Hur man avslutar giftiga vänskap

Video: Bränder, brandförlopp och brandsäkra byggnader

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Dot i
Del 2 av 3: Begränsa kommunikationen
Del 3 av 3: Arbeta med dina känslor
Varningar

Ovänliga människor tömmer alltid på alla. Om du alltid måste vara försiktig när du har att göra med någon är det bästa du kan göra att avsluta den typen av relation. Sätt stopp för relationen på ett tydligt och tydligt sätt. Var noga med att meddela personen att du inte längre är intresserad av att vara i deras företag. Efter det, begränsa all kontakt med honom så mycket som möjligt. Ill-wishers kommer alltid att hitta ett sätt att få dig tillbaka till sina liv, så håll dig borta från dem. Ge dig själv tid att vänja dig vid ditt beslut. Att avbryta ett förhållande är aldrig lätt, så var inte för hård mot dig själv efter ett uppbrott.

Steg

Del 1 av 3: Dot i

1 Acceptera sanningen om ditt förhållande. För att kasta giftiga vänskap är det första steget att erkänna vad ditt förhållande egentligen är. Även om du bestämmer dig för att lämna en sådan vän, kan du hålla fast vid vissa idéer om din vänskap. Var ärlig mot dig själv om att detta förhållande bara skadar och inte gynnar dig på något sätt. Detta hjälper dig inte bara att bli av med din pseudovän, utan lär dig också att sätta ribban högre i ditt förhållande i framtiden.
- Tänk på vad du får (om du får) från detta förhållande. Mest troligt är du inte längre intresserad av eller har kul med personen. Mest troligt tömmer han dig, och efter att ha umgåtts med honom känner du dig helt utmattad.
- Acceptera det faktum att du inte kan ändra personen. Ill-wishers känner ofta när någon vill bli av med dem och kommer att göra sitt bästa för att behålla dig. Påminn dig själv om att en sådan person inte kommer att förändras, oavsett hur mycket han annars svär. Detta kommer att hindra dig från att fortsätta oönskade relationer.
- Blandade känslor är normala och förväntade, men det betyder inte att du ska fortsätta med sådan vänskap och gemenskap. Till exempel kan du verkligen beundra och älska en vän, och de kan ha underbara personlighetsdrag, men det betyder inte att vänskap inte kan vara giftig. Det är fullt möjligt att älska en vän, men ändå vilja gå framåt.
2 Kom med ett tal och öva. Att bryta upp alla förhållanden är svårt, och att bryta giftiga vänskap kan vara ännu allvarligare. Din vän kan förneka alla grymheter och försöka lösa saker. Därför hjälper dig att hålla dig lugn och förberedd för situationen genom att komponera och öva in ditt tal.
- Skriv först ner alla dina tankar och revidera sedan allt du skrev.Försök att välja de viktigaste tankarna och gör några tydliga meningar som förklarar orsaken till uppbrottet.
- Öva ditt tal flera gånger. Du kan öva framför spegeln, eller helt enkelt upprepa orden för dig själv. För att inte läsa det inspelade talet när du konfronterar en vän, försök att memorera orden mer eller mindre så att du kan förklara dig själv så bra som möjligt.
3 Var så rak som möjligt. När du bryter upp ett ovänligt förhållande måste du vara mycket tydlig och formulerad. Giftiga vänner kan vara väldigt irriterande, de gillar ofta att kontrollera allt och inte bli av med dem så lätt. Var mycket tydlig, det hjälper dig att avsluta oönskade relationer en gång för alla.
- Du behöver inte vara oförskämd. Även om personen allvarligt har kränkt dig kan onödig aggression förvärra situationen före ett slagsmål. Försök att vara tydlig, men inte kränkande.
- Var så stark som möjligt om dina känslor och därför dina förväntningar. Till exempel, "Jag känner att jag inte får något av detta förhållande. Jag bryr mig verkligen och oroar dig, men det blir svårare och svårare att upprätthålla detta förhållande. Jag tror att det blir bättre om var och en av oss går sin egen väg. ”
4 Var tydlig med dina gränser. Bestäm vilken riktning du vill gå från och med nu. Gör en lista över personliga gränser i förväg och kommunicera dem tydligt till din vän. Om du till exempel inte vill behålla kommunikationen i framtiden, gör det tydligt. Be aldrig om ursäkt för att du sätter sådana gränser. De är viktiga för en sund utveckling av relationer.
- Ange dina gränser så exakt som möjligt. Till exempel: ”Jag vill informera dig om att jag ett tag vill ta en paus i vårt förhållande. Jag behöver tid och utrymme för att tänka om. Det blir bättre för mig om du avstår från meddelanden eller samtal i framtiden. ”
- Om du behöver kommunicera dina förutsättningar och gränser till andra, gör det. Om du inte vill se en viss person i gruppmöten, i ett stort företag, berätta sedan för andra om det. Till exempel: ”Som ni vet bryter jag min vänskap med Diana. Jag kan förstå om du vill kommunicera med henne, men varna mig i förväg om hon är på ett gruppmöte eller evenemang. Ett tag vill jag inte korsa henne, för jag behöver personligt utrymme. "

Del 2 av 3: Begränsa kommunikationen

1 Gör det klart för personen att du inte vill se honom igen. Ill-wishers kan försöka reda ut saker och förstå dina behov i en given situation. Sådana människor kan dra nytta av din känslighet och godtrogenhet och försöka återuppta kommunikationen igen efter ett uppbrott. Förklara klart och tydligt för personen att du inte vill se varandra i framtiden och från och med nu kommer du inte att upprätthålla någon form av kommunikation.
- Det är okej att vara rak i den här situationen. Men var ändå inte aggressiv, var avgörande. Du kan säga något i stil med "Jag vill inte se dig längre, så försök inte kontakta mig."
- Pseudovänner kanske inte vill släppa dig och försöka hålla dig i sina nätverk på något sätt. För att tydliggöra att du inte skämtade om att stoppa kommunikationen med den här personen, ignorera meddelanden, samtal och e -postmeddelanden från dem. Du kan till och med behöva svartlista personens nummer.
2 Bli av med den illvilliga även på sociala medier. Det är ingen idé att fortsätta chatta online om du har tagit bort den här personen från ditt liv. Ta bort, avregistrera eller svartlista denna person på alla möjliga sociala nätverk. Detta hjälper dig att hantera dina känslor bättre, eftersom du inte ständigt kommer att möta nyheterna från denna persons liv.
- Inte alla har ett personligt konto stängt från allmän visning.Om din väns Facebook- eller Twitter -profil är synlig för alla är det bäst att avstå från att ständigt titta på hans sida, särskilt efter att ha brutit upp. Det kommer bara att skapa negativa känslor och få dig att må dåligt.
3 Belöna dig själv om du lyckas begränsa kommunikationen. Ibland kan det vara väldigt svårt att avsluta ett förhållande, även ett dåligt. En pseudovän kunde ha lagt vanföreställningar i ditt undermedvetna, att till exempel bara han alltid kan förstå dig. Därför är det bäst att komma med någon form av motivation för dig själv, som fina små saker, som en belöning för att begränsa kommunikationen.
- Sätt upp mål och belöna dig själv för att uppnå dem. Till exempel, om du har ignorerat meddelanden från en oönskad vän i en vecka, shoppa. Och om du inte har kollat hans Twitter -sida på en månad, ät middag på en dyr restaurang.
4 Hitta sätt att fylla tomrummet. Du vill definitivt inte få tillbaka ett giftigt förhållande efter att ha försökt så mycket att avsluta det. De kan dock ta mycket av din tid och energi. Du kommer att känna frånvaron av en person i ditt liv, och ett tag kommer du att känna dig ensam eller förvirrad. För att fylla detta tomrum, försök att alltid vara upptagen.
- Hitta en ny hobby för att distrahera dig själv. Du kan till exempel prova att sticka, sy, baka eller någon annan aktivitet som intresserar dig.
- Försök hitta nya vänner. Att bygga nya, mer positiva relationer kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer självsäker med tanke på upplösningen av pseudovänskap. Gå med i en klubb, volontär eller gå på en fest och slå upp en avslappnad konversation med någon.

Del 3 av 3: Arbeta med dina känslor

1 Omfamna obehagliga känslor. Ett tag efter uppbrottet kommer du att känna annorlunda, som om du inte är du. Du måste erkänna och känna dina känslor, även om de är negativa. Istället för att trycka bort obehagliga känslor, acceptera dem och acceptera dem.
- Kom ihåg att relationer i sig är komplexa. Ingen är immun mot att känna sig obekväm efter att ha brutit ett känslomässigt band. Försök inte åtgärda negativa känslor direkt, eftersom det bara hindrar dig från att klara av problem.
- Påminn dig själv om att relationer handlar om din personliga tillväxt. Även om du inte mår bra just nu har du ansträngt dig för att göra hälsosammare relationsval i framtiden. Även om allt är mycket svårt i detta skede kommer det i slutändan att gynna dig.
2 Omge dig med positiva människor. När du blivit av med din pseudovän, omge dig med människor som kommer att påminna dig om allt gott och positivt som en uppriktig relation ger. Välj hälsosamma, positiva beteenden för att hjälpa dig att hantera dina känslor och gå vidare.
- Ta kontakt med positiva vänner som alltid är redo att stödja dig. Gå ihop och umgås.
- Öppna för dem om din situation. Prata om hur du nyligen avslutade en vänskap och behöver ytterligare stöd.
3 Definiera din roll i giftiga vänskap. Många människor med en historia av berusande relationer tenderar att ha dem igen. Granska historien om dina relationer med vänner, nära och kära och familj. Du kanske ständigt spelar en roll i relationen som visar sig vara negativ för dig. Att förstå dessa beteendemönster kan hjälpa dig att bli av med dem en gång för alla.
- Även om du inte är ansvarig för någons dåliga beteende, kan du vara sårbar för dina illa önskade av särskilda skäl. Oftare än inte kan du vara passiv i ett förhållande och känna dig obekväm med att uttrycka dina behov direkt.Du kan ha blivit känslomässigt utnyttjad av dina föräldrar eller älskad i en ung ålder, och av naturen älskar du att glädja andra.
- Att förstå själva anledningen till att du överhuvudtaget har negativa relationer kommer att vara en viktig faktor i processen att bli av med detta mönster. Om du har haft många fall av ett sådant förhållande är det bäst att kontakta en specialist för att hantera detta problem.
4 Ge dig själv tid. Förvänta dig inte att må bättre efter en dag. Läkning tar tid. Ge dig själv tid att sörja. Det är helt naturligt att känna sig ledsen i flera månader efter att ha slutat. Kom ihåg att detta är tillfälligt och att du kommer att må mycket bättre i längden.