Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Löften är som skrikande bebisar på teatern, de måste levereras omedelbart. ~ Norman Vincent Peel Att kommunicera med någon som gör många löften men ständigt bryter dem, eller bara inte håller dem, är utmanande. Det är ännu svårare om det är en familjemedlem, eller någon du anser vara en nära vän, eller till och med en chef eller mentor du litade på. I synnerhet kan en berättelse om att dela erfarenheter och känslor göra det svårt att kommunicera med denna person. Men om personen fortsätter att bryta löften och det gör ditt liv obehagligt och du känner dig använd, glömd, ignorerad eller bara i trubbel, är det viktigt att hantera den som bröt löftet och sedan förlåta honom. Observera att förlåtelse inte betyder att du glömmer eller låter saker komma undan med det; det betyder att du släpper taget och inte längre tillåter den här personen att styra över dig och förstöra dina chanser att njuta av livet.

Steg

1. 1 Tänk på din position. Det är viktigt att erkänna dina känslor för brutna löften. Om du döljer dessa känslor och fortsätter att tillåta dig själv att tro på den här personens löften i hopp om att han eller hon kommer att förändras, är det dags för en verklighetskontroll. Just det faktum att du läser denna rubrik visar att du har börjat vakna och känna den potentiella skadan som görs på ditt psyke genom att ständigt misslyckas med att hålla löften. Var herre över dina känslor och gå igenom nästa steg.
2. 2 Tänk på beteende genom att ställa frågor. Tänk på de ”löften” personen bröt och hur många gånger du har varit i en situation där du har förlåtit deras beteende av många skäl. Ställ dig själv följande frågor:
   • Hur uppfattar du dem som löften till dig? Är du motiverad ur denna synvinkel? (Se "Tips")
   • Varför tillåter du dig själv att lita på den som lovar dig när du vet att han eller hon inte kommer att hålla dem?
   • Varför hoppas du att han eller hon kommer att göra det du lovar bra?
   • Varför behöver du den här personen för att hålla sitt löfte?
   • Varför ger du den här personen en chans till?
3. 3 Skriv ner dina svar på dessa frågor. Tänk på svaren. Du måste börja identifiera din karaktär och dina svagheter. Tänk på dessa brister - är de bara ytliga med den här personen eller med alla? Fundera över hur du kan hantera dessa svagheter genom bättre självtal, tydlighet i tankarna och de löften du ger. till mig själv, att inte längre låta den andra personen vara din källa till hopp och riktning.
4. 4 Tänk på hur du känner om personen bryter löften. I föregående övning frågade du dig själv varför du reagerar så här - att acceptera löften. Vid denna tidpunkt, fråga dig själv och uttryck dina känslor:
   • Känner du dig ensam utan att bli förbrukad / utan den här personens vägledning / vänskap / auktoritet?
   • Tror du att du är rädd för att förlora denna anslutning?
   • Tror du att det är något "speciellt" mellan er två som ni skyddar (avundsjuk) från andra?
   • Känner du dig allmänt behövande, ledsen, ensam, deprimerad, deprimerad, arg, rädd, förlorad osv. Och tror att den här personen på något sätt eliminerar dessa känslor, även om du vet att han eller hon sällan söker din synvinkel eller hjälp?
5. 5 Försök först att konfrontera situationen genom visualisering. Gör detta i två steg: det första steget är att prata med dig själv, och det andra är att tala med brytaren.
   • För mig själv - Erkänn att du har tröttnat på ouppfyllda löften, att den här personen inte kan lita på, att detta inte längre är värt att lämna för dig själv. Lita på dig själv, tro på dig själv och försörj dig själv.
   • Att bryta ett löfte - skriva ett manus och spela det ständigt i ditt huvud. I det här scenariot, berätta för brytaren hur du känner när du uthärda brutna löften hela tiden och hur du bestämmer dig för att du inte vill vara vänner längre om han inte anstränger sig för att hålla sina löften.
6. 6 Var i en riktig konfrontation med brytaren. Nu är det dags för självhävdande beteende och konstruktiv kritik. Undvik dom, undvik att säga "du" (se hur du övar icke -våldsam kommunikation). Tänk på hur deras trasiga löften får dig att känna, och varför du ser löften som inte uppfylls, och varför de räknas som löften (därav anledningarna till att du gjorde övningarna ovan). Säg till den som bröt löftet:
   • Vad känner du efter det
   • Hur det påverkade ditt personliga / professionella liv (ge specifika exempel)
   • Varför ditt sätt att känna inte längre kan väcka samma förtroende i ditt förhållande till honom (ge ett eller flera exempel på när de inte lyckades uppfylla sitt löfte)
7. 7Du tänker fortfarande på den här personen som en person, men det är dags att låta honom veta att du inte längre kommer att ta ordet från honom, eftersom du helt enkelt inte kan lita på honom (detta har att göra med att använda nästa steg för förlåtelse; du är inte bryta relationen, bara förtydliga dem).
8. 8 Förlåt. Det är viktigt för din fördel att förlåta. Var medkännande i ditt tillvägagångssätt; en löftebrytare tar det ofta inte så allvarligt som du gör, även om han känner sig skyldig. För honom kan detta mycket väl vara fallet när "lätt förvärvat - lätt levat", särskilt eftersom det inte är viktigt att uppfylla löften. Genom att förlåta vinner du genom att göra följande:
   • Bedöm hur allvarligt det verkligen är att bryta ett löfte. Är det värt att avsluta förhållandet? Eller är det bättre att bara göra det klart för personen som bröt löftet att du inte kan lita på honom för tillfället (eller kanske aldrig), men att du förblir en vän / kollega / projektanställd osv. Försök i allmänhet hitta sätt för minst motstånd för att upprätthålla hjärtligt, till och med sällskap. Men om detta är så skrämmande för dig att du inte längre kan hantera den här personen, del vänligt och uppriktigt, men med tydligheten att allt är över mellan er.
   • Sätt dig själv på hans plats. Fråga dig själv vad du skulle göra om du var i samma position. Är du för subjektiv, för hård? Var löftet lättare sagt än gjort?
   • Tänk på ditt förhållande till den här personen under de närmaste 5 åren. Vill du ha det här? Eller inte? Hur lätt blir det att gå därifrån och börja om med en ny make / kollega / chef / vän / coach / mentor etc.?
   • Är detta den lektion du borde ha tagit? Kom ihåg det danska ordspråket att "ägg och löften bryter lätt". Vilken roll spelade din naivitet i det som hände? Det kan vara dags att omfamna förtroende, när du bekvämt kan lära dig att säga nej och erkänna att om någon beter sig så är det helt enkelt inte bra för dig.
9. 9 Lev förlåtelse. Du behöver inte glömma att förlåta; Det vore verkligen dumt att göra det, annars kommer du att upprepa dina misstag. Lär dig av dina misstag och erfarenheter och använd dem klokt i livet. Men släpp taget... Låt inte denna fråga hänga som en sten runt halsen och klaga till andra om orättvisa av någon anledning.Prata hjärtligt med någon du litar på för att korrigera din synvinkel och gå vidare, men bli inte arg eller prata om det som hände. Att göra det skulle vara att låta den som bröt löftet fortsätta att krossa ditt hjärta. I slutändan är din medkänsla och empati att förstå deras motivation och distansera dig själv och stärka dina defensiva positioner den bästa möjliga formen av förlåtelse.

Tips

• Uppskatta ett löfte: Ett löfte - Det här är ett erbjudande om att göra något som leder till att du får förmåner för dig, eller deltar i något, eller stärker ett band med någon, eller påtaglig vinst. Med andra ord säger någon att han kommer att göra / ge / bli X, Y, Z för dig, och du får / deltar i / blir informerad om något osv. Löfthavaren har garanterat att han eller hon kommer att göra just det. Och du som den som fick löftet kan vara säker på att personen kommer att göra vad han sa.
• Stereotypa drag: [Även om de är stereotypa, är de förmodligen i viss utsträckning relaterade till din upplevelse av ett brutet löfte.] Löftbrytare är ofta människor som använder andra utan att tänka på konsekvenserna. De är ofta opålitliga, opålitliga och hatar aktivt lyssnande. Ofta förstår en löftebrytare inte hur detta påverkar hans tillförlitlighet och framtidsutsikter. Hans beteende drivs vanligtvis av "jag, jag, jag" -mentalitet. Och ve dig om den här personen är mer respektabel, äldre, rikare, smartare än du, ser bättre ut än dig etc. och vet att detta påverkar dig. Det är bättre att komma till rätta med bristen på självrespekt i förhållande till det som påverkar dig, än att ge efter för önskan av deras "karisma" att undertrycka dig; det gör det inte, men de kommer att veta att de kan använda dig just nu.
• Utvärdera ett trasigt löfte: ett löfte kan kränkas uttryckligen, till exempel lovar farbror Vanya att komma till dig på din 30 -årsdag och kommer inte. Ett löfte kan också brytas något, gradvis eller delvis. Till exempel kan någon lova att ta dig till ett team som planerar ett nytt projekt, men de glömmer bara att ringa dig efter de första mötena och du kommer att tro att ingenting händer. Plötsligt presenteras ett avslutat projekt och du undrar varför du inte deltog längre och du blev inte tillsagd. Projektledaren rycker på axlarna och säger: "Åh, jag trodde att du inte var intresserad." Du vet innerst inne att det bara är en lögn att komma bort från det faktum att de inte engagerade dig.

Varningar

• Var inte barn om du är vuxen; var öppen med människor, men förvänta dig inte att alla håller sitt ord. Alla gör inte detta. Du kan förstå, men låt dig inte luras.