Hur man går ner i vikt med fentermin: 12 steg (med foto) - Tips

Hur man går ner i vikt med fenterminpiller - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

I världen finns mer än 1,9 miljarder människor som är överviktiga, varav minst 600 miljoner är överviktiga. Även när fetma är kopplat till många hälsoproblem som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, har överviktiga och överviktiga ofta svårt att gå ner i vikt. I detta fall kan aptitdämpande medel som fentermin hjälpa till med initial och kortvarig viktminskning. Fentermin är inte för människor som vill gå ner några kilo för kosmetiska ändamål: endast överviktiga personer ska använda detta läkemedel.

Steg

Del 1 av 2: Se till att det är säkert att ta fentermin

Försök att banta och träna först. På grund av riskerna med att använda fentermin bör du ta det först efter att du har anpassat dig till kost och motion men det fungerar inte. Innan du ordinerar fentermin bör du justera din livsstil för att försöka gå ner i vikt. Var noga med att konsultera din läkare innan du gör några större förändringar i din kost och träningsrutin för att vara säker och hälsosam. Några av de ändringar du kan göra är:
- Gå i 30 minuter varje morgon
- Ta trappan istället för att ta hissen både på jobbet och hemma
- Drick vatten istället för söta drycker som läsk eller energidrycker
- Ät färsk frukt, grönsaker och nötter istället för bearbetade snacks
- Drick en kopp vatten vid varje måltid för en känsla av fullhet och tillfredsställelse
- Ät mat med högt fiberinnehåll, såsom fullkorn
- Gör medelintensiva aeroba övningar som jogging, cykling och simning i 15 minuter om dagen
Fråga din läkare om fentermin är rätt för dig. Om du behöver gå ner i vikt av hälsoskäl (och om kost och motion inte fungerar), prata med din läkare om att gå ner i vikt med hjälp av en aptitdämpare. Fentermin kan hjälpa patienter att känna sig mätt längre och begränsa onödigt kaloriintag. Fentermin är inte ett viktminskningsmedel: det fungerar inte hos alla patienter, och det finns flera risker förknippade med det.
- Dessutom hjälper inte fentermindrogen dig att gå ner i vikt. det har bara effekten att minska aptiten.Du behöver fortfarande äta hälsosamt, inte äta för mycket och kom ihåg att träna för att gå ner i vikt.
- Även om vissa biverkningar är relativt milda, är andra ganska allvarliga (såsom ökat blodtryck och bröstsmärta). Ta aldrig fentermin på egen hand eller försök att få ett olagligt recept. Använd endast detta läkemedel under överinseende av en läkare.
- Fentermin är inte avsett för användning hos patienter med högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, glaukom, hypertyreoidism, missbruksproblem, kvinnor som är gravida eller misstänks vara gravida eller ammar. Patienter över 65 år ska inte heller ta fentermin.
- Fentermin kan interagera med andra läkemedel såsom monoaminasoxidashämmare (MAO-hämmare), selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och viktminskningsdroger. Du måste berätta för din läkare om alla dina mediciner, kosttillskott och örter för att se till att du inte har några skadliga biverkningar.
Tänk noga på riskerna. Förutom de potentiella biverkningarna kan fentermin också orsaka läkemedelsberoende hos vissa patienter. Om du måste gå ner i vikt för hälsan är dessa biverkningar fortfarande värda att ta risken. Prata dock med din läkare om riskerna och fördelarna med fentermin som du kan förvänta dig.
- Det har rapporterats om läkare som ordinerar fentermin som var osäkra och underövervakade. Välj en läkare som är ansedd och på förhand om riskerna med fentermin innan du börjar ta det. Du kan ta en snabb kontroll av läkare genom att gå till webbplatsens lista över licensierade läkare för att hitta deras namn och kvalifikationer.
Ta fentermin 1 tablett om dagen på morgonen. De flesta fenterminpiller kommer i kapsel- eller tablettform, ett piller per dag. Fentermin är ett stimulerande medel, så det är bäst att ta det på morgonen för att inte störa sömnen. Kom ihåg att följa instruktionerna från din läkare och apotekspersonal. Fentermin bör aldrig överstiga den rekommenderade dosen eller ta "dubbelt".
- Det blir lättare att komma ihåg att ta dina piller om du tar dem vid samma tid varje morgon. Försök att hålla ett regelbundet läkemedelsschema.
- Om du har ordinerats ett piller med tidsfrisättning måste du svälja hela p-piller. Om du tuggar medicinen med tidsfrisättning kan dosen vara felaktig och leda till biverkningar.
Ta fentermin i 3-6 veckor. Fentermin är endast för kortvarig användning snarare än för långvarig användning. De flesta patienter tar detta läkemedel i 3-6 veckor som ett sätt att starta ett viktminskningsprogram. Läkaren kommer att följa upp under hela doseringsperioden för att se till att patienten svarar korrekt på läkemedlet och inte upplever biverkningar.
Var medveten om biverkningar. Det är viktigt för patienter som tar fentermin att vara medvetna om dess biverkningar. Var uppmärksam på din kropp medan du tar p-piller och berätta för din läkare om du märker plötsliga förändringar. Några av biverkningarna är relativt lindriga och är bara besvärande, men andra är farliga och kräver akut läkarvård.
- Milda till måttliga biverkningar inkluderar muntorrhet, förstoppning, kräkningar och diarré. Om ovanstående symtom blir svåra och ihållande bör du tala om det för din läkare.
- Allvarliga biverkningar inkluderar hjärtklappning, högt blodtryck, sömnlöshet, yrsel, darrningar, bröstsmärtor, andningssvårigheter och svullnad i benen. Tala om för din läkare vid första tecknet om dessa biverkningar.
- Fentermin kan ibland öka alkoholens effekter. Kör inte bil eller använd maskiner förrän du vet hur fentermin påverkar din kropp, och det är bäst att inte dricka alkoholhaltiga drycker medan du tar p-piller.
Förvara medicinen ordentligt. Fentermin ska förvaras på en sval, mörk och torr plats. Fentermin bör inte lämnas i badrummet, eftersom det kan bli vått och varmt av ångan när du badar. Förvara din fentermin utom räckhåll för små barn (till exempel i en låda med ett lås för att förhindra att barn öppnas). annons

Del 2 av 2: Kombinera fentermin med diet

Förstå att fentermin bara är effektivt när det kombineras med rätt kost och motion. Effekterna av fentermin tenderar att upphöra med tiden, och många patienter utvecklar resistens mot läkemedlet. Det är därför det är viktigt att äta en stabil och konsekvent diet och träning, även om du är på medicin. En hälsosam kost och motion hjälper dig att behålla den vikt du förlorat och till och med fortsätta att gå ner i vikt. Fentermin hjälper dig att gå ner i vikt under de första veckorna, men bara diet och motion hjälper dig att uppnå långsiktig framgång på din viktminskningsresa.
Rådfråga en dietist om en säker dietplan. En registrerad dietist kan hjälpa dig att skräddarsy din diet så att den är både säker och effektiv. Idealt kan en registrerad dietist spåra dina viktminskningsförlopp för att säkerställa att du svarar bra på din nya viktminskningsregim. Varje patient behöver en annan plan; Några populära viktminskningsstrategier inkluderar dock:
- Måltidsersättning näringsmat (speciellt för patienter som kämpar med portionkontroll)
- Dieter är mycket låga i kalorier, vanligtvis i flytande form, och minskar nära
- Anpassa din livsstil. Detta kan inkludera enkla förändringar som att undvika bearbetad skräpmat, äta mycket fettfattigt protein, frukt och grönsaker och hålla sig borta från alkohol, enkla kolhydrater och socker.
Mät ditt kaloriintag noggrant. Se till att hålla dig till din diet genom att hålla ett öga på ditt kaloriintag. Gör en lista över alla livsmedel som ätits för dagen. Med ett enkelt onlineverktyg eller mobilapp kan du beräkna ditt dagliga kaloriintag. Kontrollera att ditt dagliga kaloriintag överensstämmer med en diet som fastställts av din läkare och dietist.
- Matdagböcker (med webbplatser, appar eller helt enkelt penna och papper) kan också hjälpa till. Genom att spela in allt du äter kan du lättare motstå frestelser.
Arbeta med din läkare för att skapa en träningsplan. Beroende på din nuvarande hälsa och vikt kan vissa övningar vara säkrare för dig än andra. Tala med din läkare om det bästa sättet att integrera träning i en hälsosam vardagsliv. Helst hjälper träningsplanen dig att fortsätta gå ner i vikt även efter att du slutar ta fentermin.
- Om du inte kan få ett intensivt träningspass direkt, överväga att välja lätta aktiviteter som simning, till och med promenader. Du kan alltid gradvis växla till intensiv träning som jogging eller lyfta vikter.
Prata med en beteendespecialist. Beteendeterapi är en del av ett viktminskningsprogram. En beteendepersonal kan hjälpa dig att hålla dig till dina diet- och träningsmål. Kanske är du frestad att äta på grund av TV-reklam, eller du äter för mycket under stress. En beteendespecialist kommer att använda kognitiv beteendeterapi för att omskola din hjärna för att svara på stress och frestelser på ett hälsosammare, positivt sätt. Denna metod hjälper dig att gå ner i vikt när du tar fentermin och när du slutar ta det. annons

Råd

Var med dina anhängare som inspirerar dig att fortsätta ditt hälsosamma viktminskningsprogram på ett säkert, hälsosamt och roligt sätt.
Förvänta dig inte att gå ner i vikt omedelbart. Effektiv viktminskning är vanligtvis långsam och stadig. Tillfälligt fastande och fasta program får dig ofta att gå tillbaka i vikt. Fokusera på långvarig hälsa istället för att bara gå ner i vikt på kort sikt.
I genomsnitt förlorade patienter på fentermin cirka 5% av sin kroppsvikt. Även om det kanske inte verkar så mycket, kan sådan viktminskning ha många fördelar, till exempel en minskad risk för diabetes och hjärtsjukdomar.
För att lyckas bör du äta mindre och på rätt sätt, träna mer och göra livsstilsförändringar. Cravings suppressants är inte effektiva för viktminskning om de tas ensamma.

Varning

Undvik att dricka alkohol medan du tar fentermin, eftersom alkohol kan förvärra biverkningarna. Personer med missbruksproblem bör undvika fentermin, eftersom det kan vara beroendeframkallande.
Använd inte fentermin under graviditeten eftersom det kan skada det ofödda barnet. Du bör också undvika att ta detta läkemedel medan du ammar eller om du misstänker att du är gravid.
Fentermin bör endast användas i några veckor för att undvika missbruk. Ta inte detta läkemedel under lång tid - vanligtvis är 3-6 veckor rätt tid.
Se efter biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Fentermin kan ha många biverkningar. Dessa biverkningar kommer att förvärras om du tar fel dos eller kombinerar med andra läkemedel. Läkemedelsinteraktioner är farliga och kan orsaka livshotande tillstånd som högt blodtryck och skakningar.
Många företag erbjuder fenterminklonformer utan recept. Priset kan vara lägre, men pillerna kan vara ineffektiva eller till och med farliga. Du måste köpa ett FDA-godkänt läkemedelsgodkänt läkemedel för att minska risken för biverkningar.