Hur man masserar perinealskiktet (med foto) - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Denna wikiHow lär dig hur man gör en analmassage för gravida kvinnor, vilket hjälper till att slappna av och mjuka upp perineum (området mellan anus och könsorgan). En episiotomi görs ofta sent under graviditeten för att begränsa risken för perineal tår under förlossningen.

Steg

Metod 1 av 2: Självmassage av episoden

Tala med din läkare innan du börjar. En episiotomi kan vara skadlig om du använder för mycket kraft, inte smörjer tillräckligt eller gör det fel. För att vara säker bör du prata med din läkare om denna plan i förväg.
Sitt i badkaret med varmt vatten i tio minuter. Detta kommer att koppla av dig före massagen, samtidigt som du slappnar av musklerna runt perineum. Du kan tillsätta badoljor för att mjuka upp huden och slappna av sinnet.
Håll naglarna korta för att minimera repor. Vävnaderna mellan vagina och anus är ömtåliga. Håll naglarna korta för att undvika repor på huden eller orsaka obehag.
Tvätta händerna väl med tvål och vatten. För att inte få bakterier i födelsekanalen, tvätta händerna noga innan du börjar.
Välj en bekväm position. Sängen är det bästa stället att göra en episiotomi. Ta en kudde bakom ryggen och böj knäna. Du måste känna dig avslappnad under massagen, så det är viktigt att du hittar en plats som är helt bekväm.
- Du kan också göra en massage när du sitter på toalettstolen och lyfter benen.
Använd en smörjlösning. Smörj tummen och perineumvävnaden med ett vattenbaserat smörjmedel. Vitamin E-olja, mandelolja eller olivolja är bäst.
För in de två tummarna cirka 3 cm djupt i slidan. Placera dina återstående fingrar på skinkorna. Tryck tummen ner anus och sidor av vaginalväggen. Håll den här positionen i cirka 1 minut. Du kommer att känna lite brinnande eller täthet.
- Kom ihåg att ta ett djupt andetag under massagen.
- Koppla av aktivt när du känner muskelspänningar.
Massera försiktigt den nedre halvan av vaginalområdet. Flytta tummen fram och tillbaka och upp och ner i "U" -form. Försök att koppla av dina muskler under massagen. Gör detta i 2-3 minuter.
Upprepa massagen. Kort sagt, du bör avsätta cirka 10 minuter för massagen. Om du gör det varje dag, efter några veckor, blir din perineum mer elastisk.
Tvätta igen. Efter massagen kan du behöva duscha eller skölja för att ta bort smörjmedlet. annons

Metod 2 av 2: Få någon att massera epitelet

Välj en betrodd person. Den perfekta personen att göra denna känsliga behandling bör vara någon som inte är blyg, som en partner eller en läkare.Kom ihåg att du måste ha en bra konversation och känna dig avslappnad under din massage.
Förbered dig på känslomässiga svar. Även om massören är hennes man kan du känna dig blyg eller blyg. Detta är naturligt. Kom ihåg att syftet med en episiotomi, som alla andra massagetekniker, är att lindra stress och minska obehag för en mamma som håller på att föda.
Prata med en massör. Låt din man / vårdpersonal veta om du är obekväm. Lite spänning och obehag är normalt, men om du känner dig för obekväm, be personen att minska trycket eller stanna lite.
Välj en avslappnad och bekväm position. Var beredd att hålla med benen isär och slappna av dina muskler. Ligga i sängen, böj knäna och lägg kuddar under ryggen. Din assistent kommer att göra massagen åt dig lättare i det här läget.
Förbered supportpersonalen. I likhet med ovanstående måste assistenter också trimma naglarna snyggt och tvätta händerna noga innan de börjar. Om så önskas kan de bära gummihandskar under massagen för att hålla ditt känsliga område rent.
Använd smörjmedel. Massörer måste smörja händerna och den gravida kvinnans perineum med vattenbaserade smörjmedel. Vitamin E-olja, mandelolja eller olivolja är bäst.
Börja försiktigt massera området. Supportpersonen ska använda tummen för att gnugga utsidan av den gravida kvinnans perineum. En långsam fram och tillbaka massage utanför detta område hjälper dig både att komma ikapp snabbt och underlätta processen.
- Gör detta i 1-2 minuter.
Sätt i pekfingret. Supportpersonen behöver massera kvinnan med pekfingret istället för tummen. Efter att ha satt in pekfingret fortsätter de att röra sig fram och tillbaka i "U" -form och trycker samtidigt lätt neråt.
- Fortsätt detta i 2-3 minuter.
Upprepa massagen. För bästa resultat bör massagen göras två uppsättningar åt gången. Försök att göra en daglig massage de senaste 6 veckorna innan du föder.
Tvätta igen. Efter massagen kan du behöva duscha eller skölja för att ta bort smörjmedlet. annons