Hur man återhämtar sig från en diskbråck

Innehåll

Steg
Varningar

En diskbråck är ett mycket smärtsamt fenomen. Det kan hända ganska plötsligt, till exempel vid en olycka eller överbelastning. Bråcket utvecklas långsamt, du kanske inte ens direkt inser att du har tjänat det. Lär dig hur du kan bli av med en diskbråck hemma utan operation, och vad du kan förvänta dig om din läkare insisterar på operation.

Steg

1 Det första steget på vägen till återhämtning är att konsultera en läkare. Oavsett vilken ansträngning du ska göra för att återhämta dig från ett bråck bör du rådfråga din läkare för en korrekt diagnos och handlingsplan.
- En diskbråck diagnostiseras vanligtvis i de senare stadierna, när en person känner fruktansvärd smärta och därför omedelbart rusar till läkaren. Eller så kommer patienten för att konsultera en läkare i en annan fråga, och han får plötsligt ett bråck. Ju tidigare du träffar din läkare, desto mindre problem kommer du att få med detta i framtiden, även om din läkare rekommenderar sängstöd för dig.
2 Fråga din läkare om antiinflammatoriska och / eller smärtstillande medel som kan hjälpa till att minska smärta under din återhämtning. Detta gäller alla läkemedel, upp till kodein (beroende på smärtgraden) och lokala injektioner av steroider (nära ryggradsnerverna), vilket hjälper till att lindra inflammation.
3 Därefter måste du konsultera en sjukgymnast. Han kommer att välja övningar som hjälper dig att återhämta sig från ett bråck. Till exempel kan en sjukgymnast föreslå termoterapi och / eller massage, eller rekommendera att du bär en korsett för att stödja ryggen under din återhämtning.
- Gå i 20-30 minuter varannan timme inomhus eller utomhus för att förbättra blodflödet och syresättningen av intervertebralskivan.
- Efter att ha genomfört denna övning, gör stretching och andra övningar som din sjukgymnast rekommenderar. Detta tar vanligtvis 15-20 minuter.
- Efter avslutad konditionsträning och stretching kan du behöva applicera is på intervertebralskivområdet (eller använda en elektrokonvulsiv enhet).
4 Avstå från ansträngning och kraftig träning ett tag. Det vill säga att du bara kan gå länge, men samtidigt inte lyfta något tungt (om läkaren inte rekommenderade sängstöd åt dig). Varaktigheten av träning och vila diskuteras bäst med en sjukgymnast.
- Faktum är att långvarig sängstöd i mer än 1-2 dagar kan hindra återhämtning och leda till förlust av muskelton.
5 Håll en hälsosam vikt. Om du är överviktig, gör ändringar i din kost och hitta ett träningsprogram som fungerar bäst för dig.Ju mer vikt, desto starkare belastning på intervertebrala skivor, desto högre är sannolikheten för ett bråck.
6 Du kan prata med din läkare som utövar alternativ medicin för att lära dig mer om naturläkemedel eller andra naturläkemedel som kan hjälpa dig att läka från en diskbråck. Denna okonventionella behandling kan inkludera kiropraktisk vård, akupunktur och biologiskt aktiva medel.
- Vissa terapeuter tror att starka smärtstillande medel (t.ex. steroider) lägger för mycket stress på organ (särskilt njurarna och levern), dessutom är dessa läkemedel särskilt inriktade på att eliminera smärta och inte på total återhämtning av kroppen.
7 Överväg kirurgi (mikrodiscektomi, dvs borttagning av en intervertebral skiva). Men detta är om situationen är helt hopplös. Beroende på var bråcket ligger kan kirurgen nå det genom ett buksnitt eller genom ett snitt i ryggen.
- Tala med din läkare om riskerna med operation, eftersom det händer att operationen måste göras igen under flera år. Läkaren bör prata om ditt tillstånd och ge sin åsikt om hur lång tid det kommer att ta för dig att återhämta dig.
8 Ha tålamod. Oavsett vilken typ av behandling din läkare rekommenderar måste du förstå att återhämtning tar mycket tid och ansträngning.