Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Erkänn din stolthet
• Metod 2 av 3: Bli av med tvivel
• Metod 3 av 3: Odla ödmjukhet

Vid första anblicken kan stolthet verka som ett starkt karaktärsdrag. Men sant att säga, stolthet är synonymt med självrost och stor självkänsla. Det betyder att det kan vara svårt för stolta människor att titta på sina egna brister. Om du är en stolt person kanske du tror att du är bättre än andra. Men i slutändan kan stolthet förstöra relationer och bli en stötesten för personlig tillväxt. Övervinna stolthet genom att erkänna att detta inte är en bra egenskap, genom att öka självmedvetenheten, ersätta den med ödmjukhet och bli av med tvivel.

Steg

Metod 1 av 3: Erkänn din stolthet

1. 1 Erkänn misstag. Om du är en stolt person kan det vara svårt för dig att erkänna att du har fel. På ett sätt är det inte lätt för oss alla att göra detta. Du kan förneka ansvar eftersom misstag inte passar din självbild. Att erkänna att du har fel är dock inte en svaghet, det är bara en del av att vara människa.
   • Lär dig att erkänna misstag, korrigera dem och be om ursäkt för det du gjorde när du hade fel. Säg bara: "Förlåt. Jag gjorde ett misstag". Detta hjälper till att upprätthålla relationen eller till och med gynna din personliga tillväxt.
2. 2 Sluta komma i defensiv hållning. På ett sätt sätter överdriven stolthet en person i en otrygg position, eftersom han alltid är vakt för sin status eller tjänst hos sig själv. Av denna anledning är stolta människor ofta defensiva. Skydd är ett tecken på envishet och självtvivel. I sådana situationer är det få som vill fortsätta dialogen.
   • Istället för att skynda på att försvara dig själv, pausa. Följ inte instinkter som säger att du ska försvara dig själv. Ta några djupa andetag. Håller med (till viss del) genom att säga "Ja och ...". Detta är att föredra framför frasen "Ja, men ...", som ser ut som skydd. Brainstorma sedan med den andra personen för att hitta en effektiv lösning som inte äventyrar ditt förhållande.
   • Gör allt för att utveckla din nyfikenhet och förmågan att acceptera någon annans synvinkel.
   • Arbeta med att se kritik som en del av erfarenheten som man kan dra en läxa av. Om du tar allt till hjärtat blir det svårare för dig att analysera kritik och korrigera.
3. 3 Öva mindfulness. Mindfulness låter dig sakta ner och uppleva nuet. Självmedvetenhet gör att du kan se nyktert på saker och hjälpa dig att fånga arroganta tankar och reaktioner. Börja öva självmedvetenhet för att märka och acceptera så småningom dessa delar av dig själv.
   • Självmedvetenhet kan aktiveras när stolthet täcker dig. Till exempel känner du dig hotad av en kollega som gör ett bra jobb. Du kan sakta ner och lyssna på dina tankar och känslor. Kom ihåg att du inte behöver se någons framgång som ett hot. Tänk bättre på vad du kan lära av den här personen. Så du kan njuta av andras framgångar.

Metod 2 av 3: Bli av med tvivel

1. 1 Ta risker oftare. Stolthet gör en person osäker. Som ett resultat gör människor sällan något som kan undergräva deras status. Du kanske undviker saker som folk kan döma dig för - du tar inte risker och försöker inte nya saker.
   • Markera en sak du skulle vilja lära dig eller göra och gör en plan för att komma igång inom nästa vecka. Tänk inte över det, bara gör det.
   • När du väl har antagit denna utmaning, lyssna noga på dig själv: hur känner du för att gå emot ditt självtvivel? Ignorera andras åsikter eller bedömningar. Om du gör ett misstag accepterar du det som en del av din utveckling. Det är normalt och naturligt att ha fel.
2. 2 Acceptera konstruktiv kritik. Stolta människor söker sällan feedback. Ändå är en annan synvinkel ibland det enda sättet att behålla en objektiv uppfattning om dig själv. Lova dig själv att du inte bara kommer att acceptera konstruktiv kritik utan också att använda den till din fördel.
   • Börja med att be några vänner eller kollegor att ärligt nämna tre personlighetsdrag som de beundrar, och sedan tre egenskaper som du behöver arbeta med. Försvara dig inte. Säg tack och fundera över hur du kan använda dessa förslag för personlig tillväxt.
3. 3 Sluta jämföra. Jämför vi oss med andra letar vi efter något där vi är bättre än andra. Om du är en stolt person är chansen att ditt självvärde är kopplat till vad du har eller vad du har gjort. Människor med hälsosam självkänsla värderar vem de är, oavsett deras prestationer eller anknytning.
   • Erkänn dina nuvarande övertygelser, men lär dig att ifrågasätta dem. Det hjälper dig att växa.
4. 4 Fråga frågor. Stolthet och självtvivel vilseleder ofta en person till att veta allt som finns att veta. Och om han inte vet allt, vågar han inte berätta för någon om det. Få över din stolthet genom att erkänna att du inte har alla svar. Var inte rädd för att säga frasen "Jag vet inte" och ställ gärna frågor för att utvidga gränserna för ditt tänkande.
   • Till exempel sitter du i en klass och läraren ställer en fråga till dig. Din typiska reaktion när du inte vet något kan vara defensivitet. Men istället kan du säga, ”jag är inte säker. Kan du hjälpa mig att ta reda på det här? "

Metod 3 av 3: Odla ödmjukhet

1. 1 Exponera dina brister. Om du styrs av stolthet kan det vara svårt för dig att erkänna dina brister. Börja öva på sårbarhet och visa dina brister. Mest troligt kommer du att upptäcka att andra gillar dig mer. Det gör det också lättare för dig att kommentera utan att se arrogant ut.
   • Det behöver inte vara någon form av storslagen uppenbarelse. Börja smått. Nästa gång du hör att någon visar svaghet (till exempel säger: "Åh, det är så svårt för mig att motstå godis!"), Som inte är främmande för dig, berätta om det. Försöker du se perfekt ut hindrar du utvecklingen av starka band. Håll det enkelt.
   • Sårbarhet kräver mod, men allt kommer med övning.
2. 2 Var öppen för olika åsikter. Lyssna aktivt. Du kan lära dig något av vilken person som helst, även om det verkar som att han ligger under din värdighet. Om du accepterar tron ​​att dina ord är viktigare än andra människors ord, kommer du att främja dig som är omkring dig. Dessutom kommer detta tillvägagångssätt att avsevärt minska alternativen för din personliga tillväxt.
   • Även om någon delar galna idéer med dig, visa respekt och lyssna på dem. Vem vet, kanske i mitten av sitt tal börjar du inse genialiteten i denna plan.
3. 3 Beröm andra. Både på jobbet och i vardagen är det ibland nödvändigt att flytta uppmärksamhetens centrum från dig själv. Ibland vill inte stolta människor att andra ska lysa. Du kanske känner att detta kommer att förringa dina egna prestationer. Men så är inte fallet. Visa ditt godkännande om du förtjänar det. Och om du ser något bra hos en person, berätta för honom om det.
   • Om du till exempel märker att din vän skriver bra, berätta för honom: ”Wow, jag har alltid betraktat mig själv som en extraordinär författare, men du har också goda färdigheter, Timur. Det här är bra!"
   • Genom att höja omgivningen kommer du själv att stiga och bli en mer hel människa.
4. 4 Lär dig att be om hjälp. Ödmjuka människor förstår att alla behöver någon hjälpande hand någon gång. Men stolta människor gör ofta allt på egen hand och låtsas att de inte behöver andra. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Det lindrar faktiskt lidandet och främjar ömsesidigt bistånd och samarbete. Detta är mycket framsynt.
   • Lär dig gradvis att be om hjälp från andra. Börja enkelt: be personen framför att hålla i dörren, eller berätta för en vän att du behöver prata. Var uppmärksam på hur lyhörda människor kommer att vara på dina önskemål. Folk älskar att hjälpa!
5. 5 Försök ge mer än ta. Att vara ödmjuk betyder inte att sätta andra före dig själv genom att offra dina egna behov. Det betyder att du inte blir uppslukad av dig själv, att du missar möjligheten att vara till nytta för någon. Flytta ditt fokus till omvärlden och bestäm hur du kan hjälpa och komma i kontakt med andra på lika villkor.
   • Nästa gång du ser någon i en svår situation, ge en hjälpande hand. Fråga en kollega, partner eller vän: "Finns det något jag kan göra för att lysa upp din dag?"
   • Du kan också registrera dig för volontärer i din stad.