Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Pirouette är ett av de klassiska dansmomenten inom dans. Det är inte lätt för alla, men om du är beslutsam och redo att träna kan du lära dig att piruettera såväl som en erfaren dansare.

Steg

1. 1 Du behöver ett rymligt rum med ett halkfritt golv. Polerat trä är inte lämpligt för detta ändamål, men vinyl- eller linoleumgolv kommer att vara lagom.
2. 2 Vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder vid fall. Ta bort husdjur och alla vassa och farliga föremål från rummet.
3. 3 Bestäm vad du ska ha på fötterna. Att snurra i strumpor på ett halt golv är full av fall, och att snurra barfota är för svårt. Antingen balettskor eller jazzskor är bäst. Om du inte har dem kan du prova att dansa barfota på mattan. Du kan också prova moderna skor som CapezioFootUndeez eller Dance Paws.
4. 4 Börja med enstaka varv.
5. 5 Träna positionen före rotation. Din pensionärsposition måste vara felfri innan du börjar rotera.
   • Tån ska vara vid eller ovanför knäet.
   • Placera inte arbetsfoten vinkelrätt mot stödbenet. Du ska känna stöd i höften.
   • Dra i magen, kasta axlarna bakåt. Håll axlarna på samma höjd som dina höfter.
   • Räta ditt stödben.
   • Tårna ska vara så höga som möjligt.
6. 6 Placera dina stopp i fjärde position. När du svänger till höger ska vänster fot förlängas framåt. Fördela din vikt jämnt över båda fötterna så att du kan skjuta av med din högra fot.
7. 7 Böj din högra hand framför dig, handflatan mot kroppen, armbågen något åt ​​sidan. Tårna är precis ovanför buken. Axeln läggs tillbaka.
8. 8 Förläng din vänstra arm åt sidan, handflatan framåt, något under axelnivån. Dra inte armbågen bakåt.
9. 9 Böj dina knän.
10. 10 Tryck hårt med din högra fot i pensionärsposition på relmen. Samtidigt flyttar du vänster hand till första positionen och roterar åt höger.
11. 11 När du svänger, titta på en punkt på väggen i ögonhöjd. När du vänder, försök att hålla henne i sikte hela tiden. För varje sväng måste du vända på huvudet för att hitta den punkten igen. Detta kallas spotting (från engelska 'spot' - en plats, en punkt).
12. 12 Efter avslutad träning, återgå till femte position.
13. 13 Le alltid. Ge inte upp när något inte fungerar för dig. Bara träna om och om igen; Till en början kan du bli besviken av tanken på att ingenting fungerar, men alla dansare tränar piruetter, faller och snubblar, även under föreställningar.

Tips

• Se till att dina höfter är i axelhöjd när du svänger och att ryggraden inte ska vara böjd. Detta ger dig en bra balans.
• Håll ditt stödben graciöst och rakt när du vänder.
• Ge inte upp! Det är mycket viktigt att vara säker på dina turer i klassen.
• Försök att hålla balansen i slutet av varje varv innan du försöker några varv.
• Använd din fantasi! Tänk dig att någon drar i snöret högst upp på huvudet.
• Håll stödknäet rakt och spänt. Detta hjälper dig att försörja dig själv.
• Den dramatiska höjningen kan höja balansen lite. Om du växer upp och din dansförmåga inte är vad de brukade vara, förtvivla inte - med tiden kommer de att återvända till dig tillsammans med balans.
• Koncentrera dig inte på böjen, utan på hur du kommer så högt som möjligt. Turn kommer att visa sig när du lär dig att "gå upp".
• Det är viktigt att suga i magen så att du ser vacker ut.
• Håll din bål spänd för att behålla balansen.

Varningar

• När du försöker piruettera kan du skada dina husdjur eller make, du kan förstöra ömtåliga föremål, elverktyg, bilar, vassa föremål. Du kan också skada din stolthet. Så gör dig redo att städa upp saker.

Vad behöver du

• Lämpliga kläder: en som är bekväm och lätt att flytta i, oavsett om det är trikåer eller pyjamas. Mest troligt bör du inte bära en klänning, och inte heller jeans.
• Stort öppet område: Du kommer att må bättre och i slutändan få en bra piruett om du inte behöver oroa dig för att stöta på något.