Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Justering av sätet
• Metod 2 av 2: Korrekt körposition

Att köra i rätt förarstol blir bekvämare och säkrare för dig. Förarstolen kan justeras på olika sätt: flytta den närmare eller längre från ratten, ändra ryggstödets lutning och justera nackstödets höjd. När du har satt ditt säte, se till att du placerar dig rätt bakom ratten. Och glöm aldrig att bära ditt säkerhetsbälte!

Steg

Metod 1 av 2: Justering av sätet

1. 1 Flytta sätet så att dina ben är något böjda när du trampar på gaspedalen. Flytta sätet framåt om dina ben är helt utsträckta när du kliver på gasen. Flytta ryggstödet om benen är böjda för mycket. Att böja benen något hjälper till att förhindra knäsmärta under körning.
2. 2 Sitt med en två-tå mellanrum mellan insidan av knäet och stolens framkant. Skjut två fingrar mellan knäviken och säteskanten. Om du inte kan göra detta, flytta sätet tills det är möjligt.
3. 3 Justera sitshöjden så att dina höfter är i knähöjd. Höj sätet högre om du har dålig sikt från vindrutan och sidorutorna. Kör inte i denna position med dina höfter under knäna.
   • Om din bil inte har en höjdjustering kan du placera dina höfter på knähöjd med en kudde. Sitt dock inte för högt, annars måste du böja dig för att förbättra utsikten från vindrutan och resten av fönstren.
4. 4 Justera ryggstödet så att det lutar cirka 100 grader. Att sitta i den här positionen lägger mindre stress på din nedre del av ryggen, vilket innebär att du kommer att bli bekvämare. Om axlarna lossnar från ryggstödet när du vrider på ratten är rattvinkeln för stor. Placera ryggstödet mer upprätt om du lutar dig bort från det medan du kör. När ryggstödet är korrekt placerat kan du enkelt nå styret med armarna något böjda vid armbågarna.
5. 5 Justera höjden på nackstödet så att baksidan av ditt huvud är exakt i mitten. Om huvudet är ovanför nackstödet när du sitter bakom ratten, höj nackstödet högre. Om huvudets baksida ligger under nackstödet, sänka nackstödet. Helst bör kronan på ditt huvud vara i linje med nackstödets överkant.
6. 6 Justera ländryggen för att följa kurvan på din nedre del av ryggen. Ländstöd är det utskjutande området på ryggstödet som ligger längst ned på ryggstödet. Om ryggstödet är justerbart, justera först höjden på korsryggen så att underkanten matchar din midja. Justera sedan stöddjupet så att detta sittområde följer den naturliga kurvan i din nedre rygg.
   • Om ländryggen på ditt säte inte är justerbar, lägg en rullad handduk under ländryggen så att den följer kurvan på din nedre rygg medan du kör.
   • Det är också möjligt att köpa en speciell korsryggskudde för förarsätet om själva sätet inte har justerbart svankstöd.

Metod 2 av 2: Korrekt körposition

1. 1 Sitt med ryggen helt vilande på ryggstödet. Ryggen ska pressas mot ryggen, och skinkorna ska placeras så djupt som möjligt på själva sätet.Avstå från att köra framåt. Om du inte kan nå pedalerna eller ratten, justera sätet, inte din egen position.
2. 2 Håll ratten i läge "9 och 3" (baserat på urtavlan). Tänk dig att ratten är en urtavla. Placera din vänstra hand så att den vilar på nio. Sätt din högra hand vid tre -tiden. Denna position med dina händer på ratten ger dig den bästa kontrollen över ratten.
   • Håll alltid i ratten med båda händerna när du kör. Enhandsdrivning tvingar dig att vrida ryggen, vilket kan leda till ryggont.
3. 3 Håll din vänstra fot på stativet när den inte används. Om du kör en bil med manuell växellåda tar du bara bort foten från stativet för att trycka på kopplingen. Om du kör en bil med automatisk växellåda, ta aldrig bort din vänstra fot från stället. Att vila hela foten på stödet hjälper till att hålla ryggen och bäckenet på plats under körning.
4. 4 Spänn fast säkerhetsbältet och kontrollera att den nedre delen stödjer bäckenområdet. Se till att bandets botten inte vilar på knäna eller över magen. Vid en olycka ska remmen hålla dig vid bäckenet, inte magen.