Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 5: Fängelseöverlevnad
• Metod 2 av 5: Fysisk hälsa
• Metod 3 av 5: Hur du upprätthåller ditt förnuft
• Metod 4 av 5: Fängelsekoden
• Metod 5 av 5: Kommunicera med familjen

Varje person som befinner sig i fängelse för första gången upplever direkt skräck. Blandningen av adrenalin, rädsla, ångest och förvirring är öronbedövande. När kameran stängs bakom dig måste du på något sätt hantera denna situation och börja planera din överlevnad. Fängelselivet är svårt och farligt, men om du håller dig till deras kod och inte får problem, kommer du att leva din dom utan problem.

Steg

Metod 1 av 5: Fängelseöverlevnad

1. 1 Få en ny instinkt för fara. Nu bor du bredvid tjuvar, våldtäktsmän, mördare och lögnare. För att överleva måste du lita på dina instinkter, inte ignorera dem.
   • Om du har en stark känsla av att något dåligt är på väg att hända, tveka inte, agera snabbt och hitta en säker plats. Försök inte rationalisera allt på denna irrationella plats.
   • Lita på ditt första intryck om du känner att något konstigt händer. I fängelset verkar allt annorlunda än vad det egentligen är.
   • Om ditt sjätte sinne är dåligt utvecklat är det dags att utveckla det. Även subtila tecken kan innebära fara för din närmaste omgivning.
2. 2 Respektera andra fångar. "Behandla människor som du vill att de ska behandla dig." Detta citat är den gyllene regeln för att leva i fängelse. Svär inte, undvik konfrontation och respektera personliga gränser.
   • Förolämpa inte manligheten hos en annan fång, annars kommer du att skickas till sjukhuset, till isolering eller till graven.
   • Håll dig borta från kön i cafeterian, annars kan du bli knivhuggen.
   • Gå inte till cellerna för andra fångar om du inte har blivit kallad till henne. Om de ändå ringde, så är det ibland bättre att vägra.
   • Slåss bara om du inte har något annat val. Om du vägrar att slåss när någon är respektlös mot dig, då kommer du att bli en "thug" eller en fegis som kommer att leva i ännu mer lidande än tidigare.
   • Ta aldrig andra fångars personliga tillhörigheter utan tillstånd.
3. 3 Akta dig för gäng, droger och spel. Det finns en utbredd myt att för att få skydd i fängelset bör man omedelbart gå med i ett gäng. Men för att få detta skydd måste du göra otänkbara saker. I verkligheten är att gå med i ett gäng, använda droger och hasardspel tre av de enklaste sätten att dö.
   • Oftast är det gängmedlemmar som dör i fängelse. De är också oftast inblandade i slagsmål och knivhugg.
   • Om du fångas med droger går du till isolering, ditt straff kommer att förlängas, eller du kommer att överföras till ett strängare fängelse.
   • Spel i fängelse är en kontaktsport, särskilt om du befinner dig i skuld. Pengar i fängelse ger tillgång till olika saker och nödvändigheter. Men om du är i skuld till någon, förvänta dig ett besök av dina spelvänner.
4. 4 Håll dig borta från isoleringen. Även om isolering kan verka som en attraktiv idé när man bor med de mest motbjudande människorna, är det ofta förknippat med tortyr och psykisk ohälsa.
   • Dra inte onödig uppmärksamhet på dig själv och begå inte våldshandlingar. Dessa två beteenden är det snabbaste sättet att gå till isolering. Forskning har visat att alla beteenden som vakter inte kan förstå leder till isolering.
   • Varje fängelse har sina egna regler. Förstå dessa regler så snart som möjligt, eftersom brytning av dem sannolikt kommer att resultera i isolering.
   • Ensamfängelse används ofta för att kontrollera gäng. Därför ska du inte gå med i gäng och andra grupper, eftersom de oftast sitter fängslade ensamma.
5. 5 Tål ensamhet. Ensamfängelse är en cell där det är nästan omöjligt att röra sig, brist på kontakt med andra människor, inneslutning i 23 timmar om dagen med ett minimum av träning, vilket kan orsaka olika former av psykiska störningar även hos de mest uthålliga människorna. Om du skickas till det här isolerade helvetet, ha en plan med dig hur du inte ska bli tokig.
   • Håll ett dagligt schema för ditt sinne. Om vi ​​inte hade planerat vårt liv i förväg hade vi knappast lyckats göra något. Ändra inte ditt schema, även om du är ensam. Vakna, äta frukost, gå till jobbet, äta lunch, återvända hem, äta middag, titta på tv eller göra något och gå och lägga dig. Gör allt detta i ditt huvud.
   • Bryt ner processer i grundläggande bitar. Detta är den perfekta sinneövningen som hjälper dig att hålla dig frisk och tänka logiskt. Om du gillar fotboll eller baseboll, tänk dig att försöka förklara dessa sporter för en utomjording som inte har en aning om vad de är. Således måste du beskriva och ge ett exempel för varje litet steg.
   • Bygg saker eller ta isär dem. Tänk på de saker du behöver för att bygga ditt hem och göra en inköpslista. Gå till affären, köp allt du behöver och ta dem till byggarbetsplatsen. Tänk efter att du bygger ett hus.

Metod 2 av 5: Fysisk hälsa

1. 1 Äta nyttigt. Den skattebetalares fängelsemat är inte toppen av kulinarisk konst. Dessutom är det smaklöst och kaloririkt.
   • Fängelsemat kan spädas ut med mat från fängelsebutiken eller kantinen och därmed förbättra din kost.
   • De flesta av de dömda butikerna säljer livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler. Prova att ersätta din fängelsevälling med dessa livsmedel en eller två gånger i veckan.
   • Drick mycket vatten för att hålla dig återfuktad.
2. 2 Träna regelbundet. Stretching, styrketräning och aerob träning kan också göras i lokalerna. Detta kommer inte bara att göra dig starkare, men det kommer också att hålla din midja.
   • Tiden kommer att flyga iväg med träning.
   • Fängelse är en mycket stressig plats, och träning är mer fördelaktigt för att lindra stress än att slåss.
   • Fysiskt lämpliga människor är mindre benägna att bli offer för tvång från andra fångar, eftersom du kommer att vara bättre rustad att skydda dig själv.
3. 3 Håll dig upptagen. Du kommer att ha mycket ledig tid i fängelse. Istället för att ligga i din cell hela dagen, gå på en sport, spela icke-dödliga kort eller gå med i en klubb.
   • Ledighet i fängelse leder bara till problem. Att delta i positiva aktiviteter kommer att ta dig ur tiden och nuvarande situation.
   • Genom att delta i stimulerande och sociala aktiviteter kommer du kort att glömma din rädsla.
   • Spela basket, smutta på ett strykjärn, spela kort eller gå med i en vandringsklubb.
4. 4 Sjukdomar. Varje fängelse behandlar intagna olika, men fängelsehälsovård presenteras alltid på det mest kostnadseffektiva och effektiva sätt som kan uppnås med rätt vård. Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen och den behandling som behövs, erbjuder de flesta fängelser slutenvårdsbehandling i själva fängelset eller på det kommunala sjukhuset.
   • Om du behöver sjukvård i fängelset måste du göra en skriftlig begäran. Efter mottagandet av begäran kommer den att granskas och prioriteras.
   • Räddningstjänster finns också tillgängliga i fängelset om det behövs.
   • Om det behövs kan fången få kirurgisk, prenatal och palliativ vård.

Metod 3 av 5: Hur du upprätthåller ditt förnuft

1. 1 Läsning. I biblioteket kan du läsa tidningar, tidskrifter och böcker om aktuella frågor, allmänna ämnen och utbildning. Med läsning kan du gå in i en fantasivärld och glömma fängelset.
   • Ett uppläst sinne hjälper dig att hantera svåra fall i fängelse.
   • När du har fått frihet kan du använda den kunskap du fått.
2. 2 Skaffa en utbildning. De flesta fängelser erbjuder kurser för fångar som söker utbildning. Du kommer att ha tillräckligt med tid att gå till klassen och studera, och samtidigt få en utbildning.
   • Utbildning kommer att förbereda dig bättre för omvärlden.
   • Varje arbetsgivare vill att deras anställda ska ha en utbildning, så att ha en examen eller ett intyg ger dig allt du behöver för att få ett jobb.
3. 3 Hantera depressionen. Utan tvekan är fängelse inte det bästa stället, och depression kan uppstå på grund av behovet av att spendera en del av ditt liv där. Dessutom är de flesta fängelser överfulla, fulla av tristess, frustration och sexuella rovdjur som gör en sådan miljö till ett hem för depression. I fängelse kan du få tillgång till läkare, psykolog eller antidepressiv medicin.
   • Om du inte kan få professionell psykologisk vård, försök hitta en annan fånge som är villig att lyssna på dig. Det är mycket troligt att det finns andra fångar bland er som, precis som ni, lider av depression.
   • Försök att bekämpa din stress genom träning. Motion frigör hormoner som hjälper till att hantera stress och depression.
   • Håll dig borta från droger och alkohol, eftersom de kommer att göra din depression värre.
   • Försök att äta mer frukt och grönsaker och minska ditt koffein- och sockerintag.
   • Gör några bekanta för att inte spendera hela tiden ensam. Det är möjligt att dina medfångar kan muntra upp dig.
4. 4 Hantera din ilska. Ett fängelse kan göra alla arga. Ilska är ganska vanligt i fängelset, eftersom intagna känner att det finns mycket mer besvikelse än hopp. Därför, när det är för mycket ilska och du tappar kontrollen över dig själv, uppstår allvarliga problem.
   • Gör inte antaganden. Antaganden i fängelse kan få fruktansvärda konsekvenser. Försök aldrig läsa en person. Vet istället exakt varför någon stötte på dig eller stod framför dig i kö. Ett fel kan leda till ödesdigra konsekvenser.
   • Tvinga inte dina egna regler till andra fångar utan deras vetskap. Detta manifesterar sig oftast i en fras som börjar med orden: "Han borde ha ...".
   • Varje fånge har personliga rättigheter som måste respekteras. Om du kränker deras inbillade rättigheter, var då beredd att försvara dig själv.
   • Ju mer du generaliserar något, desto argare blir du. Till exempel, om du ständigt klagar på att du luras eller aldrig tas på allvar, är det mer troligt att du blir argare.
   • Försök att inte separera allt till svartvitt. I fängelse kan du överleva om du förstår att det också finns gråtoner. Alla människor är inte bara dåliga eller bara bra.

Metod 4 av 5: Fängelsekoden

1. 1 Lita inte på någon. Denna regel gäller alla, inklusive fångar, vakter och fängelsepersonal. Kom ihåg att ingenting är gratis i fängelse.
   • Var misstänksam mot någon som behandlar dig väl. Fråga dig själv "Vad är de till för?" Eftersom de flesta intagna är medvetna om "lita ingen" -regeln, är det troligt att det finns ett baktank bakom deras relation till dig.
   • Du kan prata med vakter och personal, men var försiktig med vad du säger, för vad du än säger, oavsett hur obetydlig du tror att det är, kan användas mot dig.
   • Kriminalvakterna kommer inte att skydda dig, och även om de gör det måste du fortfarande återvända till din cell, som alla känner till. Därför är det bättre att hålla tyst och inte avslöja information om en annan fånge.
   • Det viktigaste är att lita på dig själv. När allt kommer omkring är du den enda personen du kan lita på i fängelset
2. 2 Dölj dina känslor. Lättare sagt än gjort, men försök att inte visa rädsla, ilska, lycka eller smärta. Andra fångar kan dra nytta av detta. Enkelt uttryckt är dina känslor din värsta fiende, eftersom de visar din svaghet, som kan utnyttjas av både fångar och vakter.
   • Eftersom de flesta fångar är uttråkade har de gott om tid att använda sina manipulativa färdigheter mot dig. De kommer att försöka provocera din ilska och förstöra din lycka.
   • Det är mycket viktigt att komma ihåg att fångvakter och annan personal alltid har rätt och att de aldrig kommer att vara på din sida. Med andra ord, behandla dem väl och respektfullt så att de inte stör dig.
   • Utmana eller skrämma inte andra fångar, vakter och fängelsepersonal. Det spelar ingen roll om du hade rätt, du kommer själv att lida.
3. 3 Titta inte. Detta är oförskämt och kommer inte att bli dåligt för dig under andra omständigheter, vilket inte kan sägas om du sitter i fängelse. När du går i fängelse, se alltid framåt och titta inte på andra, annars kan du missförstås.
   • Titta inte på andra, men gå inte heller med blicken på golvet, eftersom du kan stöta på någon, vilket kan orsaka nya problem.
   • Vanligtvis, när en fånge tittar på en annan fånge, betyder det två saker: sexuellt intresse och fientlighet. Som du redan kan förstå kommer inget av detta att sluta bra i fängelset.
4. 4 Knacka inte. Om du tycker om att vara helt olycklig, berätta för vakten om den andra intagna fel. Detta kommer nästan säkert att bli stryk för dig till en massa. Om du såg eller hörde något, lämna det och säg inget.
   • Om vakterna börjar ifrågasätta dig om vad som hände, kom med en ursäkt och svara aldrig på deras frågor.
   • Var försiktig var och hur du pratar med vakterna. Att prata med dem i hemlighet eller för vänligt kommer nästan säkert att misstas för att smyga. I ett sådant fall är det bäst att inte prata med kriminalvårdspersonalen alls.
   • Informanterna hatas inte bara av fångarna, utan också av vakterna själva. Om du upprör vakten på något sätt kommer ditt namn att associeras med snitching, oavsett om det är sant eller inte.
5. 5 Behandla vakter med respekt. Vakter och annan fängelsepersonal kan inte behandlas annorlunda än med respekt och respekt. De kontrollerar allt och det sista ordet är också deras. Om du befinner dig i ett dåligt förhållande med en säkerhetsvakt, då kan han bli din värsta fiende.
   • Fängelset har ett eget ekonomiskt system. Detta system inkluderar vakter som kommer att använda dig som säkerhet utan att tveka.
   • Se vem och vad du pratar med. Även den mest obetydliga och oskyldiga informationen kan användas av vakter för att skada, manipulera och förråda dig.
   • Diskutera inte religion, politik, ras eller personliga känslor. Det finns ämnen som snabbt kan förvandlas till ett argument om konversationen riktas åt fel håll.

Metod 5 av 5: Kommunicera med familjen

1. 1 Skriv brev och ring din familj. Det här är de två viktigaste kommunikationssätten i ett fängelse. De kommer att bli en räddningstråd mellan dig och din familj.
   • Att ha kontakt med familj och vänner kommer att hålla dig hoppfull och ge dig en känsla av normalitet under ditt fängelse.
   • Chatta med familj och vänner kommer att uppmuntra dig att göra ditt bästa för att se dem igen.
2. 2 Ge inte upp din roll i familjen. Om du är en far, make, mamma eller fru, gör ditt bästa för att behålla denna roll i familjen medan du är i den.
   • Försök att underlätta samtalet med din make och barn och prata så mycket om familjelivet som möjligt under telefonsamtal och brev.
   • Lita på din familj. Låt inte andras misstag påverka dina relationer med familjemedlemmar.
   • Ignorera olika små saker och fokusera på det viktigaste. Om du blir upprörd och inte pratar med din make, kan denna tystnad vara för evigt.
   • Om du har barn, låt dem förena din familj, inte separera den. Låt dem inte ta parti och gör allt du kan för att stödja dem i allt.
   • Var artig och var inte rädd för att be om ursäkt om du hade fel. Det faktum att du sitter i fängelse spelar redan mot dig.
3. 3 Få ut det mesta av dina besök. Familjebesök kan vara en bra tid att återförenas och prata om vardagen. De kan också vara frustrerande om du låter små saker komma i vägen.
   • Kom ihåg de uppoffringar din familj gör medan du sitter i fängelse. Om ditt fängelse är långt hemifrån måste din familj köra, övernatta på ett hotell och köpa mat bara för att se dig.
   • Din familj kommer också att behöva gå igenom kontroller, långa köer, dålig attityd från fängelsetjänstemän och andra förnedrande förfaranden. Var noga med att visa dem hur tacksam du är för vad de gör för dig.
   • Även om du lider mycket i fängelset, förstå att din familj inte har det bra nu och att de förmodligen inte vill höra dig klaga på dina problem. Under dina besök, fokusera på din familj och deras bekymmer.
   • Håll kontakten med dina barn. De växer snabbt, deras intressen förändras och de upplever stor stress från sin förälder i fängelse. Försök hitta gemensamma intressen och håll kontakten med dem hela tiden.
   • Var medveten om vad ditt barn gör och ge honom råd, be honom att skicka teckningar och dela med sig av hans seger och hans misslyckanden. Gör allt som en vanlig förälder skulle göra.