Innehåll

• Steg
• Råd

Det finns inget snabbt sätt att bli av med blåmärken direkt, men det finns några saker du kan ta för att påskynda återhämtningsprocessen. Med god kontroll kommer ett obehagligt blåmärke att lösa sig snabbt inom några korta dagar genom att flitigt tillämpa metoderna nedan. Läs vidare för att lära dig hur du använder hemmetoder och farmaceutiska krämer för att minska blåmärken.

Steg

Metod 1 av 3: Sårbehandling

1. 

   Använd en kall kompress. Isa ditt blåmärke i 15 minuter i några timmar de första dagarna efter blåmärket. En kall kompress minskar inflammation och svullnad, vilket hjälper till att läka blåmärken snabbt.

2. 

   
   
   Täck med en varm kompress efter två dagar. När du har minskat svullnaden med is måste du applicera en varm kompress (inte för varm) direkt på blåmärken. Detta kommer att öka blodcirkulationen till vävnader och påskynda läkningsprocessen.

3. 

   Höjer blåmärken. Om blåmärken finns på en del av kroppen som du kan lyfta upp, t.ex. dina armar eller ben, se till att höja blåmärken ovanför ditt hjärta för att minska mängden blod som flyter till blåmärken. Detta minskar svullnad och ökar blodflödet till det skadade området och mörknar blåmärken. Att lyfta ett blåmärke fungerar bäst direkt efter ett blåmärke.

4. 

   
   
   Gör inte tunga sporter. För den första dagen eller två efter en svår blåmärke, undvik kraftig fysisk aktivitet som kommer att påskynda blodcirkulationen i hela kroppen. Ju mer blod pumpas till blåmärken, desto värre blir blåmärken.

5. 

   
   
   Massera försiktigt det drabbade området. Gnid försiktigt runt den yttre kanten av blåmärken med tummen. Tryck inte hårt eller försök att gnugga mitten av blåmärken, eftersom det kommer att skada dig. Se till att du gör en liten cirkel. Om du gör det aktiveras lymfprocessen så att blåmärken naturligt löses upp från din kropp.

6. 

   Exponering för solljus. Om du kan släppa blåmärken direkt i blåmärken i 10-15 minuter om dagen kommer UV-strålar att börja bryta ner bilirubinstrukturen, vilket gör att blåmärken blir gula. Sol exponering påskyndar denna process och får blåmärken att försvinna snabbare. annons

Metod 2 av 3: Tillämpa huskurer

1. 

   Gnugga vinäger och vatten på blåmärken. Blanda en blandning av vinäger och varmt vatten och gnugga den över det drabbade området. Vinäger ökar mängden blod som cirkulerar på hudens yta, vilket gör att blåmärken läker snabbare.

2. 

   Ät ananas och papaya. Ananas och papaya innehåller ett matsmältningsenzym som kallas bromelain, som bryter ner proteiner som blockerar blod och vätskebelastning i vävnader. Ät mer ananas för att absorbera bromelain och hjälpa din kropp att bli av med blåmärken.

3. 

   Applicera och ta vitamin C. Låt oss använda dessa två absorptionsvägar på detta C-vitamin för att snabbt läka blåmärken.
   • Först och främst, se till att du får tillräckligt med C-vitamin med mat som apelsiner, mango, broccoli och potatis. Du måste också få C-vitamin från andra källor för att vara säker på att du får tillräckligt med varje dag.
   • Krossa vitamin C-piller och blanda med lite vatten för att göra en pasta. Applicera blandningen direkt på det blå området och låt det torka innan du sköljer bort det med vatten.

4. 

   Använd blåbärsextrakt. Ämnen inkluderar: antocyanosider, som har antioxidanteffekter, kan minska blåmärken genom att stabilisera kollagen och förstärka kapillärerna. Du hittar blåbärsextrakt i produkter från hälsokostaffärer.

5. 

   Krossa persilja och applicera den direkt på blåmärken. Persilja innehåller ämnen som har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper blåmärken att försvinna snabbt.

6. 

   Ät färsk ingefära. Precis som persilja har ingefära antiinflammatoriska egenskaper och är fördelaktigt för ditt immunsystem. Skiv och brant ingefära i varmt vatten i några minuter innan du dricker. Du kan också ta ingefära skal eller krossa ingefära och applicera direkt på blåmärken.

7. 

   Blanda cayennepeppar med vaselin. Applicera denna pasta runt blåmärket och låt den sitta i några timmar. Torka av med en pappershandduk efter behov. Gör detta en gång om dagen tills blåmärken är borta.

8. 

   Använd en klockblommorotblandning. Krossa comfrey-rötterna och tillsätt lite vatten för att göra en pasta, eller branta en bomullstuss i comfrey root-te. Applicera pastan eller bomullsdynan på det blåmärket en gång om dagen tills blåmärken är borta.

9. 

   Blötlägg blåmärken i trollhassolja. Trollhassel kan påskynda läkningsprocessen och minska inflammation. Applicera olja och låt stå i några timmar. Upprepa minst en gång om dagen tills blåmärken är borta.

10. 

    Ta bromelain-tillskott för att påskynda återhämtningen. Ta 200-400 mg bromelain, ett enzym extraherat från ananas, tre gånger om dagen för att hjälpa såret att läka snabbt och hjälpa blåmärken att lösas upp.
    • Du bör undvika vissa tillskott för att undvika att blåmärken förvärras. Fiskolja, omega 3, vitlök, vitamin E, ginkgo biloba kan orsaka blåmärken. Undvik att använda dem tills du återhämtar dig.

11. 

    Använd en bananskal. Skrapa av insidan av bananskalet för att applicera på det blåmärket området. annons

Metod 3 av 3: Använd oral medicin eller grädde

1. 

   Ta acetaminophen eller ibuprofen, men ta inte aspirin. Vissa smärtstillande medel är antiinflammatoriska och kan minska smärta och svullnad. Dock bör aspirin undvikas, eftersom det kan tunna blodet och göra blåmärken värre.

2. 

   Applicera marijuana fett eller gel dagligen. Arnica är en ört som minskar inflammation och kan orsaka blåmärken att lösas upp snabbt. Det säljs i grädde eller gelform på de flesta apotek. Applicera blåmärken två gånger dagligen tills blåmärken är borta.

3. 

   Ta vitamin K8 lokalt omedelbart efter blåmärken. Applicera en myntmängd vitamin K8 på såret så snart det krossas. Detta kan förhindra att blåmärken bildas eller bli för mörk i färgen.

4. 

   Använd blodigel för att suga blåmärken. Om du inte är rädd för blodiglar kan du köpa dem från läkemedelsbutiker som säljer råa blodiglar, och du kan placera blodigeln direkt på blåmärken. Det suger upp den övre blåmärken omedelbart. Eftersom skivans saliv är ett bedövningsmedel, kommer du inte att känna någon ångest under denna process. annons

Råd

• Det är bäst att inte blåmärken!
• Oroa dig inte. Vanligtvis är ett blåmärke inte så dåligt och det läker av sig själv utan medicinering.
• Blåmärken läker mycket snabbt, ta medicin när det inte försvinner efter två veckor.