Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

De flesta av oss, om inte alla, känner oss ensamma någon gång i våra liv. Vissa av oss blir riktigt deprimerade och gör dåliga saker som kan överväldiga våra liv. Här är några tips för att hantera depression orsakad av ensamhet.

Steg

1. 1 Kontakta en psykolog om ditt tillstånd är mycket dåligt.
2. 2 Kom ihåg att frånvaron av en pojkvän eller flickvän inte gör dig till en andra klassens person.
3. 3 Du måste vänta på rätt person och inte bli deprimerad eftersom det inte finns någon pojkvän eller flickvän i närheten.
4. 4 Låt inte mindervärdskänslorna få det bästa av dig, du bör veta att alla människor är lika, men deras livsvillkor är olika.
5. 5 Prata med dig själv: försök alltid prata med dig själv och ta reda på varför du känner dig ensam.
6. 6 Försök att ta reda på vilka negativa konsekvenser denna känsla har på dig.
7. 7 Läsa: att läsa bra och positiva böcker hjälper alltid. Läs så mycket du kan, för läsning är inte bara lugnande, utan hjälper dig också att hålla ditt sinne friskt och aktivt.
8. 8 Gå med i en klubb.
9. 9 Starta en korrespondens.
10. 10 Få vänner med gamla människor, de kan verkligen hjälpa. De har sett mycket under sin livstid och kan vara bra vänner.
11. 11 Skaffa en hund eller något annat djur. De kommer att göra dig bra sällskap och goda vänner.
12. 12 Gå en enkel promenad eller gå till en plats som lugnar dig.
13. 13 Tänk alltid positivt, du ska veta att du själv kan vara din egen bästa vän.
14. 14 Det finns en hel värld inom dig. Försök att utforska denna värld och hitta lycka inom dig. För bara du själv kan helt styra dig själv som ingen annan.
15. 15 Lär dig något nytt som språk, spel, sport, etc.etc.
16. 16 Om du ser en person som intresserar dig, prata med honom. Du vet aldrig vad som kan komma ur det och du kan också få någon form av social träning.

Tips

• Om du blir värre, kontakta din läkare, det kan vara ett tecken på depression.
• Lär dig att utforska ditt eget sinne.
• Skaffa ett husdjur.
• Få vänner med äldre människor.
• Lär dig ett nytt språk.

Varningar

• Håll dig borta från cyniska och negativa människor.
• Om du känner att din depression blir värre måste du söka kvalificerad medicinsk hjälp, det kommer verkligen att hjälpa.
• Sitt aldrig ensam, försök komma ut och möta verkligheten.
• Innan du börjar ett nytt språk, avsluta med det gamla.

Vad behöver du

• Sällskapsdjur
• bok