Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Svälj luft
• Del 2 av 2: Burp luften
• Tips
• Varningar

Så, du behövde få dig att burpa. Kanske behöver du bara blöda luft från matsmältningssystemet, eller kanske bestämde du dig bara för att få andra att skratta.Oavsett anledning kommer en enkel muskelrörelse att hjälpa dig att burpa: ta först in den extra luften och släpp sedan all gas på en gång och få den nödvändiga burpen. Prova att dricka en kolsyrad dryck för att öka gastrycket i magen.

Steg

Del 1 av 2: Svälj luft

1. 1 Håll ryggen rak. En rak rygg i sittande eller stående position gör att lungorna kan förlängas helt. Genom att expandera dina lungor kommer du att kunna trycka ut mer luft ur matsmältningssystemet och därigenom stimulera burpen när du andas ut. Att försöka trycka ut bröstet när du andas ut kan också expandera dina lungor något och hjälpa till att göra rapningar mer naturliga.
2. 2 Drick en kolsyrad dryck för att öka gastrycket i magen. Det kan vara bordsvatten eller mineralvatten med gas eller någon annan kolsyrad dryck. Kolsyrade drycker innehåller en stor mängd koldioxidbubblor, så du sväljer gas med drycken. Gas kommer att byggas upp i magen strax efter att du konsumerat kolsyrad dryck. Du kommer att behöva släppa ut denna gas med hjälp av rapning. Du kan behöva vänta några minuter för att kolsyrad dryck ska träda i kraft.
   • Således kan användning av kolsyrade drycker lugna en magbesvär. Gasbubblor kommer att stiga upp i väggarna i magen och orsaka uppblåsthet, vilket bokstavligen får dig att burpa. Burping kommer att släppa ut överskott av gas som har ackumulerats i matsmältningssystemet.
   • Försök att dricka direkt från en burk eller flaska, snarare än genom ett sugrör, för att svälja mer gas med drycken.
3. 3 Svälj luft. När du sväljer luft måste din kropp släppa ut den gasen. Med rätt teknik kan du lära dig att använda den här gasen för att avge starka burps. När du sväljer luft, bör du känna det ökade trycket vid basen av halsen.
   • Om du tycker att det är svårt att bara svälja luft, försök att stänga munnen och nypa näsan. Detta kommer att göra det lättare för dig att svälja luften i munnen.

Del 2 av 2: Burp luften

1. 1 Rapa. När det finns tillräckligt med gastryck inuti kan du trycka ut det genom burpen. När du känner gas stiga upp i matstrupen till halsen, öppna munnen och låt gasen släppa ut genom struphuvudet. Försök att flytta käken upp och ner för att öka gasflödet. Du kan behöva ändra huvud- eller munställning för att hitta den perfekta käkpositionen när du burper.
   • Ju mer luft du sväljer, desto starkare blir burpen. Försök att burpa ett par gånger för att spola ut så mycket gas ur kroppen som möjligt.
2. 2 Lär dig att böja dig själv i en väl samordnad handling. Försök att kombinera ett andetag och skjuta ut det till en samordnad handling. Efter ett tag kommer du att lära dig att medvetet dra ihop musklerna i struphuvudet för ett svalg-burp.
3. 3 Försök att svälja mycket luft till en början tills du effektivt kan böja. Fortsätt att öva på att svälja rörelser. Du kommer att känna hur luft ackumuleras inuti och dess tryck börjar byggas upp. Så småningom kommer du att känna lust att dra ihop musklerna i struphuvudet för att burpa. Detta är exakt vad som bör hända när du medvetet burp dig själv.
   • När färdigheten förbättras kommer processen att bli lättare och mindre smärtsam. I själva verket krävs inte mycket luft för en imponerande burp. Fortsätt träna så kommer du att lyckas.

Tips

• Om du har svårt att "svälja" luft, försök att andas in, stäng luftröret, men fortsätt försöka andas in. Då kommer en del av luften att sippra in i matstrupen.Tänk dig att du behöver dricka en stor mängd vatten, så du tar ett djupt andetag för att svälja det i en slurk.
• Om du inte gillar kolsyrade drycker kan du dricka vad som helst så länge du sväljer mycket luft.
• Ibland kan trycka ut eller suga i magen hjälpa till att framkalla rapningar.
• Det tar övning att lära sig hur man burp. Fortsätt träna så kommer du snart att lyckas.
• Sätt lite vatten i munnen, ta två klunkar med öppen mun, gurgla sedan med vatten (fortfarande med öppen mun) och svälj det.
• Överborr inte eftersom det kan dra musklerna i halsen.

Varningar

• Om du avsiktligt framkallar rapningar under lång tid kan du få lätt matsmältningsbesvär.
• Böjning släpper kanske inte ut all luft du har svalt, så den återstående luften kan orsaka uppblåsthet och fly genom tarmarna.