Innehåll

• Steg

Narcissister är människor som anser sig vara "universums navel". De är alltför självcentrerade, behöver alltid uppmärksamhet och beundran, men saknar empati. De är mycket narcissistiska och utsatta för kritik. Om du gifter dig med en alltför narcissistisk man, förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa dig att hantera eller kontrollera hans beteende.

Steg

Del 1 av 3: Att veta hur ett förhållande är giftigt

1. 

   Bestäm om din man är självisk. Narcissister är ofta extremt själviska och tänker bara för sig själva. Deras egon är för stora; De längtar alltid efter uppmärksamhet och beundran. De är väldigt arroganta och letar alltid efter sätt att vara topp eller få vad de vill. Av den anledningen kanske en narcissistisk man inte älskar dig lika mycket som han själv. Han handlar bara om sina egna behov och intressen och tar inte hänsyn till dina egna behov och intressen.
   • Människor som älskar sig själva för mycket saknar också empati, de vet inte hur man sätter sig i andras skor eller förstår och bryr sig om andras känslor.

2. 

   
   
   Se om din man är alltför avundsjuk. Narcissister är ofta besatta av tanken att alltid ta ledningen och uppskattas, så de blir ofta avundsjuka när de ser andra lyckas. Denna personlighet kan leda till besittande, till och med misshandel.

3. 

   
   
   Fråga dig själv om din man är kontrollerande eller manipulerande. Narcissistiska män kan hitta sätt att manipulera sina fruar genom att isolera dem från vänner och familj och därigenom tvinga sina fruar att vara beroende av dem. Mannen kan också försöka kontrollera och kontrollera sin fru genom att inte visa tillgivenhet eller omtanke för sin fru.
   • Vissa narcissistiska män kan använda tricks för verbalt och emotionellt missbruk av sina fruar. De får dig att lida eller plåga för att dominera dig.
   • De kan också tillgripa ilska för att manipulera och manipulera dig.

4. 

   
   
   Tänk om din man är en lögnare. Narcissister använder ofta lögner för att manipulera sin make. De berättar bara hälften av sanningen eller utgör en helt annan version av sanningen för att inte hållas ansvariga för någonting. Ibland klandras hustrun. Detta påverkar hustrun negativt, för i slutändan måste hustrun bära allt ansvar, misstag och skuld. annons

Del 2 av 3: Att hantera en narcissistisk man

1. 

   Prata med din man. Som man och hustru kan du prata öppet och uppriktigt om problem som uppstår. Du måste hålla dig sval när du pratar med honom. Var noga med att använda en övertygande ton och en mild uppförande för att uttrycka att du är upprörd över att ditt förhållande pågår så här. Undvik att anklaga ton och ord. Narcissister hanterar ofta inte kritik bra.
   • Berätta för din man hur självisk han känner sig. Försök att säga saker som "Jag måste prata med dig om hur du beter dig. Jag känner mig väldigt ledsen för ..." Om du misstänker att han fuskar på dig eller spenderar för mycket tid med andra kvinnor, Försök att säga, "Du har en mycket viktig position i mitt hjärta. Jag hör ofta att du pratar med henne och jag är rädd att jag inte räcker för dig." Om din man säger saker som skadar dig, du Vänligen säg "Jag tar din åsikt väldigt seriöst. När jag hör dig säga det, känner jag mig liten och värdelös i dina ögon." Försök att inte skrika till din man. Dina känslor av sår och rädsla är ett mycket mer effektivt sätt att kommunicera.
   • Tänk på din mans reaktioner och humör på en skala från 1-10. Om hans ilska eller ilska är 3 eller högre, vänta ett tag innan du föreslår en lösning. Det är kontraproduktivt om du tar upp frågan när din man är upprörd.

2. 

   Ställ frågor för att ta reda på varför din man beter sig så här. Att ställa frågor är ett bra sätt att behaga narcissisten, eftersom konversationen kommer att kretsa kring honom.
   • Upprepa vad din man sa till dig för att visa att du lyssnar. Detta kommer att sätta honom i mitten av spelet, och detta kan hjälpa när du pratar om dina bekymmer senare.
   • Anpassad efter vad din man sa. Om han säger, "Jag ser ingen som uppskattar det jag har gjort," svara, "förstår jag den känslan. Förmodligen irriterande och mycket upprörd "

3. 

   Använd pronomen vi istället för bror. När du påpekar din mans felaktigheter eller ber honom att träffa en äktenskaps- och familjerådgivare, använd pronomen "vi" istället för "du". Detta skapar en känsla av delat ansvar och misstag mellan er utan att antyda att allt är hans fel, vilket kan leda till en negativ reaktion hos narcissister.
   • Istället för att säga "Jag lider på grund av din själviskhet", säg "Vi skadar varandra för att vi ibland tänker mer för oss själva än vi tror för varandra."

4. 

   Välj ord för att få saker att se ut för hans skull. Självsköna människor bryr sig sällan om andras behov. För att få vad du vill måste du göra allt för honom. ”
   • Om du vill åka hem till dina vänner för middag, säg inte "Jag vill åka till Thanh och Huongs hus för middag". Säg, "De gillar dig väldigt mycket; De vill bjuda in dig till middag.
   • Övertyga din man att vad han gör för dig skapar en bra bild. Säg saker som "Om du hjälper mig att städa garaget, kommer folk att se hur omtänksam du är för mig."

5. 

   Närma dig din rådgivare med försiktighet. Många narcissister reagerar mycket starkt på idén om terapi, så var försiktig när du föreslår denna lösning. Hur ser han detta som ett vanligt problem för paret och det finns problem som båda kan övervinna. Vid den tiden kan du övertala honom att komma överens med dig att träffa en rådgivare. Du borde ta ansvar för dina handlingar istället för att skjuta upp allt.
   • Säg till exempel ”Jag vill träffa en rådgivare för att se hur vi kan kommunicera bättre och lyckligare tillsammans. så att ni båda får vad ni vill. ”Den typen av uttryck lät bra.
   • Villiga att gå till terapisessioner tillsammans. Detta är viktigt, eftersom en session ofta inte räcker. Du bör försöka gå 3-4 sessioner. En terapeut hjälper dig att bestämma detta.

6. 

   Sök råd från en betrodd släkting eller vän. Råd från en älskad eller vän kan hjälpa dig att hantera en alltför älskad make. De kan också berätta hur länge problemet har pågått. Har han varit så här sedan barndomen, eller har detta fenomen precis hänt nyligen?
   • Prata med familjemedlemmar eller din man om hans förflutna. Finns det något som du och din fru kan övervinna tillsammans för att lindra problemet?
   • Fråga vänner och familj vad de har gjort för att hantera honom tidigare. Kanske har de mer erfarenhet än du.

7. 

   Försök hitta roten till problemet. Män känner sig också osäkra och döljer ibland sina osäkerheter på oacceptabla sätt. Om din mans narcissistiska tendenser precis hände nyligen, försök ta reda på vad som hände för att få honom att börja bete sig så. Sätt dig själv i din mans skor för att ta reda på vad som får honom att skada.
   • Om din man till exempel skadas eller om du precis hittat ett jobb kan han känna att han inte är värd dig. Kanske försöker din man rikta uppmärksamheten mot honom.
   • Om din man säger ”Mitt liv är inte vad jag vill att du ska vara.” Du kanske svarar: ”Jag kanske har rätt, men vi har fortfarande många andra bra saker. Jag kommer att försöka förbättra saker som gör dig olycklig. ” Påpeka sedan de positiva aspekterna av ditt liv och förhållandet mellan dig och din make och hjälp honom att lista saker som ni båda kan göra positiva förändringar tillsammans.
   • Om din man har skadats nyligen, säg till honom "Bror, jag vet att du inte mår bra just nu, men det är inte därför du är mindre värdefull", eller "Även om du har ett nytt jobb kommer du inte att byta. Ändra din syn på honom. Du gav mig många andra värdefulla saker, inte bara pengar. "

8. 

   Kontrollera om din man kommer att byta. Om din man är villig att byta, kan det finnas ett sätt för er att ta itu med problemet tillsammans, annars blir det svårt att hoppas att förbättra ert förhållande.
   • Prata med din man om hans beteende och vänta med att se hans reaktion. Du kan börja uppriktigt, till exempel ”Jag känner att du inte gillar mig, och vårt förhållande är för dig snarare än för mig”. Detta kanske inte fungerar för personer med svår narcissism. Prata istället med smekningar och sätt honom i mitten. Du kan säga "Du är ryggraden i huset och en mycket viktig roll i familjeförhållandet", sedan prata behändigt om dina bekymmer.

9. 

   Belöna honom med små saker. Ibland krävs lite arbete för att få narcissisten att göra något. Försök att använda belöningstaktik för att uppmuntra din man att hjälpa dig.Detta sätt får honom att ändra sitt sätt att tänka från "vad du vill" till "ömsesidighet".
   • Om du vill att din man ska klippa gräsmattan i din trädgård, lovar du att göra något när han är klar med jobbet. Exempel “Om du klipper gräsmattan åt mig på helgen så gör jag nästa tisdag kycklingvingar och en tårta för att du ska samla dina vänner för att spela poker.” Kom ihåg att endast belöningar efter Din man har avslutat sin tjänst. På det här sättet börjar han förstå att han måste hjälpa dig innan du får belöningen.

10. 

    Intresserad av honom. Din man är din partner och förtjänar att bli älskad. Men du bryr dig om din man är inte det betyder att du ger näring åt hans ego. Tillbringa tid med din man, säg kärleksfulla ord, kom med aktiviteter för paret och arbeta tillsammans efter arbetstid eller på helger. Skicka regelbundet meddelanden till varandra. Narcissister kommer att vara mycket intresserade av denna typ av vård, eftersom de har en känsla av uppmärksamhet.
    • Tillbringa en halvtimme eller 45 minuter varje natt och prata med varandra och prata om dagens händelser. För att han ska lyssna på dig, säg "Du och jag kan var och en spendera en halvtimme på att berätta varandras historia", eller föreslå byte av talare och lyssnare mellan berättelser.
    • När du väljer helgaktiviteter ska du organisera det så att din man känner att han är mittpunkten. Om du vill se en film, säg ”Jag vet att du vill se en ny film. Varför går vi inte och ser? " Om du vill åka på picknick kan du säga ”Ser ut som att jag behöver lindra stress; Låt oss ha en picknick. "

11. 

    Var tålmodig. Kom ihåg den stora förändringen alltid behöver tid. Förvänta dig inte att den andra personen byter omedelbart. Fortsätt vara mild, snäll, förståelse och kärleksfull.
    • Visa ödmjukhet för att föregå med gott exempel mot din mans narcissism. Gör inte sarkasm eller falsk ödmjukhet.
    • Var ärlig när du bedömer hans framsteg. Försöker din man verkligen förändras? Fortsätter han att behandla dig dåligt? Är detta förhållande värt de uppoffringar du gör?
    annons

Del 3 av 3: Ta hand om dig själv

1. 

   Fastställ ditt fotfäste i äktenskapet. Du måste ha din plats i gift liv. Ta kontroll över ett antal saker, oavsett om det är ekonomi, bostäder, sex eller något annat. Narcissister anser sig ofta vara den viktigaste personen i ett förhållande; Så du måste låta din man veta att du är lika viktig som han.
   • Använd humor i vissa situationer. Om din man tycker att han är perfekt, använd humor för att bli av med den illusionen. Hjälp din man att inse att han är ofullkomlig, inte nummer ett eller universums centrum. Låt honom veta att han är viktig och att du älskar honom, men andra är lika viktiga.

2. 

   Kom ihåg att du har värde. De flesta narcissister känner att de har rätt till förmåner; kanske tänker han "Jag förtjänar särskild behandling eftersom jag är den som tjänar pengar och betalar för familjen." Men ingenting tillåter honom att behandla dig eller någon annan respektlöst.
   • Observera att problem kan uppstå när du möter din man. Låt oss sätta några grundläggande principer och hålla fast vid det. Förbered alltid planen för att pausa; du kan båda behöva tid att lugna dig innan du fortsätter att prata. Om detta inte fungerar, sök råd innan situationen förvärras.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx psykolog och talare Dr. Adam Dorsay är en psykolog som arbetar för ett privat företag i San Jose, CA. Han specialiserar sig på att hjälpa människor som är framgångsrika men kämpar i kärlek, minskar stress och ångest och hjälper dem att bli lyckligare i livet. År 2016 höll han ett tal om TED om män och mäns känslor. Han är en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program vid Facebooks huvudkontor, och konsulterar för närvarande Digital Ocean för att stödja deras säkerhetsteam. Han tog sin doktorsexamen i klinisk psykologi 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psykolog & TEDx-talare

   Barn vars föräldrar är narcissister väljer också en narcissistpartner. Adam Dorsay, en psykolog, sade: ”Tyvärr väljer många personer med narcissistiska föräldrar också en narcissistisk make. det är allt de vet. De känner måste imitera Föräldrars relation och har ett annat resultat. De tror ofta att de kan gifta sig, älska och Frälsning en narcissist make. Tyvärr kommer de inte att kunna hitta kärlek i narcissisten. ”

3. 

   Återvinna självförtroendet. Ett förhållande med en narcissist kan ha en negativ inverkan på ditt självförtroende. Du måste börja bygga upp ditt självförtroende. Använd ditt självförtroende för att hantera situationen som din man drev in dig och håll dig lugn när han reagerar illa på dina konversationsinsatser.
   • Hitta en hobby. Att känna att du är värdefull hjälper dig att återfå ditt självförtroende. Du kan träna i sömnad, lära dig dansa, börja jogga eller skriva. Gör något roligt för dig själv.

4. 

   Lär dig att flytta bort. När din man blir arg över att något går fel, kom ihåg att det bara är ett sätt för honom att kontrollera dig. Vänd dig bort, lämna rummet, gå ut ur huset eller rulla ögonen. Detta kommer att minska hans makt över dig och göra dig starkare.

5. 

   Upprätta ett stödsystem. Du behöver ett supportnätverk eftersom din man inte ger dig det. Detta system kan omfatta vänner, familj eller en mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att behålla ditt självförtroende, styrka och värdskänslor.

6. 

   Överväg att få skilsmässa. Om förhållandet har gått så långt att det är våldsamt, bortom din förmåga att hantera eller skadar din mentala och emotionella hälsa, kan det vara dags att separera eller skilja sig.
   • Var självsäker om du vill skilsmässa. Håll dina känslor i schack när du pratar med en juridisk rådgivare. Vanligtvis kommer narcissisten inte att hålla tillbaka dina känslor, så du måste vara lugn och samlad. Du bör ge bevis när du berättar om din mans beteende utan att vara arg eller blyg. Var rak och säg sanningen.
   • Beskriv hans narcissistiska beteende. Du bör dock vara försiktig när du kallar din man för en narcissist, eftersom advokaten kanske inte förstår vad det betyder. Rapportera istället hans upprörande handlingar av narcissism.
   annons