Hur man känner igen manipulatorbeteende

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Beteende
Metod 2 av 3: Kommunikationssätt
Metod 3 av 3: Kommunicera med en manipulator
Tips
Ytterligare artiklar

Manipulera innebär att försöka indirekt påverka någons beteende eller handlingar. Manipulation behöver inte vara bra eller dåligt: en person kan försöka manipulera andra, antingen med de bästa avsikterna eller för att tvinga den andra personen att göra något olagligt. Manipulation är alltid dold och ofta riktad mot våra svaga punkter, så det är svårt att identifiera det. Den listiga medföljande manipulationen är subtil och lätt att förbise, eftersom den ofta är gömd bakom en pliktkänsla, kärlek eller vana.Det är dock möjligt att identifiera tecken på manipulation och inte ge efter för det.

Steg

Metod 1 av 3: Beteende

1 Notera om den andra personen försöker se till att du alltid talar först. Manipulatorer vill höra oss först för att fastställa våra styrkor och svagheter. Du kommer att ställas ledande frågor när du svarar på vilka du kommer att uttrycka din synvinkel och känslor. Vanligtvis börjar dessa frågor med "vad", "varför" och "hur". Samtalspersonens svar och reaktion beror på vilken information han får.
- Om din samtalspartner vill höra dig först betyder det inte alltid att han försöker manipulera dig. Det finns andra faktorer att tänka på också.
- Manipulatorn försöker prata om sig själv så lite som möjligt och lyssna mer på dig.
- Om detta beteende inträffar i de flesta fall kan det indikera att de försöker manipulera dig.
- Även om det verkar som om personen verkligen är intresserad av dig, kom ihåg att sådana förfrågningar kan ha en dold bakgrund. Om samtalaren undviker direkta svar på dina frågor och snabbt försöker flytta konversationen till ett annat ämne, kan det tyda på att han är uppriktig.
2 Se om den andra personen försöker behaga dig. Vissa människor har en naturlig charm, och manipulatorer försöker använda detta för sina egna syften. Manipulatorn kan berömma dig innan du ber om något. Han kan också göra en liten gåva, varefter han kommer att be dig om en tjänst.
- Till exempel kan någon ge dig en bra middag och prata kärleksfullt med dig innan du ber om ett lån eller hjälper till med ett jobb.
- Även om detta beteende ofta inte är farligt, kom ihåg att du inte är skyldig att göra något bara för att någon behandlar dig vänligt.
3 Var uppmärksam på försök att tvinga. Manipulatorn kan försöka tvinga dig till något genom hot och hot. I ett försök att få sin vilja kan han skrika, kritisera och förolämpa samtalspartnern. Du kan höra från honom "Om du inte gör det här, då jag ..." eller "Jag kommer inte göra det förrän du ...". Manipulatorn kan använda sådan taktik inte bara för att tvinga samtalspartnern till vissa handlingar, utan också mot löftet att sluta göra något.
4 Var uppmärksam på hur personen hanterar fakta. Om den andra personen är för lös med fakta för att övertyga dig om något kan de försöka manipulera dig. En person kan ljuga, under-tala, hålla på information, låtsas vara okunnig eller överdriva. En manipulator kan också låtsas vara en expert på ett ämne och bombardera dig med fakta och statistik. Genom att göra det kommer han att försöka verka mycket mer kunnig än du.
5 Var uppmärksam om samtalspartnern ständigt presenterar sig själv martyr eller ett offer. I det här fallet kan en person göra något som du inte bad honom att göra och sedan hänvisa till det. Efter att ha gjort "tjänsten" förväntar han sig att du ska försöka betala tillbaka den, och om du inte gör det kan han börja klaga.
- Manipulatorn kan också klaga och säga: "Ingen älskar mig (jag är sjuk, jag förnedras och liknande)" i ett försök att väcka din sympati och sedan använda den för sina egna syften.
6 Fundera på om en bra inställning till dig beror på något särskilt. Manipulatorn kan vara snäll och kärleksfull mot dig om du gör vad han behöver, men denna inställning kommer att förändras dramatiskt om du inte lever upp till hans förväntningar. Det verkar som att denna typ av manipulator har två ansikten: en ängelmask, när han vill behaga dig och ett skrämmande utseende, när han behöver att du ska vara rädd för honom. Allt går bra bara du lever upp till förväntningarna.
- Ibland verkar det som att du går på ett rakblad och är rädd för att göra manipulatorn upprörd.
7 Observera typiskt beteende. Alla människor försöker manipulera då och då, men manipulatorer gör det hela tiden.Manipulatorn har ett dolt mål, och han försöker medvetet använda den andra personen för att uppnå makt, kontroll eller någon annan fördel på hans bekostnad. Om detta beteende inträffar regelbundet kan du vara framför en manipulator.
- Manipulatorn tar sällan hänsyn till dina rättigheter och intressen, de är inte viktiga för honom.
- Var medveten om att psykisk ohälsa eller funktionshinder kan spela en roll. Till exempel, när de är deprimerade, kanske personen inte har för avsikt att manipulera dig, och vid ADHD glömmer människor ofta att kontrollera sin e -post. Med dessa och ett antal andra störningar kan det tyckas att patienten försöker manipulera dig, även om det inte är så.

Metod 2 av 3: Kommunikationssätt

1 Markera om du blir tillrättavisad eller fördömd. En vanlig manipulationsmetod är att hitta fel med personen och få honom att känna sig skyldig. Oavsett vad du gör kommer manipulatorn alltid att hitta något att klaga på. Vad du än gör kommer det att bli något fel. I stället för att ge råd och konstruktiv kritik kommer manipulatorn bara att peka på dina brister.
- Detta beteende kan uttryckas i form av sarkasm och skämt. Manipulatorn kan göra narr av dina kläder och utseende, hur du kör bil, din arbetsplats, din familj eller något annat. Även om sådana anmärkningar ofta görs som ett skämt, kan de vara ganska smärtsamma. I det här fallet är du föremål för hån, vars syfte är att undergräva din tro på dig själv.
2 Var uppmärksam på perioderna av tystnad. Manipulatorn kan använda tystnad för att få kontroll över dig. Han får inte ta telefonen eller svara på dina sms och mejl på länge. Detta görs för att du ska känna dig osäker eller för att straffa dig för "fel beteende". Detta beteende skiljer sig från att helt enkelt försöka svalka sig innan kommunikationen återupptas och används för att få dig att känna dig hjälplös.
- En tyst period kan antingen provoceras av dina handlingar eller starta utan någon uppenbar anledning. Om manipulatorn vill att du ska känna dig osäker kan han plötsligt sluta kommunicera med dig.
- Om du frågar om orsakerna till tystnaden kan manipulatorn svara att allt är i sin ordning eller säga att du är paranoid och att du ställer dumma frågor.
3 Känner igen skuldfällan. Denna teknik är att få dig att känna dig ansvarig för manipulatorns beteende. Det ger dig kontroll över den andra personens känslor: deras glädje, framgång eller misslyckande, ilska och så vidare. Som ett resultat kommer du att känna dig skyldig att göra något som är önskat av dig, även om det verkar fel för dig.
- Skuldfällan föregås ofta av uttalanden som "Om du kunde förstå mig bättre, då ...", "Om du verkligen älskar mig ..." eller "Jag gjorde det för dig, varför vill du inte göra det det för mig? "" (och detta sägs om vad du inte bad om).
- Om du går med på att göra något som du normalt inte skulle göra (eller som du inte gillar) kan du bli offer för manipulation.
4 Lägg märke till om du ständigt måste be om ursäkt. Manipulatorn kan få dig att tycka att du är skyldig till något. Han kan skylla på dig för något du inte gjorde, eller han kan göra dig ansvarig för en situation. Till exempel gjorde du ett möte klockan 13.00, men personen var två timmar försenad. Som svar på dina anklagelser säger han: "Ja, du har rätt. Jag gör allt fel. Jag vet inte ens varför du fortsätter att kommunicera med mig, jag förtjänar det inte." Som ett resultat mjukar du upp och ändrar ämnet för konversationen.
- Dessutom tolkar manipulatorn dina ord på värsta möjliga sätt, vilket gör att du måste be om ursäkt för dem.
5 Var uppmärksam på att du ständigt jämförs med andra människor. När man försöker tvinga dig att göra något kan manipulatorn förklara att du är värre än någon annan. Han kan kalla dig en dum person om du vägrar att göra vad han vill. Den är utformad för att få dig att känna skuld och ändå tvinga dig att göra det du blir ombedd att göra.
- Jämfört med andra kan följande fraser låta: "Någon annan i din plats skulle göra det", "Om jag frågade Mary skulle hon göra det" eller "Förutom dig tycker alla andra att det är normalt."

Metod 3 av 3: Kommunicera med en manipulator

1 Vet hur man säger "nej" vid rätt tidpunkt. Personen kommer att fortsätta manipulera dig så länge du tillåter honom att göra det. För att skydda dig från manipulation bör du säga "nej" i tid. Stå framför en spegel och träna på att säga "Nej, jag kan inte göra det här" eller "Nej, det här är inte för mig." Du måste kunna skydda dig själv så att du behandlas med respekt.
- Du ska inte känna skuld när du säger nej. Du har all rätt att göra detta.
- Du kan vägra artigt nog. Om manipulatorn ber dig om något, försök svara: "Jag skulle göra det, men jag är väldigt upptagen under de kommande månaderna" eller "Tack för erbjudandet, men nej."
2 Sätt lämpliga gränser. Om manipulatorn upptäcker att du faller för hans övertalning och list, kommer han att försöka vinna din fördel för att kunna använda dig i framtiden. I det här fallet kommer han att förlita sig på sin "hjälplöshet" och försöka få ekonomisk, känslomässig eller annan hjälp från dig. Lägg märke till fraser som "Du är den enda jag har", "jag har ingen annan att prata med" och så vidare. Du har ditt eget liv, och du behöver inte hjälpa den här personen hela tiden.
- Om du hör från en person uttrycket "jag har ingen annan att prata med", försök att kontrastera det med specifika exempel:
  - "Kommer du ihåg att Anna hade ett långt samtal med dig igår eftermiddag? Och Maria sa att hon alltid är glad att prata med dig i telefon. Jag är glad att prata med dig i 5 minuter, men sedan har jag ett viktigt möte som jag kan inte missa. "
3 Skyll inte på dig själv. Manipulatorn kommer att försöka få dig att känna skuld. Kom ihåg att de försöker manipulera dig för att få dig att känna skuld och att du inte är problemet. Om du känner fel, ta en närmare titt på vad som händer och kontrollera dina känslor igen.
- Fråga dig själv: "Visar den här personen respekt för mig?", "Ställer han rimliga krav och förväntningar?"
- Om svaret på dessa frågor är nej, är problemen i ditt förhållande troligen relaterade till manipulatorn, och inte till dig.
4 Var uthållig. Manipulatorer vrider och snedvrider ofta fakta för att presentera sig i ett mer gynnsamt ljus. Svara med uthållighet och sträva efter att klargöra fakta. Förklara att du har memorerat fakta annorlunda och att du skulle vilja bättre förstå vad som hände. Ställ enkla frågor till den andra personen och försök identifiera kontaktpunkter. När du får reda på vad du håller med om, ta det som en utgångspunkt för vidare tänkande. Till exempel:
- Din samtalspartner säger: "Du kommer inte att locka mig in i dessa möten längre. Du använder dem bara för din egen fördel, och du lämnar mig alltid att bli uppätet av hajar."
- Svara enligt följande: "Detta är inte sant. Jag trodde att du var redo att berätta för investerare om dina idéer. Om jag hörde att du gjorde ett misstag skulle jag omedelbart ingripa, men det verkade som om du gjorde ett utmärkt jobb."
5 Lyssna till dig själv. Du måste lyssna på din inre röst och uppmärksamma dina känslor.Känner du att du undertrycks och tvingas göra något som du inte skulle vilja? Händer detta regelbundet när du kommunicerar med den här personen och behöver han allt nytt stöd och hjälp från din sida efter den första koncessionen? Försök att svara på dessa frågor för att ta reda på vart ditt förhållande till den här personen leder.
6 Kom över skuldfällan. Med detta sagt är en av nyckelpunkterna att komma ihåg att ju tidigare du gör detta, desto bättre. Tappa inte för trick och låt inte samtalspartnerens tolkning av ditt beteende avgöra situationen. Annars kommer manipulatorn att försöka övertyga dig om att du är respektlös, opålitlig, olämplig, inte snäll nog osv.
- Som svar på frasen: "Du märker inte allt jag har gjort för dig!" försök svara: "Jag uppskattar verkligen det du gör för mig. Jag har sagt detta många gånger. Men nu verkar det som om du inte uppskattar mina ansträngningar."
- Lossa manipulatorns inflytande. Följ inte ledningen om han försöker anklaga dig för likgiltighet och dålig inställning till sig själv.
7 Flytta din uppmärksamhet till manipulatorn. Istället för att komma med ursäkter och svara på manipulatorns frågor, ta kontrollen över situationen i dina egna händer. Om du blir pressad att göra något fel eller inte som du vill, ställ personen klargörande frågor.
- Fråga samtalspartnern: "Tycker du att det här är rättvist för mig?", "Tycker du att det är vettigt?", "Vad ger mig det?"
- Sådana frågor kan svalna manipulatorns eld och tvinga honom att överge sina avsikter.
8 Ta inte förhastade beslut. Manipulatorn kan försöka pressa dig och kräva en snabb lösning eller svar. Säg istället "jag ska tänka på det." Detta kommer att rädda dig från förhastade och tanklösa beslut, och manipulatorn kommer inte att kunna driva dig in i ett hörn.
- Om erbjudandet försvinner efter ett tag kan det betyda att ingen förväntat dig att acceptera det. efter överläggning. Om du pressas in i ett förhastat beslut är det bästa svaret "Nej tack."
9 Välj rätt social cirkel. Var mer uppmärksam på normala relationer och försök att få kontakt med trevliga människor du litar på. Det kan vara familjemedlemmar, vänner, lärare, en älskad eller likasinnade som du träffade på Internet. Dessa människor hjälper dig att känna som du är. Förneka dig inte lyxen att kommunicera!
10 Försök att hålla dig borta från manipulatorn. Om du tycker att det blir svårt eller osäkert för dig att kommunicera med manipulatorn, ta avstånd från honom. Du behöver inte utbilda en sådan person. Om det här är en familjemedlem eller en kollega och du måste vara i närheten, försök att hålla kommunikationen till nödvändigt minimum.

Tips

Manipulation kan manifestera sig i alla typer av relationer, inklusive romantisk, familj eller vänskap.
Var uppmärksam på beteendemönster. Du kommer att kunna identifiera manipulatorn om du kan förutse hans beteende och känna igen hans mål.
Om du stöter på en manipulator, sluta kommunicera med honom eller be om hjälp från någon som är bekant med detta beteende.