produkter används ofta för aknehud men hjälper också till att förhindra fet hud.
Applicera toner för att dra åt porerna och ta bort olja. Det finns många typer av toners, du kan använda toner med sammandragande eller kylande effekter för att förhindra fet hud. En sammandragande innehåller vanligtvis alkohol, medan ett kylmedel vanligtvis innehåller en ingrediens som koffein eller grönt te. Undvik hudfärg och hudfästen eftersom de endast är avsedda för normal och torr hud.
- Applicera toner på "T-zonen" på pannan och näsan. Det här är de platser som har mest olja. Du kan antingen applicera lite toner på dina kinder eller inte eftersom kinderna är utsatta för torrhet.
- Använd en bomullstuss för att applicera toner. Rulla bomullskulan försiktigt över ansiktet.
- När tonern har torkat, torka av den med en tvättduk och applicera sedan en oljefri fuktighetskräm för att förhindra torr hud.
Använd ett oljepapper eller sminkborttagare för att snabbt minska oljan. Oljeabsorberande papper är lämpligt eftersom det inte torkar ut huden och tar bara 15-20 sekunder. Medicinska sminkborttagare innehåller ofta salicylsyra eller glykolsyra och är mycket praktiska. På grund av sin sura sammansättning är dessa produkter utmärkta behandlingar för aknehud.
- Placera ett bläckpapper på de oljiga hudområdena som näsan och pannan. Var noga med att inte gnugga. Du ska bara trycka det absorberande papperet mot den oljiga huden i några sekunder för att absorbera mindre olja.
- Vissa oljeabsorberande papper innehåller pulver för att förhindra fet hud mer effektivt.
- Bär den medicinska sminkborttagaren i din plånbok eller väska. Denna sminkborttagare innehåller vanligtvis syror så att den kan bekämpa akne.
- Var noga med att inte använda medicinska sminkborttagare när du inte behöver dem och mer än 3 gånger om dagen för att undvika att torka ut huden.
Använd en djupverkande ansiktsrengöringsmask efter behov för att ta bort överflödig olja. Ansiktsmasken ger en djupare rengöring än konventionella ansiktsrengöringsmedel. Masker tränger ofta djupare in för att avlägsna smuts och absorberar överflödig olja i porerna. En ansiktsmask kan dock också torka ut huden, så du måste använda den på rätt sätt.
- Applicera endast masken efter att du tvättat ansiktet med en vanlig ansiktsrengöring.
- Fukta ansiktet och händerna när du applicerar masken. Bör använda en mask i badrummet för att uppnå optimal avslappningseffekt och begränsa spridningen.
- Applicera masken i 10-15 minuter. Ta försiktigt bort masken med rent vatten och en tvättduk.
- Den bästa masken för att absorbera olja utan att torka ut huden är en som innehåller renande ingredienser som lera och lugnande ingredienser som sheasmör eller honung. Du kan också använda en gurkmejemask för att ta bort överflödig olja och akne från ansiktet.
- Applicera masken en gång i veckan eller före viktiga händelser som bröllop eller möten. För mycket maskering torkar ut huden.
Använd oljefria fuktgivare och solskyddsmedel. Läs noga ingredienserna i alla produkter du använder. Välj endast kosmetika som innehåller vatten och inte täpper till porerna.
- Vissa människor med fet hud använder ofta inte fuktighetskräm och solskyddsmedel, och tänker att detta kommer att göra deras hud fet. Men om du använder rätt produkter kommer din hud att förbättras avsevärt. Fet hud behöver fortfarande fuktas och skyddas från UV-strålar.
- Gör det till en vana att kontrollera ingredienserna i all ansiktskosmetik och se till att ingenting innehåller olja.
- Solskyddsmedel eller pulver kan skydda huden utan att göra den extra fet eller täppa till porerna.
- Undvik fet kosmetika och ta alltid bort smink innan du går och lägger dig. Makeup kommer att tränga in i porerna och orsaka blockeringar om den inte tas bort helt. Sätt absolut inte på smink innan du tar bort gammal smink.
- Använd inte krämer eller lotioner för att ta bort smink om din hud är fet. Dessa produkter är utformade för att återfukta torr hud och kan lämna en oljig glans på huden, vilket bidrar till igensättning av porer, ansamling av olja och akneutbrott.
Om fet hud orsakar akneutbrott kan du behandla det med receptfria läkemedel. Använd produkter som innehåller bensoylperoxid för att döda bakterier som byggs upp under huden och bakterier som orsakar akne. De hjälper också till att minska döda hudceller som täpper till porerna.
- Acne krämer som innehåller resorcinol, svavel eller salicylsyra hjälper också till att rensa porerna. Dessa produkter är utformade för att behandla hudfläckar efter akne och hjälpa till att läka akne.
- Följ tillverkarens bruksanvisning när du använder receptfria akne-produkter.
- Tvätta ansiktet med tvål när du duschar. Var försiktig så att du inte tvättar näsan så att porerna inte täpps igen.
- Det finns många typer av akne-behandlingsprodukter. Om den första inte fungerar kan du prova en annan.
- Om läkemedel mot akne inte fungerar, bör du se din hudläkare för andra aknebehandlingar.
annons

Metod 2 av 2: Livsstilsförändringar för att kontrollera fet hud

Ät en hälsosam kost rik på antioxidanter och omega-3-fettsyror. Dessa livsmedel hjälper till att förbättra hudens utseende och struktur. Undvik fet och sockerhaltig mat för att undvika fet hud.
- För en antioxidant boost kan du äta mat som blåbär, bönor, tranbär, äpplen, fullkorn, spenat och paprika. I allmänhet är färgglada frukter och grönsaker rika på antioxidanter.
- För mer omega-3-fettsyror kan du äta mat som lax, tonfisk, valnötter och linfrön. Om du inte äter fisk kan du ta fiskoljetillskott.
- Undvik fet och fet mat för att undvika irriterande fet hud. Skär ut ohälsosamma fetter som smör, nötkött och stekt mat. Ersätt med källor till hälsosamma fetter som nötter, avokado och fisk.
- Ät så mycket naturliga livsmedel och färska grönsaker som möjligt. Flera livsmedel är kända för att vara bra för huden, inklusive spenat, tomater och morötter.
- I små mängder är choklad också mycket bra för huden.
Träna. Fysisk aktivitet har visat sig ge många hudfördelar, inklusive att förhindra fet hud. Regelbunden träning håller huden frisk och smidig.
- Minska stress i ditt liv genom att träna regelbundet. Du bör göra fysisk aktivitet fyra gånger i veckan. Du kan gå till gymmet, cykla eller spela basket med vänner. Oavsett vilken aktivitet du väljer, se till att du tränar regelbundet.
- Kom ihåg att duscha efter träning för att tvätta bort svett och bakterier. Svett och bakterier kan byggas upp kan leda till många hudproblem.
- Fysisk stress kan också stimulera androgenproduktion och orsaka en liknande kedjereaktion på oljesekretion. Ärftlig fet hud kan visa fler symtom under menstruationen eller med allergier, förkylningar och mer. Därför måste personer med ärftlig fet hud förbereda sig i förväg och delta aktivt i stressreducerande aktiviteter.
Öva avkoppling eller meditation för att hantera stress. Mental hälsa är nära relaterad till hudens hälsa. Stress är en vanlig orsak till akne och fet hud. Du bör hitta sätt att hålla ditt sinne avslappnat genom att minska stress i ditt liv för att förbättra hudens hälsa.
- Det har länge sett en koppling mellan stress och akne. Forskning har visat att kroppen producerar mer androgener och kortisol när stressnivåerna är höga. Detta stimulerar talgkörtlarna att producera mer olja.
- Öva på meditation och andning för att rensa ditt sinne. Du bör fokusera på att andas långsamt och djupt genom näsan, medan du inte tänker på något annat. Stressen försvinner gradvis.
- Yoga är en stor stressavlastare. Försök ta en yogakurs.
Få tillräckligt med sömn på natten. Få 7-9 timmars sömn om dagen för att hjälpa kroppen att återställa och regenerera huden. Brist på sömn stör kroppens förmåga att bibehålla en frisk hud.
- Brist på sömn är också kopplat till stress, vilket resulterar i fet hud och akneutbrott. Du behöver tillräckligt med sömn för att känna dig lycklig och frisk.
- Brist på sömn orsakar också rynkor, svullnader och tråkig hud.
- Att sova för mycket kan också störa hudceller. Att sova mer än 10 timmar anses vara för mycket.
Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är ett viktigt steg för att bibehålla en frisk hud. Dricksvatten hjälper till att balansera förhållandet mellan vatten och olja, vilket i sin tur minskar akne.
- Läkare rekommenderar att man dricker 8-10 glas vatten per dag.
- Brist på vatten kan orsaka att huden verkar skrynklig, tråkig och stora porer. Därför är uttorkning och akne ofta relaterade.
- Dehydrering stimulerar förändringar i oljekörtlar i huden, vilket får mer olja att ackumuleras. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att bibehålla hälsosamma hudoljor.
- Att dricka citronsaft är också ett bra alternativ. Citronsaft är både återfuktande och rik på antioxidanter och vitamin C. Citronsaft är också effektivt vid behandling av akne. Du bör dricka citronsaft på morgonen på fastande mage för en frisk hud.
annons

Råd

Använd en fuktkräm. Använd alltid oljefria produkter.
Begränsa smink och undvik smink på oljiga områden.
Att bli av med överflödig olja kan också orsaka torr hud och producera mer olja. Så du behöver alltid fukta din hud.
Tvätta ansiktet två gånger dagligen med varmt vatten.
Bör lägga en ren handduk på kudden varje gång du går och lägger dig. Handdukar absorberar oljan som produceras medan du sover. Dessutom kan bakterier ansamlas på örngottet, så att använda en ren handduk hjälper dig att rengöra ansiktet.
Kosttillskott vetenskapligt.
Använd inte kosmetika efter att du har tvättat ansiktet. Om du använder bör du ta bort smink innan du går och lägger dig.
Om du måste ha smink bör du applicera foundation först för att skydda dina porer.