Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Uppmuntra henne att vara lycklig
• Metod 2 av 3: Få henne att le
• Metod 3 av 3: Stötta en vän som är deprimerad

Att göra en vän lyckligare är ingen lätt uppgift, eftersom varje person har sitt eget begrepp ”lycka”. Men du kan hitta sätt att pigga upp henne. Du kan också erbjuda henne stöd om hon är ledsen eller deprimerad.

Steg

Metod 1 av 3: Uppmuntra henne att vara lycklig

1. 1 Var glad själv. Ett av de bästa sätten att göra dina vänner lyckligare är att vara lyckligare själv. Vi är med andra ord laddade för stor positivitet när vi omges av glada människor. På samma sätt kommer din lycka att överföras till dina vänner.
2. 2 Spendera tid tillsammans. Relationer, oavsett typ, är nyckeln till lycka. Så om du bara umgås med din vän kommer ni båda att bli lyckligare. Var noga med att heja på varandra och visa uppskattning för ert förhållande.
   • Du kan till exempel visa att du uppskattar vänskap genom att regelbundet upprepa ”Jag vill bara att du ska veta hur glad jag är för att ha dig i mitt liv”, eller genom att skicka vykort då och då.
3. 3 Få henne att skratta. Inte konstigt att de säger, "skratt är den bästa medicinen." Skratt kan göra dig lyckligare och friskare, så försök få dina vänner att skratta med skämt eller till och med selvironi (på ett lätt sätt).
4. 4 Öka din väns självkänsla. Varje person behöver då och då höra att han är smart, stark och stilig. Var inte rädd för att berätta för din vän dessa saker, eftersom de kan hjälpa henne att bli mer självsäker och öka hennes självkänsla. Försök att komma med individuella komplimanger för en specifik person så att han vet att du verkligen menar det.
   • Till exempel frasen: ”Jag är verkligen imponerad av hur du tar dig tid att lyssna på alla du träffar. Det visar hur mycket du bryr dig om andra människor. "Detta är en mer personlig komplimang än" Du är en bra lyssnare. "
5. 5 Hjälp henne att se den positiva sidan. Till exempel, om din vän tjatar om en situation på jobbet, hjälp henne att se den positiva sidan. Det betyder inte att du ska försämra hennes känslor. Lyssna noga på hennes problem innan du reagerar. Försök dock hjälpa henne genom att ställa ledande frågor som "Vad kan man göra för att förbättra situationen?" - eller: "Vad har hänt på jobbet den senaste tiden?"
   • Forskning visar att de människor som väljer att söka positivitet lär sig att vara mer optimistiska i allmänhet, vilket gör dem lyckligare.
6. 6 Prova något nytt tillsammans. Sann lycka kommer delvis från äventyr. Det betyder att du kanske måste gå utanför din komfortzon och prova något nytt, och i gengäld kommer du att skaffa nya favoritaktiviteter. Om du vill att dina vänner ska vara glada, uppmuntra dem att prova nya saker med dig.
   • Till exempel, gå till en ny restaurang, utforska närliggande städer eller hitta på en ny hobby tillsammans.

Metod 2 av 3: Få henne att le

1. 1 Kalla henne. Välj en tid när du inte har något att göra. Ring bara din vän för att säga hej och se hur hon mår. Det finns inget som ett telefonsamtal när du vill visa att du tänker på en person.
2. 2 Ta med henne en av hennes favoritgodisar. Du vet din flickväns smak. Kanske kan hon inte leva utan middagskaffe eller har en svaghet för äppelpajer. Överraska henne och ge henne en av hennes favoritgodis när du vet att hon har en tuff dag.
3. 3 Håll en improviserad dansfest. Dans ökar cirkulationen, och det är dumt och roligt. Sätt på musiken och rocka ihop den.
4. 4 Skicka henne ett vykort. Numera är det inte många som får handsignerade vykort. Det är faktiskt så sällsynt att det säkert kommer att få ett leende till hennes väns ansikte. Skicka henne ett meddelande via post och välj ett roligt vykort som bonus.
5. 5 Gör något sött utan anledning. Kom och besök henne med hennes favoritgryta. Gör hushållsarbete som du vet att hon hatar att göra, till exempel att klippa gräsmattan. Skicka henne en liten present som hon kommer att älska. Varje uttalad gest kommer säkert att lysa upp hennes dag.

Metod 3 av 3: Stötta en vän som är deprimerad

1. 1 Låt henne veta att du är i närheten. Ibland kan det bara vara en stor hjälp att bara vara nära en deprimerad vän. Om du inte kan vara där, ge emotionellt stöd och låt henne veta att du alltid är redo att lyssna på henne och hjälpa på alla sätt du kan.
2. 2 Erbjud specifik hjälp. Om en person är deprimerad kan det vara svårt för honom att utföra enkla uppgifter. Erbjud specifik hjälp till din vän, till exempel att ta henne i affärer, laga mat åt henne eller ringa nödvändiga samtal. Viktigast av allt, var noga med att följa vad du lovade.
   • Kontakta henne och erbjud direkt för att hjälpa till. Ibland har människor som är deprimerade svårt att be om hjälp när de behöver det.
3. 3 Visa personen att du bryr dig om dem. Även små gester kan betyda mycket för någon som är deprimerad. Ta med din vän kaffe eller släpp ett brev i hennes brevlåda. Försök att göra godis till henne som hon älskar. Dessa söta gester kommer att lägga till den stora bilden och låta henne veta att hon är älskad och vad du tycker om henne.
4. 4 Uppmuntra henne att söka hjälp. Om hon inte redan har gjort det, försök övertyga henne om att söka professionell hjälp. Fråga henne om hon har pratat med en psykolog eller psykiater, som båda kan hjälpa till att hantera depression.
   • Eftersom psykisk ohälsa stigmatiseras i samhället bör du också nämna att hon inte ska skämmas för den hjälp som hon fått. Depression är en sjukdom som alla andra och kan botas.
   • Om hon är i tvivel, erbjud dig att ta henne till ett möte eller arbeta med henne för att hjälpa henne att känna sig mindre orolig. Du kan hjälpa henne att tänka igenom talet och frågor hon kan ställa när hon kommer till psykologens kontor.
5. 5 Hitta hennes stöd. Om hon inte är redo att träffa en kurator, leta efter flera lokala stödgrupper för personer med depression. Ge henne information för att få henne att vilja närvara vid mötet, men det beror i slutändan på henne ensam. Ett sätt att "knuffa" henne är dock att erbjuda att ta henne till ett möte.
6. 6 Uppmuntra henne att lämna huset med dig. Människor med depression är ofta isolerade från världen. Uppmuntra henne att spendera tid med dig att gå eller göra hennes favorit saker. Offentliga framträdanden och möten med människor hjälper henne på vägen till återhämtning.
   • Träffa människor där din flickvän är. Om hon inte är redo att lämna huset än, fråga om hon skulle vilja bjuda in några vänner eller besöka dig.
7. 7 Utelämna hackiga fraser och kritik. Vi försöker bara vara till hjälp genom att ge råd som "Bara muntra upp" eller "Du måste verkligen komma ur det här." Sådana uttalanden leder dock i regel bara till en försämring av situationen. Uppmuntrande ord kommer att ge mycket bättre resultat, till exempel: ”Jag vet att du går igenom svåra tider. Jag tror att du är tillräckligt stark för att klara detta, men var inte rädd för att be om hjälp. "