Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Ibland ger livet oss obehagliga överraskningar, och ibland verkar det som att dåliga händelser följer efter varandra. När saker går fel i livet tenderar vi att glömma bort oss själva. Det är möjligt att du börjar hata dig själv, och när du vänder dig till dina vänner för att få hjälp förstår de dig inte, vilket får dig att må ännu värre. Denna lilla guide kan hjälpa dig att ta dig igenom tuffa tider.

Steg

1. 1 Det är mycket viktigt att ha det stöd du behöver. Om du verkligen inte vet hur du ska älska dig själv och öka din självkänsla måste du omge dig själv med människor som hjälper dig med detta, kanske borde de vara psykologer. Tillbringa tid med människor som värdesätter dig (och dig själv) och sök professionell hjälp om det behövs. En psykolog eller psykoterapeut kan hjälpa till att hantera låg självkänsla och ge råd om hur man skapar en plan för att förbättra situationen.
2. 2 Skäm bort dig själv. Gör vad du vill. Livet är ibland otroligt svårt och fullt av stressiga situationer, och det är mycket viktigt att ta sig tid att skämma bort sig själv. Att ta ett avkopplande bad, gå till en nagelsalong, träna eller hitta en ny hobby kommer att förbättra ditt övergripande välbefinnande och hjälpa dig att se dig själv på ett nytt sätt.
3. 3 Säg till dig själv att du är stark, smart och förtjänar det allra bästa. Eller lägg till några andra egenskaper som du inte är säker på att du har. Upprepa detta så ofta som möjligt. Genom att göra detta ersätter du negativa tankar som "Jag är dum, värdelös" ... med mer positiva tankar.
4. 4 Ät hälsosam mat och träna ofta. Om du är hungrig och undernärd kommer din hälsa - inklusive psykisk hälsa - sannolikt att försämras. Träning håller dig frisk och låter också kroppen producera lyckohormonerna - endorfiner.
5. 5 Glöm hårda känslor. Om du kämpar med minnen från det förflutna, hitta en professionell terapeut som hjälper dig att komma över det. Tänk på vad du har lärt dig från tidigare erfarenheter och låt dig själv gå vidare. Så småningom kommer du att kunna lämna dessa tankar bakom dig och det kommer att göra dig starkare.
6. 6 Ta hand om ditt utseende. Du behöver inte gå överbord med smink och hårvård, men ett välskött utseende hjälper dig att må ditt bästa. Hitta en stil som får dig att känna dig bekväm och samtidigt hjälper dig att se bra ut.

Tips

• Tillbringa tid med dig själv att göra det du tycker om att göra.
• Omge dig med nära och kära som bryr sig om vad som händer med dig.
• Känn inte att du behöver en man för att vara lycklig.
• Trakassera inte dig själv om du gör misstag. Man lär sig av misstag.
• Om du verkligen mår dåligt, gå ut med dina vänner. Detta hjälper dig att må bättre.

Varningar

• Håll dig borta från negativa människor som får dig att må dåligt. Att lämna och glömma sådana människor är ganska svårt, men ge inte upp.