Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Vattenretention är inte alltid lätt att upptäcka eftersom din kropp har förmågan att absorbera stora mängder överflödigt vatten, vilket helt enkelt får dig att se fet ut. Om du har provat olika typer av dieter och äter väldigt lite mat, men du fortfarande är överviktig, har du möjlighet att hålla kvar vatten. Så här definierar du det.

Steg

1. 1 Kontrollera om det är svullnad i fötter och anklar.
2. 2 Se efter uppblåsthet före menstruationen.
3. 3 Se om ringarna på dina fingrar har blivit mycket hårdare än de brukade vara.
4. 4 Ta en närmare titt för att se om din skostorlek verkar ha ökat.
5. 5 Se till att ditt ansikte är svullet efter att du lagt dig.
6. 6 Prova en diet. I närvaro av vätskeansamling verkar dieter inte leda till mycket viktminskning.
7. 7 Räkna hur ofta du måste gå på toaletten på natten. Flera gånger per natt betyder troligtvis att du har vätskeansamling.
8. 8 Mät din vikt flera gånger om dagen i tre dagar. Fluktuationer i din vikt mellan några kilo under dagen kan tyda på vätskeretention.

Tips

• Om du visar tecken på vätskeansamling eller konstant svår trötthet, be din läkare att få ditt hjärta kontrollerat.
• Om du har symptom på vätskeansamling men inte verkar urinera för ofta, be din läkare om ett njurtest.

Varningar

• Om ditt hjärta och dina njurar är okej, bör du inte ta diuretika - de kan förvärra vissa typer av vätskeansamling. Undvik salt mat och dryck, drick mycket vatten och följ vattenfallskosten.